甲状腺機能低下症のための7日間のヨガ

このヨガのシーケンスは、甲状腺機能低下症のバランスをとり、ホルモンを調節するように特別に設計されています。穏やかな流れには、緊張を和らげ、柔軟性を高め、甲状腺を刺激するために首のストレッチやひねりが含まれます。この練習には、甲状腺への血流を増加させ、ホルモンのバランスを整えるラクダのポーズのバリエーションや、八肢を打つコブラのポーズ フローなどのポーズも含まれています。さらに、このシーケンスには、甲状腺機能に関連するヴィシュッダ チャクラのバランスを整える喉のチャクラ ムードラが組み込まれています。全体として、この習慣はリラクゼーション、ホルモン調節、幸福感の向上を促進します。

この一連のヨガは、甲状腺を刺激し、新陳代謝を促進し、エネルギーの流れを増やすことで、甲状腺機能低下症の人を元気にするために特別に設計されています。このシーケンスには、戦士のポーズ、三角のポーズ、フロー、猫牛のポーズなどのポーズが含まれており、甲状腺領域への血流を促進し、甲状腺の調節に役立ちます。さらに、このシーケンスには、活力を促進し、ストレスを軽減するスカルシャイニング呼吸法とスーリヤムドラが組み込まれています。練習はフィッシュポーズボルスターで終わります。これは胸を開いてリラックスを促進します。全体として、この一連のヨガは、甲状腺機能低下症の人がより活力を感じ、バランスが取れ、駈歩できるようになり、全体的な幸福感を向上させることができます。

このヨガのシーケンスは、甲状腺機能低下症の人を助け、ストレスを軽減するために特別に設計されています。このシーケンスには、首と肩の緊張を高めるポーズや、腰とハムストリングのストレッチが含まれています。シーケンスは、体に残っている緊張を解放するポーズで終了します。このシーケンスの主な利点には、身体の緊張を和らげ、リラクゼーションを促進することが含まれます。これは、甲状腺機能低下症の人にとって特に有益です。この練習により、柔軟性、バランス、循環も改善できます。全体として、この一連のヨガはストレスを軽減し、穏やかで幸福感を促進する素晴らしい方法です。

この一連のヨガは、全体的な健康とウェルネスを改善するために連携して機能するさまざまな実践を組み込むことで、免疫システムを強化するように設計されています。ブレス オブ ジョイとサン ブレス ヨガ シーケンスは、爽快感と活力を与え、体を刺激して血行を促進します。椅子のポーズと下向きの犬のポーズ フローは強さと柔軟性を高め、バストリカ プラナヤマとプラナ ムドラは体全体のプラーナの流れを強化します。練習は、ストレスを軽減し、リラクゼーションを促進するために、心を落ち着かせる瞑想と回復的な死体のポーズで終わります。このシーケンスを定期的に実践することで、免疫システムを強化し、活力を高め、全体的な健康状態を向上させることができます。

このヨガのシーケンスは、消化と代謝を改善することを目的としています。一連のひねりのポーズは、消化器系を刺激し、腸の健康を改善するのに役立ちます。アグニサル・クリヤやシタリなどの呼吸法は、代謝と循環の改善に役立ちます。このシーケンスは、消化器官の不快感や緊張を和らげるためにも設計されています。最後に、練習は死体のポーズで深いリラクゼーションで終了します。これは、練習の利点を統合し、体全体の落ち着きとリラクゼーションの感覚を促進するのに役立ちます。

このヨガのシーケンスは、柔軟性を向上させながら、甲状腺機能低下症の人のニーズに特に対処するように設計されています。このシーケンスには、体の緊張をほぐし、可動性を高めるのに役立つさまざまなポーズが含まれており、同時に上半身、体幹、脚を強化します。さらに、このシーケンスは、瞑想と呼吸法を通じてバランスを改善し、集中力を高め、心を落ち着かせることを目的としています。このシーケンスを定期的に実践することで、甲状腺機能低下症の人は疲労、体重増加、関節痛などの症状の軽減を経験できると同時に、全体的な柔軟性と健康状態も改善されます。