カーリー ・ムドラは、精神的にも肉体的にも計り知れない恩恵をもたらす神聖な手相です。この強力なムドラとそのやり方について知っておくべきことをすべてご紹介します。
カーリー・ムドラとは？その意味、由来、そして神話
ヒンドゥー教の神話によれば、カーリーは恐れを知らぬ女神です。.
彼女はまた、エンパワーメントの象徴とも考えられています。カーリーは、私たちの内に秘められた力、つまり私たちが気づいていない力、困難に立ち向かう勇気も象徴しています。.
それで、このムドラを、
カーリーという言葉は恐れ知らずと隠された力を意味します。
Mudraという言葉はHasta Mudra 、つまり手のジェスチャー/印を意味します。
ヒンドゥー教の神話によると、彼女は破壊神とも考えられています。私たちの内にあるネガティブなものを破壊してくれるのです。.
これに加えて、 カリ ムドラ 月は女性の力も表します。多くのヨガの文献では、月は穏やかで繊細な反応を示す女性的なエネルギーであるとされています。したがって、 ムドラ 練習できる リストラティブヨガのシーケンスそれは私たちの中にポジティブな変化をもたらします。セラピーヨガのシークエンスは、体をリラックスさせ、あらゆるネガティブなものを手放すことを目的として設計されています。リストラティブプラクティスも、ストレス、不安、うつを引き起こすあらゆるものを取り除くのに役立ちます。これら3つの言葉が、私たちにとって悪しき隣人のように感じられるようになったことはよく知られています。.
絶対に家に入ってはいけない人。この時点で、私はあなたが良い隣人に恵まれていることを心から願っています。そうでなければ、この例を文字通りに受け止めてください。つまり、このムドラでリラックスできるのです。
このムドラは、心の奥底に潜む闇を打ち破り、より明るい光を灯すのに役立ちます。より活動的になり、重荷が軽くなります。もしあなたの心がネガティブな思考を内に秘めてしまう悪い習慣を持っているなら、このムドラはそのような思考をすべて取り除くのに役立ちます。
これ ムドラ 上半身を活性化させるのにも役立ちます チャクラこれを体験するには ムドラの 身体への影響を解消するには、まず瞑想の姿勢で座り、あらゆるネガティブなものを取り除く意図を持って何らかの瞑想を実践することから始めましょう。 瞑想のテクニックを選ぶ ネガティブなものを取り除くことに重点を置きます。.
これは、ストレスを感じているときに、気づかずに行っていたかもしれないムドラ
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カリ・ やり方は？
- カリ・ムドラは、必ずしも座禅を組んで行う必要はありません。戦士のポーズ（ヴィラバドラサナ）などの立位のポーズ、あるいは蓮華座や吉祥座などの座位のポーズを練習しながら行うこともできます。
- ムドラの効果を最大限に得るには、瞑想中に行うのが効果的だと考えられています。瞑想中に正しく行えば、あなたを取り巻くネガティブな感情を克服するのに役立ちます。
- 両手を合わせて ナマスカー または アンジャリ・ ムドラ心臓の高さを保ちながら、体から少し離してください。ただし、この方法は練習しても構いません。 ムドラ 腕を上に伸ばしながら、または腕を恥骨の上に置きます。.
- 次に、右手の指を左手の指の上に置きながら、ゆっくりと優しく指を組みます。.
- 人差し指をゆっくりと伸ばし、根元から指先までつなぎます。.
- 腰痛を避けるために、首と背骨を楽にまっすぐに保ちます。.
- 目を完全に閉じてください。.
- 深呼吸を練習しましょう。可能であれば、吸う息と吐く息の比率を1:2に保つようにしてください。そうすることで、体内のネガティブなエネルギーを二酸化炭素の形で排出することができます。.
- これを実行できます ムドラ さまざまな練習をしながら プラナヤマの形態しかし、最大限の利益を得るためには、周囲のネガティブなものを取り除く意図を持ち続けてください。.
カリ・ ムドラの効能
- カリ・ムドラには計り知れない効果があり、ネガティブなエネルギーを払いのけ、体を活力と活動性で満たしてくれます。
- ストレス、不安、うつ病を解消します.
- また、このネガティブな感情を消し去ります。私たちは皆、ネガティブな感情に直面することがあります。感情知能（EQ）が低ければ、問題を引き起こす可能性があります。このムドラは、EQを高める効果もあります。
- また、内臓や臓器の解毒も行います。
- 体の内外のエネルギーの流れを改善します。
- 不眠症にも効果あり.
カリ・ ムドラの注意事項と禁忌
- 十分な休息を取るべきです。.
- たっぷり水を飲んで プラナヤマを練習する.
- 手と体を優しく扱うことを忘れないでください。.
- 瞑想中に実践すると最大の効果が得られます。.
- このムドラはあまり長く練習すべきではありません。
カリ・ ムドラはいつ、どのくらい行うのですか？
- 自分の中や周囲のネガティブなエネルギーを取り除きたいなら、これを実践してみましょう。.
- このムドラは、体内を浄化したいと感じたときに実践できます。
- このムドラは、原因不明の感情的な原因で苦しんでいると感じる場合に実践できます。
- 心と体のデトックスをしたいなら。.
ムドラを行うのに最適な時間です。日中の朝のこの時間帯は、脳が最も活発に働きます。そのため、集中力も高まります。そのため、最も効果的な結果を得るには、午前4時から6時の間にムドラを
午前中にこのムドラを行うのが難しい場合は、夕方遅くにムドラ
このムドラは、毎日最低20～25分間練習することをお勧めします。1回のストレッチで済ませるか、10～15分間のストレッチを2回に分けて行うかは、あなた次第です。研究によると、特定のムドラ。
カリ・ ムドラの呼吸
ムドラで実践できる呼吸法はいくつかありますが、最も適した呼吸法は次のとおりです。
- 吸う息と吐く息の比率が1:2になるように深呼吸を練習しましょう。こうすることで、 解毒と負のエネルギーの除去.
カリ・ ムドラの視覚化
次の絵を思い浮かべてください。あなたは聖なる ガンジス川の岸辺でムドラガンジスを手放してください。あらゆる不純物から解放されましょう。
カリ・ ムドラの肯定
これを実践する際は、ポジティブな意図を持ち続けてください。まず、「私は自分の中にあるネガティブなものをすべて手放します。私は純粋です。」という気持ちから始めましょう。.
結論
その カリ ムドラ は、様々な意味や意味を持つ手振りです。 ヒンズー教 女神 カリ, 悪の破壊者として知られている。 これ ムドラ 保護、強さ、そして力のために使用できます。この強力なものについてもっと知りたい場合は ムドラ または自分で行う方法を知りたい場合は、 ムドラ認定コースこのコースでは、108 種類の異なるムドラと、それらを個人の成長と発展にどのように活用するかについて学びます。.
