जब कोई कैलिफ़ोर्निया की बात करता है, तो शायद आपके दिमाग में सबसे पहले योग का ख्याल न आए, लेकिन आना ही चाहिए। क्यों? क्योंकि कैलिफ़ोर्निया में समुद्र तट, धूप और शांत पहाड़ हैं, जो खुले में योग करने के लिए एक उपयुक्त वातावरण प्रदान करते हैं। यह योग समुदायों का केंद्र है, जहाँ सचेत, स्थिर और सुरक्षित योग अभ्यास पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।.
अयंगर योग कैलिफोर्निया
जब बात सचेतनता और सुरक्षा के साथ योग अभ्यास की आती है, तो आसन का सही संरेखण सबसे महत्वपूर्ण हो जाता है। यहीं पर अयंगर योग का महत्व सामने आता है, क्योंकि यह योग शैली योग आसनों के सावधानीपूर्वक और विस्तृत संरेखण के लिए जानी जाती है। इसमें न तो तेजी से गति बढ़ाना है और न ही पसीना बहाना, बल्कि प्रत्येक आसन को एक उद्देश्य के साथ करना महत्वपूर्ण है।
शरीर को सहारा देने के लिए ब्लॉक, पट्टियाँ और कंबल जैसी विभिन्न वस्तुओं का उपयोग किया जाता है, इसलिए चाहे आप बिल्कुल नए हों या अनुभवी योगी हों, आप प्रत्येक योगासन से अधिकतम लाभ प्राप्त कर सकते हैं।.
और, यदि आप कैलिफोर्निया में रहते हैं या वहां जाने की योजना बना रहे हैं, तो वहां कुछ बेहतरीन अयंगर योग स्टूडियो हैं जहां आपको देखभाल, ज्ञान और दिल से सिखाया जाता है।.
आइए कैलिफोर्निया में उपलब्ध कुछ अयंगर योग स्टूडियो पर एक नजर डालते हैं, क्योंकि उनमें से प्रत्येक इस शक्तिशाली अभ्यास का एक अलग अनुभव प्रदान करता है।.
बीकेएस अयंगर योग संस्थान
के बारे में -
लॉस एंजिल्स स्थित बीकेएस अयंगर योग संस्थान 1984 से ही सचेतन गति का केंद्र रहा है। इसकी शुरुआत तब हुई जब योग के दिग्गज बीकेएस अयंगर ने यहाँ का दौरा किया और इस अनूठी अयंगर योग अभ्यास शैली के लिए एक समर्पित योग केंद्र खोलने के लिए अपना आशीर्वाद दिया।.
यह संस्थान एक गैर-लाभकारी संस्था के रूप में स्थापित किया गया है, जिसका लक्ष्य अयंगर योग के लाभों को समुदाय के साथ साझा करना है, साथ ही इसकी परंपरा, स्पष्टता और करुणा के प्रति सच्चा रहना है।.
अयंगर योग में गति धीमी करना, सहायक उपकरणों का उपयोग करना और आसनों को जल्दबाजी में न करना सिखाया जाता है। इसमें शरीर को उद्देश्यपूर्ण और सावधानीपूर्वक संरेखित करना सीखना शामिल है। और, IYILA यही प्रदान करता है - विचारशील, विस्तृत योग कक्षाएं, चाहे आपकी उम्र या क्षमता कुछ भी हो।.
अयंगर प्रसाद –
- सौम्य योग - यह वरिष्ठ नागरिकों या किसी बीमारी या चोट से उबर रहे लोगों के लिए आदर्श है, जिसमें धीमी गति से अयंगर योग का अभ्यास करने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।
- शुरुआती स्तर – यह एक परिचयात्मक कक्षा है जिसमें अयंगर योग की बुनियादी बातों का उल्लेख किया गया है, जिसमें खड़े होने वाले आसन और श्वास जागरूकता शामिल हैं।
- शुरुआती/मध्यवर्ती – यह अयंगर योग कक्षा शीर्षासन और प्राणायाम सहित शुरुआती और मध्यवर्ती स्तरों के बीच के अंतर को पाटती है।
- मध्यवर्ती स्तर – इसमें मुख्य रूप से चुनौतीपूर्ण आसनों के साथ योग का अभ्यास करना और प्राणायाम को शामिल करना शामिल है।
- एडवांस्ड – यह उन मध्यवर्ती छात्रों के लिए है जो इनवर्जन में आत्मविश्वास रखते हैं, और विस्तृत परिष्करण और संतुलित प्राणायाम पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
- गर्दन और कंधे – इस सत्र में गर्दन, कंधों और ऊपरी पीठ को लक्षित किया जाता है ताकि उनकी ताकत और लचीलापन बना रहे।
वेबसाइट का लिंक – https://iyila.org/
अयंगर योग स्रोत
के बारे में -
2003 में, एक उत्साही योगी, कैरोलिन बेल्को ने केवल एक ही लक्ष्य को ध्यान में रखते हुए अयंगर योग सोर्स के दरवाजे खोले - सैन डिएगो के लोगों को प्रामाणिक और विस्तृत अयंगर योग प्रदान करना।.
कैरोलिन की योग यात्रा 1990 के दशक में पेरिस में शुरू हुई, जब उन्होंने अनुभवी अयंगर शिक्षकों से शिक्षा प्राप्त की। वर्षों के अध्ययन और अभ्यास के बाद, वह कैलिफोर्निया लौट आईं और बीकेएस अयंगर के आशीर्वाद से उन्होंने अपना स्वयं का केंद्र खोला। यह स्टूडियो छात्रों के लिए सीखने, आगे बढ़ने और सहयोग प्राप्त करने का एक विश्वसनीय स्थान है।.
आयंगर योग सोर्स में, त्वरित और आकर्षक योगासन या आसनों पर ध्यान नहीं दिया जाता, बल्कि सावधानीपूर्वक सीखने, आत्मविश्वास बढ़ाने और शुद्ध इरादों के साथ आगे बढ़ने पर जोर दिया जाता है। उनकी शिक्षा स्पष्ट निर्देश, व्यक्तिगत ध्यान और एक ऐसा वातावरण बनाने पर केंद्रित है जहां सभी स्तर के छात्र सुरक्षित रूप से अपने अभ्यास में सुधार कर सकें।.
अयंगर प्रसाद –
- स्टूडियो एक निःशुल्क परिचयात्मक कक्षा प्रदान करता है, जो शुरुआती लोगों या अयंगर पद्धति से अपरिचित लोगों के लिए आदर्श है।
- आसान गति वाला स्तर 1 तनाव और खिंचाव को के लिए धीमी गति से अभ्यास करना चाहते हैं
- उनका लेवल 2-4 का कोर्स प्राणायाम और ध्यान तकनीकों सहित विस्तृत योग अध्ययन पर ध्यान केंद्रित किया जाता है
- लेवल 4-6 का योग सत्र उन अनुभवी अभ्यासकर्ताओं के लिए है जिन्हें 5 साल से अधिक का निरंतर अभ्यास है।
- उनकी विशेष कक्षाओं में योग चिकित्सा , जो उन व्यक्तियों के लिए बनाई गई है जिन्हें विशिष्ट समस्याओं को सुधारने के लिए विशेष मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है या विकलांग लोगों के लिए।
- प्रमाणित अयंगर योग शिक्षक बनने के लिए 3 वर्षीय शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम भी प्रदान करते हैं
- इस पाठ्यक्रम में दैनिक अभ्यास सत्र , आसनों और प्राणायामों का विस्तृत अध्ययन, क्रमबद्धता की कला, योग विधियों का शिक्षण, सहायक उपकरणों का उपयोग, शरीर रचना विज्ञान , शरीर क्रिया विज्ञान, योग दर्शन , नैतिकता, मार्गदर्शन और प्रशिक्षुता शामिल हैं।
- यह कोर्स योग केंद्र में आयोजित होने वाला 7 सप्ताहांत और 3 दिवसीय गहन प्रशिक्षण कार्यक्रम वार्षिक फीस 2500 डॉलर है।
- आपके ज्ञान और कौशल को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए सतत शिक्षा भी प्रदान करते हैं
वेबसाइट का लिंक – https://www.iyengaryoga-source.com/
अयंगर योग साउथ बे
के बारे में -
1984 में, बी.के.एस. अयंगर के एक शिष्य, रामानंद पटेल ने सैन जोस में अयंगर योग साउथ बे की स्थापना की। उन्होंने अपने इंजीनियरिंग कौशल का उपयोग करते हुए विशेष बार और प्लेटफॉर्म (भारत की तरह) बनाकर कैलिफोर्निया में अयंगर योग की वास्तविक भावना को साकार किया।.
यह स्टूडियो बी.के.एस. अयंगर के लिए बहुत खास था, जिन्होंने अपनी यात्रा के दौरान इसे स्वयं समर्पित किया था। इसका उद्देश्य एक मैत्रीपूर्ण और स्वागतपूर्ण स्थान पर अयंगर योग के लाभों को साझा करना था, जहाँ हर कोई, चाहे उसकी पृष्ठभूमि या आर्थिक स्थिति कैसी भी हो, अभ्यास कर सके और आगे बढ़ सके।.
अयंगर प्रसाद –
- स्टूडियो नए छात्रों के लिए एक विशेष ऑफर , जिसके तहत तीन क्लासें $39 पहली क्लास से शुरू होकर तीन सप्ताह तक मान्य है । मौजूदा छात्र इस ऑफर को अपने किसी दोस्त को भी उपहार स्वरूप दे सकते हैं।
- वे मार्च फंडामेंटल्स कोर्स का , जो शुरुआती लोगों के लिए है और इसकी कीमत विशेष रूप से 60 डॉलर ।
- स्टूडियो " आसन के गहरे सूत्र" 4 दिवसीय गहन प्रशिक्षण कार्यक्रम , जिसमें सुबह और दोपहर की कक्षाएं निर्धारित हैं।
- वे योग शिक्षक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम , जिनकी अवधि और मूल्य की जानकारी वेबसाइट पर जाकर प्राप्त की जा सकती है।
वेबसाइट का लिंक – https://iyogasouthbay.com/
सांता मोनिका का बीकेएस अयंगर योग केंद्र
के बारे में -
सांता मोनिका स्थित बीकेएस अयंगर योग केंद्र एक ऐसा स्थान है जहाँ योग को पूर्ण भाव, स्पष्टता और अनेक सहायक उपकरणों के साथ सिखाया जाता है! महान बीकेएस अयंगर से प्रेरित यह केंद्र सभी उम्र और शारीरिक बनावट के लोगों को सुरक्षित और सहायक वातावरण में योग की शक्ति का अनुभव कराने के लिए प्रतिबद्ध है।
उनके मेहनती और प्रशिक्षित शिक्षक आपकी ज़रूरतों के अनुसार स्मार्ट, विचारशील और अनुकूलित कक्षाएं संचालित करते हैं। आपको हर आसन में स्पष्ट निर्देश, सहायक प्रदर्शन और मैत्रीपूर्ण मार्गदर्शन मिलेगा। ब्लॉक, कंबल और पट्टियाँ जैसी सहायक वस्तुएँ महज़ अतिरिक्त चीज़ें नहीं हैं—बल्कि ये हर आसन में सभी को सशक्त और सहारा देने वाले महत्वपूर्ण उपकरण हैं।.
जैसे-जैसे आपका अभ्यास बढ़ेगा, आप श्वास क्रिया को बेहतर ढंग से समझेंगे और घर पर ही इसका अभ्यास शुरू करने के लिए प्रेरित महसूस करेंगे।.
अयंगर प्रसाद –
- यह संस्थान स्टूडियो में योग कक्षाएं , जैसे कि सामान्य अयंगर योग जो शरीर की मुद्रा पर केंद्रित होता है, और विशेष आवश्यकताओं वाले व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से तैयार की गई कक्षाएं जो विशिष्ट संशोधनों की आवश्यकता होती हैं।
- उनकी सौम्य योग कक्षा एक कोमल दृष्टिकोण पर आधारित जहाँ प्रत्येक आसन को धीरे-धीरे किया जाता है और मार्गदर्शन दिया जाता है।
- वे घुटनों के स्वास्थ्य के लिए कक्षाएं आपके अभ्यास को बेहतर बनाने के लिए एक निरंतर प्रारंभिक पाठ्यक्रम
- स्टूडियो ज़ूम पर लाइव कक्षाएं 14 डॉलर प्रति कक्षा की विशेष दर पर , नए छात्रों के लिए लगातार 7 दिनों तक चलने वाली एक विशेष कक्षा 40 डॉलर और स्टूडियो में एक कक्षा 32 डॉलर में ।
- उनके पास 250 डॉलर की कीमत वाला 10-क्लास पैकेज और 450 डॉलर की कीमत वाला 20-क्लास पैकेज , जो 1 वर्ष के लिए ।
वेबसाइट का लिंक – https://www.iyengaryogasantamonica.com/
सैन डिएगो का अयंगर योग केंद्र
के बारे में -
समुद्र से कुछ ही मील की दूरी पर स्थित, सैन डिएगो का अयंगर योग केंद्र 1979 से एक शांत योग केंद्र रहा है। यह एक विशेष स्थान है जिसकी जड़ें बी.के.एस. अयंगर की शिक्षाओं में गहरी हैं, क्योंकि उन्होंने स्वयं इसी स्टूडियो में शिक्षा दी थी।
1992 से, मैरी ओबेंडोर्फर और एडी मार्क्स विशेषज्ञ शिक्षकों के साथ मिलकर संस्थान का नेतृत्व कर रहे हैं। 1996 में, उन्होंने केंद्र का पहला शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम शुरू किया, जिसमें उन्होंने नए इच्छुक शिक्षकों के साथ अपना ज्ञान साझा किया।.
सैन डिएगो, कैलिफोर्निया में वास्तविक अयंगर योग सीखने और उसका आनंद लेने की इच्छा रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक पसंदीदा स्थान है ।
अयंगर प्रसाद –
- आमने-सामने और ऑनलाइन कक्षाएं – वे सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त दैनिक कक्षाएं प्रदान करते हैं, जो आमने-सामने और ऑनलाइन दोनों तरह से उपलब्ध हैं।
- स्टूडियो ने छात्रों के लिए एक नया ऑफर पेश किया , जिसके तहत आप 39 डॉलर में 3 क्लास का विशेष लाभ उठा सकते हैं, जो 4 सप्ताह के लिए वैध है, और साथ ही आपको अपने दैनिक जीवन अभ्यास पर प्रत्यक्ष प्रतिक्रिया भी मिलेगी
- वे आपकी विभिन्न आवश्यकताओं के अनुरूप विविध प्रकार के क्लास शेड्यूल
- उनके शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रमों में उचित प्रमाणन प्रक्रिया के साथ अयंगर शिक्षण पद्धति शामिल है।
- उनके पास मासिक सदस्यता पैकेज जिनमें असीमित कक्षाएं, मुफ्त अतिथि पास और कार्यशालाओं पर छूट शामिल हैं।
वेबसाइट का लिंक – https://www.sandiegoyoga.com/
एडेलिन योगा
के बारे में -
एडलाइन योगा एक आरामदायक अयंगर योग केंद्र है, जिसकी शुरुआत 2006 में क्रिस विलियम्स ने की थी। 2012 में, स्टूडियो की जिम्मेदारी हीथर हैक्सो फिलिप्स को सौंप दी गई, जो योग दर्शन, सामुदायिक सेवा और संस्कृत के प्रति समर्पित एक वरिष्ठ अयंगर शिक्षिका हैं। स्टूडियो का उद्देश्य सही आसन सिखाना नहीं है; बल्कि हर किसी के लिए एक स्वागत योग्य स्थान बनाना है, चाहे आपकी उम्र, स्वास्थ्य या योग का अनुभव कुछ भी हो।.
यहां आपको बुनियादी और उन्नत स्तर के योग से लेकर आरामदायक और चिकित्सीय योग तक, कई प्रकार के योग मिलेंगे। वे "आप जितना भुगतान कर सकते हैं" वाली कक्षाएं और स्थानीय कार्यक्रम भी आयोजित करते हैं ताकि योग सभी के लिए सुलभ और भावनात्मक रूप से सुलभ हो सके।
अयंगर प्रसाद –
- उन्होंने नौसिखियों के लिए अयंगर योग की बुनियादी बातें सीखने के लिए मूलभूत 4-सत्रों की श्रृंखला
- यह फाउंडेशन क्लास कम अनुभवी अभ्यासकर्ताओं खड़े होने वाले आसन और अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित किया जाता है
- वे मध्यवर्ती से लेकर उन्नत स्तर तक की कक्षाएं , जो शुरुआती लोगों और छात्रों के लिए उपयुक्त हैं।
- स्टूडियो ने हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए एक योग कार्यक्रम , जिसका उद्देश्य ताकत बढ़ाना और हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करना है।
- वे साधना अध्ययन, मार्गदर्शन और शिक्षक शिक्षा पाठ्यक्रमों का 9 महीने का गहन कार्यक्रम
वेबसाइट का लिंक – https://adelineyoga.com/
अंतिम विचार
और इसी के साथ कैलिफोर्निया के अयंगर योग स्टूडियोज़ का हमारा छोटा सा योग दौरा समाप्त होता है! सैन फ्रांसिस्को से सैन डिएगो तक, ये स्टूडियोज़ दिखाते हैं कि बेहतरीन योग दिखावटी होना ज़रूरी नहीं है—बस यह केंद्रित, मैत्रीपूर्ण और अच्छी शिक्षा पर आधारित होना चाहिए।.
यदि आप अपने शारीरिक संतुलन को सुधारना चाहते हैं, ताकत बढ़ाना चाहते हैं, किसी चोट से उबरना चाहते हैं, या कुछ नया आजमाना चाहते हैं, आत्म-जागरूकता विकसित करना चाहते हैं और बेहतर स्वास्थ्य पाना चाहते हैं, तो अयंगर योग सर्वोत्तम है। यह आपको एक बेहतर अवस्था में ले जाता है और आपको खूबसूरती से विकसित होने में मदद करता है!
इसलिए, शरीर को फैलाने, सांस लेने और अपने शरीर (और शायद खुद) के बारे में अधिक जानने के लिए, कैलिफोर्निया में सही अयंगर योग स्कूल । अपनी मैट लें, अपनी जिज्ञासा साथ लाएं और कैलिफोर्निया शैली में अपने अभ्यास की शुरुआत करें, जो शांत होने के साथ-साथ प्रेरणादायक भी है।
