न्यूयॉर्क शहर में प्रसवपूर्व योग

क्या आप न्यूयॉर्क शहर में प्रसवपूर्व ? आप अकेली नहीं हैं। कई गर्भवती महिलाएं शांत और आरामदायक गर्भावस्था के लिए योग का सहारा ले रही हैं।

गर्भावस्था के दौरान योग करने से आम दर्द में आराम मिलता है और शरीर की मुद्रा और नींद में सुधार होता है। साथ ही, यह सक्रिय और तनावमुक्त रहने का एक शानदार तरीका है। यदि आप न्यूयॉर्क में प्रसवपूर्व योग कक्षाओं

शहर में आपकी ज़रूरतों के हिसाब से कई बेहतरीन ऑनलाइन योग कक्षाएं । चाहे आप शुरुआती हों या पहले भी योग कर चुकी हों, हर महिला के लिए कुछ न कुछ ज़रूर है। हम न्यूयॉर्क शहर की गर्भवती महिलाओं के लिए कुछ बेहतरीन योगा क्लासेस बता रहे हैं। साथ ही, हम उपलब्ध विभिन्न प्रकार के प्रसवपूर्व योगा के बारे में भी जानकारी दे रहे हैं।

न्यूयॉर्क के शीर्ष प्रसवपूर्व योग

क्या आप यह तय नहीं कर पा रही हैं कि अपनी प्रसवपूर्व योग यात्रा कब और कहाँ से शुरू करें? चिंता मत कीजिए! यहाँ शहर के कुछ बेहतरीन योग स्टूडियो हैं जहाँ गर्भवती महिलाएं स्ट्रेचिंग कर सकती हैं, आराम कर सकती हैं और हर कदम पर सहयोग महसूस कर सकती हैं।.

प्रसवपूर्व योग केंद्र

न्यूयॉर्क का प्रसवपूर्व योग केंद्र आपको और आपके बढ़ते परिवार को सहयोग देने के लिए मौजूद है। वे जानते हैं कि गर्भावस्था और शुरुआती मातृत्व शारीरिक और भावनात्मक रूप से कितना कठिन हो सकता है, और वे आपकी मदद के लिए तत्पर हैं।

उनकी गर्भावस्था योग कक्षाएं आपको अधिक मजबूत, अधिक सहज और प्रसव के लिए बेहतर रूप से तैयार महसूस कराएंगी। साथ ही, आपको रोजमर्रा के दर्द और तकलीफों को कम करने के लिए उपयोगी टिप्स और व्यायाम भी सीखने को मिलेंगे।

आप व्यक्तिगत रूप से, लाइव ऑनलाइन या ऑन-डिमांड माध्यम से उनसे जुड़ सकते हैं। नए माता-पिता प्रसवोत्तर योग कक्षाएं, शिशु सीपीआर, सहायता समूह और अन्य सुविधाएं भी पा सकते हैं।.

जो लोग और अधिक सीखना चाहते हैं, उनके लिए न्यूयॉर्क शहर में प्रसवपूर्व योग भी उपलब्ध हैं

ली गई कक्षाएं

• प्रसवपूर्व योग
• प्रसवोत्तर योग
• बेबी एंड मी योगा
• ऑन-डिमांड क्लासेस (जैसे शिशु सुरक्षा और सीपीआर, प्रसव के दौरान आराम देने की तकनीकें)

मूल्य निर्धारण

8 कक्षाओं के लिए $220 या प्रति कक्षा $34

लव चाइल्ड योगा

लव चाइल्ड योगा की स्थापना न्यूयॉर्क शहर में रहने वाली प्रमाणित नर्स-मिडवाइफ और योग शिक्षिका नीलू श्रुति ने की थी। उन्होंने बचपन से ही भारत में योग का अभ्यास शुरू किया और बाद में वास्तुकला की पढ़ाई करने के लिए अमेरिका चली गईं। कॉर्पोरेट जगत में कई वर्षों तक काम करने के बाद, उन्होंने अपना पूरा ध्यान गर्भावस्था, प्रसव और उसके बाद के चरणों में परिवारों को सहयोग देने पर केंद्रित कर दिया।.

न्यूयॉर्क शहर में प्रसवपूर्व योग के लिए एक स्वागतपूर्ण स्थान के रूप में लव चाइल्ड की स्थापना की । वे प्रजनन, प्रसवोत्तर और शिशु योग के साथ-साथ डोला और दाई सेवाएं भी प्रदान करते हैं। अब वह व्यक्तिगत और वर्चुअल दोनों तरह से संपूर्ण देखभाल प्रदान करती हैं, जिससे परिवारों को हर कदम पर सहयोग मिलता है। भविष्य में एक प्रसव केंद्र खोलने की अपनी परिकल्पना के साथ लव चाइल्ड लगातार आगे बढ़ रहा है।

ली गई कक्षाएं

• प्रसवपूर्व योग
• प्रसवोत्तर शिशु और मेरे लिए योग
• प्रसवपूर्व मंडल
• ऑन-डिमांड योग

मा योगा एनवाईसी

मा योगा न्यूयॉर्क शहर में स्थित एक गर्मजोशी भरा और सहायक प्रसवपूर्व योग स्टूडियो , जिसकी स्थापना मिया बोर्गाटा, एक पंजीकृत नर्स (RN) ने की है।

मिया गर्भावस्था के सभी चरणों के लिए व्यक्तिगत योग सत्र प्रदान करती हैं—गर्भावस्था पूर्व, प्रसवोत्तर, युगल और सभी के लिए। वह प्रत्येक परिवार की आवश्यकताओं के अनुरूप चिकित्सीय मालिश और प्रसव संबंधी शिक्षा भी प्रदान करती हैं।.

एक स्तनपान सलाहकार के रूप में, मिया घर पर और ऑनलाइन दोनों तरह से परामर्श सेवाएं प्रदान करती हैं। वह स्तनपान संबंधी समस्याओं, दूध की आपूर्ति, शिशु आहार और अन्य कई समस्याओं में देखभाल और सहानुभूति के साथ सहायता करती हैं।.

25 वर्षों से अधिक के अनुभव के साथ, मिया न्यूयॉर्क शहर और उसके बाहर के परिवारों को स्नेह, कौशल और समग्र सहायता प्रदान करती हैं।.

ली गई कक्षाएं

• प्रसवपूर्व योग
• प्रसवोत्तर योग
• डौला सेवाएं
• प्रसव शिक्षा
• मसाज थैरेपी

रूप + प्रवाह

फॉर्म + फ्लो लॉन्ग आइलैंड सिटी में स्थित एक योग और माइंडफुलनेस केंद्र है, जिसकी स्थापना शेली यांग ने 2019 में की थी। शेली ने इसे समुदाय, उपचार और आध्यात्मिक विकास के प्रति गहरे प्रेम के साथ बनाया था।

शेली की अपनी यात्रा—चीन से न्यूयॉर्क तक—ने उनके दृष्टिकोण को आकार दिया। वह कला, योग और आत्मचिंतन को एक साथ लाती हैं ताकि दूसरों को अपने भीतर से जुड़ने में मदद मिल सके।.

शिक्षक सावधानीपूर्वक मार्गदर्शन करते हैं और आत्म-अन्वेषण को प्रोत्साहित करते हैं। यह एक ऐसा स्थान है जहाँ हर कोई सुरक्षित और सम्मानित महसूस कर सकता है। फॉर्म + फ्लो, न्यूयॉर्क के लॉन्ग आइलैंड में स्थित अपनी प्रसवपूर्व योग कक्षाओं के लिए प्रसिद्ध है।

उन्होंने अब तक 10,000 से अधिक छात्रों की सेवा की है। वे एक दयालु, खुले दिल वाले समुदाय का निर्माण जारी रखे हुए हैं जहाँ हर तरह की संस्कृति को पनपने का अवसर मिलता है।.

मूल्य निर्धारण

प्रसवपूर्व योग कक्षा के लिए $30 प्रति कक्षा

प्राणा प्रसवपूर्व योग

वेस्टचेस्टर, न्यूयॉर्क में प्रसवपूर्व योग के लिए सर्वश्रेष्ठ केंद्रों में से एक है । वे फेयरफील्ड, रॉकलैंड और न्यूयॉर्क शहर के परिवारों को भी सेवाएं प्रदान करते हैं।

उनका उद्देश्य माता-पिता बनने की यात्रा को अधिक व्यवस्थित, सुनियोजित और सहयोगपूर्ण बनाना है। विशेषज्ञों की एक टीम के साथ, प्राणा गर्भधारण से लेकर प्रसवोत्तर काल तक हर कदम पर आपकी देखभाल करता है।.

स्टूडियो की मालकिन मारिसा ने मैराथन प्रशिक्षण के दौरान योगाभ्यास शुरू किया, लेकिन गर्भावस्था के दौरान यह अभ्यास उनके लिए और भी अधिक सार्थक हो गया। अब वह अपने इस जुनून को दूसरों के साथ साझा करती हैं ताकि वे पालन-पोषण के हर चरण में उन्हें सशक्त बना सकें।.

ली गई कक्षाएं

• प्रसवपूर्व योग
• प्रसवोत्तर योग
• जन्म की तैयारी कार्यशालाएँ
• माँ और बच्चे की कक्षाएँ
• प्रसवोत्तर डौला
• स्तनपान परामर्श
• पेल्विक फ्लोर कार्यशालाएँ
• नींद परामर्श
• छोटे बच्चों के लिए योग
• निजी सबक

मूल्य निर्धारण

असीमित कक्षाओं के लिए प्रति माह $150

न्यूयॉर्क शहर में जन्म और शिशु

एनवाईसी बर्थ एंड बेबी उन परिवारों को निजी और अनुकूलित सहायता प्रदान करता है जो प्रसव और नवजात शिशु के साथ जीवन की तैयारी कर रहे हैं। चाहे आमने-सामने हो या ऑनलाइन, न्यूयॉर्क शहर में उनकी प्रसवपूर्व योग सेवाएं आपकी आवश्यकताओं और सुविधा के अनुरूप तैयार की गई हैं।

20 वर्षों से अधिक के अनुभव के साथ, जेनेट बोगार्डस और डेनियल जैक्सन विचारशील और विशेषज्ञ देखभाल प्रदान करती हैं। वे अपने सौहार्दपूर्ण व्यवहार और परिवारों के प्रति गहरी प्रतिबद्धता के लिए जानी जाती हैं।.

न्यूयॉर्क शहर में स्थित यह कंपनी मैनहट्टन, ब्रुकलिन, क्वींस, ब्रोंक्स और उत्तरी न्यू जर्सी के क्षेत्रों में अपनी सेवाएं प्रदान करती है।.

ली गई कक्षाएं

• प्रसव
• शिशु की देखभाल + पोषण
• शिशु सीपीआर
• वीबीएसी तैयारी
• प्रसवपूर्व योग
• पुनरावलोकन जन्म

मूल्य निर्धारण

प्रति कक्षा 150 डॉलर

शिवानंद योग वेदांत केंद्र NYC

शिवानंद योग वेदांत केंद्र मैनहट्टन के वेस्ट 24th स्ट्रीट पर एक शांत ब्राउनस्टोन इमारत में स्थित है। 1964 से, यह शहर के केंद्र में योग का अनुभव करने के इच्छुक किसी भी व्यक्ति का स्वागत करता आ रहा है।.

यह केंद्र शुरुआती से लेकर उन्नत स्तर तक की योग कक्षाएं, न्यूयॉर्क शहर में प्रसवपूर्व योग कक्षाएं, ध्यान, दर्शनशास्त्र और यहां तक ​​कि शाकाहारी खाना पकाने की कार्यशालाएं भी प्रदान करता है। चाहे आप योग में नए हों या अपने मौजूदा अभ्यास को आगे बढ़ाना चाहते हों, यहां सभी के लिए कुछ न कुछ है।

उनकी प्रसवपूर्व योग कक्षाओं में 12 बुनियादी आसन और उनके विभिन्न रूप शामिल हैं। महिलाएं प्रसव के दौरान सहायता के लिए विशेष आसन सीखती हैं। वे आपको प्रसवपूर्व योग कक्षाओं में दाखिला लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेने की सलाह देते हैं।.  

समर्पित स्वयंसेवकों द्वारा संचालित इस केंद्र का उद्देश्य योग से मिलने वाली खुशी, शांति और स्वास्थ्य को साझा करना है। यह न्यूयॉर्क की व्यस्त गर्भवती महिलाओं के लिए एक ऐसा स्थान है जहाँ वे कुछ पल रुककर, तरोताज़ा होकर अपने शरीर और अपने शिशु से फिर से जुड़ सकती हैं।. 

मूल्य निर्धारण

$18

न्यूयॉर्क में गर्भावस्था योग के विभिन्न प्रकार

विभिन्न स्टूडियो कक्षाओं में सिखाई जाने वाली प्रसवपूर्व योग विधि निम्नलिखित विभिन्न प्रकार की हो सकती है।.

• सौम्य प्रसवपूर्व योग - इसमें सौम्य स्ट्रेचिंग, धीमी गति और गहरी सांस लेना शामिल है, जो शुरुआती लोगों या आराम की तलाश में गर्भवती महिलाओं के लिए एकदम सही है।
• पुनर्स्थापनात्मक प्रसवपूर्व योग न्यूयॉर्क में उपलब्ध यह , आरामदायक योग मुद्राओं में शरीर को सहारा देने के लिए तकिए और कंबल जैसे उपकरणों का उपयोग करता है।
• विन्यासा प्रसवपूर्व योग - ये प्रवाहमय अनुक्रम हैं जो धीरे-धीरे शक्ति , लचीलापन और सहनशक्ति का निर्माण करते हैं।
• हठ प्रसवपूर्व योग - यह योग श्वास जागरूकता के साथ आसनों को स्थिर रखने पर केंद्रित है, जो संतुलन और शारीरिक मुद्रा में सुधार के लिए बहुत अच्छा है।
• अयंगर प्रसवपूर्व योग - यह आसन शरीर की सही स्थिति पर केंद्रित होता है और प्रत्येक आसन में सुरक्षा और आराम के लिए सहायक उपकरणों का उपयोग करता है।
• कुंडलिनी प्रसवपूर्व योग - इस प्रकार के प्रसवपूर्व योग में ऊर्जा और आंतरिक शक्ति को बढ़ाने के लिए गति, श्वास क्रिया और मंत्रोच्चार का संयोजन किया जाता है।
• ध्यान और श्वास क्रिया - इसमें कोमल श्वास व्यायाम, विश्राम तकनीक और ध्यान का उपयोग किया जाता है। यह मन को शांत करता है, आपको अपने बच्चे से जोड़ता है और आपको जन्म के लिए मानसिक रूप से तैयार करता है।
• पेल्विक फ्लोर योगा - इसमें ऐसे व्यायाम शामिल हैं जो प्रसव और रिकवरी में सहायता के लिए पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत और शिथिल करते हैं।
• पार्टनर प्रीनेटल योगा - इसमें अपने पार्टनर के साथ मिलकर अभ्यास करना, साझा श्वास तकनीक और सहायता तकनीक शामिल हैं।
• ऑनलाइन प्रसवपूर्व योग कक्षाएं - ये घर से ही वर्चुअल प्रशिक्षक के साथ सुरक्षित रूप से अभ्यास करने के लिए सुविधाजनक और लचीले विकल्प हैं।

तल - रेखा

न्यूयॉर्क शहर में प्रसवपूर्व योग का अनुभव केवल खिंचाव तक सीमित नहीं है – यह जुड़ाव, शांति और आत्मविश्वास पाने के बारे में है। चाहे आप गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में हों या आपकी प्रसव तिथि नजदीक आ रही हो, योग का अभ्यास शुरू करने में कभी देर नहीं होती।.

न्यूयॉर्क में इतने सारे बेहतरीन स्टूडियो मौजूद हैं कि आपको अपने लिए सही स्टूडियो ज़रूर मिल जाएगा। कुछ संस्थान ऑनलाइन विकल्प भी प्रदान करते हैं, इसलिए आप घर बैठे ही आराम से योग का अभ्यास कर सकते हैं!

आप जिस भी संस्थान का चयन करें, जिस भी तिमाही में हों, या जिस भी प्रकार का योग करना चाहें, न्यूयॉर्क शहर में प्रसवपूर्व योग आपके शरीर, मन और बच्चे की देखभाल करने का एक सुंदर तरीका है।