क्या आप भारत में योग शिक्षक प्रशिक्षण करने की योजना बना रहे हैं? अपना कोर्स बुक करने से पहले इसे पढ़ें।
इसमें कोई संदेह नहीं कि योग एक परिवर्तनकारी अनुभवऔर यदि आप योग के संदेश को फैलाने में विश्वास रखते हैं, तो योग शिविर में भाग लेने का विचार आपके लिए अच्छा रहेगा। 200 घंटे का योग शिक्षक प्रशिक्षण या YTT कार्यक्रम आपके दिमाग में आया होगा।
हालांकि ऐसे पाठ्यक्रम पश्चिमी देशों में भी मिल सकते हैं, लेकिन अधिकांश लोग पश्चिमी देशों में जाना पसंद करते हैं। इंडियायोग की जन्मस्थली - उनकी प्राप्ति के लिए योग शिक्षण प्रमाणन.
इसके कई कारण हैं। कुछ लोग योग की प्रामाणिक शिक्षाएँ सीधे उसके परिसर में सीखना चाहते हैं। जन्मस्थल, जबकि कुछ लोग वित्तीय कारणों से इसे चुन सकते हैं। उद्देश्य चाहे जो भी हो, इस यात्रा पर निकलने से पहले पूरी तैयारी की आवश्यकता होती है।
हालाँकि, इससे पहले कि हम इसमें उतरें, आइए कुछ कदम पीछे चलें।
शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम बच्चों का खेल नहीं है, कम से कम योग वाले तो नहीं। अगर आप इस बारे में निश्चित नहीं हैं कि आपको कौन सा कोर्स करना चाहिए और 200, 300 और 500 घंटे के प्रशिक्षण में क्या अंतर है, तो हम आपको हमारे इस लेख पर एक नज़र डालने की सलाह देते हैं। योग प्रमाणपत्र लेख पहले।
किसी दूसरे देश की यात्रा करना कुछ हद तक डरावना अनुभव हो सकता है, खासकर यदि आप अकेले हों। एक गहरी साँस लो और आराम करो.
इस गाइड में, हम भारत में योग शिक्षक प्रशिक्षण के लिए नामांकन करने से पहले आपको जो कुछ भी जानना आवश्यक है, उस पर चर्चा करेंगे।
तो चलो शुरू करते है!
मुझे अपना योग शिक्षक प्रशिक्षण भारत में ही क्यों करना चाहिए?
अपने लिए भारत जाने में हिचकिचाहट योग शिक्षक प्रशिक्षण?
आपकी शंकाओं को दूर करने और निर्णय लेने में सहायता करने के लिए, हमने निष्पक्ष कारणों की एक सूची तैयार की है कि आपको टी.टी.सी. के लिए भारत क्यों आना चाहिए।
सबसे अच्छा हिस्सा है - आपके आस-पास के सभी लोग अंग्रेजी समझेंगे (कम से कम उस स्तर तक कि दोनों पर्याप्त रूप से संवाद कर सकें)। इसलिए आप कभी भी खुद को किसी तरह से असहज महसूस नहीं करेंगे।
1. योग की उत्पत्ति भारत में हुई
भारत में एक समृद्ध योग का इतिहास और इसे इसका जन्मस्थान माना जाता है। पश्चिम में योग कहीं न कहीं अपना मूल उद्देश्य खो चुका है। ज़्यादातर योग स्टूडियो में, ऐसा लगता है कि इसे सिर्फ़ शारीरिक कसरत तक सीमित कर दिया गया है।
भारत जाकर आप योग के सच्चे सार को समझ सकेंगे और लाभ उठा सकेंगे। मूल शिक्षाओं के बारे में ज्ञान इस प्राचीन प्रथा का.
2. विशेषज्ञ गुरु
भारत ने पिछले कुछ वर्षों में अनेक विशेषज्ञ योगियों को जन्म दिया है जैसे स्वामी शिवानंद, बीकेएस अयंगर, तथा तिरुमलई कृष्णमाचार्य, आदि। उनकी शिक्षाएँ उनके शिष्यों को दी गईं और आज भी संरक्षित की जा रही हैं। भारत आकर आप जान सकते हैं कि वे क्या सीख रहे हैं। पेशेवर के मार्गदर्शन में अध्ययन करें योग गुरु.
उनका गहन ज्ञान, वर्षों का अनुभव और अपूरणीय शिक्षाएं आपको सही दिशा में मार्गदर्शन करेंगी।
3. लागत-कुशल
अन्य देशों की तुलना में भारत में YTT कार्यक्रम बहुत किफायती हैं। इसका कारण यह है कि भारतीय योगी आज भी अपनी शिक्षाओं को फैलाना एक व्यवसाय के बजाय एक पवित्र कर्तव्य मानते हैं।
इस प्रकार एक का चयन करके भारत में योग शिक्षण पाठ्यक्रम, आपको बजट के अनुकूल कीमतों पर बेहतरीन योग प्रशिक्षण, आवास और भोजन की गारंटी दी जाएगी। आप $25 से भी कम कीमत पर 1000 दिनों के आवास और भोजन के साथ प्रशिक्षण प्राप्त कर सकते हैं।
4. भूभागों की व्यापक विविधता
भारत में सुंदर और मनमोहक परिदृश्यों की एक विस्तृत श्रृंखला है जो योग साधकों को आकर्षित करती है। अधिकांश आश्रम और योग प्रशिक्षण स्कूल शहर की भीड़-भाड़ से दूर दूरदराज के इलाकों में स्थित हैं। इससे छात्रों को आराम मिलता है और वे अपने अभ्यास पर ज़्यादा ध्यान केंद्रित कर पाते हैं।
मौसम के आधार पर तापमान और मौसम की स्थिति बदलती रहती है लेकिन ये काफी सुंदर हैं। मध्यम. योगियों के बीच अत्यधिक लोकप्रिय स्थलों में धर्मशाला, ऋषिकेश, मैसूर और गोवा शामिल हैं, जहां का मौसम योग प्रशिक्षण के लिए बहुत अनुकूल है।
5. आयुर्वेद के बारे में जानें
आयुर्वेद एक निवारक चिकित्सा पद्धति और प्राकृतिक उपचार प्रणाली है।
योग की तरह, इसकी उत्पत्ति भी भारतीय वैदिक संस्कृति में हुई है। योग प्रशिक्षण के लिए भारत आने से आपको संभवतः एक ही समय में इन दोनों विषयों का अध्ययन करने का अवसर मिलेगा। आप हमारे इस लेख पर एक नज़र डाल सकते हैं। बुनियादी आयुर्वेद पाठ्यक्रम अधिक जानकारी के लिए.
6. नई दोस्ती और संबंध बनाएं
भारतीय योग केंद्र दुनिया भर से छात्रों का स्वागत करते हैं। इस प्रकार यह आपको समान विचारधारा वाले लोगों के साथ बातचीत करने और उनके साथ अपने योग अनुभव साझा करने का अवसर प्रदान करता है।
इसके साथ ही, आपको अलग-अलग लोगों के साथ नई दोस्ती और खूबसूरत संबंध बनाने का भी मौका मिलता है।
7. योग एलायंस अनुमोदित स्कूल
भारत में कई योग एलायंस मान्यता प्राप्त स्कूल हैं जो प्रमाण पत्र प्रदान करते हैं। यदि आप योग प्रशिक्षक बनने और जिम या स्टूडियो में काम करने के बारे में सोच रहे हैं, तो ये प्रमाण पत्र आपके योग करियर को अतिरिक्त बढ़ावा देंगे।
8. स्वादिष्ट योगिक आहार का अनुभव लें
भारत में अपने प्रवास के दौरान सरल, स्वस्थ और स्वादिष्ट योगिक भोजन का आनंद लेने के लिए तैयार रहें। इसके अलावा, आप योग पाककला कक्षाओं में भी भाग ले सकते हैं।
इससे आप भविष्य में स्वस्थ व्यंजन बना सकेंगे और उन्हें अपने रोज़मर्रा के खाने में शामिल कर सकेंगे। समय के साथ आप अपनी रेसिपी अपने भावी छात्रों को भी सिखा सकेंगे।
9. छुट्टी के दिन रोमांच
छुट्टी के दिन मज़ेदार होते हैं, हालाँकि आपको आमतौर पर सप्ताह में केवल एक ही दिन मिलता है। चुनने के लिए ढेर सारी गतिविधियाँ हैं, जैसे बंजी जंपिंग, राफ्टिंग, क्लिफ जंपिंग, समुद्र तटों पर घूमना और अन्य।
यदि आप ऋषिकेश में प्रशिक्षण ले रहे हैं, तो आपको पवित्र गंगा नदी के जल में डुबकी लगाने का भी दुर्लभ अवसर मिलेगा। इसे न चूकें!
अब, आपको पता चल गया है कि आपको यह क्यों करना चाहिए भारत में योग शिक्षक प्रशिक्षणआइए, योग विद्यालयों के स्थानों पर विस्तार से चर्चा करें।
मुझे भारत में अपना योग शिक्षक प्रशिक्षण कहाँ से करना चाहिए?
भारत खत्म हो चुका है 400+ योग एलायंस पंजीकृत स्कूल देश के अलग-अलग हिस्सों में। जगह तय करते समय इस बात का ध्यान रखें कि आप किस महीने में यात्रा कर रहे हैं और उस महीने के दौरान उस जगह का मौसम कैसा रहेगा, जहाँ आप अपनी ट्रेनिंग करने की योजना बना रहे हैं।
हम उन प्रमुख स्थानों पर चर्चा करेंगे जहां भारत में अधिकतम योग विद्यालय हैं - ऋषिकेश, गोवा, तथा धर्मशाला.
1. ऋषिकेश में योग शिक्षक प्रशिक्षण
के रूप में माना जाता है दुनिया की योग राजधानी, ऋषिकेश है योग एलायंस मान्यता प्राप्त स्कूलों का 50% भारत में। शहर में घूमने का सबसे अच्छा समय फरवरी से अप्रैल और अगस्त-नवंबर है।
यदि आप प्रामाणिक योग अनुभव के लिए आ रहे हैं, तो आपको जुलाई में आने से बचना चाहिए, क्योंकि इस समय प्रसिद्ध कावड़ यात्रा होती है।
परिणामस्वरूप, ऋषिकेश के सभी होटल भीड़भाड़ वाले रहते हैं, और नियमित ट्रैफ़िक जाम के कारण अधिकांश सड़कें अवरुद्ध रहती हैं। हालाँकि ऋषिकेश के बाहरी इलाकों में कुछ स्कूल हैं, अगर आप जुलाई में ही आ सकते हैं तो आप प्रशिक्षण में भाग ले सकते हैं।
जुलाई, मई और जून के अलावा, उन लोगों के लिए भी अनुशंसित नहीं किया जाता है, जिन्हें गर्म मौसम पसंद नहीं है, तापमान +40 को छूने के साथoकभी-कभी 15 डिग्री सेल्सियस तक का तापमान होता है। लेकिन अगर आपको सर्दियाँ पसंद हैं, तो दिसंबर और जनवरी में इस पवित्र शहर में घूमने की कोशिश करें। मौसम अपेक्षाकृत मध्यम रहता है, अधिकतम तापमान XNUMX डिग्री के आसपास रहता है।oसी और न्यूनतम 5 के आसपासoC.
ऋषिकेश में योग प्रशिक्षण करने के पेशेवरों
आप उत्कृष्ट और बहुत अनुभवी पा सकते हैं यहाँ योग गुरु हैं। वे मास्टर्स रखते हैं और योग विज्ञान में पीएच.डी. की डिग्री प्राप्त कर सकते हैं और आपको वास्तविक योगिक जीवनशैली अपनाने के बारे में जानकारी दे सकते हैं।
ऋषिकेश में आप हिमालय और पवित्र गंगा की गोद में खूबसूरत परिदृश्यों में अभ्यास कर सकेंगे। साथ ही भोजन और आवास भी काफी सस्ता है, जिससे स्कूलों की लागत भी उचित है।
इसके अलावा एडवेंचर स्पोर्ट्स के अलावा शॉपिंग के भी कई विकल्प हैं। आपके प्रवास के दौरान घूमने के लिए आपके पास कई पर्यटन स्थल हैं।
ऋषिकेश में योग प्रशिक्षण देने की विपक्ष
हालांकि हम इसे सच में धोखा नहीं कह सकते, लेकिन ऋषिकेश शराब-मुक्त और मांस-मुक्त शहर है, जिसका मतलब है कि आप योग प्रशिक्षण पूरा करने के बाद भी उन्हें नहीं पा सकेंगे। इसके अलावा यहाँ कोई नाइटलाइफ़ नहीं है। अगर आप नाइटलाइफ़ की तलाश में हैं, तो आप गोवा जा सकते हैं।
2. गोवा में योग शिक्षक प्रशिक्षण
ऋषिकेश के बाद गोवा दूसरा पसंदीदा योग स्थल है। पीक सीजन नवंबर से फरवरी तक होता है और इस दौरान सब कुछ काफी महंगा होता है।
मई में बहुत गर्मी पड़ती है और जून से सितंबर तक भारी बारिश होती है। इस वजह से ज़्यादातर स्कूल अक्टूबर से अप्रैल तक अपने कार्यक्रम चलाते हैं।
गोवा में योग प्रशिक्षण करने के पेशेवरों
खूबसूरत समुद्र तट और उत्कृष्ट जलवायु एक बड़ा आकर्षण हैं। गोवा समुद्र तट ये अभ्यासियों के लिए आराम करने, तथा शांत वातावरण और मनोरम दृश्यों का आनंद लेने के लिए सुंदर स्थान हैं।
यदि आप समुद्र तट पर योग का आनंद लेना चाहते हैं और नाइटलाइफ का भी आनंद लेना चाहते हैं, तो गोवा इसके लिए उपयुक्त स्थान है।
गोवा में योग प्रशिक्षण करने की विपक्ष
ऋषिकेश या धर्मशाला की तुलना में अच्छे प्रशिक्षण कार्यक्रमों की लागत 25% से 50% अधिक है। साथ ही, यहाँ पर्यटकों की भीड़ भी होती है, जो अकेले यात्रियों या योग छात्रों के लिए थोड़ी परेशानी खड़ी कर सकती है।
3. धर्मशाला में योग शिक्षक प्रशिक्षण
धर्मशाला (जिसे धर्मशाला भी कहा जाता है) परम पावन 14वें दलाई लामा का घर है। इस पवित्र शहर में खूबसूरत मठ और मंदिर हैं और पहाड़ों के मनमोहक दृश्य हैं।
मैक्लोडगंज में एक छोटा सा गांव धर्मकोट जिसे "योग गांव" के नाम से भी जाना जाता है, में बहुत कुछ है। ऋषिकेश जितना भीड़भाड़ वाला नहीं, इस जगह पर चुनने के लिए केवल कुछ ही योग विद्यालय हैं। लेकिन YTT कार्यक्रमों की गुणवत्ता शीर्ष स्तर की है।
जनवरी और फरवरी में ठंड होती है और जुलाई और अगस्त के दौरान शहर में भारी बारिश होती है। इसलिए अगर आप बेहतरीन योग अनुभव का आनंद लेना चाहते हैं, तो धर्मशाला आने का आदर्श मौसम अप्रैल से जून और सितंबर से दिसंबर है।
धर्मशाला में योग प्रशिक्षण करने के पेशेवरों
यदि आप गर्मियों में टीटीसी की योजना बना रहे हैं, तो धर्मशाला सबसे अच्छा विकल्प है क्योंकि अन्य दो स्थानों की तुलना में यहां का मौसम सबसे सुखद होगा।
इसके अलावा भोजन और आवास भी उचित दरों पर उपलब्ध हैं। चूंकि यह स्थान दलाई लामा का घर है, इसलिए धर्मशाला बौद्ध शिक्षाओं में रुचि रखने वालों के लिए भी एकदम सही है।
धर्मशाला में योग प्रशिक्षण करने का संकल्प
फिर से इसे एक नुकसान के रूप में नहीं लिया जा सकता है, ऋषिकेश की तरह धर्मशाला में भी कोई नाइटलाइफ़ नहीं है। इसलिए अगर आप नाइटलाइफ़ की तलाश में हैं, तो आपको गोवा जाना चाहिए। इसके अलावा, मौसम के लिहाज़ से यह शहर कुछ लोगों के लिए थोड़ा ठंडा हो सकता है।
भारत में शिक्षक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम की औसत लागत कितनी है?
भारत में योग शिक्षक पाठ्यक्रम की औसत लागत $1000 से $2500 तक है। हालाँकि, कुछ स्कूल $5000 या उससे अधिक शुल्क भी लेते हैं।
शिक्षक प्रशिक्षण के लिए योग स्कूलों का चयन करते समय, कई छात्र यह सोचने की गलती करते हैं कि कम लागत का मतलब कम मानक है। लेकिन यह वास्तविकता से बहुत दूर है।
निम्नलिखित चार कारकों पर नज़र डालें जो वास्तव में योग टीटीसी की लागत को प्रभावित करते हैं।
1। निवास
आवास आपके प्रशिक्षण पाठ्यक्रम शुल्क को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। यदि आप एक आरामदायक जगह में रहने में रुचि रखते हैं, तो कई तरह के विकल्प उपलब्ध हैं जैसे कि लक्जरी, आवश्यक, कमरा साझा करना या निजी कमरा। आप जो चुनते हैं उसके आधार पर, पाठ्यक्रम का मूल्य बढ़ेगा या घटेगा।
आजकल ज़्यादातर शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम गेस्ट हाउस या होटलों में आयोजित किए जा रहे हैं। इसलिए कृपया ध्यान रखें कि चूँकि आप अपनी पूरी ट्रेनिंग अवधि यानी एक या दो महीने वहाँ रहेंगे, इसलिए आपसे उसी हिसाब से शुल्क लिया जाएगा।
2। भोजन
भोजन भी दरों को प्रभावित करता है। शाकाहारी भोजन मांसाहारी वस्तुओं की तुलना में ज़्यादातर सस्ता होता है। लेकिन भारत में ज़्यादातर योग विद्यालय पूरी तरह से शाकाहारी हैं।
हालाँकि, ज़्यादातर TTC दिन में तीन बार भोजन उपलब्ध कराते हैं, लेकिन आपको बुकिंग से पहले अपने चुने हुए स्कूल से पुष्टि कर लेनी चाहिए। साथ ही, उन्हें अपनी किसी भी एलर्जी या विशेष आहार संबंधी ज़रूरतों के बारे में बताना न भूलें।
3. प्रमाणन की अवधि
ज़्यादातर योग विद्यालय 200 घंटे का कोर्स कराते हैं जिसमें योग प्रशिक्षण के सभी ज़रूरी तत्व शामिल होते हैं। हालाँकि, कुछ स्कूल 230 या 250 घंटे का कोर्स भी कराते हैं।
हालाँकि ये विस्तारित कार्यक्रम योग के विशिष्ट क्षेत्रों में अधिक जानकारी प्रदान करते हैं, लेकिन 200 घंटे वाले कार्यक्रमों की तुलना में इनकी लागत भी अधिक होती है। इसलिए, आपके द्वारा चुने गए पाठ्यक्रम की अवधि के आधार पर, आपके YTT कार्यक्रम की लागत में बदलाव होगा।
4। स्थान
अंत में, टीटीसी की लागत आपके स्थान के आधार पर बहुत भिन्न होती है, अर्थात, गोवा, ऋषिकेश और धर्मशालाजैसा कि पहले बताया गया है, गोवा महंगा है। लेकिन धर्मशाला और ऋषिकेश में आपके बजट के हिसाब से चुनने के लिए कई तरह के कार्यक्रम उपलब्ध हैं।
अब जब आप उन कारकों से परिचित हो गए हैं जो YTT पाठ्यक्रमों के मूल्य निर्धारण को प्रभावित करते हैं, जैसा कि पहले कहा गया है, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि भारतीय YTT कार्यक्रमों की कम औसत लागत गुणवत्ता का संकेत नहीं है.
भारत में हैं अत्यंत ज्ञानवान योग गुरु जो आपके साथ अपने कौशल को साझा करने के लिए तैयार हैं। तो आपको दोनों दुनिया का सर्वश्रेष्ठ मिलता है।
दैनिक कार्यक्रम कैसा है?
यद्यपि दैनिक कार्यक्रम प्रत्येक विद्यालय में भिन्न-भिन्न होता है, फिर भी योग शिक्षक प्रशिक्षण भारत यह एक गहन कार्यक्रम है, जिसमें छात्रों से प्रतिदिन 10-12 घंटे प्रशिक्षण लेने की अपेक्षा की जाती है। यह सप्ताह में छह दिन चलता है, और छात्रों को आराम करने के लिए एक दिन की छुट्टी मिलती है।
टीटीसी आमतौर पर चार सप्ताह तक चलता है। मानक दैनिक कार्यक्रम के अनुसार अभ्यासकर्ताओं को सुबह 5 या 6 बजे उठना होता है, जिसके बाद वे व्यायाम करते हैं। ध्यान, जप, या सफाई।
इसके बाद, छात्र योग कक्षा में भाग लेते हैं और नाश्ता करते हैं।
हमारे 200 घंटे के योग शिक्षक प्रशिक्षण भारत कार्यक्रम के दैनिक कार्यक्रम का एक उदाहरण निम्नलिखित है:
07: 00 - 09: 00 क्रिया, प्राणायाम, आसन अभ्यास
09: 00 - 10: 00 सुबह का नाश्ता
10: 10 - 11: 10 एनाटॉमी और फिजियोलॉजी
11: 15 - 13: 00 संरेखण/शिक्षण पद्धति की कला
13: 00 - 14: 00 लंच
14: 15 - 15: 15 योग दर्शन
15: 15 - 15: 45 कर्म योग / स्वाध्याय
15: 45 - 17: 15 आसन अभ्यास
17: 15 - 17: 30 चाय ब्रेक
17: 45 - 18: 30 मेडिटेशन
19: 00 - 20: 00 रात का खाना
20: 00 - 21: 00 सत्संग/कीर्तन/नृत्य/संगीत – सप्ताह में एक बार
भारत में सही योग स्कूल का चयन कैसे करें जो घोटाला न हो?
भारत में योग स्कूलों की संख्या बहुत ज़्यादा होने के कारण धोखाधड़ी का जोखिम भी बढ़ जाता है। इस भाग में, हम चर्चा करेंगे कि आप सही योग स्कूल कैसे चुन सकते हैं स्कूल जबकि नकली से बचें।
अपने आदर्श योग विद्यालय स्थान का चयन करने के लिए निम्नलिखित कदम/कारकों को ध्यान में रखें:
1. निर्धारित करें कौन सा भूभाग आप जहां प्रशिक्षण लेना चाहेंगे, जैसे समुद्र तट, पहाड़ या हरी-भरी घाटियाँ आदि।
2. ध्यान रखें योग की शैली आप क्या सीखना चाहते हैं। यदि आप निश्चित नहीं हैं तो मल्टी-स्टाइल कोर्स शुरू करने के लिए सबसे अच्छे हैं।
3. इस बात पर विचार करें कि क्या आप पाठ्यक्रम की गहन प्रकृति को संभाल सकते हैं।
4. आपका आदर्श क्या है? क्लास साइज़क्या आपको दूसरों के साथ मिलना-जुलना अच्छा लगता है, या आप एक छोटे समूह में अभ्यास करना चाहेंगे?
5. यह सबसे महत्वपूर्ण है: सुनिश्चित करें कि आप संभावित योग स्कूलों पर अच्छी तरह से शोध करें और पर्याप्त मात्रा में पढ़ें। प्रशंसापत्रकिसी कोर्स के लिए निर्णय लेने और भुगतान करने से पहले, कृपया सभी आवश्यक जानकारी प्राप्त कर लें।
जैसा कि आप ऊपर बताई गई पाँच-चरणीय प्रक्रिया से समझ सकते हैं, यह अंतिम बिंदु है जहाँ सही विकल्प मिलने की संभावना सबसे ज़्यादा है। इसलिए बेहतर होगा कि आप इनका अध्ययन करके सही निर्णय लें।
लेकिन चिंता न करें, जैसे जाल में फंसना आसान है, वैसे ही इससे बचना भी संभव है। आपको बस कुछ निवारक उपाय करने होंगे। आगे पढ़ें क्योंकि हम आपको इन सावधानियों के बारे में बता रहे हैं।
RSI योग एलायंस वेबसाइट पंजीकृत योग स्कूलों का ट्रैक रखती है। इसलिए आधिकारिक योग एलायंस वेबसाइट पर नज़र डालें और अपने पसंदीदा स्थान पर स्कूल खोजें।
उसके बाद, अपनी सूची को कम से कम 4 और उससे ज़्यादा स्टार की समीक्षा वाले स्कूलों तक सीमित करें। साथ ही, स्कूल की समीक्षाओं की संख्या और उसके पंजीकरण की तारीख़ पर भी नज़र डालें।
इतिहास जितना लंबा होगा, धोखाधड़ी से बचने की संभावना उतनी ही बेहतर होगी। आपको हमेशा एक ऐसा स्कूल चुनना चाहिए जो स्थापित हो और जिसका ट्रैक रिकॉर्ड साबित हो।
आजकल हर तरह के योग शिक्षक ने स्कूल खोल लिया है। उदाहरण के लिए, ऋषिकेश में 200 से ज़्यादा स्कूल हैं, लेकिन जब आप चार सितारा समीक्षाओं के साथ चयन करते हैं, तो केवल 90+ ही बचते हैं, और जब आप XNUMX सितारा समीक्षाओं के साथ चयन करते हैं, तो केवल XNUMX+ ही बचते हैं।50+ समीक्षा वाले लोगों के लिए देखें फिर केवल 20+ ही बचे।
सभी 200 स्कूलों को देखने और भ्रमित होने के बजाय, यह समझना आसान है लगभग 20 से अधिक स्कूलों की जांच करें और एक को अंतिम रूप दें.
एक बार जब आप 20 स्कूलों को सूचीबद्ध कर लें, तो सोशल मीडिया पर उनकी गतिविधियों पर नजर डालें और देखें कि लोग उनके बारे में क्या कह रहे हैं।
वे क्या पेशकश कर रहे हैं और किस दर पर? उनके पास किस तरह की सुविधाएँ हैं और क्या वे आपकी दैनिक भोजन आवश्यकताओं को पूरा करने में सक्षम हैं? शिक्षक कौन हैं और उनकी योग्यता क्या है? इस स्कूल से कितने छात्र स्नातक हुए हैं और उनसे संपर्क करने का तरीका क्या है?
स्कूल चुनने से पहले ये सारे सवाल पूछें। साथ ही, यह भी देखें कि क्या आपका चुना हुआ स्कूल कोई योग कार्यक्रम आयोजित करता है।
अगर समारोह एक ही दिन में हो रहे हैं या एक ही दिन के बाद हो रहे हैं, तो घोटाले का जोखिम बहुत ज़्यादा है। अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करेंयदि आपको कुछ भी अजीब लगे तो उस स्कूल से संपर्क बंद कर दें और कोई दूसरा स्कूल चुन लें।
योग शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम से क्या अपेक्षा करें?
YTT प्रोग्राम लेना थोड़ा नर्वस करने वाला अनुभव हो सकता है, लेकिन साथ ही रोमांचक भी। आपके मन को शांत करने के लिए, हमने उन चीज़ों की एक सूची बनाई है, जिनकी आप अपने प्रशिक्षण के दौरान अपेक्षा कर सकते हैं। आइए उन पर एक नज़र डालें।
1. सांस्कृतिक आघात
जो लोग पहली बार भारत आ रहे हैं, उन्हें कुछ हद तक सांस्कृतिक आघात का अनुभव होगा। हालाँकि, भारत और उसके नागरिक बहुत स्वागत है पर्यटकों के प्रति आकर्षण। आप कुछ ही समय में खुद को भारतीय संस्कृति और योगिक जीवनशैली में डुबो सकेंगे।
2. यौगिक आहार का सेवन
योगिक आहार में आमतौर पर सरल व्यंजन शामिल होते हैं, जैसे चावल, सेम, दाल, चपाती या भारतीय रोटी, सब्जियां, सूप, आदि। आमतौर पर, इनमें बहुत कम मसाले, चीनी और वसा डाली जाती है, क्योंकि इन व्यंजनों का उद्देश्य आपको शुद्ध और सरल स्वाद का अनुभव कराना होता है।
आपके स्कूल या आश्रम के हिसाब से आहार अलग-अलग हो सकता है। आपको मिठाई खाने की भी अनुमति हो सकती है, और अगर किस्मत अच्छी हो तो थोड़ी कॉफी भी। और अगर आप का दौरा ऋषिकेशअपने शरीर को अंडे, मांस और शराब से दूर रखें क्योंकि यह एक शुष्क और शाकाहारी शहरयहां तक कि अंडे मिलना भी मुश्किल है।
पेट मजबूत हो या न हो, अपने पेट को कुछ हफ़्ते पहले से तैयार कर लें। आप कुछ ऐसा अनुभव करने जा रहे हैं जो आपने शायद ही कभी चखा हो। हो सके तो अपनी यात्रा के दौरान स्ट्रीट फ़ूड से भी दूर रहें।
3. अन्य छात्रों से मिलना और दोस्त बनाना
जैसा कि पहले ही बताया जा चुका है, भारत दुनिया भर से योग प्रेमियों को आकर्षित करता है। इसलिए, आपकी कक्षा में विभिन्न पृष्ठभूमि के लोग शामिल होंगे। शुरुआत में यह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन अंततः आप इन लोगों के साथ अटूट बंधन बना पाएंगे। आपके द्वारा बनाई गई यादें और अनोखे संबंध आपके साथ रहेंगे और आपके व्यक्तिगत जीवन के सभी पहलुओं को समृद्ध करेंगे।
4. योग आसनों से कहीं अधिक है
लोगों में एक आम गलत धारणा यह है कि योग केवल आसनों के बारे में है।
खैर, ऐसा नहीं है। अपने योग प्रशिक्षण के दौरान, आप योग के व्यावहारिक, दार्शनिक और शारीरिक पहलुओं से निपटेंगे।
आपका अधिकांश समय नोट्स बनाने, अनुक्रम बनाने, चिकित्सीय प्रभावों को सीखने और कई अन्य चीजों में व्यतीत होगा। योग से जुड़ी हर चीज का गहन विश्लेषण किया जाएगा। परिणामस्वरूप, आपको शारीरिक लाभ और आध्यात्मिक ज्ञान दोनों प्राप्त होंगे।
5. आपकी आदतें बदल सकती हैं
आपके पूरा होने के बाद योग प्रशिक्षण पाठ्यक्रम, आप अपने जीवन में एक महत्वपूर्ण बदलाव होते देखेंगे। खाने, पीने, खरीदारी करने या गपशप करने की अपनी सामान्य दिनचर्या का पालन करने के बजाय, आप अपने प्रशिक्षण पर अधिक ध्यान केंद्रित करेंगे। और आपके पाठ्यक्रम के दौरान आपने जो कुछ भी सीखा है वह धीरे-धीरे आपके रोजमर्रा के जीवन का हिस्सा बन जाएगा।
6. आपके शरीर को उसकी सीमा तक धकेला जाएगा
योग का शारीरिक अभ्यास आपके शरीर को थका सकता है और फिर भी आपको अपनी सीमाओं से परे जाने में सक्षम बनाता है। थके होने के बावजूद, आप नए अभ्यास को बेहतर बनाने की कोशिश करते रहेंगे। योग आसन और अपने नए दोस्तों के साथ अच्छा समय बिताएंगे।
अपने प्रशिक्षण से पहले के हफ्तों में, आप नीचे सूचीबद्ध वीडियो के साथ शारीरिक रूप से तैयारी कर सकते हैं। हमेशा की तरह, शरीर की सुनें और अपनी सीमाओं के भीतर अभ्यास करें।
शुरुआती लोगों के लिए योग वार्म-अप
योग स्ट्रेचर्स फॉर बिगिनर्स
7. आप निडर हो जायेंगे
योग आपके सारे डर दूर कर देगा और आपको एक बिल्कुल नए इंसान में बदल देगा। जो चीज़ें आपको असंभव लगती थीं, वे अब संभव लगेंगी और आप अपने रास्ते में आने वाली हर दीवार को पार कर सकेंगे।
8. आपकी संचार कौशल में सुधार होगा
एक योग शिक्षक के रूप में, आपके पास व्यावहारिक संचार कौशल होना चाहिए। योग शिक्षक प्रशिक्षण बेशक, आप अपनी योग आवाज़ की खोज करेंगे, जो आपको अपने भविष्य के छात्रों का मार्गदर्शन करने में मदद करेगी।
इसके साथ ही आपकी संचार कौशल में भी सुधार होगा, जो आपके निजी और व्यावसायिक जीवन दोनों के लिए फायदेमंद होगा।
9. आप अपनी शिक्षण क्षमताओं के बारे में जानेंगे
शिक्षण के लिए धैर्य, दृढ़ता और गहन ज्ञान की आवश्यकता होती है। यह केवल योग पर ही नहीं बल्कि अन्य क्षेत्रों पर भी लागू होता है। आप खुद को योग में विशेषज्ञ मान सकते हैं, लेकिन अपने टीटीसी से गुजरने के बाद, आप समझ जाएंगे कि आप दूसरों को सिखाने के लिए तैयार हैं या नहीं।
स्नातक होने के तुरंत बाद एक बड़ी कक्षा को पढ़ाना शुरू करने की कोई ज़रूरत नहीं है। आप अपने दोस्तों या परिवार के साथ शुरू कर सकते हैं और फिर वहाँ से विस्तार कर सकते हैं।
यदि आप दृढ़ निश्चयी हैं योग शिक्षक बनेंयदि आप मेंटरशिप या अप्रेंटिसशिप प्रोग्राम में भाग लेना चाहते हैं, तो यह आपके करियर के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। इसके साथ ही, अभ्यासकर्ता अपने पसंदीदा योग शिक्षकों से भी परामर्श कर सकते हैं और अतिरिक्त मार्गदर्शन के लिए उनकी कक्षाओं का निरीक्षण भी कर सकते हैं।
भारत में रहते हुए मुझे क्या सुरक्षा सावधानियां बरतनी चाहिए?
वैसे इस मामले में सबसे आम सलाह यही है कि सतर्क रहें। लेकिन यह थोड़ा अस्पष्ट है। इसलिए आपको एक उज्जवल, अधिक सटीक तस्वीर देने के लिए, हमने इस खंड को दो भागों में विभाजित किया है - स्वच्छता और फ़्रूट से सुरक्षा।
स्वास्थ्य और सफ़ाई
भारत में स्वास्थ्य संबंधी परिस्थितियाँ बहुत अच्छी नहीं हैं, और यात्री जल्दी बीमार पड़ सकते हैं। यहाँ कुछ सुरक्षात्मक उपायों की सूची दी गई है, जिन्हें अपनाकर आप स्वस्थ और सुरक्षित रह सकते हैं।
- नल का पानी पीने से बचें, इसके बजाय मिनरल वाटर का इस्तेमाल करें। जाँच लें कि बोतल सही तरीके से सील की गई है। जो लोग भारत में लंबे समय तक रहने वाले हैं, उनके लिए लाइफ़स्ट्रॉ या स्टेरिपेन का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। किसी कार्यक्रम के लिए साइन अप करने से पहले स्कूल से जाँच लें कि क्या उनके पास पीने के पानी के लिए वाटर प्यूरीफायर मशीन लगी हुई है।
- कच्चे सलाद या नल के पानी से धोए गए फल खाने से बचें। केवल उबली या पकी हुई सब्जियाँ ही खाएँ। जिन फलों और सब्ज़ियों को आप छील सकते हैं, वे खाने के लिए सुरक्षित हैं।
- रेस्तरां में बर्फ न रखें, क्योंकि इसकी बहुत अधिक संभावना है, वे स्थानीय पानी से बने होते हैं, जो आपको बीमार कर सकते हैं।
- केवल ताजा और गर्म भोजन ही खाएं, जो भोजन काफी समय से बाहर रखा हो या जिसके आसपास मक्खियां भिनभिना रही हों, उसे न उठाएं।
- यदि लंबे समय से बाहर रखा हुआ मांस उपलब्ध हो तो उसे खाने से बचें।
- देखें कि विक्रेता किस तरह से खाना बनाते हैं और उनकी स्वच्छता संबंधी आदतों पर नज़र डालें। इसके साथ ही, आप फ़ूड टूर भी कर सकते हैं।
- यात्रा बीमा खरीदेंयह आपातकालीन स्थिति में बहुत लाभदायक सिद्ध होगा।
बीमारी
कई बार सावधानी बरतने के बाद भी आप बीमार पड़ सकते हैं। ऐसी स्थिति में आप निम्नलिखित उपाय अपना सकते हैं:
- आपके योग विद्यालय के क्षेत्र के आधार पर, अस्पताल की सुविधाएँ सभ्य से लेकर अच्छी तक हो सकती हैं। अगर आपको बीमार महसूस हो, तो तुरंत अपने नज़दीकी डॉक्टर से मिलें।
- आयुर्वेदिक चिकित्सा एक और विकल्प उपलब्ध है। चूँकि इसमें प्राकृतिक उपचार पद्धतियाँ शामिल हैं, इसलिए शरीर पर इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं होता।
- अगर आपको अपने इलाके में आयुर्वेदिक चिकित्सक नहीं मिल पा रहे हैं, तो होम्योपैथिक डॉक्टरों की तलाश करें। होम्योपैथी दवाएँ भी कम समय में चमत्कार करती हैं।
- अतिरिक्त ऊर्जा के लिए दही खाएं। भारत में आपको दही आसानी से मिल जाएगा। इसमें मौजूद अच्छे बैक्टीरिया और प्रोबायोटिक्स हानिकारक बैक्टीरिया को मारते हैं और इस तरह बीमार लोगों के लिए फायदेमंद होते हैं।
घोटालेबाजों, भिखारियों और विक्रेताओं के खिलाफ निवारक उपाय
भारत में पर्यटक धोखेबाजों, भिखारियों और विक्रेताओं के लिए आसान लक्ष्य बन जाते हैं। यदि आप अकेले यात्रा कर रहे हैं तो जोखिम और भी अधिक है। यहाँ कुछ एहतियाती उपाय दिए गए हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं:
- अगर आप कुछ खरीदने में रुचि नहीं रखते हैं, तो दुकानदार को सख्त जवाब दें। ऐसा न कहें कि, “शायद अगली बार…” इसे सकारात्मक जवाब के रूप में लिया जाएगा और आप उनका प्राथमिक लक्ष्य बन जाएंगे।
- यह काफी असामान्य बात है, लेकिन यदि आप किसी लगातार विक्रेता से सामना करते हैं, तो सबसे अच्छा उपाय यह है कि वहां से भाग जाएं।
- संभावित धोखेबाजों की विशेषताओं पर शोध करें ताकि आप उन्हें पहले ही पहचान सकें और उनसे बच सकें। इस संबंध में ट्रैवल वेबसाइट और ब्लॉगर काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
इसके साथ ही, आप अपने होटल के कर्मचारियों से भी सलाह ले सकते हैं। वे आपको बताएंगे कि शहर के किन इलाकों में जाने से बचना चाहिए, क्या कोई खास समूह है जिससे आपको दूर रहना चाहिए और पर्यटन समस्याओं के बारे में अन्य उपयोगी जानकारी देंगे।
- भिखारियों को पैसे देने से बचें, खासकर अगर आप महिला हैं क्योंकि इससे ठगी करने वाले और लुटेरे आकर्षित होंगे। यह भी जोखिम है कि भिखारी पैसे का इस्तेमाल ड्रग्स खरीदने में कर सकता है। कठोर लहजे में बात करने के बजाय, आप भिखारी की आँखों में देख सकते हैं और सम्मान के साथ मना कर सकते हैं।
- भारत में महिला यात्रियों के साथ यौन उत्पीड़न की घटनाएं बहुत कम होती हैं। भगवान न करे, अगर आप कभी ऐसी स्थिति में फंस जाएं, तो अपनी आवाज उठाएं या अपराधी को दूर रखने के लिए कोहनी से धक्का दें।
इसके अलावा यह भी सिफारिश की जाती है कि भारतीय पुरुषों को देखकर मुस्कुराने से बचें तथा आदर्श रूप से रूढ़िवादी कपड़े पहनें।
आपके लिए पैकिंग योग शिक्षक प्रशिक्षण भारत में वापसी
पैकिंग करना एक उलझन भरा काम हो सकता है, खासकर अगर आप पहली बार किसी विदेशी देश की यात्रा कर रहे हों। इसलिए इसे आसान बनाने के लिए, हमने उन चीज़ों की एक सूची तैयार की है जिन्हें आपको भारत में अपने योगा एडवेंचर पर अपने साथ ले जाना चाहिए। आइए उन पर एक नज़र डालते हैं।
- डेपैक बहुत ज़रूरी है। ऐसा बैग चुनें जिसमें आपकी सारी ज़रूरतें आ सकें और उसे साथ ले जाना भी आसान हो।
- मजबूत लंबी पैदल यात्रा के जूते और आरामदायक सैंडल और फ्लिप-फ्लॉप पैक करें।
- यदि आपकी योग प्रशिक्षण गोवा में है, तो कक्षाओं के बाद तैराकी का आनंद लेने के लिए स्विमसूट पहनना आवश्यक है।
- याद रखें कि आपको डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएँ लेनी चाहिए क्योंकि भारतीय दवाइयों की गुणवत्ता अलग-अलग हो सकती है। कुछ ORS (ओरल रिहाइड्रेशन साल्ट) के पैकेट और चारकोल कैप्सूल लें। अगर आपको दिल्ली बेली की समस्या है तो ये आपके काम आएंगे।
- इसके अलावा, यदि आपको पाचन और श्वसन संबंधी समस्याएं हैं, तो गर्मी प्रतिरोधी प्रोबायोटिक्स और अन्य होम्योपैथिक पूरक जैसे पुनर्जलीकरण लवण, चाय के पेड़ का तेल, अजवायन का तेल या अंगूर के बीज का अर्क लेना न भूलें।
- जिन लोगों को दृष्टि संबंधी समस्या है, उन्हें अपने साथ कॉन्टैक्ट लेंस और लेंस सॉल्यूशन अवश्य रखना चाहिए, क्योंकि इस बात की पूरी संभावना है कि भारत में उन्हें अपनी इच्छित वस्तुएं नहीं मिलेंगी।
- भारत की स्वच्छता की स्थिति पश्चिमी देशों जैसी नहीं है, इसलिए अपने साथ हैंड सैनिटाइजर की एक छोटी बोतल और टिश्यू रखें।
- इसके अलावा, सड़कों पर बहुत शोर हो सकता है, इसलिए सिरदर्द से बचने के लिए हेडफोन और इयरप्लग साथ रखें।
- एक इलेक्ट्रिकल एडाप्टर पैक करें। भारत में बिजली के स्रोत के रूप में 230 वोल्ट, 50 हर्ट्ज अल्टरनेटिंग करंट का उपयोग किया जाता है। यह इस प्रकार दिखता है:
- यह अनुशंसा की जाती है कि आप बिजली कटौती की स्थिति में एक छोटा लैंप या टॉर्च साथ लेकर आएं।
- निर्जलीकरण से आप आसानी से बीमार हो सकते हैं। इसलिए यात्रा के दौरान हाइड्रेटेड रहने के लिए एक छोटा थर्मस लेना न भूलें और उसमें हमेशा ताज़ा पीने का पानी भरकर रखें।
- भारतीय संस्कृति में, छोटे कपड़े पहनना अपमानजनक माना जाता है और यह असुरक्षित भी हो सकता है। इसलिए कुछ अच्छे कपड़े पैक करें जो बहुत ज़्यादा त्वचा न दिखाएँ। अगर आपको यकीन नहीं है कि क्या लेना है, तो आप हमेशा भारत में सीधे भारतीय कपड़े खरीद सकते हैं।
- योग विद्यालय और स्टूडियो योग मैट उपलब्ध कराते हैं। लेकिन अगर आप कीटाणुओं से डरते हैं या स्वच्छता को अपनी सर्वोच्च प्राथमिकता मानते हैं, तो आपको अपना खुद का लाना होगा। दूसरा विकल्प भारतीय बाजार से नया योग मैट खरीदना है। सस्ते वाले 5 डॉलर में उपलब्ध हैं। हालाँकि ये सबसे अच्छी गुणवत्ता के नहीं होंगे, फिर भी ये काम कर सकते हैं।
- हर दिन एक ही तरह का खाना खाना परेशान करने वाला हो सकता है। इसलिए अपने स्वाद को आराम देने के लिए नट बार और दूसरे जल्दी खराब न होने वाले स्नैक्स पैक करें।
- अपने YTT कार्यक्रम के दौरान, आप ऐसी जगहों पर रह सकते हैं जहाँ क्रेडिट कार्ड स्वीकार नहीं किए जाते हैं या आस-पास कोई चालू ATM नहीं है। ऐसी अप्रत्याशित स्थितियों के लिए तैयार रहने के लिए, घर पर रहते हुए अपने कैश को रुपये में बदल लें और साथ ही इतना पैसा लाना न भूलें कि यह लगातार दो से तीन हफ़्ते तक चल सके।
- अंत में, आपको डियोडरेंट, हेयर कंडीशनर, सनस्क्रीन, मच्छर भगाने वाली क्रीम, बेड बग स्प्रे, टैम्पोन, जल्दी सूखने वाला तौलिया और जालीदार कपड़े धोने का बैग भी पैक करना चाहिए, क्योंकि हो सकता है कि आपको भारतीय उत्पाद अच्छे न लगें।
भारतीय वीज़ा के लिए आवेदन कैसे करें?
वीज़ा के लिए आवेदन करना एक बहुत ही मुश्किल और उलझन भरी प्रक्रिया है, खासकर उन लोगों के लिए जो पहली बार यात्रा कर रहे हैं। लेकिन आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। यहाँ हमने सभी ज़रूरी विवरण बताए हैं।
सुनिश्चित करें कि आपका पासपोर्ट आपके आगमन के समय से 6 महीने तक वैध है।
प्रशिक्षण में भाग लेने के लिए, आप सामान्य पर्यटक वीज़ा का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप 60 दिन या उससे कम समय के लिए रह रहे हैं, तो आप इसके लिए भी आवेदन कर सकते हैं। Evisaआप अपनी आगमन तिथि से 120 दिन पहले ई-वीज़ा के लिए आवेदन कर सकते हैं।
भारतीय ई-वीज़ा प्राप्त करना आसान और त्वरित है; हालाँकि, यह आपके प्रवास को भी कम कर सकता है। ई-वीज़ा 72 घंटों के भीतर संसाधित किया जाता है, और आपको अपने प्रस्थान से कम से कम चार दिन पहले इसके लिए आवेदन करना आवश्यक है। ई-वीज़ा को बढ़ाया नहीं जा सकता है, और आपको साल में केवल दो बार इसके लिए आवेदन करने की अनुमति है।
17 प्रमुख भारतीय हवाई अड्डों को छोड़कर, ई-वीज़ा उपयोगकर्ताओं को किसी अन्य आगमन टर्मिनल का उपयोग करने की अनुमति नहीं है। आपकी पासपोर्ट फ़ोटो और बायो को स्कैन/अपलोड किया जाना चाहिए। प्रक्रिया पूरी होने के बाद, आप अपना ई-वीज़ा प्रिंट कर सकते हैं। आवेदन और आगे के निर्देशों के लिए, आप निम्नलिखित लिंक पर जा सकते हैं:
आवेदन: https://indianvisaonline.gov.in
निर्देश: https://indianvisaonline.gov.in/evisa/tvoa.html
यदि आप 60 दिनों से अधिक समय तक रहने की योजना बना रहे हैं, या आपका देश ईवीज़ा सूची में नहीं है, तो आपको सामान्य पर्यटक वीज़ा प्राप्त करना होगा, जो छह महीने के लिए वैध होना चाहिए। अपने आगमन से कम से कम एक महीने पहले आवेदन करें।
भारत यात्रा करने के लिए मुझे कौन से टीके लगवाने होंगे?
विश्व स्वास्थ्य संगठन और सीबीसी संगठन यह अनुशंसा करते हैं कि अंतर्राष्ट्रीय यात्री भारत यात्रा से पहले निम्नलिखित टीके लगवा लें:
- हेपेटाइटिस ए
- हेपेटाइटिस बी
- आंत्र ज्वर
- हैजा
- मलेरिया
- जापानी इंसेफेलाइटिस वैक्सीन
- जलांतक
- पीत ज्वर
- खसरा, और
- नियमित टीकाकरण, आदि।
हालाँकि, कोई भी टीका लगवाने से पहले यह सिफारिश की जाती है कि अपने चिकित्सक से परामर्श करें पहले।
भारत की यात्रा कैसे करें?
यदि आप पहले से ही जानते हैं कि आप कहां योग शिक्षक प्रशिक्षण लेना चाहते हैं, तो बस उस विशेष स्थान पर जाएं।
ऋषिकेश की यात्रा कैसे करें?
आपको अपना अंतर्राष्ट्रीय हवाई टिकट खरीदना होगा नई दिल्लीवहां से यात्रा के लिए हम तीन विकल्पों में से एक का अनुसरण करने की सलाह देते हैं।
विकल्प 1: हवाई मार्ग से
यह एक अत्यधिक अनुशंसित विकल्प है। ऋषिकेश के लिए निकटतम हवाई अड्डा “जॉली ग्रांट एयरपोर्ट”, देहरादूनइसका कोड DED है। दिल्ली से देहरादून के लिए दिन भर में दो-चार उड़ानें हैं।
हवाई किराया 2000 रुपये से 10,000 रुपये के बीच है। आप जितनी जल्दी बुक करेंगे, उतनी ही बचत होगी। उड़ान में किराए और सीटों की उपलब्धता लगातार बदलती रहती है और इसे ऑनलाइन चेक/बुक किया जा सकता है। www.makemytrip.com or www.yatra.com.फ्लाइट बुकिंग स्वयं की जा सकती है।
विकल्प 2: सड़क मार्ग से वातानुकूलित बस के माध्यम से
दिल्ली से ऋषिकेश के लिए बस लेना हवाई यात्रा से कहीं ज़्यादा सस्ता विकल्प है। ऋषिकेश के लिए बस हर रोज़ सुबह 9 बजे से रात 11 बजे तक चलती है और इसमें छह घंटे से थोड़ा ज़्यादा समय लगता है।
बस टिकट की कीमत लगभग 400-500 रुपये है। बस बुकिंग यात्रा की तारीख से एक महीने पहले शुरू होती है। आप दिल्ली एयरपोर्ट से प्री-पेड टैक्सी लेकर दिल्ली में बस बोर्डिंग पॉइंट तक पहुँच सकते हैं। बस टिकट बुक करने के लिए आप यहाँ क्लिक कर सकते हैं। www.redbus.in और आपको इसे बुक करने के लिए कुछ स्थानीय संपर्क या एजेंट की आवश्यकता होगी क्योंकि वे भुगतान के लिए भारतीय मोबाइल नंबर और भारतीय कार्ड मांगते हैं।
विकल्प 3: एसी ट्रेन से
देहरादून शताब्दी नाम की एक एसी ट्रेन है, जो नई दिल्ली से सुबह 6:45 बजे चलती है और सुबह 11:30 बजे हरिद्वार पहुँचती है। ट्रेन की टिकट की कीमत लगभग 650 रुपये है।
ट्रेन की बुकिंग यात्रा की तारीख से दो महीने पहले शुरू होती है। आप नई दिल्ली रेलवे स्टेशन तक पहुँचने के लिए दिल्ली एयरपोर्ट से मेट्रो ट्रेन ले सकते हैं।
गोवा की यात्रा कैसे करें?
आपको गोवा के लिए अपना अंतरराष्ट्रीय हवाई टिकट खरीदना होगा। अगर कोई सीधी उड़ान उपलब्ध नहीं है तो आप मुंबई या बेंगलुरु या चेन्नई अंतर्राष्ट्रीय हवाई अड्डों पर आकर गोवा के लिए घरेलू उड़ान ले सकते हैं।
विकल्प 1: हवाई मार्ग से
गोवा अंतर्राष्ट्रीय हवाई अड्डे को किस नाम से जाना जाता है? “डाबोलिम हवाई अड्डाइसका कोड GOI है। यह राज्य की राजधानी पणजी से सिर्फ 29 किलोमीटर दूर है।
यह चेन्नई, मुंबई, नई दिल्ली, हैदराबाद, कोचीन और बेंगलुरु से दैनिक उड़ानों द्वारा अच्छी तरह से जुड़ा हुआ है। यदि आप मुंबई या किसी अन्य शहर में आ रहे हैं भारत में अंतर्राष्ट्रीय हवाई अड्डाइसके लिए आपको गोवा के लिए घरेलू उड़ान लेनी होगी।
आप जितनी जल्दी बुकिंग करेंगे, उतनी ही बचत होगी। फ्लाइट में किराए और सीटों की उपलब्धता लगातार बदलती रहती है और इसे ऑनलाइन चेक/बुक किया जा सकता है। www.makemytrip.com or www.yatra.com.
अपनी घरेलू उड़ान के लिए वजन सीमा की जांच करना न भूलें। आमतौर पर, यह 15 किलोग्राम है और यदि आपको अतिरिक्त वजन की आवश्यकता है, तो पहले से ही खरीदने की सिफारिश की जाती है।
विकल्प 2: ट्रेन से
अगर आप पहले से ही भारत में हैं, तो आप गोवा पहुँचने के लिए ट्रेन भी ले सकते हैं। गोवा में दो प्रमुख रेलवे स्टेशन मडगांव और थिविम हैं, जो पूरे देश से ट्रेनों द्वारा अच्छी तरह से जुड़े हुए हैं।
धर्मशाला की यात्रा कैसे करें?
आपको नई दिल्ली के लिए अपना अंतरराष्ट्रीय हवाई टिकट खरीदना होगा। वहां से यात्रा करने के लिए हम दो विकल्पों में से एक का पालन करने की सलाह देते हैं।
विकल्प 1: सड़क मार्ग से वातानुकूलित बस के माध्यम से
यह अत्यधिक अनुशंसित और हवाई यात्रा की तुलना में बहुत सस्ता विकल्प है - दिल्ली से धर्मशाला के लिए एसी बस लें जो प्रतिदिन शाम 6:00 बजे से 7:00 बजे के बीच शुरू होती है (रात भर की यात्रा) और सुबह 6:00 बजे के आसपास धर्मशाला पहुंचती है।
बस टिकट की कीमत लगभग 1200 रुपये होगी। बस बुकिंग यात्रा की तारीख से एक महीने पहले शुरू होती है। आप दिल्ली एयरपोर्ट से प्रीपेड टैक्सी लेकर दिल्ली में बस बोर्डिंग पॉइंट तक पहुँच सकते हैं।
बस टिकट बुक किया जा सकता है www.redbus.in और आपको इसे बुक करने के लिए कुछ स्थानीय संपर्क या एजेंट की आवश्यकता होगी क्योंकि वे भुगतान के लिए भारतीय मोबाइल नंबर और भारतीय कार्ड मांगते हैं।
विकल्प 2: हवाई मार्ग से
धर्मशाला हवाई अड्डे को आधिकारिक तौर पर किस नाम से जाना जाता है? कांगड़ा एयरपोर्ट, गग्गलइसका कोड है डी एचदिल्ली से धर्मशाला के लिए दो से तीन उड़ानें हैं - एयर इंडिया (प्रतिदिन एक उड़ान) और स्पाइसजेट (प्रतिदिन दो उड़ानें)।
हवाई किराया 5500 रुपये से 12000 रुपये के बीच है। आप जितनी जल्दी बुकिंग करेंगे, उतनी ही अधिक बचत होगी।
फ्लाइट में किराए और सीटों की उपलब्धता हर पल बदलती रहती है और इसे www.makemytrip.com या www.yatra.com के माध्यम से ऑनलाइन चेक/बुक किया जा सकता है। फ्लाइट बुकिंग आप खुद भी कर सकते हैं।
निष्कर्ष
भारत में अपना योग शिक्षक प्रशिक्षण (YTT) पूरा करने से आपको योग का गहन ज्ञान और समझ मिलेगी जो योग के जन्मस्थान के लिए अद्वितीय है और पश्चिमी दुनिया में उपलब्ध नहीं है। इस यात्रा के लिए कड़ी मेहनत, धैर्य और दृढ़ता की आवश्यकता होती है जो आपके व्यक्तित्व का विकास करेगी और आपके आत्मविश्वास को बढ़ाएगी।
हमें उम्मीद है कि इस गाइड ने आपकी मदद की है और आपके सवालों के जवाब दिए हैं। अगर आपको और भी संदेह हैं तो बेझिझक हमसे संपर्क करें। आपको बस एक गहरी साँस लेनी है और योग सीखना शुरू करना है।
अपने अभ्यास को अगले स्तर तक ले जाएं
इस यात्रा को शुरू करने के लिए हमारे पाठ्यक्रमों में शामिल हों। 200 घंटे का ऑनलाइन वाईटीटी यह एक आधारभूत पाठ्यक्रम है, 300 घंटे का ऑनलाइन वाईटीटी यह उन लोगों के लिए है जो गहराई में जाना चाहते हैं और 500 घंटे का ऑनलाइन वाईटीटी यह संपूर्ण योग प्रशिक्षण पाठ्यक्रम है। आप हमारे साथ भी शुरुआत कर सकते हैं 14-दिन की निःशुल्क परीक्षण योग कक्षाएँ हमारे पाठ्यक्रमों का अनुभव करने के लिए हमसे जुड़ें। अपने योग अभ्यास को बेहतर बनाने, योग के बारे में अधिक जानने और अपने शिक्षण कौशल को बढ़ाने के लिए हमसे जुड़ें।
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