Khechari Mudra重要なヨガMudra。Khechari Mudraの意味を学びます。
Khechari Mudraとその意味、参照、神話とは何ですか
ケチャリ・ムドラ 特別なものです ムドラ。これ ムドラ aとしても知られています 舌のロック/シール。などのさまざまなヨガのテキストに従って Hatha Yoga Pradipika、私たちの体は不滅をもたらす蜜を生成すると考えられています。言い換えれば、それは老化を遅らせます。蜜の至福を味わうなら、何日も何も食べる必要さえありません。一部のヨギは、これを達成したとさえ主張しています ムドラ そのような人の一人はそうでした 2020年に90歳で亡くなったPrahlad Jani。このヨギは、彼が食物と水なしで70年間生き残っていたと主張しました。科学者と研究者は2003年と2010年に彼を研究しましたが、彼が食物や水なしで彼の生存について話したことは何でも真実であることがわかりました。しかし、私たちは誰も自分自身を飢えさせることをお勧めしません。
このムドラ、人は舌を転がし、それを鼻咽頭（鼻腔）に持ち込もうとします。内部には、さまざまなホルモンを調節するために刺激できるさまざまな圧力点があると考えられています。正しく行われれば、身体と私たちのさまざまなシステムに影響を与えるのに役立ちます。これは、渇きと空腹の感覚を制御するのにも役立ちます。
で ヨガのテキスト、私たちの唾液でさえ非常に特別なものと考えられています。これ ムドラ 静けさと落ち着きを心と体にもたらします。これを練習しながら ムドラ 唾液を保持するのにも役立ちます。これも信じられています ムドラ 下垂体を刺激するのに役立ちます。下腺は、主腺とも考えられています。下垂体は、他のさまざまなホルモンを調節するのに役立ちます。いくつかのヨガの信念によると、下垂体は アジナ・チャクラ または 3番目の目のチャクラ.
このムドラは、鼻咽頭の上部にあるエネルギービンドゥbinduを封印すると、これにより、エネルギーと強さを失うことが保証されます。しかし、このムドラ、舌が十分に長くなければなりません。そうでなければ、このムドラは進むことができません。したがって、舌を長くするための特定の実践があります。
Khechari Mudraの代替名前
舌のロック/シール。
Khechari Mudraの方法は？
- このムドラは、口の内側の舌の動き（中咽頭）と鼻腔（鼻咽頭）に基づいています。
- 快適な瞑想的な姿勢で座っている間、このムードラパドマアサナ（ロータスポーズ）またはシッダアサナ（完了ポーズに座ることを選択できます。
- 深呼吸をして、膝に手を持ってください。
- あなたは仮定することができます Gyana Mudra、またはあなたが取ることができます チンムドラ.
- さて、舌の下部が口の上の口蓋に触れるように、舌をゆっくりと転がします。
- 舌を内側に伸ばし、口の中で可能な限り到達しようとします。アイデアは、口の硬くて柔らかい口蓋を渡り、鼻咽頭内に舌をもたらすことです。ただし、快適に感じる範囲で練習してください。
- 自分に負担をかけることなく、できるだけ深く呼吸してください。
- ウジャイの呼吸を練習します。
- このムードラをできるだけ長く練習してみてください。もうそれをすることができず、舌が疲れていると感じたら、自分を押しすぎずに戻ってきてください。
Khechari Mudraの利点
- 口の中にはいくつかの圧力ポイントがあります。ホルモンの流れを調節するのに役立つと考えられています。これにより、バランスをとることができます。
- ムドラは主腺としても知られる下垂体を刺激できると考えられています。この腺は、他のさまざまなホルモンの分泌の原因です。したがって、前のポイントと同様に、幸福を促進するのに役立ちます。
- このムドラは 、三眼のチャクラを活性化するのに役立ちます。
- これ ムドラ また信じられています 目覚めます クンダリーニ・シャクティの力.
- このムドラを練習すると、静けさと落ち着きがもたらされます。
- 、老化を遅らせるのに役立ちます。
- このムドラは、渇きと飢えを制御するのにも役立ちます。
- これも Susumna nadiをアクティブにします、すべてのナディスの校長。私たち全員が知っているように、ナディスは責任があります プラナ・シャクティの流れ、生命力。
- エネルギーを失うbinduを封印するのに役立ちます。このビンドゥは、あなたの老化を遅らせる可能性のある生命の蜜をもたらすと信じられています。
Khechari Mudraの予防策と禁忌
ただし、考慮すべきことがいくつかあります。
- 毒素がこれを引き起こす可能性があるため、苦い分泌を経験した場合は、練習を中止する必要があります。
- 舌や口に関連する問題がある場合は、まずこのMudra。
- 舌に負担をかけないでください。
- 経験豊富な教師の指導の下で、このMudraを
いつ、どのくらいの期間ケチャリムドラ？
- あなたがあなたの渇きと飢えに勝利したいなら、このムドラは
- あなたがホルモンの不均衡に苦しんでいるなら、これは助けになるかもしれません。
- これを練習して、落ち着きと静けさをもたらすことができます。
ヨガやムドラ理想的な時期です。午前中、昼間のこの時点で、私たちの脳は最高の状態です。そのため、簡単に集中できる可能性が高くなります。したがって、このMudraを午前4時と午前6時から、最も効果的な結果を得る必要があります。
朝中にこれに苦労している場合は、夕方遅くにこのムードラ。
10〜20分間演習を練習する最良の方法は、Mudraの最良の利点を得ることです。このムードラを最低3〜5回をお勧めします。 1つのストレッチで完了したいのか、それとも1〜5分間続く2つの3つで完了したいのかはあなた次第です。
ケチャリ・ムドラの呼吸
さまざまなものがあります 呼吸の種類 これで練習することができます ムドラ:
- ウジャイの呼吸を練習することができます、ムドラ。そして、あなたの吸入と呼気の時間を増やすようにしてください。できる限り呼吸して、急いで呼吸しないでください。
Khechari Mudraでの視覚化
年齢に制限されていないことを視覚化します。あなたは年をとることを恐れていません。あなたはあなたの生物学的年齢よりも長持ちするようなものを構築することに投資されています。
ケチャリ・ムドラの肯定
これを練習している間、前向きな意図を守ってください。始めて：
“私は、永続的なものや関係を築くことに時間を費やしています。”
結論
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