फैट योगा एनवाईसी: सभी के लिए समावेशी योग कक्षाएं

क्या आपको अपने शरीर के आकार को लेकर थोड़ी शर्मिंदगी महसूस होती है? क्या योग कक्षा में अपने बगल में दुबले-पतले व्यक्ति के साथ अभ्यास करने में आपको कई कारणों से असहजता महसूस होती है? खुद पर शर्म मत कीजिए! अपने शरीर के प्रति सकारात्मक रहें, आप योग अभ्यास के लिए हमेशा अलग-अलग विकल्प तलाश सकते हैं। आप फैट योगा एनवाईसी!

यह पहल इस धारणा को बदल रही है कि केवल पतले लोग ही योग कर सकते हैं, क्योंकि यह सभी आकार के लोगों के लिए एक शरीर-सकारात्मक और समावेशी स्थान प्रदान करती है। यह बढ़ता हुआ आंदोलन उन लोगों के लिए योग को सुलभ बनाने के बारे में है जो पारंपरिक योग कक्षाओं से खुद को अलग-थलग महसूस करते हैं, इसके लिए इसमें बदलाव और सहायक उपकरण भी उपलब्ध कराए गए हैं।.

में न्यूयॉर्क शहर में प्लस साइज योग आराम और सुरक्षा पर बहुत जोर दिया जाता है, खासकर शुरुआती लोगों या चोटिल लोगों के लिए, इसलिए डरने की कोई बात नहीं है।

बड़े शरीर के लिए योग के लाभ

शामिल होने से आपको कई शारीरिक लाभ मिल सकते हैं न्यूयॉर्क शहर में फैट योगा क्लास में

लचीलापन बढ़ाता है

योगा स्ट्रेचिंग से शरीर की लचीलापन बढ़ाने और रोजमर्रा की गतिविधियों को आसान बनाने में मदद मिल सकती है, जिससे आपकी गति की सीमा बढ़ जाती है।

ताकत बढ़ाता है

यह शरीर के वजन की बात नहीं है, बल्कि कई बार आपके पास आवश्यक ताकत की कमी हो सकती है। कई योगासन मांसपेशियों को सक्रिय करते हैं और आपके शरीर के वजन को सहारा देते हैं, जिससे ताकत और कसाव बढ़ाने में मदद मिलती है।.

संतुलन और स्थिरता का निर्माण करता है

योग संतुलन और स्थिरता पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, जो गिरने और चोट लगने से बचाव के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। क्या इसे आजमाना फायदेमंद नहीं होगा?

शरीर की मुद्रा में सुधार करता है

गर्दन और पीठ के दर्द को अधिक वजन के कारण होने वाले

हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है

आजकल हृदय स्वास्थ्य एक प्रमुख चिंता का विषय है, खासकर यदि आप अधिक वजन वाले व्यक्ति हैं। विन्यासा या पावर योग जैसी अभ्यास विधियाँ हृदय गति बढ़ाती हैं और बेहतर हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं।.

वजन घटाने में सहायक

नियमित योग अभ्यास से अंततः वजन कम होता है। आप इसे आजमा सकते हैं! योग मांसपेशियों को मजबूत बनाकर और लचीलापन बढ़ाकर वजन कम करने और उसे बनाए रखने में मदद करता है। इससे आपको हल्कापन महसूस होता है, जिससे सक्रिय रहना आसान हो जाता है।.

अभ्यास करने के मानसिक और भावनात्मक लाभ न्यूयॉर्क शहर में प्लस साइज योग का इसके शारीरिक लाभों से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हैं।

तनाव और चिंता को कम करता है

योग में विश्राम की तकनीकें और श्वास व्यायाम शामिल हैं जो मन को शांत करने और तनाव और चिंता को कम करने में मदद करते हैं।.

बेहतर मनोदशा और ऊर्जा

क्या आपको अक्सर थकान महसूस होती है? नियमित योग अभ्यास से ऊर्जा बढ़ती है, सतर्कता बढ़ती है और मूड व ऊर्जा बेहतर होती है।.

आत्म-स्वीकृति की ओर ले जाता है

सोने से पहले योग का एक शांत अभ्यास आपको आराम करने और बेहतर नींद के लिए अपने शरीर को तैयार करने में मदद कर सकता है।.

प्लस साइज योगा क्लासेस

सिखाने वाले कुछ योग स्टूडियो की जानकारी दी गई है, न्यूयॉर्क शहर में प्लस साइज महिलाओं के लिए योग जिससे आप शुरुआत कर सकें। आप अपने लिए सबसे उपयुक्त स्टूडियो चुनकर अपने व्यक्तिगत बदलाव की यात्रा शुरू कर सकते हैं।

सिंडी के साथ योग

क्या आप रजोनिवृत्ति के शुरुआती या अंतिम चरण के कठिन दौर से गुजर रही हैं? सिंडी के साथ योग आपकी मदद के लिए मौजूद है!

यह न्यूयॉर्क शहर में स्थित एक डिजिटल योग स्टूडियो जो 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को जीवन के हर पड़ाव पर सशक्त, समर्थित और आनंदित महसूस करने का अवसर प्रदान करता है। सिंडी लाइव और ऑन-डिमांड कक्षाओं, ऑनलाइन कार्यक्रमों और प्रेरणादायक पर्यटन स्थलों के माध्यम से उम्र बढ़ने के साथ-साथ उज्ज्वल जीवन शैली के लिए मार्गदर्शन करती हैं।

उनके कार्यक्रमों के माध्यम से आप तनाव कम कर सकते हैं, ऊर्जा पुनः प्राप्त कर सकते हैं और सहजता से चल-फिर सकते हैं। उनकी कक्षाएं सुलभ, शरीर के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण वाली और समुदाय-केंद्रित हैं।.

सिंडी के साथ योग के फैट योगा ऑफर

• बॉडी-पॉजिटिव योगा क्लासेस: हर क्लास में बड़े शरीर वाली महिलाओं का स्वागत और समर्थन किया जाता है, जिसमें आराम, आत्मविश्वास और जुड़ाव पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। आप आत्मविश्वास के साथ क्लास में आ सकती हैं और मुस्कुराते हुए बाहर जा सकती हैं!
• चेयर योगा (45 मिनट): यह एक सौम्य और जोड़ों के लिए अनुकूल क्लास है जो बैठने या कुर्सी का सहारा लेने के दौरान मांसपेशियों को मजबूत करने और खिंचाव प्रदान करती है। यह सभी गतिशीलता स्तरों के लिए एक बढ़िया विकल्प है।
• हठ योग (60 मिनट): की तलाश कर रहे हैं न्यूयॉर्क शहर में प्लस साइज़ के लिए योग? न्यूयॉर्क शहर में स्थित उनका हठ योग शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है। यह धीमी गति वाली क्लास है जिसमें आसान आसन शामिल हैं जो लचीलापन बढ़ाने और तनाव कम करने में मदद करते हैं।
• ओपन फ्लो योगा (60 मिनट): यह एक सुखद ऑनलाइन क्लास है जहाँ आप सुरक्षित और बिना किसी भेदभाव वाले माहौल में अपनी गति से योग कर सकते हैं। बस इसे आजमाकर देखें, आपको बहुत अच्छा लगेगा!
• पूर्णिमा योग एवं ध्यान (75 मिनट): यह सुखदायक सत्र योग, ध्यान और चंद्रमा की ऊर्जा का संयोजन है, जो सभी प्रकार के शरीर के लिए उपयुक्त है।
• सशक्तिकरण का वातावरण: सिंडी एक दयालु शिक्षिका हैं जो अपने सौम्य स्वभाव से एक सौहार्दपूर्ण और समावेशी वातावरण बनाती हैं। इसलिए, छात्र स्वयं को सम्मानित महसूस करते हैं, न कि उनका मूल्यांकन किया जाता है।

वेबसाइट: https://www.yogawithcyndy.com/

पावर प्लस वेलनेस

आप वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन योग की केवल एक शैली का अभ्यास करना आपको उबाऊ लगता है? यदि हां, तो पावर प्लस वेलनेस आपके लिए एक अच्छा विकल्प है।.

पॉवर प्लस वेलनेस एक लैटिना-स्वामित्व वाली इवेंट कंपनी है जो प्लस-साइज़ समुदाय के लिए निजी, शरीर को प्रोत्साहित करने वाले व्यायाम और स्वास्थ्य अनुभव प्रदान करती है। इसकी स्थापना जेसी डियाज़ हेरेरा और मैडी जोन्स ने की थी। वे एरियल योगा (न्यूयॉर्क शहर), रिफॉर्मर पिलेट्स, डांस वर्कआउट, बेली डांस और वॉटर एरोबिक्स जैसी ऑनलाइन और वर्चुअल कक्षाएं प्रदान करते हैं - ये सभी वजन से जुड़े कलंक और डाइटिंग संस्कृति से मुक्त हैं।

पॉवर प्लस वेलनेस के फैट योगा और मूवमेंट ऑफर

• एरियल योगा: यह शुरुआती स्तर की क्लास आपको रेशमी पट्टियों के सहारे हवा में उड़ने का मौका देती है, साथ ही साथ ताकत, आत्मविश्वास और शरीर पर भरोसा बढ़ाने में मदद करती है। इस क्लास में शामिल होने के लिए किसी भी तरह के अनुभव की आवश्यकता नहीं है।
• स्ट्रेच करें और तनावमुक्त हों: क्या आप शांतिपूर्ण योग अभ्यास की प्रतीक्षा कर रहे हैं? यह एक शांत, अपनी इच्छानुसार भुगतान करने वाली क्लास है जो कोमल स्ट्रेच और योग ब्लॉक जैसे सहायक उपकरणों की मदद से तनाव दूर करने में मदद करती है।
• इंफ्रारेड स्लो योगा फ्लो: यह आरामदायक इंफ्रारेड गर्मी में एक सुखदायक अनुभव है जो सांस लेने के व्यायाम, धीमी गति और विश्राम पर केंद्रित है।
• अन्य प्रकार की व्यायाम शैलियाँ: आप उनके फ्री द जिगल सत्रों में भी शामिल हो सकते हैं: एक आनंददायक नृत्य कक्षा जो एक मजेदार वातावरण में गति, आत्म-प्रेम की पुष्टि और लसीका स्वास्थ्य को मिश्रित करती है, या रिफॉर्मर पिलेट्स सत्रों में शामिल हो सकते हैं: यह रिफॉर्मर मशीन का उपयोग करके लचीलापन, संतुलन और मांसपेशियों की टोन को बढ़ावा देता है।
• वर्चुअल योग और नृत्य: वे लाइव या ऑन-डिमांड सत्र भी आयोजित करते हैं, जिनमें आप कहीं से भी शामिल हो सकते हैं। ये ऑनलाइन सत्र बिना किसी भेदभाव के आनंददायक और शरीर को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाली गतिविधियों को बढ़ावा देते हैं।
• आपके आस-पास PPW: क्या आप इन सेवाओं को अपने शहर या समुदाय में लाना चाहते हैं? पावर प्लस वेलनेस अपने समावेशी आंदोलन के मिशन को फैलाने के लिए सहयोग का स्वागत करता है।
• HAES सिद्धांत: पावर प्लस वेलनेस हेल्थ एट एवरी साइज (HAES) सिद्धांतों का पालन करता है और एक सुरक्षित, समावेशी स्थान प्रदान करता है जहां लोग खुशी से चल-फिर सकते हैं, स्वस्थ हो सकते हैं और एक-दूसरे से जुड़ सकते हैं।

वेबसाइट: https://www.powerpluswellness.com/

बुद्ध बॉडी योग

क्या आप ऐसे स्टूडियो से जुड़ना चाहते हैं जो आपको व्यक्तिगत कक्षाओं, निजी सत्रों या लाइव ज़ूम कक्षाओं में भाग लेने की सुविधा प्रदान करता हो? यदि हां, तो बुद्ध बॉडी योगा आपके लिए सही विकल्प है! इसकी स्थापना माइकल हेज़ ने की है, जिन्हें योग उद्योग में 20 वर्षों से अधिक का अनुभव है।.

सिखाने वाले एक प्रसिद्ध योग प्रशिक्षक हैं योग मोटे लोगों के लिए वे कुर्सी, तकिया और ब्लॉक जैसी चीज़ों का उपयोग करके पारंपरिक योगासनों को अनुकूलित रूप देते हैं।

बुद्धा बॉडी योगा के फैट योगा ऑफर

• हर किसी के लिए योग: क्या आपको नियमित योग कक्षा में असहजता महसूस होती है? यदि हाँ, तो यह कक्षा आपके लिए एकदम सही विकल्प हो सकती है! बुद्ध बॉडी योगा में हर आकार और प्रकार के लोगों का स्वागत है, विशेष रूप से उन लोगों का जो न्यूयॉर्क शहर की आम योग कक्षाओं में खुद को उपेक्षित महसूस करते हैं।
• बड़े शरीर वालों के लिए संशोधित: क्या आपको झुकते समय अपने पैरों को ज़मीन पर न छू पाने का डर है? क्या आपका बड़ा पेट आपके सही तरीके से मुड़ने में बाधा डालता है? यहाँ, पारंपरिक योगासन को कुर्सी, तकिया, ब्लॉक और पट्टियों जैसे सहायक उपकरणों का उपयोग करके बड़े, अधिक वजन वाले या चोटिल शरीर वालों की ज़रूरतों के अनुसार समायोजित किया गया है।
• कम छात्र संख्या वाली कक्षाएं: व्यक्तिगत ध्यान और अधिक आरामदायक अनुभव प्रदान करने के लिए उनकी आमने-सामने की कक्षाओं में अधिकतम 10 लोग ही शामिल होते हैं।
• निजी सत्र उपलब्ध हैं: क्या आप निजी योग प्रशिक्षण का अनुभव लेना चाहते हैं? आप संस्थापक माइकल हेज़ के साथ व्यक्तिगत रूप से या ज़ूम के माध्यम से ऑनलाइन एक-पर-एक सत्र बुक कर सकते हैं।
• शरीर के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण: बुद्ध बॉडी योगा आराम, आत्मविश्वास और समुदाय पर केंद्रित है, बिना किसी खास तरह से दिखने के दबाव के। क्या उनके साथ फैट योगा का अभ्यास करना शानदार नहीं होगा?

वेबसाइट लिंक: https://www.buddhabodyyoganyc.com/

तल - रेखा

अन्य लोगों की तरह, प्लस-साइज़ लोगों को भी प्यार की ज़रूरत होती है। लेकिन अपने आकार के कारण, वे अक्सर अलग-अलग आकार और ऊर्जा वाले लोगों के समूह में वज़न घटाने की कोशिश करते समय खुद को अलग-थलग महसूस करते हैं। इसीलिए, न्यूयॉर्क शहर में फैट योगा क्लासेस तेज़ी से लोकप्रिय हो रही हैं!

यह महज एक चलन नहीं है – न्यूयॉर्क शहर में फैट योगा आज की जरूरत है, एक ऐसा स्वास्थ्य आंदोलन जो अधिक वजन वाले लोगों में आत्मविश्वास जगाता है। यह आत्म-स्वीकृति, शरीर के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण और समावेशी भावना के बारे में है।

तो, आप भी ऊपर दी गई किसी भी क्लास में शामिल होकर इन लाभों को पा सकते हैं और सहज महसूस कर सकते हैं। तो अपनी योगा मैट बिछाएं और योगाभ्यास शुरू करें! क्योंकि स्वस्थ जीवन की ओर लौटना आपका पूरा अधिकार है, वो भी आत्मविश्वास के साथ!