योग सिखाना दूसरों को उनके शरीर और मन से जुड़ने में मदद करने की यात्रा है। एक अच्छा योग शिक्षक बनने के लिए, आपको हमारे शरीर की शारीरिक संरचना को जानना होगा। यह केवल शरीर के अंगों को याद रखने के बारे में नहीं है, बल्कि वास्तव में यह सीखना है कि योग जैसी शारीरिक गतिविधियों में शरीर कैसे चलता है और प्रतिक्रिया करता है। यह आपको अपने छात्रों के लिए सुरक्षित और अधिक प्रभावी अभ्यास बनाने और एक शिक्षक के रूप में अपना आत्मविश्वास बढ़ाने में सक्षम करेगा।
सिद्धि योग में हम इस समझ को अपने सभी प्रशिक्षणों में शामिल करते हैं। चाहे आप कोई भी कोर्स कर रहे हों 30 घंटे का योग एनाटॉमी कोर्स या हमारे में नामांकन 200-घंटे वाईटीटी, 300-घंटे वाईटीटी or 500 घंटे का योग शिक्षक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम आपको योग एलायंस के मानकों को पूरा करने के लिए व्यापक योग एनाटॉमी पाठ मिलेंगे। ये कार्यक्रम आपको अपनी शिक्षण यात्रा का समर्थन करने के लिए व्यावहारिक और सैद्धांतिक दोनों ज्ञान देंगे।
इस गाइड में, हम देखेंगे योग शरीर रचना, शिक्षकों के लिए लाभ और आप इसे अपनी कक्षाओं में कैसे लागू कर सकते हैं।
योग शरीररचना विज्ञान क्या है?
योग शरीररचना विज्ञान इस बात का अध्ययन है कि योग के दौरान शरीर में क्या होता है। योग बन गयायह कंकाल प्रणाली, मांसपेशियों, जोड़ों और गति में वे एक साथ कैसे काम करते हैं, का अध्ययन है।
यह ज्ञान योग शिक्षक प्रशिक्षकों को निम्नलिखित में मदद करता है:
- छात्रों को सुरक्षित तरीके से आसन करने के लिए मार्गदर्शन देकर चोटों को रोकना।
- विभिन्न शारीरिक प्रकारों और आवश्यकताओं के लिए आसन अपनाना।
- किसी मुद्रा के पीछे का कारण समझाकर अपने विद्यार्थियों के साथ विश्वास कायम करें।
यह अध्ययन डॉक्टर बनने के बारे में नहीं है - यह आपके शिक्षण को बेहतर बनाने और समग्र विकास के लिए अमूल्य संसाधनों का निर्माण करने के लिए व्यावहारिक ज्ञान के बारे में है।
योग शरीररचना विज्ञान प्रशिक्षकों के लिए क्यों महत्वपूर्ण है?
योग सबके लिए है, लेकिन ब्रह्मांड ने सभी को अलग-अलग बनाया है। योग की शारीरिक रचना शिक्षकों को इन मतभेदों को दूर करने और अधिक समावेशी और प्रभावी शिक्षण वातावरण बनाने की अनुमति देता है। जब प्रशिक्षकों को आवश्यक चीजों से लैस किया जाता है योग के लिए शरीर रचना विज्ञान शिक्षकों, वे अपनी कक्षाओं को प्रत्येक छात्र की ज़रूरतों के अनुसार ढाल सकते हैं और सुरक्षा और आराम सुनिश्चित कर सकते हैं। यहाँ बताया गया है कि योग अभ्यासियों के लिए योग शरीर रचना विज्ञान क्यों महत्वपूर्ण है:
चोटों को रोकना
योग मुद्राओं में गलत संरेखण से तनाव, असुविधा या गंभीर चोट लग सकती है। योग शरीर रचना विज्ञान की अच्छी समझ रखने वाले शिक्षक प्रत्येक मुद्रा के बारे में पूरी तरह से नए दृष्टिकोण से शिक्षार्थियों को सही संरेखण के बारे में मार्गदर्शन कर सकते हैं ताकि उनका अभ्यास सुरक्षित और प्रभावी हो। उदाहरण के लिए, रीढ़ की हड्डी के यांत्रिकी को समझने से बैकबेंड में अत्यधिक खिंचाव को रोका जा सकता है। यह ज्ञान शिक्षकों को प्रत्येक मुद्रा के लाभों को बढ़ाते हुए अपने छात्रों के शरीर की रक्षा करने की अनुमति देता है।
व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप ढलना
हर छात्र की उम्र, लचीलेपन या चिकित्सा इतिहास के कारण अलग-अलग शारीरिक क्षमताएँ और सीमाएँ होती हैं। कुछ की हैमस्ट्रिंग में खिंचाव हो सकता है, तो कुछ को जोड़ों की समस्या हो सकती है। योग की अनुप्रयुक्त शरीर रचना और शरीर क्रिया विज्ञान, शिक्षक पूरी तरह से नए तरीके से बदलाव कर सकते हैं या आसन को सुलभ बनाने के लिए सहारा का उपयोग कर सकते हैं। इस अनुकूलनशीलता का मतलब है कि हर छात्र अपने अभ्यास में शामिल और समर्थित महसूस करता है, चाहे वह खड़े होकर किया जाने वाला आसन हो या कोई अन्य आसन।
एक शिक्षक के रूप में आत्मविश्वास का निर्माण
जब शिक्षक किसी आसन की कार्यप्रणाली और उसके लाभों के बारे में बता सकते हैं, तो वे खुद को जानकार और भरोसेमंद साबित करते हैं। छात्र प्रशिक्षक पर भरोसा करते हैं और उसका सम्मान करते हैं, जो आत्मविश्वास के साथ बता सकता है कि किसी आसन में कौन सी मांसपेशियाँ या जोड़ शामिल हैं। यह आत्मविश्वास गुरु-शिष्य के रिश्ते को मजबूत बनाता है और पूरी कक्षा के अनुभव को बढ़ाता है।
संतुलित कक्षाएं
संतुलित योग कक्षा स्वाभाविक रूप से प्रवाहित होती है, जो विभिन्न मांसपेशी समूहों और शरीर की शारीरिक रचना को लक्षित करती है। शारीरिक ज्ञान वाले शिक्षक ऐसे अनुक्रमों की संरचना कर सकते हैं जो सामंजस्य में शक्ति, लचीलापन और विश्राम का निर्माण करते हैं। उदाहरण के लिए, कोमल स्ट्रेच से शुरू करके, गतिशील मुद्राओं में जाना और पुनर्स्थापनात्मक आसनों के साथ समाप्त करना इसका मतलब है कि शरीर को समान रूप से और सुरक्षित रूप से काम किया जाता है।
भौतिक सीमाएँ
शारीरिक सीमाएँ हर किसी के लिए अलग-अलग होती हैं और इन अंतरों को जानना गुरु के लिए महत्वपूर्ण है। जैसे बड़े छात्रों को अपनी रीढ़ की हड्डी की सुरक्षा के लिए गहरी मोड़ से बचने की आवश्यकता हो सकती है, वैसे ही छोटे छात्रों को अधिक खिंचाव से बचने के लिए मार्गदर्शन की आवश्यकता हो सकती है। योग शिक्षकों के लिए शरीररचना विज्ञान इससे उन्हें इन सीमाओं की पहचान करने और सुरक्षित विकल्प प्रदान करने में मदद मिलती है, ताकि सभी छात्र सहज और आत्मविश्वासी महसूस करें।
संरेखण और आसन
योग आसनों में उचित संरेखण तनाव को रोकता है और अभ्यास के लाभों को अधिकतम करता है। योग की शारीरिक रचना छात्रों को स्वस्थ आसन संबंधी आदतों में मार्गदर्शन कर सकते हैं, और ये कुछ अमूल्य संसाधन हैं जो प्रशिक्षक अपनी कक्षा को प्रदान करते हैं। पहाड़ की मुद्रा छोटे समायोजन जैसे कि कूल्हों को टखनों के ऊपर संरेखित करने से मैट पर और मैट से बाहर अधिक स्थिर और प्रभावी मुद्रा बनाई जा सकती है।
हाथों से समायोजन
हाथों से समायोजन छात्रों के अभ्यास को गहरा करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है, लेकिन इसे सावधानीपूर्वक किया जाना चाहिए। योग शरीर रचना विज्ञान और शरीर क्रिया विज्ञान शिक्षकों को सुरक्षित और सम्मानजनक समायोजन प्रदान करने की अनुमति देता है जो प्रत्येक छात्र के शरीर का सम्मान करता है। नीचे का कुत्ता, एक शिक्षक सुरक्षित समायोजन के अंतर्निहित सिद्धांतों का पालन कर सकता है। कोमल दबाव का उपयोग करने से कंधों या पीठ के निचले हिस्से पर दबाव डाले बिना रीढ़ को लंबा करने में मदद मिलती है।
कार्यात्मक आंदोलन
योग सिर्फ आसनों के बारे में नहीं है, बल्कि दैनिक जीवन में क्रियात्मक गतिविधियों के बारे में है। योग का शरीरक्रिया विज्ञान ऐसी कक्षाएं डिज़ाइन कर सकते हैं जो दैनिक गतिविधियों का समर्थन करने वाले तरीके से संतुलन, लचीलापन और ताकत में सुधार करती हैं। अगर हम बात करें चेयर पोजयह क्वाड्रिसेप्स को मजबूत करता है और शरीर को बैठने और खड़े होने के लिए तैयार करता है।
पैन पॉइंट्स
कई छात्र शारीरिक परेशानी से राहत पाने के लिए योग करने आते हैं जैसे पीठ दर्द या कंधों में खिंचाव। शारीरिक ज्ञान के साथ शिक्षक इन समस्याओं को दूर करने के लिए विशिष्ट आसन या अनुक्रम सुझा सकते हैं। जैसे कि हल्के मोड़ पीठ के निचले हिस्से के दर्द में मदद कर सकते हैं, छाती खोलने वाले आसन कंधे के तनाव को दूर कर सकते हैं।
पुनर्प्राप्ति और उपचार
योग का उपयोग अक्सर चोटों या पुरानी बीमारियों के लिए पूरक चिकित्सा के रूप में किया जाता है। योग शरीर रचना पाठ्यक्रम कोमल स्ट्रेचिंग, नियंत्रित गति और उचित संरेखण पर ध्यान केंद्रित करके रिकवरी में मदद करता है। उदाहरण के लिए घुटने की चोट के बाद एक क्लास जोड़ पर दबाव डाले बिना आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित कर सकती है।
उन्नत अभ्यास
उन्नत आसनों को सुरक्षित रूप से समझाने के लिए शरीर यांत्रिकी की गहरी समझ की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, हाथ संतुलन या गहरी बैकबेंड के लिए उचित मांसपेशियों की सक्रियता और जोड़ों की सुरक्षा की आवश्यकता होती है। अच्छी समझ रखने वाले शिक्षक योग शरीर रचना विज्ञान और शरीर क्रिया विज्ञान छात्रों को इन चुनौतीपूर्ण आसनों में सुरक्षित रूप से मार्गदर्शन कर सकते हैं और लाभ को अधिकतम करते हुए चोट के जोखिम को कम कर सकते हैं।
दीर्घकालिक छात्र संबंध
छात्र ऐसे शिक्षक पर भरोसा करेंगे और उससे सीखना जारी रखेंगे जो उनके शरीर को जानता है और विचारशील मार्गदर्शन प्रदान करता है। योग शरीर रचना पाठ्यक्रम प्रशिक्षकों को इस भरोसे को बनाने में मदद करें और एक सहायक वातावरण बनाएं जहाँ शिष्यों को लगे कि उनकी बात सुनी और सुनी जा रही है। समय के साथ यह योग सीखने वालों का एक वफ़ादार और सक्रिय समुदाय बनाता है।
समावेशी शिक्षण
शरीर रचना विज्ञान का ज्ञान शिक्षकों को समावेशी कक्षाएं बनाने की अनुमति देता है जो शुरुआती से लेकर उन्नत योग चिकित्सकों तक सभी स्तरों को पूरा करती हैं। योग की शारीरिक रचना, प्रशिक्षक आसनों को अनुकूलित कर सकते हैं या अभ्यास को सभी के लिए सुलभ बनाने के लिए प्रॉप्स का उपयोग कर सकते हैं। इस समावेशिता का मतलब है कि योग सभी के लिए है।
सतत योग अभ्यास
योग एक आजीवन यात्रा है और दीर्घकालिक विकास के लिए सतत अभ्यास महत्वपूर्ण है। योग शरीर रचना को जानने वाले गुरु ऐसे अनुक्रम तैयार कर सकते हैं जो तनाव या अति प्रयोग से होने वाली चोटों से बचें। उदाहरण के लिए, मजबूती और खिंचाव वाले आसन के बीच बारी-बारी से शरीर को समय के साथ संतुलित और स्वस्थ बनाए रखना चाहिए।
सांस संबंधी जागरूकता
श्वास योग का आधार है, और श्वसन तंत्र को समझने से शिक्षकों को योग शरीर रचना कक्षाओं में शिक्षार्थियों का मार्गदर्शन करने में मदद मिलती है। प्राणायाम अभ्यास। एक श्वास परियोजना को शामिल करके, शिक्षक इस बात पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि डायाफ्रामिक श्वास कैसे काम करती है, जिससे छात्रों को अपनी सांस को गहरा करने, अपने दिमाग को शांत करने और अभ्यास के दौरान ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है। सांस और गति के बीच यह संबंध योग के अनुभव में गहराई जोड़ता है।
विज्ञान और अभ्यास
कई छात्र पोज़ के पीछे "क्यों" जानना चाहते हैं। शारीरिक ज्ञान वाले शिक्षक यह समझा सकते हैं कि विशिष्ट गतिविधियाँ मांसपेशियों, जोड़ों या यहाँ तक कि तंत्रिका तंत्र को कैसे प्रभावित करती हैं। योग शरीर रचना विज्ञान और शरीर क्रिया विज्ञान पाठ्यक्रम, शिक्षक शिक्षित हों और अपना अभ्यास गहन करें।
भावनात्मक रूप से अच्छा
शरीर रचना विज्ञान सिर्फ़ शारीरिक नहीं है, यह भावनात्मक स्वास्थ्य से भी गहराई से जुड़ा हुआ है। उदाहरण के लिए, यह समझना कि तंत्रिका तंत्र योग के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करता है, शिक्षकों को तनाव और चिंता को कम करने वाली विश्राम तकनीकों को शामिल करने में मदद कर सकता है। Savasana या श्वास केन्द्रित योगाभ्यास मन को शांत करता है और आंतरिक शांति लाता है।
व्यक्तिगत अभ्यास
शरीर रचना विज्ञान का ज्ञान मार्गदर्शन करने और व्यक्तिगत विकास में भी लाभकारी होता है। शिक्षक अपने शरीर और उसकी सीमाओं के बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं और इसलिए अधिक सुरक्षित और अधिक गहराई से अभ्यास करते हैं। यह व्यक्तिगत विकास बेहतर शिक्षण में तब्दील हो जाता है क्योंकि शिक्षार्थियों को अपने अभ्यास के बारे में शिक्षक की गहरी समझ से लाभ मिलता है।
योग शिक्षकों के लिए शरीर रचना विज्ञान के क्षेत्र
योग शरीर रचना विज्ञान और शरीर क्रिया विज्ञान इसका मतलब है शरीर की उन प्रमुख प्रणालियों और संरचनाओं पर ध्यान केंद्रित करना जो योग अभ्यास को प्रभावित करती हैं। ये कंकाल, मांसपेशी, तंत्रिका, श्वसन और हृदय प्रणाली हैं। छात्रों के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी योग अभ्यास बनाने में प्रत्येक की बड़ी भूमिका होती है।
1. कंकाल प्रणाली (हड्डियां और जोड़)
कंकाल प्रणाली शरीर का ढांचा है और हड्डियाँ और जोड़ विभिन्न योगासनों में गति की सीमा को परिभाषित करते हैं। योग में कूल्हे, कंधे और घुटने जैसे जोड़ गति के लिए महत्वपूर्ण हैं। उदाहरण के लिए, कूल्हे वारियर II में घुमाव की अनुमति देते हैं, कंधे क्रो पोज़ में हाथ के संतुलन को सहारा देते हैं। संपीड़न तब होता है जब हड्डियाँ आपस में मिलती हैं और गहरी आगे की ओर झुकने जैसी हरकतों में गति को प्रतिबंधित करती हैं। तनाव तब होता है जब मांसपेशियाँ और स्नायुबंधन कोबरा पोज़ जैसे बैकबेंड में खिंचते हैं। इससे गुरुओं को अपने शिष्यों को सुरक्षित मार्गदर्शन प्रदान करने में मदद मिलती है।
2. मांसपेशीय तंत्र
योग में मांसपेशियां गति, स्थिरता और शक्ति का समर्थन करती हैं। वे हमें आसन धारण करने, सहजता से आगे बढ़ने और लचीलापन विकसित करने में मदद करती हैं। फॉरवर्ड फोल्ड्स में हैमस्ट्रिंग मुद्रा को गहरा करने के लिए खिंचती है। प्लैंक या बोट पोज़ में कोर की मांसपेशियां संतुलन और स्थिरता के लिए सक्रिय होती हैं। एक अच्छी तरह से संतुलित योग अभ्यास निष्पादन के लिए शक्ति और लचीलेपन का संतुलन आवश्यक है ताकि मांसपेशियों का अधिक उपयोग या उपेक्षा न हो। यह संतुलन एक स्थायी और चोट मुक्त अभ्यास के बराबर है।
3. तंत्रिका तंत्र
तंत्रिका तंत्र नियंत्रित करता है कि शरीर कैसे चलता है, महसूस करता है और तनाव या विश्राम के प्रति प्रतिक्रिया करता है। योग पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है जो विश्राम और उपचार प्रतिक्रिया है। शवासन और ध्यान जैसे अभ्यास मन को शांत करते हैं, तनाव को कम करते हैं और समग्र कल्याण को बढ़ाते हैं। तंत्रिका तंत्र कैसे काम करता है यह जानने से प्रशिक्षकों को तनाव और चिंता को प्रबंधित करने में छात्रों की मदद करने के लिए तकनीकों को शामिल करने की अनुमति मिलती है।
4. श्वसन तंत्र (सांस और फेफड़े)
योग के मूल में सांस है, इसलिए अभ्यास के लिए श्वसन प्रणाली महत्वपूर्ण है। गहरी सांस लेने की प्रक्रिया डायाफ्राम को सक्रिय करती है और विश्राम और ध्यान लाती है। प्राणायाम तकनीक जैसे कि बारी-बारी से नासिका से सांस लेना फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाता है और सांस को गति के साथ समन्वयित करता है। यह कनेक्शन अभ्यास में प्रवाह और मन की शांति लाता है और सीखने वालों के लिए एक ध्यानपूर्ण अनुभव बनाता है।
5. कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम (हृदय और रक्त)
हृदय प्रणाली समग्र स्वास्थ्य के लिए ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का संचार करती है। विन्यास जैसी गतिशील योग शैलियाँ हृदय स्वास्थ्य और परिसंचरण में सुधार करती हैं और कोमल शैलियाँ जैसे पुनर्स्थापना योग निम्न रक्तचाप और हृदय संबंधी स्वास्थ्य। योग इस प्रणाली को प्रभावित करता है इसलिए यह शारीरिक फिटनेस और विश्राम के लिए अच्छा है।
इन प्रणालियों को जानने से शिक्षकों को अपने शिक्षार्थियों के लिए सुरक्षित, प्रभावी और परिवर्तनकारी अभ्यास बनाने में मदद मिलती है।
योग शरीररचना कक्षा में
योग शरीर रचना विज्ञान को जानना सुरक्षित और प्रभावी कक्षाएं बनाने की कुंजी है। यहाँ बताया गया है कि गुरु इसे कक्षा में कैसे लागू कर सकते हैं:
1. शिक्षण संरेखण - विद्यार्थियों के लिए सुरक्षित रूप से अभ्यास करने और प्रत्येक आसन से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए संरेखण महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, डाउनवर्ड डॉग पोज़ में, शिष्यों को अपनी रीढ़ को सीधा रखने और अपने हाथों और पैरों पर समान रूप से वजन वितरित करने के लिए मार्गदर्शन करें। यह तनाव को रोकता है और आसन को प्रभावी बनाता है।
2. संशोधन की पेशकश – ब्लॉक, पट्टियाँ और बोल्स्टर जैसे सहारे का उपयोग करने से लचीलेपन या ताकत की परवाह किए बिना हर कोई योग कर सकता है। उदाहरण के लिए त्रिभुज मुद्रा में एक ब्लॉक उन छात्रों को सहारा दे सकता है जो फर्श तक नहीं पहुँच सकते। चाइल्ड्स पोज़ में एक बोल्स्टर उन लोगों को सहारा दे सकता है जिनके कूल्हे तंग हैं ताकि वे पूरी तरह से आराम कर सकें।
3. सांस को गति से जोड़ना – सांसों के प्रति जागरूकता शरीर और मन को योग की नींव से जोड़ती है। छात्रों को सूर्य नमस्कार में हाथों को ऊपर उठाने की तरह विस्तार पर सांस लेने और फॉरवर्ड फोल्ड में आगे की ओर झुकने की तरह संकुचन पर सांस छोड़ने के लिए मार्गदर्शन करें। यह समन्वय ध्यान और प्रवाह लाता है।
4. संतुलित अनुक्रमण – एक संतुलित वर्ग विभिन्न मांसपेशी समूहों को एक साथ काम करता है। हल्के वार्म अप से शुरू करें, वारियर II जैसे शक्ति निर्माण आसन में आगे बढ़ें और शरीर और मन को आराम देने के लिए शवासन जैसे पुनर्स्थापनात्मक आसन के साथ समाप्त करें।
5. निरीक्षण करें और समायोजित करें – अपने विद्यार्थियों पर नज़र रखें। उनकी गलत मुद्रा या असुविधा को धीरे से ठीक करें ताकि वे सुरक्षित और आत्मविश्वास से अभ्यास कर सकें और अपनी व्यक्तिगत ज़रूरतों के हिसाब से आसन को अपना सकें।
ऐसा करके योग शिक्षक सभी विद्यार्थियों के लिए पोषणकारी और समावेशी कक्षाएं बना सकते हैं।
योग शरीररचना कैसे सीखें
योग शरीर रचना सीखना जटिल नहीं है। छोटी शुरुआत करें और जो आपके लिए कारगर हो उसका उपयोग करें।
1. योग शरीररचना पर पुस्तकें – किताबें एक अच्छी शुरुआत हैं। लेस्ली कामिनोफ़ द्वारा लिखित "योग एनाटॉमी" और रे लॉन्ग द्वारा लिखित "द की मसल्स ऑफ़ योगा" जैसी किताबें सरल और दृश्य हैं और योग शिक्षकों के लिए लिखी गई हैं। ये संसाधन आपको यह समझने में मदद करेंगे कि योग में शरीर कैसे गति करता है।
2. योग एनाटॉमी कक्षाएं या पाठ्यक्रम – सिद्धि योग जैसे कई प्रसिद्ध योग विद्यालय शिक्षकों के लिए योग शरीर रचना पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं। ये पाठ्यक्रम व्यावहारिक और व्यवहारिक हैं और आपको यह ज्ञान देंगे कि शरीर रचना योग में कैसे लागू होती है। यदि आप लचीलापन पसंद करते हैं, तो हमारी ऑनलाइन योग शरीर रचना कक्षाएं आपके अपने समय में सीखने का एक बढ़िया विकल्प हैं।
3. अभ्यास और अवलोकन – अनुभव सबसे अच्छा मार्गदर्शक है। ध्यान दें कि अलग-अलग मुद्राओं में आपका शरीर कैसा महसूस करता है और शामिल मांसपेशियों और जोड़ों पर ध्यान दें। कक्षा में देखें कि शिक्षार्थियों के शरीर कैसे चलते हैं और उनकी ज़रूरतों के हिसाब से अपने शिक्षण को समायोजित करें।
4. कार्यशालाएं और प्रशिक्षण – कार्यशालाओं में भाग लेना योग की अनुप्रयुक्त शरीर रचना और शरीर क्रिया विज्ञान आपको विशेषज्ञों से सीखने का मौका मिलता है। ये सत्र इस बात पर ध्यान केंद्रित करेंगे कि योग अभ्यास में शरीर रचना विज्ञान को कैसे लागू किया जाए और आपको ऐसी जानकारी दी जाएगी जो आपको सिर्फ़ किताबों से नहीं मिल सकती।
योग शरीररचना क्यों सीखें?
योग शरीररचना सीखने से शिक्षकों और छात्रों को कई लाभ होते हैं।
सुरक्षित अभ्यास: शरीर रचना विज्ञान के ज्ञान के साथ आप आसनों के माध्यम से शिष्यों का सुरक्षित मार्गदर्शन कर सकते हैं, चोट के जोखिम को कम कर सकते हैं और एक सुरक्षित अभ्यास स्थान बना सकते हैं।
बेहतर वर्ग: शरीररचना विज्ञान को शामिल करने वाली कक्षाएं अधिक प्रभावी और उद्देश्यपूर्ण लगती हैं, क्योंकि अनुक्रम विशिष्ट मांसपेशी समूहों को लक्षित करने और विभिन्न क्षमताओं को समायोजित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
छात्रों के साथ मजबूत संबंध: प्रशिक्षु उन शिक्षकों पर भरोसा करते हैं जो उनके व्यक्तिगत शरीर और जरूरतों को समझते हैं, जिससे एक सहयोगी और दीर्घकालिक गुरु-शिष्य संबंध बनता है।
गहन व्यक्तिगत अभ्यास: शरीर किस प्रकार कार्य करता है, यह जानने से आपकी योग यात्रा में वृद्धि होगी, सचेत समायोजन करने में सहायता मिलेगी तथा आपकी शारीरिक क्षमताओं को बेहतर ढंग से समझने में सहायता मिलेगी।
कैरियर विकास: योग शरीररचना विज्ञान के ज्ञान वाले गुरुओं की स्टूडियो और शिष्यों द्वारा अत्यधिक मांग की जाती है, इससे अधिक अवसरों के द्वार खुलते हैं और एक जानकार शिक्षक के रूप में आपकी प्रतिष्ठा बढ़ती है।
यह ज्ञान आपके शिक्षण को उन्नत करेगा और सभी के लिए योग अनुभव को पोषित करेगा।
सिद्धि योग का 30 घंटे का योग एनाटॉमी कोर्स क्यों करें?
- योग एलायंस प्रमाणित पाठ्यक्रम
आपको विश्व स्तर पर मान्यता प्राप्त प्रमाणन प्राप्त होगा, जो आपकी व्यावसायिक साख को बढ़ाएगा और आपको पढ़ाने के लिए योग्य बनाएगा। योग शरीर रचना विश्व में कहीं भी
- स्व-गति और लचीला शिक्षण
हम आपको 30 घंटे से अधिक के पाठों तक पहुंच प्रदान करते हैं जिन्हें आप अपनी गति से पूरा कर सकते हैं, जो आपके शेड्यूल में आसानी से फिट हो जाते हैं।
- एक प्रसिद्ध योग गुरु से विशेषज्ञ निर्देश
आप सीधे भारत के एक अनुभवी योग शिक्षक से सीखेंगे, जो अपने गहन ज्ञान और विशेषज्ञता के लिए दुनिया भर में प्रसिद्ध हैं।
- पाठ्यक्रम सामग्री तक आजीवन पहुंच
हम आपको सभी वीडियो, मैनुअल और अपडेट तक असीमित पहुंच प्रदान करते हैं, ताकि आप अपनी योग यात्रा में अद्यतन रह सकें।
- सहायक समुदाय और संसाधन
आप छात्रों के एक वैश्विक ऑनलाइन समुदाय का हिस्सा होंगे, मार्गदर्शन प्राप्त करेंगे, और अपनी समझ को गहरा करने के लिए एक व्यापक डिजिटल मैनुअल का उपयोग करेंगे।
नीचे पंक्ति
अधिगम योग शरीर रचना इसका मतलब चिकित्सा विशेषज्ञ बनना नहीं है - इसका मतलब है योग में शरीर कैसे गति करता है यह जानना और उस ज्ञान को अपने शिक्षण में लागू करना। चाहे आप छात्रों को संरेखण में मार्गदर्शन कर रहे हों, सांसों के प्रति जागरूकता सिखा रहे हों या अनुक्रम की योजना बना रहे हों, शरीर रचना विज्ञान का ज्ञान सभी में अंतर पैदा करता है।
छोटी शुरुआत करें। योग शरीर रचना पर एक किताब पढ़ें, योग शरीर रचना वर्ग या सिद्धि योग में ऑनलाइन शामिल हों योग शरीर रचना विज्ञान और शरीर क्रिया विज्ञान पाठ्यक्रमप्रत्येक चरण आपके आत्मविश्वास और आपके शिक्षण को विकसित करेगा।
योग शिक्षण आपके और आपके छात्रों के लिए एक यात्रा है। शरीर के बारे में जानें और अपनी कक्षाओं को सुरक्षित और अधिक पौष्टिक बनाएं।
