自宅で快適に、片頭痛のための 7 日間ヨガをしましょう
ヨガアライアンス認定 | 国際的に有効
ジェームズ・W・シアトル、米国
片頭痛のための7日間ヨガ
片頭痛のためのオンライン 7 日間ヨガには何が含まれていますか?
何千人もの生徒を指導してきたヨガの達人から学びましょう。
ヨガチャリア・アミット・レハラ
習得：ヴィンヤサヨガ、ハタヨガ、アシュタンガヨガ、アイアンガーヨガ、陰ヨガ、シヴァーナンダヨガ、パワーヨガ
アミット・レヘラは、世界中でヨガを教える熱心な指導者です。彼は、ダライ・ラマが故郷と呼ぶヒマラヤ山脈の精神的中心地、ダラムサラで生まれました。毎年ダラムサラを訪れる多くのヨギーたちとの交流を通して、アミットはインスピレーションを受け、ヨガのサーダナ（修行）を探求するようになりました。.
2014年、アミットは1年間アシュラムに滞在し、瞑想、プラナヤマ、ハタヨガ、バクティヨガ、カルマヨガに没頭しました。その間、師であるヨギ・シヴァムはアミットにヨガと瞑想の真髄を教えました。ヨギ・シヴァムの教えには真摯な姿勢があり、アミットはヨガの実践を日常生活に根付かせるようになりました。この時期が、アミットの精神的な旅の基盤となりました。.
その後数年間、アミットはインドで様々なヨガ指導者養成講座を受講し、200時間および300時間の認定資格を取得し、様々なスタイルやセラピー技術に触れる機会を得ました。アーサナと解剖学、そしてそれらが人によってどのように体験されるかについての理解は、時間とともに着実に深まっていきました。.
やがて、アミットはダラムサラで指導者の補佐や指導者養成講座の指導を始めました。指導の幅は広がり、ゴアでもクラス、ワークショップ、リトリートを提供するようになりました。2017年には、アミットはチンメイヨガのリードトレーナーに就任。彼の指導の下、チンメイヨガは世界的な成功を収め、2019年からはシッディヨガのトレーニングでも指導を行っています。.
シッディヨガを学ぶ理由
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片頭痛のための7日間ヨガから何を学べるでしょうか?
片頭痛を和らげる穏やかなヨガ1日目頭痛を和らげる
片頭痛の症状を緩和し、リラクゼーションを促進するために設計されたこのシークエンスは、穏やかなストレッチ、ツイスト、そして心を落ち着かせるポーズを組み合わせたものです。頭、首、肩の緊張をほぐすことで、頭痛の強さが軽減され、血行が良くなります。瞑想と心身を癒すポーズを通して静寂に包まれ、リフレッシュして活力を取り戻しましょう。今日から片頭痛の緩和と心の平安への旅を始めましょう。.
2日目 片頭痛管理のための朝のヨガフロー 一日を正しく始めましょう
このシークエンスは、片頭痛の不快感を軽減し、柔軟性を高め、リラックス効果を高めるために綿密に構成されています。サンダーボルトポーズ（祈りの手）、キャットカウポーズ（サンダーボルトレッグ）、ウィンドリリースポーズなどのポーズを組み合わせることで、緊張を和らげ、血行を改善し、全体的な健康を促進します。このシークエンスを取り入れて、クリアな心とリフレッシュした体で一日を始めましょう。.
3日目 片頭痛を和らげる陰ヨガ リラックスして緊張を解きほぐす
このセッションは、片頭痛の緩和、緊張の緩和、そして深いリラクゼーションを促すよう、綿密に設計されています。穏やかなポーズ、集中的なストレッチ、そして回復力のある姿勢を通して、首と頭の緊張をほぐし、不快感を和らげ、安らぎの感覚を育みます。より穏やかな心とより穏やかな身体への旅に、ぜひご参加ください。.
4日目 片頭痛の症状を緩和するヨガのポーズ 心地よさと安らぎを見つける
「Find Comfort and Peace（安らぎと安らぎを見つける）」は、穏やかな姿勢、呼吸のコントロール、そしてリラクゼーションテクニックに焦点を当て、片頭痛の不快感を和らげます。マウンテンポーズからブリッジポーズまで、それぞれのステップが血流の改善、緊張の解放、そして頭痛の症状の緩和を促進します。アヌロム・ヴィロム・プラナヤマとヴァルナ・ムドラのバリエーションに意識を集中し、内面のバランスを高めます。瞑想と、屍のポーズやイージーポーズといった回復力のあるポーズを通して、片頭痛の緩和と永続的な安らぎへと導く穏やかな旅を体験してください。.
5日目：片頭痛を和らげる活力を与えるヴィンヤサフローで心をリフレッシュ
穏やかなストレッチ、心地よい呼吸法、そして集中的なエクササイズを通して、片頭痛の症状を緩和し、リラックス効果を高めます。首の緊張を解きほぐし、血行を促進し、マインドフルネスを育みます。このシークエンスは心身を活性化させ、痛みを和らげ、新たな幸福感へと導きます。癒しのプログラムに登録して、心身ともに健やかな状態へと向かう旅に出ましょう。.
6日目：片頭痛緩和のための深いリラクゼーション回復ヨガ
片頭痛を和らげるために考え抜かれたこのシークエンスは、穏やかなストレッチ、ボルスターを使ったサポートポーズ、そして心を落ち着かせる呼吸法を組み合わせています。首の緊張を解きほぐし、不快感を和らげ、心の平穏を育みます。回復力に満ちた至福のひとときを味わい、片頭痛から解放され、若返りを感じてください。ホリスティックなウェルビーイングへの穏やかな旅に、ぜひご登録ください。.
7日目 片頭痛予防のための全身ヨガ 強化と予防
このシークエンスは、緊張を和らげ、血行を改善し、全体的な健康を促進します。半蓮華座から下向きの犬のポーズまで、それぞれのポーズは片頭痛の誘因に働きかけ、予防効果を高めます。瞑想と屍のポーズで締めくくり、深いリラクゼーションをもたらします。このホリスティックなアプローチを取り入れることで、片頭痛を軽減し、健康状態を改善しましょう。.
価格オプション
あなたのペースと目標に合ったプランを選択してください。.
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- 24時間365日ヨガシリーズ
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