500時間のヨガティーチャー トレーニング

習得できるスキル:

• プラナヤマのテクニック: ナディ ショダナ、スーリヤ ベーディ、シータリ、シートカリ、ブラマリ、バストリカ、カパルバティ。
• 呼吸のコントロールが精神の明晰さ、感情のバランス、身体の健康をどのように高めるか。
• プラナヤマの教え方、その利点と注意事項。

あなたにとってのメリット:

• 全体的な健康のための呼吸法についての理解が深まります。
• ホリスティックヨガの実践を通じて指導の幅を広げることができます。
• プラナヤマを通じて、生徒がより深い自己認識とリラクゼーションを達成できるようサポートします。

習得できるスキル:

• 人体の基本的な解剖学：骨格系、筋肉系、神経系、内分泌系、呼吸器系、循環器系、消化器系。
• ヨガのポーズが各システムに与える影響とその治療効果。
• 個人のニーズに合わせてヨガの練習を調整し、怪我を防ぐ方法。

あなたにとってのメリット:

• ヨガを効果的かつ安全に教えることができるようになります。
• 生徒にとって包括的かつ治療的なヨガ体験を創造します。
• 解剖学を通して、ヨガが全体的な健康にどのように影響するかを理解します。

習得できるスキル:

• 身体的な姿勢を超えたヨガの真髄。
• パタンジャリ・ヨガ・スートラとヨガの 8 支派の歴史と基本的な教え。
• さまざまなヨガの道、3つの身体と5つの層、ヨガニドラ、チャクラシステム、マントラの力。
• 精神的な成長のためのアビヤサ（修行）とヴァイラギャ（無執着）。

あなたにとってのメリット:

• ヨガに対する深い哲学的洞察によって自分自身に力を与えることができます。
• より有意義で総合的なヨガ体験を提供できるようになります。
• 生徒をヨガの精神的なルーツに結び付け、彼らの練習とあなたの指導の旅を豊かにします。

習得できるスキル:

• 瞑想テクニック: ヨガニドラ、呼吸の意識、チャクラ、オームカー、ソー・フム瞑想。
• 多様な瞑想セッションのための個人的な熟練度と指導スキル。
• 瞑想が精神の明晰さ、感情のバランス、そして全体的な幸福感をどのように高めるか。

あなたにとってのメリット:

• 個人的な瞑想の実践と心の平安が深まります。
• 生徒に合わせた瞑想セッションを主導する準備が整います。
• 心と体のつながりとマインドフルネスを備えた、より総合的なヨガ体験が得られます。

習得できるスキル:

• バジャン・キルタン、ハヴァン（火の儀式）、アジャパ・ジャパ（マントラの繰り返し）、マントラ詠唱などの信仰心の実践。
• 心を開くバクティヨガの実践を導く方法。
• バクティ ヨガがどのようにコミュニティ、献身、感情の解放を生み出すのか。

あなたにとってのメリット:

• 個人的なスピリチュアルな実践とつながりが深まります。
• サポート力があり、心を大切にしたヨガ環境を作り出すスキルを身につけます。
• 古代の伝統と感情的な側面を統合することで、生徒のヨガの旅を豊かにする総合的なヨガ体験が得られます。

習得できるスキル:

• ヨガ指導スキル: クラスの設計、シーケンス、実践的な調整。
• 安全な練習を確実にするために、ヨガのポーズの正しい位置合わせと安全性を考慮します。
• 実際の教育経験と自信を養うための実習クラス。

あなたにとってのメリット:

• 魅力的なシーケンスでヨガのクラスを自信を持ってリードできるようになります。
• あらゆるレベルの生徒に個別の指導と調整を提供します。
• すべての生徒にとって安全で包括的、そして刺激的なヨガ体験を創造します。

習得できるスキル:

• ナディ ショダナ、カパラバティ、ブラマリなどの高度なプラナヤマの練習と、息を止める練習です。
• 呼吸コントロールを改善するためのケヴァリ、プラヴィニ、ムアチャなどの特別なプラナヤマ。
• トリバンダ プラナヤマやアグニサラ クリヤなどの高度なテクニック。

あなたにとってのメリット:

• 呼吸のコントロールが向上し、肺活量が増加し、エネルギーレベルが高まります。
• 精神が明晰になり、ストレスが軽減され、集中力と注意力が向上します。
• 定期的にプラナヤマを実践することで、バランスのとれた穏やかな心が得られます。

習得できるスキル:

• 筋肉、内分泌、呼吸、循環、消化、生殖系の解剖学。
• アーサナの安全性、怪我の予防、バイオメカニクスの概念。
• ヨガの実践が筋骨格系、消化器系、心肺系に与える影響。

あなたにとってのメリット:

• 身体がどのように機能し、さまざまなアーサナに反応するかを理解します。
• 解剖学と生体力学を理解することで、安全な練習と怪我の予防を確実に行うことができます。
• さまざまな身体のシステムに特に焦点を当ててヨガを最適化する方法を学びます。

習得できるスキル:

• パタンジャリ・ヨガ・スートラには、ヨガの8支則、無色の思考、アビヤサ（実践）などが含まれています。
• ヨガにおける集中力、努力、献身の種類、障害と解決策、そしてクリヤヨガ。
• ヤマとニヤマの利点、そしてバガヴァッド・ギーターとウパニシャッドの教え。

あなたにとってのメリット:

• これらの教えを通して、ヨガの哲学的側面と実践的側面を理解することができます。
• これらの重要なスキルを学ぶことで、精神的な明晰さ、集中力、規律を養うことができます。
• 障害を克服し、バランスのとれた安定した心を実現するための指導を受けます。

習得できるスキル:

• ヨガニドラや呼吸瞑想などの瞑想テクニック。
• より深い内面のつながりのためのチャクラ瞑想、オンカール瞑想、ソー・フム瞑想。
• スーフィー瞑想、チャクラサウンド瞑想、ハート瞑想、ヴィパッサナー瞑想。

あなたにとってのメリット:

• これらの瞑想テクニックを使用すると、心が落ち着き、ストレスが軽減され、精神的な明晰さと集中力が高まります。
• 自己認識、感情のバランス、心の平和を促進します。
• よりバランスのとれた、より中心的な生活を送るためのマインドフルネスを実現できるようになります。

習得できるスキル:

• 伝統的な慣習の一環として、バジャン・キルタンやハヴァン（火の儀式）を行う方法。
• 深い瞑想のためのアジャパ・ジャパ（マントラの繰り返し）。
• 精神的なつながりと集中力を高めるためのマントラの詠唱。

あなたにとってのメリット:

• これらの実践を通じて、精神的なつながりを育み、心の平和を促進します。
• バジャン・キルタンやハヴァンを通して、共同体意識や共通の目的意識を育みます。
• アジャパ・ジャパやマントラの詠唱などの活動を通じて、集中力、焦点、感情のバランスを向上させることができます。

習得できるスキル:

• クラスの設計やアーサナの順序付けなど、ヨガ教師の役割。
• アライメントとアーサナのリスクに焦点を当てた、補助的かつ実践的な調整テクニック。
• 素晴らしいヨガセッションのためのクラス構成方法。

あなたにとってのメリット:

• 安全で効果的、そして魅力的なヨガクラスを作成する方法を学びます。
• 適切に構成されたセッションを設計し、怪我を避けるために適切な調整と調整を行うことができます。
• これらの重要な側面を理解することで、素晴らしいヨガのトレーニング セッションを実施できるようになります。

習得できるスキル:

• 首の痛み、肩の痛み、背中の痛みなどの特定の症状に合わせてヨガの練習を計画し、実施する方法。
• 膝の痛み、減量、喘息、糖尿病、高血圧などの問題に対するヨガルーチンを作成する方法。
• 不眠症、月経障害、坐骨神経痛、脊柱側弯症などの症状に特化した施術。

あなたにとってのメリット:

• 症状に合わせたヨガの練習で不快感を和らげ、症状を管理することができます。
• 治療効果とソリューションを通じて健康をサポートします。
• 一般的な健康問題に対して、ヨガで身体を改善します。