पुनर्स्थापनात्मक योग, योग की एक सौम्य और शांत शैली है। इसे 1970 के दशक में बी.के.एस. अयंगर की शिष्या जूडिथ हैनसन लासेटर ने विकसित किया था। उनकी शिक्षाओं से प्रेरित होकर उन्होंने एक ऐसी योग पद्धति विकसित की जो सहायक उपकरणों की सहायता से गहन उपचार और विश्राम पर केंद्रित है।.
पुनर्स्थापनात्मक योग, न्यूयॉर्क
इस योग शैली में कुछ सरल आसनों को लंबे समय तक धारण करना शामिल है। इसमें शरीर को सहारा देने के लिए तकिए, कंबल और ब्लॉक जैसी वस्तुओं का उपयोग किया जाता है। इसका उद्देश्य तनाव को दूर करना और मन एवं शरीर को स्वस्थ होने, आराम करने और तरोताज़ा होने का अवसर देना है।.
के स्टूडियो देखें पुनर्स्थापनात्मक योग –
इष्ट योग
के बारे में -
इष्ट योग की स्थापना 1960 के दशक के उत्तरार्ध में कवि योगी स्वरानंद मणि फिंगर और उनके पुत्र एलन फिंगर द्वारा की गई थी। उनके विविध ज्ञान ने उन्हें एक ऐसा स्टूडियो बनाने के लिए प्रेरित किया जहाँ प्रत्येक शिक्षा को एक सुसंगत प्रणाली में व्यवस्थित किया जाता है।.
“इष्ट” का अर्थ है “हठ, तंत्र और आयुर्वेद का एकीकृत विज्ञान”। संस्कृत में इसका अर्थ है, “वह जो व्यक्ति की आत्मा से मेल खाता हो”। यह उनके इस उद्देश्य को दर्शाता है कि वे शारीरिक अभ्यास, श्वास क्रिया, ध्यान और ऊर्जा अभ्यास को एकीकृत करते हुए, विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुसार योग अभ्यासों को अनुकूलित करते हैं।.
योगा सत्र –
- वे फ्लो + रिस्टोर क्लास, जो एक प्रवाहमय इष्ट योग अभ्यास है जिसमें तनाव को दूर करने और मन की भलाई सुनिश्चित करने के लिए पुनर्स्थापनात्मक योग आसन शामिल हैं।
- स्टूडियो में स्ट्रेच + रिस्टोर अरोमाथेरेपी क्लास उपलब्ध है, जिसमें स्ट्रेचिंग और रिस्टोरेटिव पोज़ को एकीकृत किया गया है। आप योग मैट पर तनाव की गहरी परतों को दूर करने के लिए प्रॉप्स और अरोमाथेरेपी का उपयोग करेंगे।
- उनकी योग निद्रा कक्षा गहन विश्राम और उच्चतर जागरूकता के लिए एक संतुलित 15 मिनट का ईशिता आसन अभ्यास है।
- वे न्यूयॉर्क शहर में 25 घंटे का रिस्टोरेटिव योग शिक्षक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं, जिसमें रिस्टोरेटिव योग विज्ञान, शिक्षण विधियां, प्रॉप्स का उपयोग, अनुक्रमण और योग निद्रा + आवश्यक तेलों का एकीकरण शामिल है।
- वे विभिन्न प्रकार की पुनर्स्थापनात्मक कार्यशालाओं का वात दोष, हृदय को खोलने के अभ्यास या शरीर के संतुलन के लिए
तीन रत्न
के बारे में -
थ्री ज्वेल्स एक योग स्टूडियो और एक गैर-लाभकारी संस्था है जिसकी स्थापना 1996 में गेशे माइकल रोच के प्रमुख छात्र योगियों द्वारा की गई थी। यह स्टूडियो एक व्यापक सामुदायिक स्थान है जो योग, ध्यान और बौद्ध दर्शन से संबंधित कार्यक्रम प्रदान करता है।.
आप यहां प्रतिदिन योग और ध्यान की कक्षाओं का अनुभव कर सकते हैं, रिट्रीट, कार्यशालाओं, योग शिक्षक प्रशिक्षणऔर सामुदायिक सेवा कार्यक्रमों में भाग ले सकते हैं। वे ज्ञान और कल्याण को फैलाने के लिए प्राचीन ज्ञान और आधुनिक प्रथाओं को मिलाकर एक केंद्रित दृष्टिकोण अपनाते हैं।
योगा सत्र –
- यह स्टूडियो रिस्टोरेटिव योगा क्लासेस मन और शरीर को तरोताज़ा करने के लिए प्राणायाम, संगीत और तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने के लिए सहायक उपकरण शामिल हैं।
- उनकी रिस्टोरेटिव न्यूयॉर्क शहर में सप्ताह के अंत के लिए सबसे अच्छा विकल्प हैं।
- वे पुनर्स्थापनात्मक योग, ध्यान और धर्म के लिए निजी सत्र आयोजित करते हैं।
इंटीग्रल योगा इंस्टीट्यूट, न्यूयॉर्क सिटी
के बारे में -
न्यूयॉर्क स्थित इंटीग्रल योगा इंस्टीट्यूट की स्थापना 1966 में भारतीय आध्यात्मिक गुरु श्री स्वामी सच्चिदानंद द्वारा की गई थी। संस्थान का उद्देश्य शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यासों को एकीकृत करते हुए एक समग्र योग दृष्टिकोण प्रदान करना था।.
स्वामी जी की शिक्षाओं का सार शास्त्रीय योग के छह मुख्य मार्गों – हठ, राज, कर्म, ज्ञान, भक्ति और जप – को एक संपूर्ण अभ्यास में समाहित करना था। इससे अभ्यासकर्ताओं को आंतरिक शांति और आनंद प्राप्त करने और विकास करने की प्रेरणा मिलती थी।.
योगा सत्र –
- यह संस्थान कोमल आसनों, श्वास व्यायाम और ध्यान के साथ पुनर्स्थापनात्मक योग कक्षाएंशरीर की प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया को सहयोग देने के लिए
- वे प्रतिदिन 45 मिनट की योग निद्रा कार्यशालाओं का । ये कार्यशालाएँ गहन विश्राम और समग्र विकास प्रदान करती हैं।
ओम सिटी योगा
के बारे में -
ओम सिटी योगा एक सामुदायिक योग स्टूडियो है जिसकी शुरुआत राइज़ वैन डूसेलेयर और जीन कोर्नर ने की है। ये दोनों 2000 से दोस्त और योग में सहयोगी रहे हैं। यह स्टूडियो योग के प्रति उनके साझा प्रेम की एक संपूर्ण यात्रा का प्रतीक है। उनका मिशन ऑनलाइन योग कक्षाएं छात्रों को स्वयं से, अपनी अंतरात्मा से और समुदाय से जुड़ने के लिए
योगा सत्र –
- वे कोमल, फर्श पर आधारित पुनर्स्थापनात्मक योग कक्षाएं कंबल, तकिए और ब्लॉक जैसी सहायक सामग्री का उपयोग करते हुए
- इसका उद्देश्य उपचार और तंत्रिका तंत्र के नियमन को पूर्ण शारीरिक सहायता के साथ लंबे समय तक आसन को धारण करके
- यह उन लोगों के लिए सबसे अच्छा है जिन्हें तनाव या चोट से उबरने की जरूरत है, जो बर्नआउट से उबरना चाहते हैं, या जो ध्यान का अनुभव करना चाहते हैं।
- स्टूडियो का माहौल शांत, अरोमाथेरेपी और मोमबत्ती की रोशनी आत्मनिरीक्षण और सुकून के लिए
- यह स्टूडियो निजी उपचारात्मक सत्र जिन्हें विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। यह ध्यान, रेकी और ध्वनि चिकित्सा का एक अनुकूलित संयोजन है।
- वे समय-समय पर पुनर्स्थापनात्मक विषयों पर कार्यशालाएं।
हमिंग पपी
के बारे में -
हम्मिंग पप्पी एक विशेष योग स्टूडियो है जिसकी स्थापना 2015 में जैकी एलेक्जेंडर और क्रिस कोच ने की थी। जैकी ने 2008 में एक व्यक्तिगत चोट के बाद ताकत और लचीलापन बढ़ाने के लिए योग की शुरुआत की थी।.
उन्होंने योग को सभी के लिए सुलभ बनाने और इसे व्यापक दर्शकों तक फैलाने के उद्देश्य से स्टूडियो की शुरुआत की। उनकी एक अनूठी विशेषता "द हम" नामक ध्वनि परिदृश्य है। इस ध्वनि परिदृश्य में 7.83 हर्ट्ज़ और 40 हर्ट्ज़ की एकीकृत आवृत्तियाँ हैं।.
योगा सत्र –
- मेलो हम – यह एक सौम्य, एकीकृत अभ्यास है जिसमें कम प्रभाव वाले स्ट्रेचिंग व्यायाम, ध्यान और श्वास क्रिया शामिल हैं। यह धीमी गति का अभ्यास है, जिसमें मुख्य रूप से लेटना या बैठना शामिल है। यह उन लोगों के लिए सबसे उपयुक्त है जो शांति चाहते हैं या किसी चोट से उबरना चाहते हैं।
- फ्लो एंड रिस्टोर – यह सचेत, ताप-आधारित प्रवाह गतिविधियों का एक संयोजन है, जिसमें 50/50 एकीकृत और सौम्य हमिंग कक्षाओं का मिश्रण है। इसका उद्देश्य स्थिरता और पुनर्स्थापन के साथ-साथ गति को मजबूत करना है।
- मिनी साउंड बाथ – आंतरिक शांति और स्पष्टता के लिए क्रिस्टल बाउल की ध्वनि, ध्यान और ऊर्जा कार्य के साथ 30 मिनट का योग सत्र। विद्यार्थी लेट सकते हैं या आरामदायक उपकरणों के साथ बैठ सकते हैं।
स्काई टिंग
के बारे में -
स्काई टिंग योगा स्टूडियो की स्थापना 2015 में क्रिसी जोन्स द्वारा की गई थी। स्टूडियो का स्वरूप शहर की जीवंत कला, डिजाइन और सांस्कृतिक विविधता से प्रेरित है। उन्होंने विभिन्न पारंपरिक योग शैलियों के लिए एक शांत स्थान और सभी अभ्यासकर्ताओं के लिए एक शांतिपूर्ण वातावरण विकसित किया है।.
स्टूडियो एक स्ट्रीमिंग टीवी प्लेटफॉर्म प्रदान करता है जहां "स्प्रिंग रेस्टोरेटिव रीसेट" सहित ऑन-डिमांड कक्षाएं आयोजित की जाती हैं।.
योगा सत्र –
- स्टूडियो में व्यक्तिगत रूप से योगाभ्यास कक्षाएं जिनमें तंत्रिका तंत्र को पोषण देने के लिए विश्रामकारी आसन शामिल होते हैं। इससे अनिद्रा, चिंता में कमी आती है और पाचन क्रिया बेहतर होती है।
- वे काटोना पुनर्स्थापना पद्धति, जिसमें शरीर में असुविधा के साथ विद्यमान रहने जैसे सिद्धांतों का पालन करना शामिल है। यह पद्धति आपके शरीर के अनछुए हिस्सों को गहराई से शुद्ध करती है।
- उनकी पुनर्स्थापनात्मक योग और ध्वनि स्नान कार्यशाला में तंत्रिका तंत्र और ऊर्जावान शरीर को संतुलित करने के लिए लाइव उपचार संगीत शामिल है।
- स्प्रिंग रेस्टोरेटिव रीसेट एक ऑनलाइन सेशन है जो आरामदेह साइड बेंड्स और ट्विस्ट के माध्यम से लीवर को संतुलित करने पर केंद्रित है।
- वे पुनर्स्थापनात्मक शिक्षक प्रशिक्षण सभी के लिए खुला
निष्कर्ष
अगर आप न्यूयॉर्क की भागदौड़ भरी जिंदगी से सुकून पाना चाहते हैं, तो रेस्टोरेटिव योगा सबसे अच्छा विकल्प है। न्यूयॉर्क में रेस्टोरेटिव विन्यासा फ्लो, यिन योगा, हॉट योगा, फुल बॉडी वर्कआउट, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, पर्सनल प्रैक्टिस और आध्यात्मिक विकास के कई विकल्प मौजूद हैं। बस आपको एक विकल्प चुनना है!
अनुभवी प्रशिक्षकों द्वारा प्रदान की जाने वाली गुणवत्तापूर्ण कक्षाएं आपके आंतरिक मन को शांत करेंगी, फिटनेस सुनिश्चित करेंगी, मांसपेशियों की सहनशक्ति बढ़ाएंगी और आपको स्थिरता का एहसास कराएंगी।.
खुद के साथ नरमी से पेश आने का इससे बेहतर समय और कोई नहीं हो सकता। न्यूयॉर्क शहर में सर्वश्रेष्ठ रिस्टोरेटिव योगा काअभी शुरू करें!
