क्या आप हर समय एक न्यू यॉर्कर तनावग्रस्त, थके हुए और आलसी महसूस कर रहे हैं? अपने जीवन को बहुत आवश्यक ऊर्जा को बढ़ावा दें। योग का अभ्यास शुरू करें।
यदि आप योग करने के लिए नए हैं और कहां से शुरू करने के बारे में खो गए हैं, तो आगे पढ़ें।
शहरी निवासियों के बीच योग बेहद लोकप्रिय हो गया है। यह उम्र या फिटनेस स्तर की परवाह किए बिना लचीला, मजबूत और आराम करने का एक शानदार तरीका है। चाहे आप एक हल्के अभ्यास की तलाश कर रहे हों या थोड़ा अधिक चुनौतीपूर्ण हो, सभी के लिए कुछ है।
शुरुआती योग कक्षाओं न्यूयॉर्क के लिए सर्वश्रेष्ठ योग स्टूडियो की एक सूची साझा करेंगे जहां आप जा सकते हैं और अपनी परिवर्तनकारी योगिक यात्रा शुरू कर सकते हैं।
NYC में सबसे अच्छा शुरुआती योग प्रदान करने वाले संस्थान
यह चुनने के लिए तैयार हैं कि आप न्यूयॉर्क में किस प्रकार का योग सीखना चाहते हैं? यहां कुछ प्रसिद्ध संस्थान हैं जो आपको अपनी यात्रा पर शुरू करते हैं।
शिवनंद एनवाईसी
एक अच्छी तरह से स्थापित केंद्र से सीखना चाहते हैं? खैर, इसके अपने लाभ हैं! 1964 में स्थापित शिवनंद योग वेदांत केंद्र NYC, पारंपरिक योग को सीखने और अभ्यास करने के लिए जीवन के सभी क्षेत्रों के लोगों का स्वागत करता है। व्यस्त शहर के जीवन से ब्रेक लेने के लिए यह एक शांत और दोस्ताना जगह है।
यह केंद्र दो महान भारतीय योग आचरणों की शिक्षाओं का अनुसरण करता है- सियामी शिवनंद और स्वामी विष्णुद्देवनंद। उनकी शिक्षाओं को पांच बिंदुओं पर बनाया गया है जो एक स्वस्थ और शांतिपूर्ण जीवन शैली को बढ़ावा देते हैं: उचित व्यायाम (आसन), उचित श्वास (प्राणायाम), उचित विश्राम (सवाना), उचित आहार और सकारात्मक सोच और ध्यान।
उनके योग NYC शुरुआती वर्ग के बारे में क्या खास है?
- उनकी कक्षाएं छोटी हैं। वे एक अच्छे, सहायक समूह हैं जो एक कोमल गति से पढ़ाते हैं।
- वे अपने स्पष्ट चरण-दर-चरण निर्देशों जिनका पालन करना आसान है।
- बिना किसी दबाव या प्रतिस्पर्धा के साथ शांत और स्वागत करने वाले वातावरण में अभ्यास कर सकते हैं ।
- शिवानंद योग के शिक्षक मिलनसार और धैर्य रखते और हमेशा मदद करने के लिए खुश होते हैं।
- वे बुनियादी योग पोज़, श्वास तकनीक और अन्य शांत तकनीकों को गहराई से आराम करने के लिए सिखाते हैं।
- अपनी जीवनशैली के बारे में आशंका के रूप में आप योग अभ्यास शुरू करने पर विचार करते हैं? परवाह नहीं! वे एक स्वस्थ और टिकाऊ जीवन शैली का समर्थन करने के लिए सरल आदतें ।
- शुरुआती योग NYC वर्ग की लागत $ 18 प्रति वर्ग ।
जया योग सेंटर
केवल अच्छे शिक्षार्थी ही अच्छे शिक्षक हो सकते हैं। यदि आप उन शिक्षकों से सीखना चाहते हैं जो आजीवन शिक्षार्थी हैं, तो जया योग केंद्र आपके लिए जगह है। उनके शिक्षक आपको प्रामाणिक योग, ध्यान और दर्शन लाने के लिए शीर्ष योग आचरण के साथ अध्ययन करना जारी रखते हैं जो सीधे दिल से आता है।
जया योग केंद्र को 2000 में कार्ला और रामित द्वारा शुरू किया गया था। उनके पास दो स्टूडियो हैं - एक ब्रुकलिन में और एक चर्च एवेन्यू में। आपको दैनिक कक्षाएं, देखभाल करने वाले प्रशिक्षक और समुदाय की एक मजबूत भावना मिलेगी जहां आप अपनी गति से बढ़ सकते हैं।
उनके शुरुआती योग क्लास न्यूयॉर्क के बारे में क्या खास है?
- जया योग केंद्र के मूल और कोमल और पुनर्स्थापनात्मक कक्षाएं शुरुआती लोगों के लिए महान हैं।
- सरल योग पोज़ (आसन), श्वास अभ्यास (प्राणायाम), और बुनियादी ध्यान को आराम करने और आराम करने में मदद करने के लिए सीखेंगे
- आप यह भी सीखेंगे कि कैसे अपने शरीर के लिए उपयुक्त आसन के संशोधनों की खोज करें
- उनके पास अद्वितीय वर्ग पैकेज और असीमित योग के दो सप्ताह के लिए $ 75 हैं। यह सुविधाजनक है जब आपने अभी तक यह तय नहीं किया है कि आप किस रूप में योग सीखना चाहते हैं। तो, आप अपने लिए उपयुक्त सबसे अच्छी शैली लेने के लिए विभिन्न वर्गों की कोशिश कर सकते हैं और अभ्यास कर सकते हैं।
एस्टोरिया योग
क्या आप योग का अभ्यास करना चाहते हैं, लेकिन अपने दर्द को कम करने के लिए किसी प्रकार की गर्मी चिकित्सा की भी आवश्यकता है? तब एस्टोरिया योगा वह स्थान है जिसकी आप तलाश कर रहे हैं। यह एक दोस्ताना और स्वागत करने वाला योग स्टूडियो है जो विभिन्न स्तरों के चिकित्सकों को दैनिक कक्षाएं प्रदान करता है। लेकिन सिर्फ योग से ज्यादा है!
आप हीट थेरेपी के लाभों का आनंद लेने के लिए इन्फ्रारेड सौना सत्र भी बुक कर सकते हैं। एस्टोरिया योग भी मासिक कार्यशालाओं और निर्देशित ध्यान की मेजबानी करता है ताकि आप अपने कल्याण अभ्यास को बढ़ाने में मदद कर सकें।
उनके शुरुआती योग न्यूयॉर्क शहर के बारे में क्या खास है?
यह स्टूडियो आपको आत्मविश्वास और आरामदायक महसूस करने में मदद करने के लिए कई शुरुआती-अनुकूल कक्षाएं प्रदान करता है:
- योग नींव (स्तर I): यह वर्ग नए लोगों के लिए एकदम सही है। आप बुनियादी योग पोज़ सीखेंगे, अपनी सांस, सुरक्षित संरेखण युक्तियों के साथ कैसे जुड़ें, और प्रॉप्स का उपयोग कैसे करें।
- पुनर्स्थापना योग और यिन योग (स्तर I): कुछ और पूरा करने की तलाश में? आप इस वर्ग में शामिल हो सकते हैं, जो कोमल और आराम है। रेस्टोरेटिव योगा आपके शरीर को आरामदायक पोज़ में समर्थन करने के लिए प्रॉप्स का उपयोग करता है, जिससे आपको पूरी तरह से आराम करने में मदद मिलती है। यिन योगा लंबे समय तक पोज़ पकड़कर गहरे खिंचाव पर ध्यान केंद्रित करता है, जो आपके जोड़ों और संयोजी ऊतकों में मदद करता है। दोनों सभी फिटनेस स्तरों के लिए शुरुआती-अनुकूल और महान हैं।
- धीमी गति से प्रवाह (स्तर I/II): इस वर्ग में, आप कुछ पोज़ के माध्यम से बहेंगे, फिर अधिक ध्यानपूर्ण कार्य के लिए धीमा कर देंगे, जिसमें यिन और रिस्टोरेटिव योग के तत्व शामिल हैं। यह शांत और ग्राउंडिंग वर्ग उन शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही है जिन्होंने कम से कम एक योग नींव वर्ग लिया है।
हॉट योगा स्पॉट
आप एक योग स्टूडियो की सेवाओं की गुणवत्ता के बारे में अनुमान लगा सकते हैं कि यह शाखाओं की संख्या से है। हॉट योगा स्पॉट की न्यूयॉर्क में छह शाखाएँ हैं। क्या इसे और परिचय की आवश्यकता है?
इसकी स्थापना जेसिका आर। फुलर, एक भावुक योगी और शिक्षक द्वारा की गई थी। यह 50 प्रतिभाशाली प्रशिक्षकों के नेतृत्व में हर हफ्ते 200 से अधिक कक्षाएं प्रदान करता है। ये कक्षाएं हॉट योगा से लेकर फुल बॉडी वर्कआउट और बैरे फिटनेस तक होती हैं। हर उम्र, अनुभव स्तर और शरीर के प्रकार के लिए कुछ है। चाहे आप आराम करना, खिंचाव, मजबूत करना, या पसीना देखना चाहते हैं - यह गर्मी को महसूस करने का सबसे अच्छा तरीका है!
उनके शुरुआती योग कक्षा एनवाईसी के बारे में क्या खास है?
- उनकी शुरुआती योग कक्षाएं 90 डिग्री के एक गर्म कमरे में हैं। जैसे ही आप योग की मूल बातें सीखेंगे, आप सहज और समर्थित
- यदि आप अपने व्यक्तिगत अभ्यास के लिए एक उपयुक्त योग शैली की तलाश कर रहे हैं, तो गर्म योग स्थान का प्रयास करें। वे विभिन्न प्रकार के शुरुआती योग कक्षाएं एनवाईसी जैसे कोमल योग, योग प्रवाह, धीमी गति और लचीलापन प्रवाह और योग डिटॉक्स की पेशकश करते हैं।
- स्टूडियो "सभी स्तर" कक्षाएं ताकि सभी प्रकार के छात्र अपनी गति से अभ्यास कर सकें।
- उनके अनुकूल प्रशिक्षक और सहायक वातावरण कक्षाओं को एक मजेदार और स्वागत करने वाला अनुभव बनाते हैं!
इयंगर योग
अयंगर योग जैसे एक स्थापित संस्थान से प्रामाणिक योग सीखना सबसे अच्छे उपहारों में से एक है जिसे आप खुद दे सकते हैं! इयंगर योगा एसोसिएशन ऑफ ग्रेटर न्यूयॉर्क (IYAGNY) 1987 में स्थापित एक गैर-लाभकारी संगठन है। उन्होंने न्यूयॉर्क, न्यू जर्सी और पेंसिल्वेनिया में 1,000 से अधिक सदस्यों की सेवा की है।
वे पारंपरिक इयंगर योग सिखाते हैं, जो बीकेएस इयंगर द्वारा विकसित योग की एक शैली है। यह हर आसन में संरेखण, सटीक और माइंडफुलनेस पर केंद्रित है। यह योग का एक विचारशील और संरचित रूप है जो सभी उम्र, शरीर के प्रकारों और फिटनेस के स्तर के लोगों का स्वागत करता है।
उनकी NYC शुरुआती योग कक्षाओं के बारे में क्या खास है?
- ये कक्षाएं आपको सुरक्षित और सहायक वातावरण में अयंगर योग के मूल सिद्धांतों से परिचित कराती हैं।
- आप मूल आसन सीखेंगे, जिसमें स्टैंडिंग पोज़, बैठा पोज़, ट्विस्ट, फॉरवर्ड बेंड्स, और इंट्रो इनवर्स जैसे प्लो पोज (हलासाना) और शोल्डर स्टैंड (सर्वांगासन) शामिल हैं। उनका लक्ष्य शक्ति का निर्माण करना, मुद्रा में सुधार करना और शरीर की जागरूकता बढ़ाना है।
- आप एक इन-व्यक्ति योग कक्षा में शामिल होना चाहते हैं, लेकिन काम और यात्रा के कारण, आप नियमित रूप से कक्षाओं में भाग लेने में असमर्थ हैं। घर से उनकी ऑनलाइन कक्षाओं में शामिल हो सकते हैं ।
- इयंगर योग को बड़े पैमाने पर और विशेष रूप से प्रशिक्षित शिक्षकों द्वारा पढ़ाया जाता है। प्रशिक्षक आपको हर कदम पर मार्गदर्शन करेंगे और आपको आत्मविश्वास और प्रेरित महसूस करने में मदद करेंगे।
न्यूबर्ग योग शाला
क्या आप योग उद्योग की प्रतिस्पर्धी दुनिया में लम्बी खड़ी स्वतंत्र महिलाओं का सम्मान करते हैं? फिर, आप न्यूबर्ग योग शाला की तरह एक महिला के स्वामित्व वाले योग स्टूडियो से योग सीख सकते हैं। इसकी स्थापना 2022 में हुई थी, और आज, यह बीबी द्वारा संचालित एक गर्व से महिला के स्वामित्व वाला स्टूडियो है। वह एक उच्च अनुभवी योग शिक्षक हैं जिन्होंने एक दशक से अधिक समय तक दुनिया भर में योग का अध्ययन और पढ़ाया है।
यह जीवंत स्टूडियो कार्यशालाएं, दैनिक-इन-पर्सन और ऑनलाइन कक्षाएं और सामुदायिक कार्यक्रम भी प्रदान करता है, जो सभी आपकी भलाई का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। अंतरिक्ष पारंपरिक अष्टांग योग को , जबकि अन्य शैलियों जैसे कि विनीसा, जीवमुकती और यिन योगा को भी गले लगाता है।
शुरुआती NYC के लिए उनके योग कक्षा के बारे में क्या खास है?
- आप अपनी गति से सीख , बिना किसी भी तरह की गति से या दबाव डाला जा सकते हैं।
- योग की उनकी शैली एक सौम्य संस्करण । यह शुरुआती, एथलीटों और एक स्थिर अभ्यास की तलाश में कम और आसान होने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
- वे मैसूर-शैली अष्टांग योग कक्षाएं भी सिखाते हैं। यहां, अभ्यास को आपके शरीर और क्षमताओं के आधार पर तैयार किया जा सकता है।
- उनके आपकी प्रगति और समग्र कल्याण के लिए सहायक और समर्पित हैं
तल - रेखा
शुरुआती योग NYC आपके शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक स्पष्टता को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है। इतने सारे शुरुआती-अनुकूल कक्षाएं उपलब्ध हैं, यह एक ऐसा ढूंढना आसान है जो आपकी आवश्यकताओं और शेड्यूल को फिट करता है।
चाहे आप एक धीमी गति से हठा वर्ग या अधिक गतिशील विनीसा प्रवाह पसंद करते हैं, आप जल्दी से आत्मविश्वास और ताकत का निर्माण करेंगे। लोकप्रिय शैलियों और स्टूडियो की कोशिश करने से डरो मत जब तक आप यह नहीं पाते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा काम क्या है।
याद रखें, स्थिरता महत्वपूर्ण है। इसलिए, नियमित रूप से योग का अभ्यास करें। हर वर्ग आपको अपने अभ्यास में महारत हासिल करने के लिए एक कदम करीब लाएगा। बस अपनी योग चटाई लाओ, आरामदायक कपड़े पहनें, और सीखने का इरादा करें। आज से शुरू करें, और योग को एक सकारात्मक अनुभव बनने दें, अपना जीवन बदलें!
