500時間のヨガティーチャー トレーニング

習得できるスキル:

• プラナヤマのテクニック: ナディ ショダナ、スーリヤ ベーディ、シータリ、シートカリ、ブラマリ、バストリカ、カパルバティ。
• 呼吸のコントロールが精神の明晰さ、感情のバランス、身体の健康をどのように高めるか。
• プラナヤマの教え方、その利点と注意事項。

あなたにとってのメリット:

• 全体的な健康のための呼吸法についての理解が深まります。
• ホリスティックヨガの実践を通じて指導の幅を広げることができます。
• プラナヤマを通じて、生徒がより深い自己認識とリラクゼーションを達成できるようサポートします。

習得できるスキル:

• 人体の基本的な解剖学：骨格系、筋肉系、神経系、内分泌系、呼吸器系、循環器系、消化器系。
• ヨガのポーズが各システムに与える影響とその治療効果。
• 個人のニーズに合わせてヨガの練習を調整し、怪我を防ぐ方法。

あなたにとってのメリット:

• ヨガを効果的かつ安全に教えることができるようになります。
• 生徒にとって包括的かつ治療的なヨガ体験を創造します。
• 解剖学を通して、ヨガが全体的な健康にどのように影響するかを理解します。

習得できるスキル:

• 身体的な姿勢を超えたヨガの真髄。
• パタンジャリ・ヨガ・スートラとヨガの 8 支派の歴史と基本的な教え。
• さまざまなヨガの道、3つの身体と5つの層、ヨガニドラ、チャクラシステム、マントラの力。
• 精神的な成長のためのアビヤサ（修行）とヴァイラギャ（無執着）。

あなたにとってのメリット:

• ヨガに対する深い哲学的洞察によって自分自身に力を与えることができます。
• より有意義で総合的なヨガ体験を提供できるようになります。
• 生徒をヨガの精神的なルーツに結び付け、彼らの練習とあなたの指導の旅を豊かにします。

習得できるスキル:

• 瞑想テクニック: ヨガニドラ、呼吸の意識、チャクラ、オームカー、ソー・フム瞑想。
• 多様な瞑想セッションのための個人的な熟練度と指導スキル。
• 瞑想が精神の明晰さ、感情のバランス、そして全体的な幸福感をどのように高めるか。

あなたにとってのメリット:

• 個人的な瞑想の実践と心の平安が深まります。
• 生徒に合わせた瞑想セッションを主導する準備が整います。
• 心と体のつながりとマインドフルネスを備えた、より総合的なヨガ体験が得られます。