あなた自身の家の快適さからの関節炎の救済のための7日間のヨガ
ヨガアライアンス認定|国際的に有効です
ジェームズW。シアトル、米国
関節炎緩和のための7日間のヨガ
関節炎の救済のための7日間のヨガ：あなたの機動性を活性化する
コース言語：英語
字幕：アラビア語、中国語、英語、フランス語、ドイツ語、イタリア語、日本、韓国語、ロシア語、スペイン語。
関節炎の救済のためのオンライン7日間のヨガには何が含まれていますか？
何千人もの学生を訓練したヨガの達人から学びます。
Yogacharya Amit Rehala
習得：ヴィンヤサヨガ、ハタヨガ、アシュタンガヨガ、アイエンガルヨガ、陰ヨガ、シヴァナンダヨガ、パワーヨガ
Amit Rehelaは、世界中で教える献身的なヨガ教師です。彼は、ダライ・ラマが家に呼ぶヒマラヤの精神的な中心であるダラムシャラで生まれました。時間が経つにつれて、毎年ダラムシャラに旅行する多くのヨギと交流して、アミットにインスピレーションを与え、ヨガサダナを探索するように導きました。
2014年、アミットはアシュラムで1年を過ごし、そこで彼は瞑想、プラナヤマ、ハタ、バクティ、カルマヨガに没頭しました。その間、彼の教師であるヨギ・シヴァムは、アミットにヨガと瞑想の本質を教えました。ヨギ・シヴァムの教えには、アミットが彼の日常生活にヨガの実践を埋め込んだことに影響を与えた信ity性がありました。この期間は、アミットの精神的な旅の基盤となりました。
翌年、アミットはインドでさまざまなヨガ教師のトレーニングを行いました。インドでは、200時間と300時間の認定を提供し、さまざまなスタイルと治療技術にさらされました。アーサナと解剖学の彼の理解と、さまざまな人々がそれらをどのように経験するかは、時間とともに継続的に成長しました。
最終的に、アミットは教師を支援し、ダラムシャラでの教師のトレーニングでクラスをリードし始めました。彼の教えは時間の経過とともに拡大し、ゴアでクラス、ワークショップ、リトリートを提供し始めました。 2017年、AmitはChinmay Yogaのリードトレーナーになり、彼のリーダーシップの下で世界的な成功の新たな高みに達し、2019年からSiddhi Yogaトレーニングで教えてきました。
なぜシッディヨガと一緒に学ぶのですか？
Siddhi Yogaでは、比類のない指導と価値を提供します
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私たちのよく構成されたオンラインコースは、何千人もの生活に触れ、改善されました。
また、125か国以上から3000人以上のヨガ教師を訓練しました。
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私たちは、300を超える5つ星のFacebookレビューと500を超えるビデオ証言を備えたインドで550以上のヨガの学校の中で唯一の学校です。
（私たちの認定はすべて、世界的に認識され、有効な寿命です。）
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ヨガの7日間の不安コースには、彼の分野に専門家
彼は何千人ものヨガ教師を訓練しました。
私たちのコースのいずれかに登録するとき、安心してください、あなたはあなたの期待を超えて価値を得ることができます。
関節炎の救済のために私たちの7日間のヨガから何を学ぶでしょうか？
1日目、運動炎の緩和のための穏やかなヨガの流れ
このシーケンスは、関節炎の症状を緩和し、多くの利点を提供するために特別に設計されています。これらのポーズを練習することで、関節の可動性が向上し、柔軟性が向上し、関節周辺の筋力強度が向上します。シーケンスは、胸、肩、腰の伸びと開くことに焦点を当て、剛性と不快感を軽減します。また、脊椎の可動性を高め、循環を刺激するためにひねりが組み込まれています。さらに、この練習には、リラックスしたポーズと瞑想が含まれ、精神的な明快さ、リラクゼーション、ストレスの軽減を促進します。この優しいヨガの旅に参加して、関節炎からの安reliefを見つけ、体と心の全体的な幸福を育ててください。始めましょう！
関節炎緩和のための2日目のジョイントオープニングヨガ
このシーケンスは、関節の開閉と動員に焦点を当てるように特別に設計されており、関節炎の症状の緩和を提供し、より大きな動きを促進します。これらのポーズを練習することにより、関節の柔軟性の向上、剛性の低下、および可動域の強化が発生します。シーケンスは、足、足首、膝、手首、肘、肩、首など、さまざまな関節を標的とします。また、腰、gro径部、および腰を具体的にターゲットにするために、座ったポーズが組み込まれています。リラクゼーションのテクニックと瞑想を通じて、この実践は精神的な明快さ、ストレスの軽減、全体的な幸福を促進します。私たちに参加して、関節の可動性を高めるためのスペースを作り、関節炎の緩和を見つけましょう。
関節炎管理のための3日目のバランスのとれたヨガフロー
このシーケンスは、関節炎の症状を管理しながら、バランスと安定性の改善に焦点を当てています。サポートのために椅子を組み込むことにより、このプラクティスはすべてのレベルでアクセスできます。
このシーケンスの目的は、身体の認識を高め、筋肉を強化し、関節の安定性を促進することです。椅子の上向きのハンドストレッチ、ウォリアーポーズII、ダンサーのポーズなどのバランスのとれたポーズは、サポートのために椅子を利用しながらバランスを挑戦し、改善します。椅子に座った前方の折り目やコブラがポーズをとるなど、着席ポーズは、穏やかなストレッチを提供し、背骨を強化します。
4日目は、関節炎の緩和のために陰ヨガをリラックスさせます
ボルスターと毛布に支えられた修復的なポーズを組み込むことにより、この実践は、炎症を軽減し、緊張を解放し、全体的な幸福を促進することを目的としています。
このシーケンスの目的は、体と心のためになだめるような心を落ち着かせる体験を作成することです。各ポーズは、胸、腰、背骨、膝など、関節炎の影響を受ける特定の領域を標的にします。これらのエリアを優しく伸ばして開くことにより、関節の移動性を向上させ、柔軟性を高め、痛みと剛性を軽減することを目指しています。
練習を通して、魚のポーズなどのポーズ、ボルスター、ボルスターのリクライニングバタフライ、サポートされた橋のポーズ、仰pine脊柱ねじなどを取り入れています。これらのポーズは、瞑想と呼吸エクササイズと組み合わされ、リラクゼーションと若返りのための育成環境を作り出します。
このシーケンスを練習することにより、関節炎の症状の減少、関節機能の改善、柔軟性の向上、そして穏やかで幸福感の向上を経験することができます。このリラクゼーションの旅に参加し、陰ヨガの癒しの力を通して関節炎の不快感からの救済を見つけてください。
関節炎管理のための5日目のエネルギーの流れ
このシーケンスは、エネルギーレベルを高めながら、関節炎の症状の緩和とサポートを提供するように特別に設計されています。この流れの目的は、関節の可動性を高め、剛性を低下させ、全体的な幸福を高めることです。ヤシの木、三角形、壁のスクワットなどのさまざまなポーズを組み込むことにより、柔軟性、循環、強度を改善することを目指しています。この実践は、呼吸の認識と瞑想を通じて心身のつながりを促進し、ストレスを軽減し、活力感を育みます。マットに参加して、関節炎の管理に合わせたこの爽快なヨガシーケンスの利点を体験してください。
健康な脊椎と関節炎の緩和のための6日目
このシーケンスは、これらの特定の懸念領域をターゲットにするために慎重に設計されています。さまざまなポーズを組み込むことにより、柔軟性を向上させ、背中とコアの筋肉を強化し、脊椎アライメントを強化し、関節炎の症状を緩和することを目指しています。このシーケンスの各ASANAは、より良い姿勢を促進し、血液循環を増やし、剛性を軽減し、全体的な可動性を高めるように相乗的に機能します。私たちがより健康的な脊椎のためにヨガの癒しの力を受け入れ、関節炎の不快感からの救済を見つけるとき、この変革的な旅に私たちに参加してください。
7日目は、関節炎の緩和のための回復ヨガを落ち着かせます
このシーケンスは、関節炎の症状を緩和するように特別に設計されています。穏やかな動きとサポートされたポーズに焦点を当てることにより、この実践は、関節の可動性を改善し、炎症を軽減し、循環を増やし、落ち着きの感覚を促進することを目的としています。シーケンス全体を通して、スタッフのポーズ、ハーフバタフライポーズ、バインドアングルフォワードベンド、靴ひものポーズなどのポーズを組み込み、ボルスター、ブロック、ブランケットなどのプロップを使用してリラクゼーションと快適さを高めます。関節炎の不快感を軽減するために調整されたこのなだめるような有益なヨガセッションにご参加ください。