तेजी से भागती दुनिया में शांति की आवश्यकता को देखते हुए यिन योग की शुरुआत हुई। यह एक धीमी और सौम्य शैली का योग है जो स्थिरता और विश्राम पर केंद्रित है। यह खिंचाव और ध्यान का मिश्रण है।.
यिन योगा एनवाईसी
यिन योग की स्थापना 1970 के दशक में मार्शल आर्ट विशेषज्ञ और योग शिक्षक पॉली ज़िंक ने की थी। यह पारंपरिक भारतीय योग और ताओवाद तथा मेरिडियन सिद्धांत जैसी प्राचीन चीनी दर्शनों का एक आदर्श संयोजन है।.
यिन योग में, आसनों को 2-5 मिनट तक रोककर रखा जाता है। इसमें शरीर को गहरी स्ट्रेचिंग, खुलने का स्थान और आराम देना शामिल है।.
तनाव में वृद्धि के कारण, यिन योग को प्राथमिकता दी जाती है क्योंकि यह गति धीमी करने, खुद को स्थिर करने और आंतरिक रूप से खुद को जानने में मदद करता है।.
आइए न्यूयॉर्क शहर में स्थित यिन योगा संस्थानों द्वारा पेश किए जाने वाले यिन योगा पाठ्यक्रमों पर एक नजर डालते हैं।
स्पिरिट लैब योगा
के बारे में -
स्पिरिट लैब की शुरुआत न्यूयॉर्क शहर में स्थित एक आध्यात्मिक और बेहतरीन यिन योग स्टूडियो के रूप में हुई, जो पारंपरिक योग स्टूडियो का एक विकल्प है। इसकी स्थापना योगियों के एक छोटे समूह द्वारा की गई है, जो समर्पित शिक्षक भी हैं। वे विभिन्न परंपराओं से प्राप्त लाभकारी अभ्यासों को सिखाने और साझा करने के लिए प्रतिबद्ध हैं।
“संघ” संस्कृत का शब्द है जिसका अर्थ है “समुदाय”; इसका तात्पर्य है “एक साथ लाना”। स्टूडियो का उद्देश्य एक ऐसा स्थान विकसित करना है जो लोगों को खुशी के साथ एक साथ लाए।.
स्टूडियो द्वारा दी जाने वाली सेवाएं –
- वे 50 घंटे का एक गहन यिन योग अभ्यास पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं।
- इस प्रशिक्षण का नेतृत्व डॉ. रोज एरिन वॉन कर रही और अतिथि शिक्षिका एलेना वर्टालिक हैं।
- यह कोर्स चलेगासुबह 10 बजे से शाम 7 बजे तक
- वे प्रतिदिन सत्र आयोजित करते हैं जिनमें प्राणायाम, विन्यासा, यिन अभ्यास, योग दर्शन, ऊर्जा शरीर रचना विज्ञानऔर मेरिडियन ध्यान शामिल होते हैं।
- उनका कार्यक्रम सभी के लिए खुला है और इसे स्टूडियो के 200 घंटे या उन्नत योग प्रमाणन के रूप में माना जाता है।
- यह कोर्स योगा एलायंस के सीई क्रेडिट भी पात्र है।
- उनका प्रशिक्षण स्टूडियो में नियमित रूप से 100 डॉलर की कीमत और शुरुआती बुकिंग पर 900 डॉलर की कीमत पर आयोजित किया जाता है।
इवोल्यूशन योगा
के बारे में -
इवोल्यूशन योगा एक वैश्विक योग स्टूडियो है जिसकी स्थापना 2009 में पति-पत्नी मार्क ड्रोस्ट और ज़ेफ़िया सैमसन ने की थी। यह स्टूडियो समावेशी और व्यापक योग शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदान करता है। इनका उद्देश्य पारंपरिक योगाभ्यासों की कठोरता को दूर करना और इसमें मानसिक शक्ति और आध्यात्मिक पहलुओं को जोड़ना है। पूर्वी और पश्चिमी दर्शनों का मिश्रण करके, वे योग को सभी के लिए सुलभ बनाने की दिशा में प्रयासरत हैं।
स्टूडियो द्वारा दी जाने वाली सेवाएं –
- वे 84 घंटे का गहन प्रशिक्षण आपके अभ्यास को बेहतर बनाने और ज्ञान प्राप्त करने में मदद करने के लिए
- यह कोर्स व्यक्तिगत रूप से भाग लेने पर 1400 अमेरिकी डॉलर, लाइव ऑनलाइन 700 अमेरिकी डॉलर और ऑन-डिमांड 500 अमेरिकी डॉलर में उपलब्ध है।
- यह बॉडीवर्कर्स, योग शिक्षकों और जिज्ञासु अभ्यासकर्ताओं।
- यह कोर्स 3 प्रारूपों में उपलब्ध है –
- व्यक्तिगत रूप से - यह 7 दिनों का एक गहन रिट्रीट है जिसमें लाइव निर्देश, समूह समुदाय और व्यावहारिक अभ्यास शामिल हैं।
- ऑनलाइन – आप रिकॉर्ड किए गए मॉड्यूल से अपनी गति के अनुसार सीखकर कहीं से भी अभ्यास कर सकते हैं।
- हाइब्रिड – यह प्रारूप दोनों दुनियाओं का संयोजन है, जहां ऑनलाइन और व्यक्तिगत सत्र दोनों उपलब्ध हैं।
- यिन टीटीसी में दैनिक यिन योग अभ्यास, ध्यान, आसन यांत्रिकी, श्वास जागरूकता, प्राणायाम, शिक्षण पद्धति, संशोधन और सहायक उपकरण, दर्शन, शरीर रचना विज्ञान और ऊर्जा विज्ञान शामिल होंगे।
- यिन योग प्रमाणन को के साथ मान्यता प्राप्त है योगा एलायंस सतत शिक्षा क्रेडिट
यिन योग
के बारे में -
यिन योगा एक ऑनलाइन प्लेटफॉर्म है जिसे योग और ध्यान शिक्षक बर्नी क्लार्क ने बनाया है। वे 1988 से योग सिखा रहे हैं। यह वेबसाइट यिन योगा से संबंधित व्यापक संसाधनों का स्रोत है। बर्नी अपने वैज्ञानिक ज्ञान को पौराणिक कथाओं, धर्मों और मनोविज्ञान में गहरी रुचि के साथ एकीकृत करते हैं ताकि योग की उनकी समझ को बेहतर बनाया जा सके।.
उनका उद्देश्य वीडियो प्रस्तुतियों, लिखित विवरणों और बुनियादी यिन योग आसनों के माध्यम से यिन योग के संसाधनों को यिन योग अभ्यासकर्ताओं के साथ साझा करना है।.
स्टूडियो द्वारा दी जाने वाली सेवाएं –
- विस्तृत 50 घंटे का योग शिक्षक प्रशिक्षण न्यूयॉर्क में योग शिक्षकों, अभ्यासकर्ताओं और स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए
- में पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं तीन प्रारूपों व्यक्तिगत समय सारिणी और आवश्यकताओं के अनुसार
- उनका ऑन-डिमांड संस्करण प्रतिभागियों को अपनी गति से प्रशिक्षण शुरू करने और समाप्त करने की सुविधा देकर लचीलापन प्रदान करता है।
- की लागत 1295 अमेरिकी डॉलर है, और लाइव ऑनलाइन और ऑन-डिमांड संस्करण की लागत 1195 अमेरिकी डॉलर है।
- प्रशिक्षण प्रारूप पाठ्यक्रम सामग्री तक आजीवन पहुंच प्रदान करते हैं, जिससे उनके लिए बाद में पाठों को दोबारा देखना और अभ्यास करना आसान हो जाता है।
- सभी प्रतिभागियों को एक वर्ष की निःशुल्क सदस्यता उनकी साप्ताहिक "वेलकम टू द यिनसाइड" न्यूयॉर्क में आयोजित होने वाली।
- के लिए प्रमाणित है 50 घंटे के YA CE क्रेडिट।
ओम सितारे
के बारे में -
ओम स्टार्स एक ऑनलाइन योग मंच है जिसकी स्थापना कीनो मैकग्रेगर ने की है। वे अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त योग शिक्षक और लेखक हैं। यह मंच एक आभासी समुदाय है जहां लोग अपने योग अभ्यास, प्रक्रिया और अनुभवों को साझा कर सकते हैं।.
उनका उद्देश्य आयु और जाति की परवाह किए बिना सभी के लिए योग के पारंपरिक उपकरणों को सुलभ बनाना है। अपने कार्यक्रम के माध्यम से, वे योगियों का एक वैश्विक परिवार विकसित करना चाहते हैं ताकि उन्हें अपने भीतर की रोशनी खोजने में मदद मिल सके।.
स्टूडियो द्वारा दी जाने वाली सेवाएं –
- यिन योग शिक्षक प्रशिक्षण कुल 60 घंटे का मॉड्यूल, जिसमें 56 घंटे की निर्देशात्मक सामग्री और 4 घंटे का गृहकार्य शामिल है।
- यह 2 महीने का कार्यक्रम जो 1400 अमेरिकी डॉलर की अर्ली बर्ड कीमत और 1999 अमेरिकी डॉलर की नियमित कीमत पर उपलब्ध है।
- इस पाठ्यक्रम में पारंपरिक चीनी चिकित्सा के एकीकरण का विस्तृत ज्ञान , शरीर रचना विज्ञान पर ध्यान केंद्रित करना, यिन योग सिद्धांत और गुआ शा तकनीकें शामिल हैं।
- वे तीन लाइव प्रश्नोत्तर सत्र व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए
- स्टूडियो पाठ्यक्रम सामग्री जैसी गुआ शा स्क्रैपिंग प्लेट्स का एक सेट, एक चीनी चिकित्सा मैनुअल और "बुक ऑफ यिन"
- प्राप्त यिन योग में विशेषज्ञता का प्रमाण पत्र कोर्स पूरा होने पर
योगा रिन्यू
के बारे में -
योगा रिन्यू की स्थापना 2017 में निकोलर गौडी ने अपने मित्रों पैट्रिक फ्रेंको और केट लोम्बार्डो के साथ मिलकर की थी। इस संस्थापक टीम के पास योग शिक्षण का 25 वर्षों का एकीकृत अनुभव है। उनका उद्देश्य स्थानीय और वैश्विक स्तर पर छात्रों तक पहुँचने के लिए एक समुदाय विकसित करना है। योग शिक्षा को सभी के लिए सुलभ और किफायती बनाने के ध्येय के साथ, वे योग के माध्यम से विश्व भर के लोगों को सशक्त बना रहे हैं।.
स्टूडियो द्वारा दी जाने वाली सेवाएं –
- वे 20 घंटे का यिन योग शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम अनुभवी योग प्रशिक्षकों के नेतृत्व में
- इस पाठ्यक्रम में यिन आसनों का उन्नत ज्ञान, सूक्ष्म शरीर जागरूकता, निर्देशित ध्यान, शरीर रचना विज्ञान, अनुक्रमण और शिक्षण अभ्यास शामिल हैं।
- छात्रों को 20 घंटे का प्रत्यक्ष प्रशिक्षण , कक्षाओं में यिन योग को एकीकृत करने पर मार्गदर्शन और व्यावहारिक शिक्षण अभ्यास प्राप्त होता है।
- यह कोर्स 20 सतत शिक्षा इकाइयों (सीईयू) के लिए पात्र योगा एलायंस के साथ
- इस कोर्स की फीस $499 (अर्ली बर्ड) और $555 (नियमित कीमत) है।
निष्कर्ष
आजकल की तेज़ रफ़्तार दुनिया में यिन योग को अपनाना बहुत ज़रूरी है। यह एक ऐसा अभ्यास है जिसमें आप रुककर अपने शरीर के हर अंग, जैसे जोड़ों, स्नायुबंधन और नसों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। अगर आपको चिंता या तनाव महसूस होता है, तो यिन योग आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा।.
शहर में कई यिन योग स्टूडियो और शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम मौजूद हैं। इसकी निरंतर वृद्धि और बढ़ती मांग के कारण यह विश्व स्तर पर फैल रहा है। यदि आप यिन योग कक्षा में शामिल होने की सोच रहे हैं, तो न्यूयॉर्क एक बेहतरीन विकल्प है!
