解毒ムードラは、心と感覚をきれいにし、全体的な健康を改善するために使用されます。Mudraの意味と利点、そしてそれを適切に行う方法を発見してください。
ムードラとその意味、参照、神話とは何ですか
解毒ムードラは神聖な手のジェスチャー/シールです。名前が示すように、このムドラは私たちの体を解毒します。解毒のプロセスのために私たちの体のエネルギーをチャネリングします。それは私たちの中のすべての不純物をきれいにするのに役立ちます。
それは私たちの体から毒素を除去するだけでなく、悪い記憶の効果をクリアするのにも役立ちます。私たちは皆、どこかで過去の影響を受けます。そして、思考の波紋は私たちの人生を通して私たちを追いかけます。そのため、「マハルシパタンジャリ」によれば、スムリティもvrittiの一部であり、Smritiという言葉は「記憶」に翻訳できます。 Vrittisは、私たちの意識に影響を与える思考として知られています。多くの悪い思い出は、私たちに永続的な印象を持っています。しかし、良い記憶と悪い記憶は私たちの意識に比較的ひどく影響します。それが良い記憶（smriti）であれば、あなたはそれを見逃し始めます。したがって、あなたは気分が悪くなります。それが悪い記憶（smriti）であれば、それは明らかなように、悪い方法であなたに影響を与えます。 smritiはあなたのドーシャに不均衡を引き起こす可能性もあります（私たちは皆、アーユルヴェーダによれば、あることがあることを知っています。 3つの重要なドーシャ：Vata Dosha、Pitta Dosha、Kapha Dosha）。だから、あなたがあなたのsmritiまたは記憶が引き起こした痛みや苦しみを排除したいなら、あなたはこれに目を向けるべきです ムドラ.
これ ムドラ すべてのドーシャ間のバランスを維持するのに役立ちます。
このMudraは、ネガティブな習慣パターンを破るのに役立ちます。あなたが取り除きたい特定の悪い習慣がある場合、このムドラはあなたがそれをするのにも役立ちます。
少なくとも年に1回は解毒に行くべきであると考えられており、そうすることを計画している場合、このムドラはデトックスプロセスを加速するのに役立ちます。
何かを恐れたり、ネガティブな特性を持っている場合、それもそれらに対処するのに役立ちます。
解毒MUDRAを行う方法は？
- このMudraは、このMudraにはより多くの注意が必要なため、瞑想的な姿勢に座っている間に実行する必要があります。
- このMudraの利点を最大化するには、瞑想中に練習する必要があると考えられています。その間に正しく行う 瞑想の練習 あなたの悪い特性、恐怖などを克服するのに役立ちます。
- 両手を膝の上に快適に置きます。空に向かって上向きの手のひら。
- すべての指と親指を伸ばしてください。
- 今、ゆっくりとやさしく親指を薬指の根元に近づけます。
- 薬指の3番目の関節（ルート）の内側の端に親指をそっと触れます。
- 残りの指を拡張して、互いに独特に見えるようにしたり、広げたりします。
- 両手で同じことを必ず繰り返してください。
- 首と背骨を快適にまっすぐに保ちます。
- 完全に目を閉じます。
- 深い呼吸を練習し、可能であれば、1：2の吸入と呼気の比率を維持してみてください。これにより、解毒をさらに追加できます。
- あなたは異なる練習をしながらこのムードラを実行することができます 瞑想とプラナヤマの形態.
解毒MUDRAの利点
- 体から不純物を取り除くことで体をきれいにするのに役立ちます。
- また、Vrittiの一種と見なされる記憶の影響を減らすのにも役立ちます。
- それはあなたがあなたの悪い習慣パターンを克服するのに役立ちます。
- それはあなたの恐怖と戦うのに役立ちます。
- 悪い特性と戦うのに役立ちます。
- それは心と体から否定的なエネルギーを放出します。
- 精神的にも肉体的にも、精神的にも純粋に維持するのに役立ちます。
- 地球の要素に関連する問題を取り除くのに役立ちます。
解毒ムドラの予防策と禁忌
- 解毒プロセスを経るときは、十分な休息をとる必要があります。
- 適切な解毒のためにこれを練習しながら、たくさんの水を飲んでください。
- 適切なポイントに親指を置いて、利点を最大化します。
- 中に練習します 最大の利益を得るための瞑想。
- 解毒の過程で十分な休息を取り、よく眠るようにしてください。
ムードラをいつ、どのくらいの期間行いますか？
- このムドラは、内部の体をきれいにしたいと感じたときに練習することができます。
- あなたが未知の感情的原因に苦しんでいると感じた場合、このムードラは実践できます。
- あなたの心と体を解毒したい場合。
- 地球の要素によって引き起こされた問題を取り除きたい場合は、これを練習できます。
朝はヨガやムドラをするのに理想的な時期です。午前中、昼間のこの時点で、私たちの脳は最高の状態です。そのため、簡単に集中できる可能性が高くなります。したがって、このMudraを午前4時と午前6時から練習して、最も効果的な結果を得る必要があります。
朝中にこれに苦労している場合は、夕方遅くにこのムードラを行うことができます。
このMudraを毎日20〜40分以上練習することをお勧めします。 10分から15分間続く1つのストレッチまたは2つの3つで完了したい場合でも、それはあなた次第です。研究に基づいて、少なくとも20分間演習を練習する最良の方法は、その最良の利点を得ることです 特定のムドラ.
ムドラの呼吸
このMudraで練習できる呼吸には3種類があります。
- 1：2の吸入率と呼気比の比率で深呼吸を練習する必要があります。これにより、解毒の層を追加できます。
解毒ムドラ
- あなたが最も平和だと感じる場所にいることを視覚化してください。
- あなたの心のこの状態を目撃してください。
- 思い出があなたを縛らないと感じてください。
- あなたはあなたの過去から解放され、現在に住んでいます。
- あなたは自由です。
解毒ムドラ
これを練習している間、前向きな意図を守ってください。始めて：
“記憶は私を妨げることはできません。私はすべての毒素から解放されています。私は暇だ……。”
結論
The 解毒ムドラ あなたを改善するための素晴らしい方法です 健康 そして 幸福。含む多くの利点があります ストレスを減らす, 循環の改善、 そして 毒素の体の浄化に役立ちます。あなたがもっと学ぶことに興味があるなら ムドラ そして、あなた自身の健康と幸福のためにそれらを使用する方法、必ず チェックアウト 私たちの Mudras認定コース。このコースにはすべてが含まれています 108 ムドラ それぞれを正しく行う方法に関する詳細な指示。定期的な練習をすれば、このシンプルだが強力なテクニックの素晴らしいメリットを自分のために見ることができます。
