何を見つける カマジャイ ムドラ 、その利点、その方法、およびこれをいつ実践するか ムドラ のような利益のために 心の平和 & 自信.
定義 – とは カマジャイ ムドラ とその意味、参考文献、および神話?
カマジャイ ムドラ の一種で ハスタ ムドラ または手のジェスチャー/シール。 これは、 片手ジェスチャー or アサミュクタ ムドラス. これを実践していると思われる ムドラ に役立ちます 過剰な性的エネルギーを制御する & それをスピリチュアルなエネルギーに変換するのに役立ちます.
簡単な言葉に分解して、その意味を単純化しましょう。
カマジャイ – サンスクリット語 カマジャイ は、次の XNUMX つの異なる単語で構成されています。 カーマ + ジェイ
カーマ - "カマ」 という意味のサンスクリット語に由来します。 性的衝動.
ジェイ - "ジャイ」 を表すサンスクリット語です。 勝利.
ムドラ – 私たち全員が知っているように、「ムドラ」を表します 手のジェスチャー、シール、またはロック.
これにより、これの目的が理解できます ムドラ 過度の性的な考えやエネルギーから勝利を得ることです。 これが理由です ムドラ 「過剰な欲望に勝利のジェスチャー」または「欲望のジェスチャーを征服するに設立された地域オフィスに加えて、さらにローカルカスタマーサポートを提供できるようになります。」
この ムドラ 過度の欲望を持っている人に大きな価値をもたらします。 これ ムドラ サンスクリット語で オハス、スピリチュアルまたはポジティブまたは創造的なエネルギーに変換され、サンスクリット語で テキサス州. 私たちのことを理解したら 内なる力と内なる能力、そして、そのようなエネルギーを正しい方法で使用することを学びます。 過度の性的な考えや欲望に満ちた考えは、人の精神的健康に影響を与える可能性があります。 また、個人の生産性にも悪影響を及ぼす可能性があるため、適切なバランスを理解することが重要です。 バランスがすべての鍵です。
この ムドラ も信じられています 消化を改善し、 栄養素の吸収を高める.
別名 カマジャイ ムドラ
「過剰な欲望のジェスチャーに勝利する」または「欲望のジェスチャーを征服する」。
実行する方法 カマジャイ ムドラ?
- この ムドラ このように、瞑想的な姿勢で座っている間は実行する必要はありません。 ムドラ 立っているとき、座っているとき、または腹臥位/仰臥位で練習することもできます。 そのため、立った姿勢を練習しながら、または正しい心があればいつでも練習できます。
- この ムドラ 歩きながらもリクライニングしながらも練習できます。
- ただし、これからの利益を最大化するためにそれを練習したい場合 ムドラ、それからそれを実践することを検討する必要があります。 同時に、プラナヤマや瞑想とともに、快適な瞑想姿勢で座っています。 視覚化も試すことができます。
- 全 さまざまな瞑想姿勢 長時間座ることができる場所ですが、股関節周りの可動性を確保する必要があります。そのためには、瞑想的な姿勢で楽に座ってください。
- 首と背骨を快適にまっすぐに保ちます。
- 両手のひらを膝の上に快適に置きます。 手のひらは空に向かって上向き。
- そっと、目を完全に閉じ始めます。
- 次に、右手の人差し指で右手の親指の爪を完全に覆います。 親指の爪を軽く押すこともできます。
- 残りの指は快適に丸めてください。
- 深呼吸を練習してください。そして意識を次のことに向けるようにしてください。 太陽神経叢チャクラ.
- このまま8～10分キープしてください。
カマジャイ ムドラ 福利厚生
- この ムドラ 練習はに役立ちます 過剰な性的エネルギーを適切に利用する & それを精神的または創造的なエネルギーに変換します。
- この ムドラ 練習は人を維持するのに役立ちます 彼の仕事でより生産的に.
- カマジャイ ムドラ 練習 消化を助けます. これを実践していると思われる ムドラ に役立ちます 栄養吸収。 この ムドラ とさえ信じられています 消去法を改善する.
- It 集中力を高める 同様に、に役立ちます 過剰な欲望をコントロールする.
カマジャイ ムドラ 注意事項と禁忌
他のすべてと同様 ムドラ 実践すれば、副作用はありません。
ただし、考慮すべき点がいくつかあります。
- 性エネルギーも人間の生活の重要な部分であることに注意する必要があります。 制限内であれば、体を健康に保ち、やる気を起こさせ、活動的に保つのに役立ちます。 ただし、バランスがすべての鍵です。 これを練習する ムドラ 自分の欲望が過剰になったと感じるときはいつでも。
- 筋肉がこわばって座るのが難しい場合は、お尻の下に何かを置いて少し持ち上げてください。
- すべての指を快適な位置に保ちます。
カマジャイを行う時期と期間 ムドラ?
- この ムドラ 性欲や性的なことを考えることに多くのエネルギーを注いでいると感じたときに練習できます。
- これで練習できます ムドラ あなたの欲望をコントロールするために。
朝は何をするにも理想的な時間です ヨガとか ムドラ. 私たちの脳は、朝と日中に最も活発に活動しています。 そのため、簡単に集中できる可能性が高くなります。 したがって、これを実践する必要があります ムドラ 午前4時からと午前6時から 最も効果的な結果を得るために。
午前中にこれが難しい場合は、これを行うことができます ムドラ 後で 夕方も.
これを練習する ムドラ のために 毎日最低20分、 10 回までをお勧めします。 15 回のストレッチで完了するか、20 ～ XNUMX 分間続く XNUMX つの XNUMX 回で完了するかは、あなた次第です。 研究によると、エクササイズを少なくとも XNUMX 分間練習する最善の方法は、その特定の効果を最大限に引き出すことです。 ムドラ.
カマジャイ ムードラで呼吸する
これで練習できる呼吸の種類があります ムドラ:
- お腹から息を吸い、息を吸うたびにお腹を出して、息を吐くたびにお腹を沈めます。
カマジャイでの可視化 ムドラ
- カーマの性的エネルギーがあなたを追い抜いたときのことを思い出してください。
- その状況を想像し、助けを借りてそれを克服しようとする. カマジャイ ムドラ.
カマジャイでの断言 ムドラ
これを実践している間、ポジティブな意図を保ちましょう。 皮切りに：
「私の練習で、私は自分のオージャスまたは物理的エネルギーをテジャスまたは精神的エネルギーに変換します。」
まとめ
カマジャイ ムドラ 手と指のジェスチャーです。 これ ムドラ 手のさまざまなポイントを刺激することにより、健康と幸福に強力なメリットがあります。 これ ムドラ 循環を改善し、ストレスを軽減し、エネルギーレベルを高めるのに役立ちます。 ムドラとその使用方法について詳しく知りたい場合は、以下をチェックすることをお勧めします。 ムドラス 認定コース. このコースには 108 が含まれています ムドラス、それぞれに特定の利点と、それらを正しく行う方法に関する説明が記載されています。
