の段階的なガイド 伝統的なヨガ・ムドラ 呼び出されました Pushpaputa Mudra。この記事は、それが何であるか、それを行う方法、そしてなぜこれが必要なのかを理解するのに役立ちます。
Pushpaputa Mudraとその意味、参照、神話とは何ですか
Pushpaputa Mudra Hasta MudraまたはHand Gesture/Sealの一種です。 Pushpaputaは、共同ハンドジェスチャーの1つです。これでは、両手を同様の位置に保ちます。このMudraを理解するには、 2つの異なる単語に分解しましょう。
Pushpaputa 握りの花を意味するサンスクリット語の用語です。
Mudra - Hasta MudraまたはHand Gesture/Seal 。
集合的に、このムドラは一握りの花を提供することを目的としています。ムドラはヒンドゥー神に花を捧げるためによく使用されていることがわかります
このムドラは 、心、心、魂を開くことを強調しています。これにより、開業医はこの宇宙に、私が新しいこと、新しい課題、新しい機会、新しい冒険に開かれているというシグナルを送ります。多くの場合、何らかの形で、新しい可能性の道をブロックしていることを認識していません。時々、過去の悪い経験と怪我をすることの恐怖のために、私たちは新しいものや新しい人々への扉を閉めます。私たちが気付いていないのは、私たちが自分の状況を助けていないということです。これは苦しみを引き起こす可能性もあります。したがって、このMudra、これらすべての閉塞を開くのに役立ちます。あなたはあなたの人生でより良いものを引き付けます。宇宙には、あなたが望むことができるすべてのものがあります。私たちが幸せをもたらすことができる門を開いていないということです。
宇宙は祝福を注いでいます。あなたは純粋な心と魂でそれを受け入れるために良い容器にならなければなりません。主に内部環境に基づいて物を引き付けます。あなたの内部環境が穏やかで、純粋で、平和な場合、あなたは同じものを引き付けるでしょうが、あなたの内部環境、あなたの体、魂、心が純粋でない場合、あなたはそうでなければ引き付けます。だから、これがマハルシ・パタンジャリが8四肢のヨガを始めた理由です アスタンガヨガ 彼の本では、ヨガの開業医の内部と外部の純度に焦点を当てたヤマとniyamaとのヨガ・スートラ。
Pushpaputa Mudraの代替名前
「一握りの花のムドラ。」
Pushpaputa m を行う方法は？
- これ ムドラ 瞑想的な姿勢に座っている間、パフォーマンスをする必要はありません。これ ムドラ 立っている姿勢でも実践することができます（山のポーズ/ samsthiti).
- Mudraの利点を最大化するには瞑想中に練習する必要があると考えられています。 Vajrasana （Thunderbolt Posture）またはLotus Posture（ Padma asana に座ってください。
- 両手を膝の上に快適に置きます。空に向かって上向きの手のひら。
- すべての指と親指を伸ばしたままにしておきますが、それらは一緒に結合したままでなければなりません。
- さて、ゆっくりとゆっくりと優しく手をへその上にもたらし、腕を半分に保ちます。
- さて、ゆっくりとゆっくりと優しく手のひらを一緒に結合して、手のひらと一緒に空の容器を形成しようとします。そこでは、一握りの花を運ぶことができます。
- 別の方法があります。手が伸びている間/半分の曲がったままで、指先を互いに近くに持ってきてください。
- 首と背骨を快適にまっすぐに保ちます。
- 完全に目を閉じます。
- 深い呼吸を練習します。
- これを実行できます ムドラ さまざまな形の瞑想を練習しながら プラナヤマ。これは、パフォーマンス中に練習することもできます 子供のポーズ.
Pushpaputa Mudraの利点
- 心、心、魂を開くのに役立ちます。だから、あなたはあなたの人生の新しいものや機会に対してよりオープンになります。
- あなたの人生に前向きな意図を保つのに役立ちます。
- 心、心、魂を純粋に保つなら、これは普遍的な祝福をもたらします。より良い人々をあなたの人生に引き付けるのに役立ちます。
- このムドラは、あなたの人生の普遍的な意識を受け取るのに役立ちます
- あなたはよりオープンでもっと楽しいと。
Pushpaputa Mudraの予防策と禁忌
- 指を伸ばしている間、指に過度の圧力をかけないようにしてください。
- それを練習します 瞑想的な姿勢 最大の利益を得るため、または子供のポーズを実行しながら練習することができます。
プシュパプタムドラをいつ、どのくらいの期間しますか？
- このムドラは、あなたがあなたの人生でより良いものとより良い機会を引き付けたいと思うときに実践することができます。
- 降伏して手放すのが難しいと思うなら。
- 何らかの形でポジティブなエネルギーをブロックしている場合は、これを練習できます。
ヨガやムドラ理想的な時期です。朝、昼間、私たちの脳は最高の状態です。そのため、簡単に集中できる可能性が高くなります。したがって、このMudraを 午前4時と午前6時から、最も効果的な結果を得る必要があります。
朝中にこれに苦労している場合は、夕方遅くにムードラ
このMudraを毎日20〜40分以上練習お勧めします。 10分から15分間続く1つのストレッチまたは2つの3つで完了したい場合でも、それはあなた次第です。研究に基づいて、少なくとも20分間演習を実践する最良の方法は、そのムードラ。
プシュパプタムドラの呼吸
あなたの練習を強化するために、あなたは練習することができます 呼吸技術 これで ムドラ.
- 腹部呼吸は、吸い込まれたときに腹を出させ、息を吐きながら腹を快適にリラックスさせます。
Pushpaputa Mudraでの視覚化
- 手に一握りの花を運んでいることを視覚化します。
- これらの花はあなたの好みです。
- 花の香りを観察します。
- この香りはあなたを満たし、あなたの心の門を開き、新しいものが入ります。
Pushpaputa Mudraの肯定
これを練習している間、前向きな意図を守ってください。始めて：
「私は喜びに満ちています。私の心は受け入れることができます。私のエネルギーは純粋です。だから私は私の人生で純粋な人々を引き付けます。」
結論
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