このヨガ・ ムドラは 、フィットネスと消化器系の最適化に役立ちます。また、体の関節の痛みを軽減します。 カシュヤパ・ムドラ ？やり方は？こちらをご覧ください。
カシャパ・ムドラとは何か？その意味、参考文献、そして神話について
カシャパ・ムドラは、サムユクタ・ハスタ・ムドラ（手のジェスチャー、印章／ロック）の一種です。サムユクタ・ムドラとは、両手で同じムドラ をとるムドラ のことです。
正しく理解するために、この ムドラ は偉大な聖者の一人である カシュヤパ。彼は膨大な知識を持ち、ポジティブな象徴であると信じられています。
このムドラは彼の原則に従っているため、ネガティブなエネルギーを克服するのに役立つと考えられています。このムドラの実践はポジティブなエネルギーをもたらし、あらゆるネガティブなエネルギーを遮断すると考えられています。私たちは皆、外部からのあらゆる攻撃から私たちを守る微細なエネルギーバリアを持っています。この力こそが、私たちが他人と少し長い時間会うまで、その人の能力を実感できないことがある理由だと考えられています。このエネルギーは、周囲のネガティブなエネルギーから私たちを守るのに役立ちます。このムドラを実践すると、私たちのエネルギーバリアが強化され、ネガティブなエネルギーから私たちを守ります。このムドラを実践すればするほど、ネガティブなエネルギーを感じることは少なくなります。
そのため、このムドラは亀の姿とも共通点があると考えられています。亀はあらゆる攻撃や危険から身を守るために盾を持ちます。同様に、この ムドラ、負のエネルギーから身を守る盾を作ります。
会議や集まりで、いつもネガティブなことを話す人たちに出会ったことはありませんか？でも、なぜか一緒にいるにもかかわらず、あなたはどこか矛盾した考えやポジティブな考えを持つことができます。はい、それはあなたのエネルギーバリアのおかげです。それはあなたをネガティブな影響から守ってくれます。そして、その力を持つのはごく少数の人だけです。.
練習方法は ？
- この ムドラは 、様々な姿勢を保ちながら実践できます。立った姿勢でも座った姿勢でも構いません。ご自身に合っていると感じたら、ぜひ実践してみてください。
- しかし、他のほとんどの ムドラ、このことから最大限の利益を得るために ムドラまずは、 快適な瞑想姿勢 (スカーサナ, パドマサナ、 または スワスティカサナ（※）座る時は、どんな姿勢でも快適です。背骨の健康に気を付けてください。.
- 首と背骨を楽にまっすぐに保ちます。.
- 手のひらを空に向けて、両手を膝の上に置きます。.
- 親指を中指と薬指の間に置きます。.
- 次に、すべての指を曲げて親指を引き抜きます。まるで親指が拳を突き刺しているかのように見えます。.
- 必ず両手でこれを繰り返してください。.
- 次に、両手の人差し指の先と親指の先をゆっくりと合わせます。.
- 集中して ヴィシュッディ チャクラ または 喉の チャクラ.
- 自分の内面を観察しなさい。.
- 深く息を吸い込み、完全に吐き出します。.
- さまざまなマントラ、特にネガティブなエネルギーを遠ざけるのに役立つマントラを唱えることもできます。
- 練習するには 異なる プラナヤマ ハミングビーなどの様々な瞑想テクニック プラナヤム (バムリ プラナヤマ) & スーリヤ ベディ プラナヤム （右鼻呼吸）。.
カシュヤパ・ムドラの効用
- この ムドラは 体内のポジティブなエネルギーを高めます。
- この ムドラを、 あらゆるネガティブな兆候と戦う。これは エネルギー バリアを強化し、あらゆるネガティブなエネルギーを遠ざけるのに役立ちます。ネガティブなエネルギーが私たちのポジティブなエネルギーを妨げるのを防ぎます。
- このムドラは、物事を素早く理解する力、特に貴重な情報を素早く把握する力を高めるのにも役立ちます。
- それは あなたのオーラを向上させ、人々があなたの存在を称賛するようになります。
- それは あなたの生活の質を。
- 脳のさまざまな部分間の協調性が向上します。.
- 脳のスムーズな働きを促進します。
カシュヤパ・ムドラの注意事項と禁忌
他のすべてのムドラの実践と同様に、副作用はありません。
ただし、考慮すべき点がいくつかあります。.
- 良い結果を得たいなら、忍耐強く取り組んでください。.
- 練習中は指に負担をかけたり、過度の圧力をかけたりしないでください。.
- 背骨を楽にまっすぐに伸ばしてください。.
カシュヤパ・ムドラはいつ、どのくらい行うのですか？
- この ムドラを 実践することで、あらゆるネガティブな兆候を克服することができます。
- 自分のオーラを高めたいなら、このムドラを実践してみましょう。
- この ムドラ 、敵対的な環境でネガティブな人々の周りにいなければならない人々を助けることができます。
- もっと達成したいなら 瞑想中の優れた状態、実践することを検討してください。.
朝はヨガやムドラを行うのに最適な時間です。日中の朝のこの時間帯は、脳が最も活発に働きます。そのため、集中力も高まります。そのため、最も効果的な結果を得るには、午前4時から6時の間にこのムドラを実践するとよいでしょう。
午前中にこれが難しい場合は、夕方遅くにこのムドラを行うこともできます。
この ムドラを 毎日最低30～40分間実践することをお勧めします。1回のストレッチで完了するか、10～15分間のストレッチを2回に分けて行うかは、ご自身で決めてください。研究によると、少なくとも20分間エクササイズを実践することで、その ムドラ。
カシュヤパ・ムドラの呼吸
がある さまざまな呼吸法 これを練習すれば ムドラ.
- 腹式呼吸
- ヨガの呼吸法（腹式呼吸、胸式呼吸、鎖骨呼吸）
カシュヤパ・ムドラの視覚化
暗闇に囲まれた松明として自分自身をイメージしてください。.
何が起こっても、あなたの炎は安定し、影響を受けません。.
闇はあなたをコントロールすることはできません。.
カシュヤパ・ムドラの肯定
これを実践する際は、ポジティブな意図を持ち続けてください。まず、「私は暗闇を恐れない。私はネガティブなものを恐れない。」という気持ちから始めましょう。.
結論
その カシュヤパ ムドラ は、生活の様々な側面を改善するのに非常に役立つハンドジェスチャーです。やり方も覚えやすいので、ぜひ今日から実践してみてください。さらに詳しい効果ややり方を知りたい方は、 カシュヤパ ムドラぜひチェックしてみてください ムドラ 認定コースこのコースでは、 108 ムドラ そして心と体に与える独自の効果についてご紹介します。.
