に関する包括的なガイド 喘息ムードラ、 その 利点, 実行する方法 それ。 これ ムドラ それらを制御するのに役立ちます 呼吸困難.
定義 – とは 喘息ムードラ とその意味、参考文献、および神話?
年齢に関係なく、喘息は最も一般的なタイプの呼吸障害です。 身体的および心理的に人に影響を与える可能性があります。 感情、ウイルス、環境など、多くの要因が喘息発作を引き起こす可能性があります。
喘息ムードラ 最も重要です ムドラ すべての呼吸障害の治療に。
それは私たちから不純物を取り除くのに役立ちます ナディス 肺の閉塞を取り除きます。 これは、喘息の呼吸器系を改善するのに役立ちます.
が、多くの ムドラス、 といった 気管支および ヴァーラン or プシャン、呼吸器疾患にも同様に効果的です。 最も有益なのは 喘息ムードラ.
喘息ムードラ 中指を曲げて爪を合わせます。 他の指は少し離して伸ばします。
による アーユルベーダ、増加または悪化させる食品 ヴァータ or カパ・ドーサ 気道を収縮させてしまいます。 肺を通る空気の流れを妨げることにより、呼吸困難を引き起こします。
中指 表す Akash、またはスペースまたはエーテル要素。 このスペースは、体のチャネル内または ナディス. 喘息ムードラ の機能を改善します ナディス パッセージをクリアして許可することによって プラーナ もっと自由に流れるように。
この ムドラ 肺、気管支、胸につながる中指の付け根を刺激します。 これは肺の成長を刺激し、感染を排除するのに役立ちます. これは、症状を緩和するのに役立ちます。
実行する方法 喘息ムードラ？
- 好きな位置に座ることができます。
- In ナマステ、手のひらを胸に近づけます。 ただし、手のひらは互いに触れないようにしてください。
- 中指を折りたたんで一緒に押し、指を開いたままにします。 この姿勢は2～5分間保持する必要があります。 延長は20分まで可能です。
- 次に、 喘息ムードラ 呼吸が正常になるまで。
- 重度の喘息発作がある場合は、 喘息ムードラ & 気管支 ムドラス 少なくとも 4 ～ 6 分間行う必要があります。
- ボーマン ムドラス 長期的な治療のために5日XNUMX回使用できます。 それぞれXNUMX分間行う必要があります。
喘息ムードラ 福利厚生
- 喘息ムードラ 胸部と肺に対応する指と手のひらのポイントを活性化します。 これ 呼吸を改善します 胸を開けることで & 肺を広げる.
- 喘息ムードラ する能力があることでも知られています。 息切れを減らす.
- 呼吸筋が弛緩する 中指のポイントを活性化することによって。 この 喘息や荒い呼吸などの症状を軽減. それは前にぜんそくのnts発作.
- 喘息ムードラ できる 気管支を弛緩させる. これ 混雑を解消します & 粘液、 プラーナ 自由に流れること。 それは助けます すべての有害な毒素を排除する.
喘息ムードラ 注意事項と禁忌
- 練習すれば 喘息ムードラ、厳格な食事計画に従ってください。
- に 免疫力を強化する, 新鮮なものだけを食べる サトヴィク フード、ショウガ、クローブ、ターメリックを含む。
- 肉、卵、小麦の摂取を制限する。
- 禁煙します.
- 肺や気管を刺激するような過酷な環境や食習慣を避けてください。
- 抗生物質の使用を避ける.
- 冬は口呼吸が最も苦手な時期です。
いつ、どのくらいやるか 喘息ムードラ?
- この ムドラ 喘息の状態にある人にとって非常に有益です。
- 肺機能を改善したい方には非常に有益です。
喘息発作がある場合、気管支 ムドラ のために行う必要があります 少なくとも XNUMX ～ XNUMX 分。 次、 使用 喘息ムードラ 呼吸が正常になるまで。 これら ムドラス 使用することができる XNUMX日XNUMX回 長期的な治療のために。 それぞれXNUMX分間行う必要があります。
呼吸する 喘息ムードラ
- 横隔膜呼吸 これで最高です ムドラ.
での視覚化 喘息ムードラ
海、雲のある空、山など、広大な空間を想像してみてください。 （あなたは頂上に立っています）。 この拡張性は、心臓領域と肺領域に運ぶことができます。 吸い込んで距離を伸ばします。 息を吐き、再び減少させます。 これはあなたにとって正しい比率です。 あなたが抑圧的だと思う人々や義務に対しても同じことをしてください。
での断言 喘息ムードラ
「私を束縛するものすべてを手放し、自由を満喫できるようになりました。 私をサポートしてくれる神聖な光の中で安心と安全を感じますに設立された地域オフィスに加えて、さらにローカルカスタマーサポートを提供できるようになります。」
まとめ
喘息ムードラ 喘息の症状を助ける手のしぐさです。 これのメリット ムドラ を含めて多い。 呼吸の改善を助ける & 肺機能 & 炎症を軽減する. 詳しく知りたい方は ムドラス とそのメリットを提供します。 ムドラ 認定コース それはすべてをカバーします 108 ムドラス. 今日試してみて、このシンプルさを確認してください ムドラ ジェスチャーは大きな違いを生むことができます。
