चेयर योगा का अर्थ बिल्कुल वही है जो इसके नाम से स्पष्ट है – योगा कुर्सी पर बैठकर या कुर्सी का सहारा लेकर किया जाता है। इसे सुलभ योगा भी कहा जाता है।
यह योग शैली श्वास, गति और ध्यान। यह एक सरल मार्ग भी प्रदान करती है, जिसमें आपको ज्यादा झुकने या एक पैर पर संतुलन बनाने की आवश्यकता नहीं होती है। वरिष्ठ नागरिकों, कार्यालय कर्मचारियों, चोट से उबर रहे लोगों या किसी भी ऐसे व्यक्ति के लिए जो अधिक आरामदायक अनुभव चाहते हैं, कुर्सी योग ताजगी भरी हवा के झोंके जैसा लगता है!
फ्लोरिडा में चेयर योग शिक्षक प्रशिक्षण
फ्लोरिडा अमेरिका के उन पहले स्थानों में से एक था जहां मूल रूप से चेयर योगा की शुरुआत हुई थी!
सन् 1982 में, डेलरे बीच के समुद्रतटीय कस्बे में, लक्ष्मी वोएलकर नाम की एक योग शिक्षिका की मुलाकात एक ऐसे विद्यार्थी से हुई जिसे गठिया था और वह योग मैट पर नहीं बैठ सकती थी। विद्यार्थी को साधारण योग कक्षा से वंचित करने के बजाय, लक्ष्मी ने उसके लिए एक कुर्सी खींची और इस तरह योग की एक बिल्कुल नई शैली का जन्म हुआ। उनके इस दृष्टिकोण ने योग को उन लोगों के लिए सुलभ, स्वागतयोग्य और सशक्त बनाने वाला बना दिया, जिन्हें अक्सर पारंपरिक योग केंद्रों से बाहर रखा जाता था।.
फ्लोरिडा में चेयर योगा ट्रेनिंग का उद्देश्य सिर्फ आसनों को आसान बनाना ही नहीं था; बल्कि योग को फिर से संभव बनाना भी था। लक्ष्मी का मानना था कि योग सिर्फ लचीले, युवा या शारीरिक रूप से मजबूत लोगों के लिए नहीं है। यह हर किसीहै—चाहे उनका शरीर कैसा भी हो, उनकी उम्र कुछ भी हो या उनकी पृष्ठभूमि कुछ भी हो। फ्लोरिडा में वरिष्ठ नागरिकों और सेवानिवृत्त लोगों की बड़ी आबादी को देखते हुए, उनकी इस पद्धति को जल्द ही एक मजबूत और आभारी समुदाय मिल गया।
अब, चेयर योगा फ्लोरिडा में योगा स्टूडियो और वरिष्ठ नागरिकों के केंद्रों से लेकर पुस्तकालयों, चर्चों, पुनर्वास क्लीनिकों और यहां तक कि क्रूज जहाजों तक फैल चुका है। यह गठिया, पुराने दर्द या संतुलन संबंधी समस्याओं से जूझ रहे लोगों के लिए जीवन रेखा बन गया है। इसका उपयोग स्कूलों और कॉर्पोरेट कार्यालयों में भी तनाव कम करने और एकाग्रता बढ़ाने के लिए किया जाता है!
के लिए योगा एलायंस स्टूडियोज़ पर एक नज़र डालते हैं फ्लोरिडा में चेयर योगा टीचर ट्रेनिंग –
ओम शांति योग स्कूल
के बारे में -
ओम शांति योग स्कूल, फ्लोरिडा के टेक्वेस्टा में स्थित एक आरामदायक और शांत योग स्टूडियो है। इसकी शुरुआत 2022 में जेन स्लोअन ने की थी, जो पहले फैशन और मेकअप के क्षेत्र में काम करती थीं। अपनी पहली योग कक्षा लेने के बाद, जेन को एक ऐसा अनुभव हुआ जिसने सब कुछ बदल दिया! उन्होंने आईने में देखा और खुद को एक नए और सच्चे रूप में पाया। उस कक्षा ने उन्हें पहली बार शांत, स्पष्ट और आत्म-संलग्न महसूस करने में मदद की !उन्हें एहसास हुआ कि उन्हें इस भावना को दूसरों के साथ साझा करना चाहिए। इस तरह ओम शांति योग का जन्म हुआ, एक ऐसी जगह जहाँ हर किसी का स्वागत है, चाहे उनकी उम्र, शरीर या पृष्ठभूमि कुछ भी हो।
जेन ने स्टूडियो को एक शांत वातावरण के रूप में बनाया है जहाँ लोग सुकून से रह सकें, गहरी साँस ले सकें और घर जैसा महसूस कर सकें। स्टूडियो में विन्यासा, यिन और ध्यान जैसी सौम्य, बिना हीटिंग वाली कक्षाएँ, साथ ही कार्यशालाएँ, रिट्रीट और शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम आयोजित किए जाते हैं। इन कक्षाओं का उद्देश्य गति, श्वास, भावनाएँ, ऊर्जा और आंतरिक शांति पर ध्यान केंद्रित करना है। ओम शांति में, योग का अर्थ है वास्तविक होना, सहारा महसूस करना और स्वयं को फिर से खोजना।
| प्रस्तावित पाठ्यक्रम | अवधि | मूल्य निर्धारण |
| चेयर योग शिक्षक प्रशिक्षण | 10 घंटे | $295 |
वेबसाइट – https://www.omshantiyogaschool.com/
प्रोजेक्ट 7 योग
के बारे में -
प्रोजेक्ट 7 योगा, फ्लोरिडा के ऑरलैंडो शहर के केंद्र में स्थित एक सौहार्दपूर्ण और सभी स्तरों के लिए उपयुक्त योग स्टूडियो है। इसकी संस्थापक मैरी ब्राउन हैं, जो एक पंजीकृत योग शिक्षिका हैं। स्टूडियो की स्थापना 2013 में एक सशक्त और स्वस्थ योग समुदाय के निर्माण के नेक उद्देश्य से की गई थी, जिसमें कोई भी शामिल हो सकता है।.
मैरी को योग से प्रेम 2004 में अपने विश्वविद्यालय के दिनों में हुआ था। उन्होंने प्रसिद्ध योग शिक्षकों से सैकड़ों घंटे का प्रशिक्षण लिया और 2013 तक वे योग के प्रति अपने जुनून को दूसरों के साथ साझा करने के लिए तैयार थीं। उनकी सरल योग शिक्षा पद्धति है, "श्वास को अपने शरीर की गति का मार्गदर्शन करने दें," जो छात्रों को प्रवाह को महसूस करने, स्वयं से जुड़ने और शरीर, मन और हृदय में संतुलन बनाए रखने के लिए प्रेरित करती है।
नाम का "प्रोजेक्ट 7" एक विशेष महत्व है क्योंकि यह सप्ताह के सात दिनों (क्योंकि योग प्रतिदिन किया जाता है) और मानव सूक्ष्म शरीर के ऊर्जा केंद्रों, सात चक्रों का प्रतिनिधित्व करता है। यह इस बात की याद दिलाता है कि योग एक जीवन भर चलने वाली यात्रा है जिसका अभ्यास धीरे-धीरे और प्रतिदिन किया जाता है!
| प्रस्तावित पाठ्यक्रम | अवधि | मूल्य निर्धारण |
| चेयर योग शिक्षक प्रशिक्षण | कोर्स की अवधि जानने के लिए आप स्टूडियो से संपर्क कर सकते हैं या वेबसाइट पर जा सकते हैं।. | $75 (अर्ली बर्ड) $90 |
वेबसाइट – https://www.project7yoga.com/
सूर्य की रोशनी में कुर्सी योग
के बारे में -
सनलाइट चेयर योगा की शुरुआत स्टेसी डोरेक ने की थी, जो योग की शौकीन हैं और मानती हैं कि योग सभी के लिए आसान और सुरक्षित होना चाहिए, चाहे उनकी उम्र, क्षमता या अनुभव कुछ भी हो। उनका मिशन उन लोगों के लिए योग को सुलभ बनाना है जिन्हें नियमित योग बहुत कठिन या पेचीदा लगता है। सनलाइट चेयर योगा में, आप लगभग 45 से 70 घंटे के लचीले ऑनलाइन कोर्स के माध्यम से चेयर योगा सिखाना सीख सकते हैं। यह कोर्स योग शिक्षकों, स्वास्थ्य कर्मियों या उन सभी के लिए सबसे उपयुक्त है जो दूसरों को सहजता से हिलने-डुलने और बेहतर महसूस करने में मदद करना चाहते हैं। प्रशिक्षण के अलावा, स्टूडियो ऑनलाइन लाइव और रिकॉर्डेड चेयर योगा कक्षाएं और गैर-लाभकारी संगठनों और कार्यस्थलों के लिए विशेष सत्र आयोजित करता है।
सनलाइट चेयर योगा का उद्देश्य कोमल कुर्सी आसनों के माध्यम से योग की शांति और उपचार को आपके दैनिक जीवन में लाना है।.
| प्रस्तावित पाठ्यक्रम | अवधि | मूल्य निर्धारण |
| चेयर योग शिक्षक प्रशिक्षण | स्वयं द्वारा सीखने की गति (ऑनलाइन प्रशिक्षण) | $595 |
वेबसाइट – https://chairyoga.weebly.com/
सुलभ योग विद्यालय
के बारे में -
एक्सेसिबल योगा की शुरुआत 2007 में अनुभवी और पंजीकृत योग शिक्षिका जीवना हेमैन ने की थी, जिसका उद्देश्य योग को सभी के लिए सुलभ बनाना था। लक्ष्य था ऐसे योगा क्लास और शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार करना जिनमें कोई भी व्यक्ति, चाहे उसका शरीर कैसा भी हो, क्षमता या अनुभव कैसा भी हो, शामिल हो सके। 2015 में, योग शिक्षिका एम्बर कार्नेस की मदद से, यह संगठन दो भागों में विभाजित हो गया: एक्सेसिबल योगा एसोसिएशन और एक्सेसिबल योगा स्कूल। फिर, 2024 की शुरुआत में, ये दोनों फिर से एक समूह के रूप में एकजुट हो गए, जिसे एक्सेसिबल योगा कहा जाता है।.
उनका उद्देश्य सरल है: योग शिक्षकों, योग थेरेपिस्टों और छात्रों को योग को अधिक समावेशी और दयालु बनाने में मदद करने वाले उपकरण और विचार साझा करना। वे ऑनलाइन और आमने-सामने के पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं ताकि लोग अपनी सुविधानुसार सीख सकें। एक्सेसिबल योगा का लक्ष्य सभी के लिए योग की उपचार शक्ति का आनंद लेने के द्वार खोलना है।.
| प्रस्तावित पाठ्यक्रम | अवधि |
| चेयर योग शिक्षक प्रशिक्षण | 30 दिन |
| चेयर योगा (ऑनलाइन लघु पाठ्यक्रम) | 5 सप्ताह |
कोर्स की कीमत –
कोर्स की कीमत जानने के लिए आप स्टूडियो से संपर्क कर सकते हैं या वेबसाइट पर जा सकते हैं।.
वेबसाइट – https://www.accessibleyogaschool.com/
इंस्पिरिट योग स्टूडियो
के बारे में -
इंस्पिरिट योगा स्टूडियो, फ्लोरिडा के ऑरलैंडो और कैसलबेरी के मध्य में स्थित एक योग स्टूडियो है। यह एक ऐसी जगह है जहाँ योग कई खूबसूरत रूपों में प्रवाहित होता है, विन्यासा फ्लो और कुंडलिनी योग सुखदायक यिन योग, रेस्टोरेटिव योग और ध्यान तक।
यहां योग तो बस शुरुआत है! आपको "शिफ्टिंग सोल्स" मिलेगा, एक जादुई आध्यात्मिक बुटीक जो क्रिस्टल से लेकर मोमबत्तियों तक, आत्मा को तृप्त करने वाले खजानों से भरा है, ये सभी योग शिक्षण के आपके सफर में आपका साथ देने के लिए बनाए गए हैं।.
शिक्षण का अभ्यास करने के लिए आपको पहले से योजना बनाने या महीनों पहले बुकिंग करने की आवश्यकता नहीं है। इंस्पिरिट योगा स्टूडियो स्थानीय लोगों और यात्रियों को आमंत्रित करता है कि वे आएं, खुलकर सांस लें और धीरे-धीरे अभ्यास करें। उनकी खासियत है हृदय-प्रेरित चेयर योगा अभ्यास, जो आत्म-प्रेम, दयालुता और अपने शरीर की कहानी का सम्मान करने को प्रोत्साहित करता है।.
यहां की हर क्लास में ऐसा लगता है मानो आप घर वापस आ गए हों, एक शांत और सहायक वातावरण में जहां आपकी आत्मा को विस्तार मिल सकता है और आपका मन चमक सकता है!
चेयर योगा के विकल्प –
- स्टूडियो में चेयर योगा सीरीज , जिसमें प्रत्येक सत्र आठ सप्ताह तक चलता है।
- यह श्रृंखला वरिष्ठ नागरिकों, शारीरिक रूप से अक्षम व्यक्तियोंया धीमी गति वाली व्यायाम दिनचर्या की तलाश करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए आदर्श है।
- वे हल्के खिंचाव, ताकत बढ़ाने, लचीलेपन में सुधार करनेऔर तनाव और चिंता से राहत दिलाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
- का प्रति कक्षा 5 डॉलर का सुझावित दान देने कक्षा में भाग लेने के लिए
- आपको पहले से ही रजिस्ट्रेशन करवाना क्लास में अपनी जगह सुनिश्चित करने के लिए
वेबसाइट – https://inspirityogastudio.com/chair-yoga/
जमीनी स्तर -
फ्लोरिडा का चेयर योग शिक्षक प्रशिक्षण केवल आसन सीखने से कहीं अधिक है; यह सभी उम्र और क्षमताओं के लोगों के लिए कोमल उपचार और जुड़ाव के द्वार खोलने के बारे में भी है।.
फ्लोरिडा में चेयर योगा सर्टिफिकेशन आपको उन लोगों के लिए मार्गदर्शक बनने में मदद करता है जिन्हें शारीरिक गतिविधियों में करुणा की आवश्यकता होती है, जैसे कि वरिष्ठ नागरिक, चोट से उबर रहे लोग, या कोई भी व्यक्ति जो चलने-फिरने का एक सौम्य और सुरक्षित तरीका चाहता है। इस मार्ग का उद्देश्य चेयर योगा सिखाना शुरू करना और हर कक्षा में आत्मविश्वास, आशा और कल्याण को प्रेरित करना है।
तो, अगर आप अपने समुदाय में सुकून और शांति लाना चाहते हैं, तो फ्लोरिडा का चेयर योगा टीचर ट्रेनिंग प्रोग्राम आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और आपको मजबूत बनाने का एक व्यापक प्रशिक्षण है। इस सफर में शामिल हों और देखें कि कैसे एक साधारण चेयर योगा क्लास आपके व्यक्तिगत अभ्यास को बदल सकती है!
