関節炎を軽減する7日間のヨガ
関節炎を和らげるための7日間のヨガ: モビリティを活性化する
コース言語: 英語
字幕: アラビア語、中国語、英語、フランス語、ドイツ語、イタリア語、日本語、韓国語、ロシア語、スペイン語。
関節炎緩和のためのオンライン 7 日間ヨガには何が含まれていますか?
ヨガの第一人者から学ぶ 何千人もの学生を訓練した 世界中で。
ヨガチャリヤ アミット レハラ
マスタリー: ヴィンヤサ ヨガ、ハタ ヨガ、アシュタンガ ヨガ、アイアンガー ヨガ、陰ヨガ、シヴァーナンダ ヨガ、パワー ヨガ
Amit Rehelaは、世界中で教えている熱心なヨガの先生です。 彼は、ダライラマが故郷と呼ぶヒマラヤの精神的中心地であるダラムサラで生まれました。 時が経つにつれて、毎年ダラムサラに旅行する多くのヨギと交流することで、アミットは刺激を受け、ヨガサダナを探求するようになりました。
2014 年、アミットはアシュラムで XNUMX 年間を過ごし、そこで瞑想、プラナヤマ、ハタ、バクティ、カルマ ヨガに没頭しました。 その間、彼の師であるヨギ・シヴァムはアミットにヨガと瞑想の真髄を教えました。 ヨギ・シヴァムの教えには信憑性があり、アミットにヨガの実践を日常生活に組み込むきっかけを与えました。 この時期がアミットの精神的な旅の基礎となりました。
その後数年間、アミットはインドでさまざまなヨガ教師トレーニングを受け、200 時間と 300 時間の認定資格を取得し、さまざまなスタイルや治療テクニックに触れました。 アーサナと解剖学、そしてさまざまな人々がそれらをどのように体験するかについての彼の理解は、時間の経過とともに継続的に深まりました。
最終的に、アミットはダラムシャラーでの教師研修で教師を支援し、クラスを指導するようになりました。 彼の教えは時間の経過とともに拡大し、ゴアでクラス、ワークショップ、リトリートを提供し始めました。 2017年、アミットはチンメイ・ヨガのリード・トレーナーに就任し、アミットは彼のリーダーシップの下で世界的な成功の新たな高みに達し、2019年からはシッディ・ヨガのトレーニングで教えています。
シッディヨガで学ぶ理由
シッディ ヨガでは、温かいサポートの環境の中で、比類のない指導と価値を提供します。
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この商業主義の時代において、以下のような内容を提供するヨガ講師トレーニングを見つけることはほとんど不可能です。
深みと手頃な価格を両立。
私たちはそれを変える使命を負っています。
トップインドヨガスクール
シッディヨガもその一つです トップスクール 2013 年以来、世界的に認められたヨガ、アーユルヴェーダ、瞑想のコースを提供しています。
私たちのよく構成されたオンラインコースは、 何千もの命を改善しました。
また、3000 か国以上から 125 人以上のヨガ講師を訓練してきました。
5つ星評価
私たちは、インドの550以上のヨガスクールの中で、300を超える5つ星のFacebookレビューと500を超えるビデオの声を持っている唯一の学校です。
(当社の認定はすべて世界的に認められており、生涯有効です。)
本物のヨガマスター
私たちの7日間の不安ヨガコースには、次のような先生がいます。 エキスパート 彼の分野で。
彼は訓練を受けました 数千 世界中のヨガ講師の数。
私たちのコースに登録する際は、必ず次のことを行ってください。 期待を超える価値を得る。
関節炎を和らげるための7日間のヨガから何を学ぶことができますか?
1日目 関節炎を軽減するための優しいヨガの流れ
このシーケンスは、関節炎の症状を軽減し、多くの利点をもたらすように特別に設計されています。これらのポーズを練習すると、関節の可動性が向上し、柔軟性が向上し、関節周囲の筋力が強化されます。このシーケンスは、胸、肩、腰を伸ばして開くことに重点を置き、凝りや不快感を軽減します。また、脊椎の可動性を高め、血行を促進するためのひねりも組み込まれています。さらに、この練習にはリラックスしたポーズや瞑想が含まれており、精神的な明晰さ、リラクゼーション、ストレスの軽減を促進します。関節炎を軽減し、体と心の全体的な健康を育む、この穏やかなヨガの旅に参加してください。さぁ、始めよう!
2日目 関節炎を和らげるためのジョイントオープニングヨガ
このシーケンスは、関節を開いて動かすことに重点を置くように特別に設計されており、関節炎の症状を軽減し、動きをより容易にします。これらのポーズを練習すると、関節の柔軟性が増し、硬さが軽減され、可動範囲が広がることを経験できます。このシーケンスは、足、足首、膝、手首、肘、肩、首などのさまざまな関節を対象としています。また、特に腰、鼠径部、腰をターゲットにするために座ったポーズも組み込まれています。リラクゼーションテクニックと瞑想を通じて、この実践は精神の明晰さ、ストレスの軽減、そして全体的な幸福を促進します。関節の可動性を高めるスペースを作り、関節炎を軽減するためにご参加ください。
3日目 関節炎管理のためのバランスヨガフロー
このシーケンスは、関節炎の症状を管理しながらバランスと安定性を改善することに焦点を当てています。サポート用の椅子を組み込むことで、あらゆるレベルの方がこの練習に参加できます。
このシーケンスの目的は、身体への意識を高め、筋肉を強化し、関節の安定性を促進することです。椅子を上向きに伸ばす手のストレッチ、戦士のポーズ II、ダンサーのポーズなどのバランスをとるポーズは、椅子をサポートとして利用しながら、バランスに挑戦し、改善します。椅子の上での前屈やコブラのポーズなどの座りポーズは、穏やかなストレッチを提供し、背骨を強化します。
4日目 関節炎を緩和するリラックスできる陰ヨガ
ボルスターとブランケットでサポートされた回復ポーズを組み込むことで、この実践は炎症を軽減し、緊張を解放し、全体的な健康を促進することを目的としています。
このシーケンスの目的は、体と心になだめて落ち着く経験を生み出すことです。各ポーズは、胸、腰、背骨、膝など、関節炎の影響を受ける特定の領域をターゲットにしています。これらの領域をゆっくりと伸ばしたり開いたりすることで、関節の可動性を改善し、柔軟性を高め、痛みやコリを軽減することを目的としています。
練習全体を通して、ボルスターを使用した魚のポーズ、ボルスターを使用したリクライニングバタフライ、サポートブリッジのポーズ、仰臥位の脊椎ツイストなどのポーズを取り入れます。これらのポーズを瞑想や呼吸法と組み合わせることで、リラクゼーションと若返りのための育成環境が生まれます。
このシーケンスを実践すると、関節炎の症状が軽減され、関節機能が改善され、柔軟性が高まり、より穏やかで幸福な感覚が得られます。このリラクゼーションの旅に参加し、陰ヨガの治癒力を通じて関節炎の不快感を和らげましょう。
5日目 関節炎管理のためのエネルギーフロー
このシーケンスは、エネルギー レベルを高めながら、関節炎の症状を軽減しサポートするように特別に設計されています。このフローの目的は、関節の可動性を高め、硬直を軽減し、全体的な健康状態を向上させることです。ヤシの木、トライアングル、ウォールスクワットなどのさまざまなポーズを取り入れることで、柔軟性、血行、筋力の向上を目指します。この実践は、呼吸の認識と瞑想を通じて心と体のつながりを促進し、ストレスを軽減し、活力の感覚を育みます。関節炎の管理に合わせて作られた、この爽快なヨガ シーケンスの利点をマットの上で体験してください。
6日目 健康な背骨と関節炎を軽減するヨガ
このシーケンスは、これらの特定の懸念領域をターゲットにするために慎重に設計されています。さまざまなポーズを取り入れることで、柔軟性を高め、背中と体幹の筋肉を強化し、脊椎のアライメントを強化し、関節炎の症状を軽減することを目指します。この一連のアーサナはそれぞれ、相乗的に作用して姿勢を改善し、血液循環を促進し、凝りを軽減し、全体的な可動性を高めます。ヨガの治癒力を受け入れて背骨を健康にし、関節炎の不快感を和らげるこの変革の旅に参加してください。
7日目 関節炎を和らげるための心を落ち着かせるリストラティブヨガ
このシーケンスは、関節炎の症状を軽減するために特別に設計されています。穏やかな動きとサポートされたポーズに焦点を当てることで、この練習は関節の可動性を改善し、炎症を軽減し、血行を促進し、落ち着きを促進することを目的としています。シーケンス全体を通して、スタッフ ポーズ、ハーフ バタフライ ポーズ、バウンド アングル フォワード ベンド、靴ひもポーズなどのポーズを取り入れ、ボルスター、ブロック、ブランケットなどの小道具を使用してリラックスと快適さを高めます。関節炎の不快感を軽減するために作られた、この心地よく有益なヨガ セッションにぜひご参加ください。
価格設定オプション
以上 80%の割引 7 デイズ シリーズは、オンライン クラスのプラチナ パッケージの購入とバンドルされており、さらに 10 ドル相当の 97 時間のアーユルヴェーダ栄養原則を無料で入手できます。
- 365 日オンライン ヨガ クラスにアクセス (16 日あたり XNUMX クラス)
$475$ 187。 - 10 時間のアーユルヴェーダ栄養学の原則認定コースは、97 ドル相当が無料です。
- 7 Days シリーズ バンドルを 80% 割引で購入するオプション
$888$ 178。
100%の安全な支払い
ご購入後にご満足いただけない場合は、ご購入後7日以内にご連絡ください。100%返金いたします。 私たちはあなたのためにここにいます