プリトビ ムドラ 消化を改善し、膝の痛みに役立つことが知られています。 Prithvi Mudraの多くの利点について学びましょう。
何ですか プリトヴィ ムードラ? その意味、参照、および神話
地球は次のように知られています プリトビ in サンスクリット語. 岩や地形だけでなく、すべての固体が含まれます。 地球の特性は、安定、安定、不動、不活性です。 土の要素は、人生における自信、強さ、安定性、堅固さを象徴しています。
プリティヴィ ムドラ、親指と薬指を組み合わせて体の土の要素のバランスをとる手のジェスチャーは、単純な手のジェスチャーです。 地球の要素のバランスを取ることで、自分自身とのつながりをより感じることができます。
プリトビ ムドラ ヨガにおけるスピリチュアルな要素です。 心を落ち着かせ、地に足のついた感覚を与えてくれます。
スピリチュアルな本質に加えて、親指の先が プリトビ ムドラ 松果体を刺激します 1.これは体の治癒過程に役立ちます。 プリトビ ムドラ 体と心の病気の治癒を促進します。
サンスクリット語 プリティヴィ 「広大なもの」を意味し、それは（ヒンドゥー教の）女神地球です。親指が表すのは 火の要素のエネルギー、薬指はエネルギーの地球の要素を表します。これ ムドラ 親指と薬指の動きを組み合わせることで、体の要素のバランスをとります。
それはまたとして知られています プリトビ ヴァルダック ムドラ を増やすからです。 プリトビ 体の要素（地球）。 これ ムドラ を減らすこともできます アグニ 体の要素（火）。 としても知られています アグニ シャマク ムドラ.
プリティヴィ ムドラ ルートチャクラのエネルギー不足を解消するのに役立ちます。 このエネルギーは、精神的および肉体的に強く、活力を感じる能力にとって重要です。
別名 プリトヴィ ムードラ
Prithvi Vardhak Mudra、Agni Shamak Mudra。
実行する方法 プリトヴィ ムードラ?
- 縁起の良いポーズ（スワスティックアサナ) またはポーズを完成させる (シッダサナ、等）。
- しかし、これは ムドラ 練習することもできます 立っている タダサナ またはスツールに座っています。
- 演奏するには、薬指の先で親指に触れる必要があります。 プリトビ ムドラ.
- 残りの指は伸ばす必要があります。 リラックスした位置で他の指を伸ばすようにしてください。
- 両手を使うべきです。 親指の先端と薬指の先端をそっと触れます。
- あなたが追加することができます ムーラーダーラ チャクラ 意識とその ビージャ マントラ.
- ゆっくりと穏やかに呼吸し、グラウンディングを観察します。
のメリット プリトヴィ ムードラ
- の実践 プリトビ ムドラ 体内の土と水の要素のバランスを保ちます。 これ ムドラ 組織の治癒と組織の成長の促進を助けます。
- プリトビ ムドラ また 切り傷、傷、乾燥肌、ひび割れ、骨折、骨密度、脆い爪を治す。 この ムドラ あなたの顔に輝く輝きを与えます。
- 鼻にはかなりの量の土も含まれています。 体には土の要素が欠けているため、鼻の障害につながる可能性があります。 鼻の病気は予防できる プリトビ ムドラ、体内の土の要素を増やします。
- プリトビ ムドラ で非常に有益です 髪の成長だけでなく、体重増加.
- この ムドラ、減量の場合、正反対です シュリヤ ムドラ. シュリヤ ムドラ 体の 火の要素なので、 体重を減らす. プリトビ ムドラ それを減らし、 私たちは体重を増やします.
- それはまた役立つことができます あなたの体の過度の火の要素によって引き起こされる損失を防ぎます
- それは刺激します ムラダーラ チャクラ.
の注意事項と禁忌 プリトヴィ ムードラ
これらは、これを最大限に活用するためにあなたがすべきことです ムドラ:
- 親指と薬指の先端を強く押しすぎないでください。 そうしないと、ピントが合いにくくなります。
- この ムドラ 深い集中力が必要です。 したがって、静かな場所で練習してください。
- カパ ドーシャ 過剰によって引き起こされる プリトビ ムドラ. カパ ドーシャ 土の要素が存在する場所です。 避けるべき カパ ドーシャ あなたがそれを持っている場合。 これ ムドラ 増やすことができます カパ ドーシャ 過剰な粘液と体重につながります。
- 妊婦は使用しないでください プリトビ ムドラ. この段階では体がより敏感になるため、少量の要素でも問題が発生する可能性があります. これが、妊婦が施術をしてはいけない理由です。 ムドラ.
いつ、どのくらいやるか プリトヴィ ムードラ?
- この ムドラ 火の要素によって引き起こされる問題を軽減するために実践することができます。
- に役立ちます 活性化する ムーラーダーラ チャクラ.
朝はヨガやヨガに最適な時間です。 ムドラ. 私たちの心は、朝が最も機敏で新鮮です。 これにより、集中しやすくなります。 最良の結果を得るには、 ムドラ 午前4時から6時の間。
あなたはまだこれを行うことができます ムドラ 朝は大変でも。
練習するべし プリトビ ムドラ 毎日最低30〜40分。 何度でもできます。 研究 2 は、次のことを実践する必要があることを示唆しています ムドラ 最良の結果を得るには、少なくとも 20 分間。
呼吸する プリトヴィ ムードラ
- ゆっくりとした均一な深呼吸が促進されます。 20 回の呼吸で、少なくとも 30 ～ XNUMX 秒間呼吸するようにしてください。
での視覚化 プリトヴィ ムードラ
立っても椅子に座っても構いません。 足は地面と平行にする必要があります。 足の裏から地球のエネルギーを吸い込むことを想像してみてください。 脚、背中、喉から頭へと導き、宇宙へと導くことができます。 数秒間、息を止めます。 吸い込む: エネルギーは金色の雨のように、地球に沈んでいきます。 与えることと受け取ることの間には微妙なバランスがあります。 骨盤底に水たまりがあると想像してください。 骨盤にエネルギーが流れますように。 これは数回繰り返すことができます。
での断言 プリトヴィ ムードラ
私は安全で、自信があり、断定的で、強くあり続けることができると感じています. 宇宙の力に喜び、喜び、熱意を感じます。
まとめ
プリトビ ムドラ は、私たちを大地に接地させ、つなぐのに役立つジェスチャーです。 練習中 プリトビ ムドラ 活力の増加や循環の改善など、多くの利点を定期的に体験できます。 これについて詳しく知りたい場合は ムドラ または他のものを探索する ムドラス、私たちに参加する ムドラ 認定コース. このコースでは、108の異なることを学びます ムドラス とその意味、癒しのためにそれらを使用する方法など。
