एरियल योगा की नींव 2000 के दशक की शुरुआत में इलिनोइस में पड़ी, जब स्थानीय योग शिक्षकों और फिटनेस विशेषज्ञों ने अपनी कक्षाओं में रेशमी झूलों का उपयोग करना शुरू किया। सर्कस कला और पारंपरिक योग से प्रेरणा लेते हुए, वे एक ऐसी पद्धति विकसित करना चाहते थे जो मनोरंजक और उपचारात्मक दोनों हो।.
एरियल योगा इलिनोइस
एरियल योगा हैमॉक को शरीर को नए तरीकों से सहारा देने के लिए डिज़ाइन किया गया था, जिससे छात्र अधिक खिंचाव कर सकें, स्वतंत्रतापूर्वक गति कर सकें और बिना किसी तनाव के उल्टा भी हो सकें। शिकागो के स्टूडियो में एक नए प्रयोग के रूप में शुरू हुआ यह कार्यक्रम जल्द ही इलिनोइस में फैल गया और हर उम्र के उन लोगों को आकर्षित किया जो योग के कुछ अनोखे रूप को लेकर उत्सुक थे।.
इलिनॉय में एरियल अपनी रचनात्मकता के साथ-साथ अपने अनूठे लाभों के कारण भी तेज़ी से लोकप्रिय हो गया। यह ताकत बढ़ाता है, संतुलन सुधारता है, पीठ का तनाव दूर करता है और आत्मविश्वास बढ़ाता है। यह महज़ एक व्यायाम नहीं, बल्कि एक ऐसा आनंदमय अनुभव है जो सचेतनता को गति के आनंद के साथ जोड़ता है, जिससे विद्यार्थी शरीर, मन और आत्मा से हल्का महसूस करते हैं।
इलिनॉय में एरियल योगा के स्टूडियो देखते हैं –
राइज़ एरियल फिटनेस
के बारे में -
प्रमाणित योग शिक्षिका नादजा लालवानी ने की थी, जिनका स्पष्ट उद्देश्य यह दिखाना था कि गति एक औषधि हो सकती है। वह एक सुरक्षित स्थान बनाना चाहती थीं जो केवल "व्यायाम" करने की अवधारणा से परे हो और इसके बजाय इस बात पर ध्यान केंद्रित करे कि गति लोगों को कैसे मजबूत, शांत, अधिक आत्मविश्वासी और जीवंत महसूस कराती है।
इसी सोच के साथ, राइज़ ने एक ऐसे स्वास्थ्य केंद्र के रूप में अपने दरवाजे खोले जहाँ फिटनेस और आनंद का संगम होता है। यह स्टूडियो एरियल योगा, बैरे, पिलेट्स, योगा और HIIT जिम का मिश्रण पेश करता है, जिससे छात्रों को मजबूती और संतुलन बनाने के कई तरीके मिलते हैं।.
उनकी सिग्नेचर एरियल क्लासेस में शरीर को सहारा देने के लिए हैमॉक का उपयोग किया जाता है, जिससे जोड़ों पर दबाव कम करते हुए गहराई से स्ट्रेच करना, फ्लिप करना और फ्लो करना आसान हो जाता है। यह अनोखी तकनीक न केवल ताकत बढ़ाती है बल्कि खेल और आजादी का एहसास भी दिलाती है।
राइज महज एक स्टूडियो से कहीं अधिक विकसित हो गया है; यह एक सहयोगी समुदाय है जहां लोग ऊर्जा प्राप्त करने, जुड़ने और आगे बढ़ने के लिए आते हैं!
एरियल योगा की पेशकशें –
- एरियल फ्लो – यह एक ऐसी क्लास है जिसमें एरियल हैमक की मदद से कई तरह की गतिविधियों को करते हुए, जमीन पर स्थिर, हवा में तैरते हुए और उल्टे आसन किए जाते हैं। इसकी संरचना विन्यासा योग क्लास की तरह है, जिसमें सांस और गति को आपस में जोड़ा जाता है।
- एरियल फाउंडेशन - यह उन लोगों के लिए एक परिचयात्मक कक्षा है जो एरियल हैमक का अभ्यास करने में नए हैं, जहां आपको हैमक पर सुरक्षित रूप से संतुलन बनाने के लिए संरेखण और मांसपेशियों को सक्रिय करने का तरीका सिखाया जाता है।
- एरियल फिट+फ्लो – यह एक संपूर्ण शारीरिक कसरत है जिसमें एरियल फ्लो और ग्राउंड-बेस्ड फिटनेस का संयोजन होता है। इसकी शुरुआत 10-15 मिनट के एरियल फ्लो वार्म-अप से होती है, फिर 20 मिनट का नॉन-एरियल स्ट्रेंथ/एंड्योरेंस वर्कआउट (बॉडीवेट, हल्के वजन आदि) होता है, और अंत में 10-15 मिनट के एरियल फ्लो और कूल-डाउन के साथ समाप्त होता है।
- एरियल कोर - यह 30 मिनट की एक हाई-एनर्जी क्लास है जो एरियल हैमॉक का उपयोग करके कोर मांसपेशियों पर काम करने पर केंद्रित है, जिसमें गुरुत्वाकर्षण को चुनौती देने वाले क्रंचेस, प्लैंक और जमीन से ऊपर गतिशील गतिविधियां शामिल हैं।
वेबसाइट – https://www.riseaerialfitness.com/
आह योग
के बारे में -
स्प्रिंगफील्ड में स्थित आह योगा सिर्फ एक स्टूडियो से कहीं अधिक है, यह एक ऐसा समुदाय है जो गर्मजोशी और स्वागत से परिपूर्ण है। इसके पीछे की प्रेरणा बेट्सी लिंक हैं, जो स्प्रिंगफील्ड की मूल निवासी हैं और 2002 से फिटनेस की दुनिया का हिस्सा रही हैं। 2006 में अपना पहला 200 घंटे का हठ योग प्रशिक्षण , बेट्सी ने विन्यासा फ्लो और योगा स्कल्प्ट का अध्ययन किया, जिसमें गति को ध्यान के साथ जोड़ा जाता है।
2016 में, बेट्सी ने आह योगा की मालिक बनकर एक ऐसा स्थान बनाने का सपना देखा जहाँ नौसिखियों से लेकर अनुभवी योगियों तक सभी सहज महसूस कर सकें। स्टूडियो में उत्साही शिक्षकों की एक टीम है जो एरियल योगा और युवा कक्षाओं सहित सभी उम्र और शैलियों के लिए कक्षाएं प्रदान करती है।.
आह! योग की शुरुआत शक्ति निर्माण, शांति की खोज और एक ऐसे समुदाय को साझा करने से होती है जहां हर कोई अपनापन महसूस करता है!
एरियल योगा की पेशकशें –
- एरियल योगा की बुनियाद – यह 75 मिनट का कोर्स शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है और सभी स्तरों के लिए खुला है, जिसमें बुनियादी आसनों और संरेखण के माध्यम से एरियल योगा का परिचय दिया जाता है।
- ड्रॉप-इन एरियल योगा क्लासेस - यह एक मिश्रित स्तर की फ्लो क्लास है जो एरियल हैमक मूवमेंट, स्ट्रेंथ पोज और ब्रीद वर्क को एक साथ जोड़ती है।
वेबसाइट – https://ahhyoga.net/
रिवर बेंड योगा
के बारे में -
रिवर बेंड योगा की स्थापना 2014 में विक्की डेलाने ने की थी, जिन्होंने पीठ की सर्जरी से उबरने के दौरान पहली बार योगा का अनुभव किया। ताकत को फिर से हासिल करने के एक तरीके के रूप में शुरू हुआ यह अभ्यास जल्द ही एक गहरे प्रेम में बदल गया। 2012 में, उन्होंने अपना योगा शिक्षक प्रशिक्षण और दो साल बाद, एक ऐसा स्थान बनाया जहाँ अन्य लोग भी उसी तरह के उपचार और आनंद का अनुभव कर सकें।
उनका सपना सिर्फ व्यायाम तक सीमित नहीं था, बल्कि समुदाय से जुड़ा था। रिवर बेंड योगा एक ऐसा गर्मजोशी भरा और स्वागत करने वाला स्थान बन गया जहाँ हर उम्र और स्तर के लोग व्यायाम कर सकते थे, सांस ले सकते थे और खुद को बेहतर बना सकते थे। वर्षों से, स्टूडियो ने और अधिक कक्षाएं, एरियल योगा, शिक्षक प्रशिक्षण और बढ़ते समुदाय को समायोजित करने के लिए एक बड़ा स्थान जोड़कर विस्तार किया है।.
असल में, रिवर बेंड योगा का मूल उद्देश्य स्वयं से, दूसरों से जुड़ना और साथ मिलकर अभ्यास करने का सरल आनंद प्राप्त करना है!
एरियल योगा की पेशकशें –
- एरियल योगा फॉर बिगिनर्स – इसमें हैमक या सिल्क का उपयोग करके एरियल योगा की बुनियादी बातें सिखाई जाती हैं। इसमें मध्यम स्तर का वार्म-अप, बुनियादी आसनों के लिए विस्तृत निर्देश और मध्यवर्ती स्तर के कुछ आसन शामिल हैं।
- एरियल योगा (मध्यवर्ती) – यह उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें पहले से ही एरियल योगा का कुछ अनुभव है या जिन्होंने शुरुआती स्तर की कक्षाएं पूरी कर ली हैं। इसमें मध्यवर्ती स्तर के आसन, वार्म-अप और अधिक चुनौतीपूर्ण गतिविधियाँ शामिल हैं।
- एरियल योगा फिट - यह एक अधिक फिटनेस-उन्मुख एरियल क्लास है जिसका उद्देश्य एरियल सिल्क स्लिंग्स का उपयोग करके ताकत बढ़ाना है।
- एरियल योगा पार्टी - यह जन्मदिन पार्टियों, सहेलियों के साथ नाइट आउट और कॉर्पोरेट टीम बिल्डिंग जैसे समूहों के लिए एक निजी और विशेष कार्यक्रम है।
वेबसाइट – https://riverbendyoga.net/
एयर फिट नाउ
के बारे में -
2013 में, शमा पटेल ने एक वकील के रूप में अपने व्यस्त करियर को छोड़कर कुछ ऐसा चुना जिससे शरीर और मन दोनों को शांति मिले। उन्होंने शिकागो के लिंकन पार्क में पहला AIR® एरियल फिटनेस स्टूडियो खोला, इस सपने के साथ कि फिटनेस को और अधिक मजेदार, रचनात्मक और सशक्त बनाया जा सके।.
मैट और मशीनों तक सीमित रहने के बजाय, उन्होंने एरियल हैमॉक का परिचय दिया, जो मुलायम कपड़े से बने झूले होते हैं और लोगों को ताकत और संतुलन बनाते हुए खिंचाव करने, पलटने और उड़ने की सुविधा देते हैं। एक स्टूडियो से शुरू हुआ यह सफर जल्द ही एक बढ़ते आंदोलन में बदल गया, जो शिकागो से दूर-दूर के समुदायों तक फैल गया।.
हमारा उद्देश्य ऐसे व्यायाम सत्र तैयार करना था जो शरीर की मुख्य मांसपेशियों को चुनौती दें, लचीलापन बढ़ाएं और व्यायाम में आनंद वापस लाएं। आज, AIR® सिर्फ एक व्यायाम नहीं है, बल्कि एक ऐसा अनुभव है जो लोगों को अधिक मजबूत, हल्का और अंदर से अधिक खुश महसूस करने में मदद करता है!
एरियल योगा की पेशकशें –
- एयर का परिचय - यह 50 मिनट की शुरुआती एयरो-फिटनेस / एरियल योगा फ्यूजन क्लास है जिसमें हैमॉक का उपयोग किया जाता है और यह बुनियादी संरेखण, मूलभूत गतिविधियों और हैमॉक में सुरक्षित रूप से संतुलन बनाना सीखने पर केंद्रित है।
- AIR® फाउंडेशन - यह शुरुआती लोगों या बुनियादी बातों को मजबूत करने वालों के लिए एक और 50 मिनट की क्लास है जो एरियल हैमक का उपयोग करके संरेखण, मांसपेशियों की सक्रियता और कंडीशनिंग (इसमें पिलेट्स, बैले, HIIT के तत्व शामिल हैं) पर केंद्रित है।
- AIR® कोर – एरियल हैमॉक के साथ पेट/बुनियादी ताकत बढ़ाने वाली यह 30 मिनट की क्लास पेट (ऊपरी, निचला), तिरछी मांसपेशियों और पीठ के निचले हिस्से पर केंद्रित है, जिससे बेहतर शारीरिक मुद्रा और कार्यात्मक कोर ताकत मिलती है।
- एयर फ्लो - स्टूडियो 50 मिनट की मिश्रित स्तर की एरियल योग क्लास प्रदान करता है जो सांस से जुड़ी गतिविधियों, पावर पोज, हैमक की सहायता से किए जाने वाले स्ट्रेच और रचनात्मक बदलावों को जोड़ती है।
- AIR® (मध्यवर्ती और उन्नत स्तर) – यह 50 मिनट का गहन एरियल फिटनेस प्रशिक्षण है जिसमें कंडीशनिंग, पिलेट्स, बैले, HIIT और एरियल हैमक वर्क शामिल हैं।
वेबसाइट – https://www.airfitnow.com/
शिकागो एरियल आर्ट्स
के बारे में -
शिकागो एरियल आर्ट्स, शिकागो क्षेत्र का सबसे बड़ा एरियल आर्ट्स और सर्कस स्टूडियो है, जिसे शुरुआती से लेकर उन्नत स्तर के छात्रों तक सभी को उड़ान भरने का अवसर प्रदान करने के लिए बनाया गया है। यह इरविंग पार्क में एक विशाल गोदाम में स्थित है, जहां स्टूडियो 7,000 वर्ग फुट में फैला हुआ है और इसमें सभी प्रकार के हवाई करतबों के लिए एरियल सिल्क, ट्रैपीज़ और हैमॉक उपलब्ध हैं।.
इस स्टूडियो की शुरुआत एरियल आर्ट्स को सभी के लिए सुलभ और रोमांचक बनाने के उद्देश्य से की गई थी। यहाँ, बच्चे, किशोर और वयस्क सभी के लिए कक्षाओं के माध्यम से छात्र सहजता, शक्ति और रचनात्मकता के साथ गति का अन्वेषण कर सकते हैं। नियमित कक्षाओं के अलावा, शिकागो एरियल आर्ट्स शिक्षक प्रशिक्षण, फोटो शूट, एरियल रिट्रीट और गहन प्रशिक्षण कार्यक्रम भी प्रदान करता है, जिससे लोगों को अपने जुनून को प्रदर्शन में बदलने में मदद मिलती है।.
मूल रूप से, यह स्टूडियो एक ऐसी जगह है जहाँ लोग खेलते हैं, खुद को चुनौती देते हैं और आगे बढ़ते हैं। हर झूला, हर कलाबाजी और हर खिंचाव सिर्फ शरीर को उठाने तक ही सीमित नहीं है, बल्कि इससे आत्मविश्वास और खुशी भी बढ़ती है!
एरियल योगा की पेशकशें –
- एडल्ट एरियल हैमक – एरियल हैमक, जिसे एरियल स्लिंग भी कहा जाता है, कपड़े का एक लूप होता है जो अनगिनत संभावनाएं प्रदान करता है। यह क्लास क्रमबद्धता और कोरियोग्राफी पर केंद्रित है, जिसे समय के साथ दोहराया जाता है, जिससे छात्रों को धीरे-धीरे अपने कौशल को विकसित करने का अवसर मिलता है।
- एडल्ट एरियल सिल्क - इसमें छत से लटके हुए कपड़े के दो टुकड़ों का इस्तेमाल होता है, जहाँ छात्र सुंदर तकनीकों का उपयोग करके सिल्क पर चढ़ते और उसे नियंत्रित करते हैं। यह क्लास कपड़े के सिद्धांत, चढ़ाई, उलटे करतब, कंडीशनिंग और एरियल कोरियोग्राफी/फ्लो पर केंद्रित होती है, और प्रत्येक सत्र पिछले सत्र पर आधारित होता है।
- बच्चों के शिविर (उम्र 6-15 वर्ष) - विंटर सर्कस और एरियल कैंप में रोजाना एरियल और सर्कस कला कार्यशालाएं, खेल, शिल्प और प्रत्येक बच्चे के लिए एक स्वागत उपहार शामिल है।
वेबसाइट – https://chicagoaerialarts.net/
अंतिम शब्द
इलिनॉय में एरियल योगा, शक्ति, लचीलापन और हवा में मस्ती भरे अन्वेषण को मिलाकर गति को एक रोमांचक यात्रा में बदल देता है। बच्चे और किशोर सर्कस से प्रेरित लचीले स्ट्रेच के माध्यम से संतुलन, समन्वय और आत्मविश्वास प्राप्त करते हैं, जबकि वयस्क प्रत्येक आसन के साथ कोर स्ट्रेंथ और मानसिक शांति प्राप्त करते हैं।.
प्रत्येक सत्र एकाग्रता, शारीरिक जागरूकता और हल्कापन की अनुभूति को बढ़ावा देता है, अभ्यास को केवल व्यायाम से कहीं अधिक बनाता है; यह आनंद और आत्म-खोज का स्रोत बन जाता है। कोमल झूलते हुए स्ट्रेच से लेकर गतिशील एरियल फ्लो तक, सभी उम्र के छात्र ऊपर उठ सकते हैं, स्ट्रेच कर सकते हैं और ऊंचाइयों को छू सकते हैं। इलिनोइस एक जीवंत एरियल हब के रूप में विकसित हो चुका है, जो हर किसी को अपने शरीर और आत्मा को ऊपर उठाने के लिए प्रेरित करता है!
