इलिनॉय में अयंगर योग का स्रोत व्यापक रूप से सम्मानित बी.के.एस. अयंगर का ज्ञान है, जिन्होंने 1975 में आधिकारिक तौर पर इस योग पद्धति को आकार दिया और दुनिया के साथ साझा किया। उनका लक्ष्य योग को सुरक्षित, सटीक और सभी के लिए सुलभ बनाना था, चाहे उनकी उम्र, शारीरिक क्षमता या लचीलापन कुछ भी हो। संरेखण, श्वास और बेल्ट, ब्लॉक और बोल्स्टर जैसे सहायक उपकरणों के सावधानीपूर्वक उपयोग पर ध्यान केंद्रित करके, अयंगर योग ने लोगों के लिए योग को केवल एक गतिविधि के रूप में नहीं, बल्कि उपचार और आंतरिक स्थिरता के मार्ग के रूप में अनुभव करने के रास्ते खोले!
आयंगर योग इलिनोइस
जब अयंगर योग पद्धति इलिनोइस पहुंची, तो यह उन छात्रों और शिक्षकों के बीच तेजी से लोकप्रिय हो गई जो केवल व्यायाम से कहीं अधिक की तलाश में थे। इसके चिकित्सीय गुण, बारीकियों पर ध्यान, उपचार क्षमता और व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप ढलने की क्षमता ने इसे विशिष्ट बना दिया।.
अब, इलिनॉयस भर में स्टूडियो और कक्षाओं में अयंगर योग फल-फूल रहा है, जहां अभ्यासकर्ता धैर्य, अनुशासन और शरीर और मन की गहरी जागरूकता सीखते हैं, उसी उद्देश्य को जारी रखते हुए जिसका सपना अयंगर ने पहली बार शुरुआत करते समय देखा था।.
तो चलिए अब इलिनोइस के योग स्टूडियोज़ पर एक नज़र डालते हैं। –
अयंगर योग शैम्पेन अर्बाना
के बारे में -
1999 में, योग शिक्षिका डॉ. लोइस स्टाइनबर्ग को बी.के.एस. अयंगर से एक दुर्लभ सम्मान प्राप्त हुआ - इलिनोइस के अर्बाना में एक केंद्र के लिए उनके नाम का उपयोग करने की अनुमति। इस आशीर्वाद के साथ, अयंगर योगा शैम्पेन-अर्बाना की स्थापना एक ऐसे स्थान के रूप में हुई जहाँ आप प्रामाणिकता, सुरक्षा और देखभाल के साथ योग का अभ्यास कर सकते हैं।.
शुरुआत से ही, इस संस्थान को सचेतनता अयंगर परंपरा के प्रति सच्चा रहते हुए
लोइस के मार्गदर्शन और समर्पित योग प्रशिक्षकों की टीम के सहयोग से, अयंगर योग शैम्पेन, इलिनोइस केंद्र ने सभी उम्र और स्तर के विद्यार्थियों का स्वागत किया है। यहाँ लोग शक्ति बढ़ाना, शरीर की मुद्रा में सुधार करना और आंतरिक स्थिरता प्राप्त करना सीखते हैं। एक योग स्टूडियो से कहीं बढ़कर, IYCU एक ऐसे समुदाय के रूप में विकसित हुआ है जहाँ अभ्यास शरीर और आत्मा दोनों का पोषण करता है!
अयंगर योग की पेशकशें –
- आयंगर इग्नाइट – यह एक जीवंत और तीव्र गति वाली कक्षा है जिसे शरीर और मन को चुनौती देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसकी प्रगतिशील प्रकृति छात्रों को अनुक्रमण के मूल सिद्धांतों और घर पर अभ्यास करने की विधि विकसित करने से परिचित कराती है।
- ईज़ी पेस इग्नाइट – इस अभ्यास की संरचना अयंगर इग्नाइट जैसी ही है, लेकिन इसकी गति धीमी है। यह उन लोगों के लिए एकदम सही है जो अयंगर अभ्यास के लाभ बिना अधिक तीव्रता के प्राप्त करना चाहते हैं, क्योंकि यह निरंतर प्रगति प्रदान करता है और अभ्यास को सुलभ बनाए रखता है।
- मध्यवर्ती प्रथम – यह उन छात्रों के लिए बनाया गया है जिन्हें बुनियादी अयंगर आसनों और कंधे के आसन का पहले से ही ज्ञान है। इस कक्षा में तकनीकों को निखारने, बारीकियों को समझने और प्राणायाम (श्वास अभ्यास) को धीरे-धीरे सिखाने पर जोर दिया जाता है।
- इंटरमीडिएट II – जैसे उन्नत आसनों के साथ अयंगर पद्धति में और आगे ले जाती है पद्मासनऔर गहरे बैकबेंड
- मध्यवर्ती तृतीय स्तर – यह उन समर्पित छात्रों के लिए है जिन्होंने बुनियादी आसनों में महारत हासिल कर ली है और अधिक चुनौतीपूर्ण अभ्यास के लिए तैयार हैं। यहाँ नियमित रूप से घर पर अभ्यास करना अपेक्षित है और सत्रों में प्राणायाम और योग दर्शन का।
- एडवांस्ड – यह क्लास उन गंभीर अभ्यासकर्ताओं के लिए है जो अयंगर योग के प्रति पूरी तरह समर्पित हैं। यह क्लास गहन है और उन छात्रों के लिए डिज़ाइन की गई है जो अपने अभ्यास को उच्चतम स्तर तक ले जाना चाहते हैं।
वेबसाइट – https://www.yoga-cu.com/
योगा होराइजन्स ऑफ शिकागो
के बारे में -
योगा होराइजन्स ऑफ शिकागो एक ऐसा स्वागतपूर्ण स्थान बन गया है जहाँ अयंगर योग को गहनता और देखभाल के साथ सिखाया जाता है। इस संस्थान का मूल आधार कैथलीन राइट जैसी योग शिक्षिकाओं द्वारा निर्मित है, जिन्होंने 1974 में अपनी योग यात्रा शुरू की थी। तब से, वह अपना व्यापक ज्ञान और उत्कृष्ट कार्य साझा कर रही हैं, जो एक अमूल्य संसाधन है!
इस संस्थान की स्थापना शिकागो को एक ऐसा स्थान प्रदान करने के उद्देश्य से की गई थी जहाँ योग केवल व्यायाम नहीं बल्कि एक चिंतनशील अभ्यास हो—एक ऐसा अभ्यास जो दैनिक जीवन में शक्ति, जागरूकता और संतुलन का निर्माण करता है। अनुभवी शिक्षकों और अयंगर पद्धति की मजबूत नींव के साथ, योग होराइजन्स योग को सभी के लिए सार्थक, सुलभ और सहायक बनाकर अपने उद्देश्य को साकार करना जारी रखता है!
अयंगर योग की पेशकशें –
- अयंगर योग के मूल सिद्धांत – यह उन लोगों के लिए बनाया गया है जो अयंगर योग में नए हैं और इसमें बुनियादी आसनों (मुद्राओं), क्रियाओं और अयंगर योग के मूलभूत दर्शन पर ध्यान केंद्रित किया गया है।
- योग की निरंतर शिक्षा – यह उन छात्रों के लिए है जिन्होंने मूलभूत पाठ्यक्रम पूरा कर लिया है या जिन्हें पहले से कुछ अनुभव है। यहाँ, प्रमुख चुनौतीपूर्ण आसनों का परिचय दिया जाता है और संरेखण और अनुक्रम का गहन अध्ययन कराया जाता है।
- फोकस: उम्र के साथ गरिमापूर्ण जीवन – यह कार्यक्रम 40 से 90+ आयु वर्ग के छात्रों के लिए तैयार किया गया है, जिसमें बढ़ती उम्र के साथ संतुलन, फुर्ती, शक्ति और सचेतनता को बढ़ावा देने वाली गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित किया गया है। यहां छात्रों से अयंगर योग की बुनियादी समझ होने की अपेक्षा की जाती है।
- विस्तारित - यह एक नियमित गहन अभ्यास है जिसमें आसन, प्राणायाम (श्वास तकनीक), योग चिकित्सा, ध्यान, योग सूत्र, गीता और दर्शन पर विस्तृत कार्य शामिल है।
वेबसाइट – https://yhchicago.com/
योग का बगीचा
के बारे में -
इलिनोइस के ला ग्रेंज में स्थित गार्डन ऑफ योगा की स्थापना 1983 में कैथलीन एम. राइट ने की थी, जिनकी योग यात्रा किशोरावस्था में महात्मा गांधी की आत्मकथा पढ़ने के बाद शुरू हुई थी। अहिंसा और ध्यान के सिद्धांतों से प्रेरित होकर, कैथलीन ने 1974 में स्वामी वेद भारती के मार्गदर्शन में औपचारिक रूप से योग का अध्ययन शुरू किया और 1976 में शिक्षण कार्य शुरू किया।.
इस स्टूडियो की शुरुआत वेस्टर्न स्प्रिंग्स रिक्रिएशन सेंटर में एक छोटे से स्तर पर हुई थी, जहाँ आज भी शुरुआती छात्र कक्षाएं लेते हैं। वर्षों के साथ, यह एक पूर्ण विकसित केंद्र और एक योग स्नातकोत्तर विद्यालय में तब्दील हो गया है, जिसमें एक विशाल स्टूडियो, व्याख्यान कक्ष और एक परामर्श कक्ष है।.
द गार्डन ऑफ योगा नियमित कक्षाएं, कार्यशालाएं, उन्नत पाठ्यक्रम और शिक्षक प्रशिक्षण प्रदान करता है, जो शरीर, मन और आत्मा के पोषण के लिए बनाए गए हैं। कैथलीन और उनकी टीम स्नेह, देखभाल और समर्पण के साथ योग का प्रसार जारी रखे हुए हैं!
अयंगर योग की पेशकशें –
- लेवल 1 अयंगर योग – यह क्लास उन छात्रों के लिए डिज़ाइन की गई है जिन्होंने अयंगर योग का परिचय कोर्स पूरा कर लिया है या जिन्हें आसनों का पूर्व अनुभव है। यह छात्रों को अधिक उन्नत आसनों, जिनमें उल्टे आसन और पीठ को मोड़ने वाले आसन शामिल हैं, के लिए तैयार करती है।
- अयंगर योग – यह कक्षा उन छात्रों के लिए उपयुक्त है जिन्हें योग का कुछ अनुभव है, और यह अयंगर योग के सिद्धांतों पर केंद्रित है। इसमें आसन की संरेखण और क्रम पर विशेष ध्यान दिया जाता है ताकि अभ्यास को और अधिक प्रभावी बनाया जा सके।
- अयंगर योग सभी स्तरों के लिए – यह एक ऐसा प्रशिक्षण कार्यक्रम है जिसमें विभिन्न अनुभव स्तरों के विद्यार्थी एक साथ भाग ले सकते हैं। इस कक्षा में अयंगर योग के मूलभूत सिद्धांतों पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, और आवश्यकतानुसार संशोधन भी प्रदान किए जाते हैं।
वेबसाइट – https://gardenofyoga.net/
जंगली प्याज योग
के बारे में -
इलिनोइस के इवान्स्टन में स्थित वाइल्ड ओनियन योगा की स्थापना अक्टूबर 1990 में चेरिल हेनली द्वारा अयंगर योग के अभ्यास के लिए एक स्वागतपूर्ण स्थान बनाने के उद्देश्य से की गई थी। चेरिल, जो 1976 से अयंगर योग का अध्ययन कर रही हैं और 1987 में प्रमाणित हुईं, भारत में अपने कठोर प्रशिक्षण और दुनिया भर के वरिष्ठ शिक्षकों से प्राप्त दशकों के अनुभव को साथ लाती हैं।.
स्टूडियो का अनूठा नाम पोटावाटोमी शब्द चे-काउ-गौ, जिसका अर्थ है "बदबूदार प्याज की जगह", जो इस क्षेत्र में कभी उगने वाले जंगली प्याज को दर्शाता है। वर्षों से, वाइल्ड अनियन योगा एक सहयोगी समुदाय के रूप में विकसित हुआ है जहाँ सभी स्तरों के छात्र अयंगर योग की कला का अन्वेषण करते हुए शक्ति, लचीलापन और ध्यान विकसित कर सकते हैं।
अयंगर योग की पेशकशें –
- मिश्रित स्तर का अयंगर योग – यह एक बहुमुखी कक्षा है जो सभी स्तरों के विद्यार्थियों के लिए उपयुक्त है और इसमें खड़े होने वाले आसन, उल्टे आसन, गर्दन के लिए बैठने वाले आसन, पीठ को मोड़ने वाले आसन और शरीर को घुमाने वाले आसनों पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। यहाँ, प्रत्येक विद्यार्थी की उचित शारीरिक स्थिति और बेहतर सुरक्षा के लिए सहायक उपकरणों का उपयोग किया जाता है।
- प्रसवपूर्व/प्रसवोत्तर अयंगर योग - कक्षा का कार्यक्रम गर्भवती और नई माताओं के लिए अनुकूलित किया गया है, जिसमें कोमल आसनों, बदलते शरीर के लिए समर्थन और सचेत श्वास तकनीकों पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।
- निजी अयंगर योग कक्षाएं – इसमें व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार व्यक्तिगत मार्गदर्शन शामिल है। यह विशिष्ट चुनौतियों, चोटों, शारीरिक दर्द या व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एकदम सही है।
- ड्रॉप-इन और पैकेज क्लासेस - ये उन छात्रों के लिए लचीले विकल्प हैं जो कभी-कभार अभ्यास करना चाहते हैं या छोटी अवधि के लिए किसी कोर्स में शामिल होना चाहते हैं।
वेबसाइट – https://www.wildonionyoga.com/
टॉड के साथ योग
के बारे में -
योगा विद टॉड शिकागो में स्थित एक अयंगर योग स्टूडियो है, जिसकी स्थापना समर्पित अभ्यासी और प्रमाणित अयंगर योग शिक्षक टॉड हॉवेल ने की है। मार्शल आर्ट से योग की ओर रुख करने के बाद टॉड की योग यात्रा 1990 के दशक के मध्य में शुरू हुई। तब से उन्होंने विश्व स्तर पर वरिष्ठ अयंगर शिक्षकों से और भारत के पुणे स्थित प्रसिद्ध राममणि अयंगर मेमोरियल योग संस्थान में प्रशिक्षण प्राप्त किया है।.
इस स्टूडियो की स्थापना योग को एक विचारपूर्ण और सुलभ तरीके से साझा करने के उद्देश्य से की गई थी। वे योग में संरेखण, सटीकता और सचेत क्रम को सौम्य हास्य और व्यावहारिक दर्शन के साथ जोड़ते हैं। उनकी कक्षाएं शिकागो के यूनिवर्सिटी क्लब में व्यक्तिगत रूप से और ऑनलाइन दोनों तरह से उपलब्ध हैं, और सभी स्तरों के छात्रों का स्वागत किया जाता है।.
30 वर्षों के अनुभव के साथ, टॉड अयंगर योग परंपरा के माध्यम से अभ्यासकर्ताओं को शक्ति, संतुलन प्राप्त करने और स्वयं के साथ बेहतर संबंध स्थापित करने में मार्गदर्शन और सहायता करना जारी रखते हैं।.
अयंगर योग की पेशकशें –
- आयंगर ऑल लेवल्स (लाइव स्ट्रीमिंग) – यह एक ऑनलाइन क्लास है जो सभी स्तरों के लिए उपयुक्त है, और इसमें दीवारों, मैट, ब्लॉक, कंबल, बेल्ट, बोल्स्टर और कुर्सियों जैसे प्रॉप्स का उपयोग करके ताकत, लचीलापन और संरेखण पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।
- अयंगर योग के साथ उम्र बढ़ने के साथ-साथ गरिमापूर्ण जीवन शैली अपनाएं - यह गतिशीलता, संतुलन और स्फूर्ति बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जहां सौम्य कक्षा सभी उम्र और अनुभव स्तर के लोगों के लिए उपयुक्त है, जो सुरक्षित संरेखण और सचेत अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करती है।
- आमने-सामने की कक्षाएं - सुबह और सप्ताहांत के सत्र परिसर में ही उपलब्ध कराए जाते हैं, जिनमें सहायक सामग्री का उपयोग किया जाता है और मुख्य अयंगर अनुक्रमों पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, साथ ही पूरे शरीर के संरेखण पर भी ध्यान दिया जाता है जो संपूर्ण शरीर के परिवर्तन का उदाहरण प्रस्तुत करता है।
- निजी शिक्षण (ऑनलाइन या आमने-सामने) - ये व्यक्तिगत सत्र होते हैं जिनमें प्रत्येक छात्र की आवश्यकताओं के अनुसार विशिष्ट चुनौतियों, लक्ष्यों या चोटों का समाधान किया जाता है।
- टॉड और बॉब के साथ कार्यशालाएं (आमने-सामने) - ये विशेष सहयोगी सत्र हैं जो अयंगर योग में संयुक्त विशेषज्ञता प्रदान करते हैं, जिसमें विस्तृत संरेखण कार्य, अनुक्रमण और प्रॉप मार्गदर्शन शामिल है।
वेबसाइट – https://www.yogawithtodd.com/
जमीनी स्तर -
इलिनॉयस अयंगर योग सिर्फ व्यायाम से कहीं बढ़कर है—यह संतुलन, शक्ति और शांति का मार्ग है। सावधानीपूर्वक मार्गदर्शन, सहायक उपकरणों और सही मुद्रा पर ध्यान केंद्रित करने के साथ, प्रत्येक विद्यार्थी सुरक्षित रूप से अभ्यास कर सकता है और अपनी गति से प्रगति कर सकता है। ये कक्षाएं शारीरिक मुद्रा में सुधार, तनाव कम करने और लचीलापन बढ़ाने में मदद करती हैं, साथ ही धैर्य और ध्यान भी सिखाती हैं।
शिकागो के स्टूडियो से लेकर उपनगरीय केंद्रों तक, अनुभवी शिक्षक हर क्लास को सहज और सार्थक बनाते हैं। इसलिए, चाहे आप नौसिखिया हों या अनुभवी, मैट पर कदम रखने से आप अपने शरीर से जुड़ सकते हैं, मन को शांत कर सकते हैं और फिर से आनंदित, मजबूत, संतुलित और जीवन की चुनौतियों के लिए तैयार हो सकते हैं!
