कैलिफ़ोर्निया के रेगिस्तान अपनी विशाल धूप से जगमगाती जगहों के कारण योग के साधकों, स्वप्नद्रष्टाओं और चिकित्सकों को आकर्षित करते हैं। अपनी शांति, प्राकृतिक मौन और सुनहरे परिदृश्यों के साथ, ये रेगिस्तानी क्षेत्र जोशुआ ट्री, पाम डेजर्ट और डेजर्ट हॉट स्प्रिंग्स के आसपास स्थित हैं। यह रेगिस्तानी योग के नाम से जानी जाने वाली एक अनूठी अभ्यास शैली के लिए सशक्त पृष्ठभूमि प्रदान करता है।.
कैलिफ़ोर्निया डेज़र्ट योगा
पिछले दो दशकों में डेजर्ट योगा का विकास स्वाभाविक रूप से हुआ है! योग शिक्षकों और रिट्रीट लीडर्स ने कैलिफोर्निया के रेगिस्तान की प्राकृतिक शांति के बीच खुले में कक्षाएं आयोजित करना शुरू किया। जोशुआ ट्री रिट्रीट सेंटर जैसे स्टूडियो 1940 के दशक में आध्यात्मिक और आधुनिक स्वास्थ्य केंद्रों के रूप में स्थापित किए गए थे।.
विन्यासा योग या अष्टांग योग जैसी औपचारिक शैली नहीं है । बल्कि, यह एक अनुभव है, जिसमें कोमल गति, श्वास अभ्यास , ध्यान और स्थिरता का मिश्रण होता है, जिसका अभ्यास खुले वातावरण में किया जाता है। रेगिस्तान की प्राकृतिक गर्मी शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में सहायक होती है। शुष्क हवा श्वसन संबंधी तनाव को कम करने में मदद करती है। और शांति? यहीं असली जादू होता है। यह आधुनिक जीवन के शोर को दूर करती है और आत्म-सुनने के लिए पर्याप्त स्थान प्रदान करती है।
कैलिफोर्निया के रेगिस्तान में योग का अभ्यास करने से तंत्रिका तंत्र शांत हो सकता है, हृदय खुल सकता है और की जागरूकता जो अक्सर इनडोर स्टूडियो में संभव नहीं होती है।
चलिए कैलिफोर्निया के रेगिस्तानी इलाके में स्थित योगा स्टूडियोज पर एक नजर डालते हैं –
प्रवाह के साथ चलें योग
के बारे में -
गो विद द फ्लो योगा 2004 से ही स्थानीय लोगों का पसंदीदा रहा है और यह धूप से सराबोर पाम डेजर्ट में स्थित है। इस स्टूडियो की शुरुआत काय स्पिलमैन पकेट ने की थी, जो एक उत्साही योग शिक्षिका हैं और 1990 के दशक की शुरुआत से ही योग का प्रचार कर रही हैं। उनका उद्देश्य एक ऐसा स्थान बनाना था जहाँ हर कोई, चाहे उसकी उम्र, शारीरिक बनावट या अनुभव कुछ भी हो, योग मैट पर सहज महसूस कर सके।.
केय का मानना था कि योग उपचार करने वाला, सहायक और आनंददायक होना चाहिए। चोट से उबर रहे किसी भी व्यक्ति के लिए, कैलिफोर्निया में एरियल योग का , या बस सहजता से हिलने-डुलने और सांस लेने की इच्छा रखने वालों के लिए, वह कुछ सार्थक बनाना चाहती थीं।
इसीलिए गो विद द फ्लो योगा पाम डेजर्ट, कैलिफोर्निया सिर्फ एक शैली तक सीमित नहीं है। यहाँ आपको सौम्य योग, पिलेट्स, एरियल योग, रेस्टोरेटिव फ्लो और यहाँ तक कि शुरुआती लोगों और वरिष्ठ नागरिकों के लिए विशेष कक्षाएं भी मिलेंगी।
इस स्टूडियो में एक गर्मजोशी भरा और आकर्षक माहौल है, जहां बस आना है, सांस लेना है और प्रवाह के साथ चलना है, जैसा कि उनके नाम से ही पता चलता है!
रेगिस्तानी योग कार्यक्रम –
- विन्यासा योग – प्रवाह पर आधारित ये कक्षाएं सौम्यता और स्थिरता से लेकर गतिशील और एथलेटिक शैली के योग तक जाती हैं।
- पुनर्स्थापनात्मक योग - यह एक धीमा और शांत सत्र है जो विश्राम, तनाव से राहत और सचेत रूप से स्ट्रेचिंग पर केंद्रित है।
- पिलाटेस (मैट और रिफॉर्मर) - क्लासिकल पिलाटेस को योगा मैट और रिफॉर्मर मशीनों दोनों का उपयोग करके सिखाया जाता है, जो कोर स्ट्रेंथ, पोस्चर और बॉडी अलाइनमेंट को सपोर्ट करते हैं।
- एरियल योगा - इन अनोखी कक्षाओं में झूलते हुए हैमॉक का उपयोग किया जाता है, जो एक मजेदार और भारहीन योगा अनुभव प्रदान करते हैं, और ये व्यक्तिगत और साथी-आधारित दोनों प्रकार के अभ्यासों के लिए उपलब्ध हैं।
- निजी और अर्ध-निजी सत्र - ये आपके विशिष्ट लक्ष्यों के लिए एक-पर-एक या छोटे समूह के निर्देश सत्र हैं, जिनमें योग, पिलेट्स और चिकित्सीय गतिविधि शामिल हैं।
वेबसाइट – https://www.gowiththeflowyoga.com/
रेगिस्तानी योग चिकित्सा
के बारे में -
कैलिफोर्निया के शांत और खूबसूरत रेगिस्तान में, एक गर्मजोशी भरा और स्वागतपूर्ण योग केंद्र अस्तित्व में आया - डेजर्ट योगा थेरेपी। यह सिर्फ स्ट्रेचिंग और आसनों के लिए नहीं बना था। इसे दिल, अनुभव और लोगों को ठीक होने और खुद से फिर से जुड़ने में मदद करने की इच्छा से बनाया गया था।.
इसकी स्थापना 34 वर्षों से अधिक के अनुभव वाली योग शिक्षिका और चिकित्सक जेन रॉबर्टसन ने की थी। उन्होंने अपना अधिकांश जीवन यह समझने में व्यतीत किया कि योग न केवल शरीर, बल्कि मन और आत्मा को भी कैसे सहारा दे सकता है। विश्वभर में कई वर्षों के अभ्यास और अध्यापन के बाद, उन्होंने रेगिस्तान में बसने और एक ऐसी जगह खोलने का निर्णय लिया जो शांत, सुरक्षित और वास्तव में व्यक्तिगत अनुभव प्रदान करती हो।.
वे दुनिया भर में कार्यशालाओं, रिट्रीट और प्रशिक्षणों का नेतृत्व करते हैं, दूर-दराज के स्थानों से कहानियाँ और ज्ञान साझा करते हैं, जबकि रेगिस्तान की शांति में अपनी जड़ें जमाए रखते हैं!
रेगिस्तानी योग कार्यक्रम –
- वे स्पाइनल स्टेबिलिटी कोर्स, चक्र कोर्स और योग के 8 अंगों के कोर्स जैसे ऑनलाइन और स्टूडियो कोर्स
- स्टूडियो 3 दिवसीय व्यक्तिगत रिट्रीट का आयोजन करता है , जो संस्थापक द्वारा तैयार किए गए अनुकूलित "टाइम-आउट" सत्र हैं, जिनमें योग, कार्यशालाएं, शाकाहारी भोजन, कीर्तन और तारों भरी रात में आत्मा को तरोताजा करने के क्षण शामिल हैं।
- उनके लाइव वर्कशॉप और इवेंट्स 'ए डे ऑफ डिवोशन' और 'कमिंग होम टू योरसेल्फ' का मिश्रण होता है
- वे मन और शरीर पर आधारित अभ्यास भी कराते हैं जैसे कि एक हृदय, सहानुभूतिपूर्ण आनंद, शांति और सद्भाव, और भी बहुत कुछ।
- उनकी सेवा और सामुदायिक सेवा एक ऐसा कार्यक्रम है जो निस्वार्थ सेवा के साथ-साथ गहन चिंतन पर केंद्रित है।
वेबसाइट – https://desertyogatherapy.com/
पावर योगा पाम स्प्रिंग्स
के बारे में -
पॉवर योगा पाम स्प्रिंग्स पिछले एक दशक से स्थानीय योग समुदाय का हिस्सा रहा है। 2018 में, उन्होंने एक नया अध्याय शुरू किया जब उद्यमी किम्बरली "किम" फंकी स्टूडियो की मालिक और मार्गदर्शक बनीं।.
किम ने योग से जुड़ने से पहले कई साल अपने परिवार के रेस्तरां व्यवसाय में काम किया। शुरुआत में, यह सिर्फ आराम करने और खुद की देखभाल करने का एक तरीका था। लेकिन समय के साथ, इस अभ्यास ने उन्हें स्वस्थ होने और उन चीजों से फिर से जुड़ने में मदद की जो वास्तव में मायने रखती थीं!
यह स्टूडियो एक गर्मजोशी भरा और स्वागतपूर्ण स्थान है जहाँ जीवन के हर क्षेत्र से जुड़े लोग आकर व्यायाम करते हैं, ताज़ी हवा में सांस लेते हैं और संतुलन पाते हैं। उनका उद्देश्य एक ऐसा स्टूडियो बनाना है जो समावेशी, उत्साहवर्धक और सकारात्मक ऊर्जा से भरपूर हो। कक्षाएं सभी स्तरों के लिए खुली हैं और इनमें समुदाय, स्वास्थ्य लाभ और व्यक्तिगत विकास पर विशेष ध्यान दिया जाता है।.
रेगिस्तानी योग कार्यक्रम –
- योग की शुरुआत - ये कक्षाएं सौम्य और धीमी गति वाली होती हैं, जो इन्हें शुरुआती लोगों और योग में अंतराल के बाद वापसी करने वालों या शारीरिक सीमाओं वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एकदम सही बनाती हैं।
- फ्लो एंड रिन्यू - यह क्लास सक्रिय पावर विन्यासा अनुक्रमों को पुनर्स्थापनात्मक मुद्राओं के साथ जोड़ती है जो छात्रों को संतुलन और विश्राम प्राप्त करते हुए ताकत बनाने में
- सौम्य योग - इन सत्रों में शरीर और मन दोनों को शांत करने के लिए सुखदायक गतिविधियों और शारीरिक मुद्रा पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।
- हॉट विन्यासा फ्लो - उनकी गर्म कक्षाओं में तापमान लगभग 105°F तक पहुँच जाता है, जो गतिशील प्रवाह के साथ ताकत, लचीलापन और रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है।
- पॉवर योगा - उनकी ऊर्जावान और गर्म विन्यासा क्लास 82 से 84 डिग्री फारेनहाइट के तापमान पर आयोजित की जाती है, जिसमें कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, फ्लेक्सिबिलिटी और सांस के प्रति जागरूकता का मिश्रण होता है।
- ग्रुप प्राइवेट योगा - ये सेशन बैचलर पार्टी या कॉर्पोरेट टीमों जैसे समूहों के लिए कस्टमाइज्ड किए जाते हैं और स्टूडियो या किराए पर लिए गए अन्य उपयुक्त स्थानों पर आयोजित किए जा सकते हैं।
- एकल निजी निर्देश - एक-पर-एक सत्रों में उन्नत आसनों, श्वास क्रिया, संरेखण, या छात्र के अभ्यास में सुधार पर ध्यान केंद्रित करते हुए व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान किया जाता है।
- बड़े समूह की कक्षाएं – ये योग कक्षाएं 20 या उससे अधिक लोगों के समूहों के लिए हैं, जो रिट्रीट, कॉर्पोरेट इवेंट या सामुदायिक समारोहों के लिए आदर्श हैं।
- सतत शिक्षा कार्यशालाएँ – वे "विन्यासा अनुक्रमण का विज्ञान" कार्यशाला और अन्य कई प्रकार की कार्यशालाएँ आयोजित करते हैं।
- जोशुआ ट्री में एक दिवसीय रिट्रीट - यह एक पूरे दिन का रिट्रीट है जिसमें नाश्ता, योग और ध्यान सत्र, ठंडे पानी में डुबकी और सौना कंट्रास्ट थेरेपी, दोपहर का भोजन, दोपहर की योग कार्यशाला, चिंतन का समय और एक समापन समारोह शामिल है।
वेबसाइट – https://poweryogapalmsprings.com/
कोचेला योग
के बारे में -
कोचेला योगा ने 2010 में एक सरल लक्ष्य के साथ अपने दरवाजे खोले: एक ऐसी जगह बनाना जहां लोग सांस ले सकें, सचेत रूप से चल सकें और पूरी तरह से स्वस्थ हो सकें।.
एक ऐसी जगह जहाँ आप तनावग्रस्त या थके हुए आ सकते हैं और हल्कापन, शक्ति और सुकून का अनुभव करते हुए बाहर जा सकते हैं। गर्म और ठंडे योग कक्ष, गद्देदार फर्श, स्वच्छ वायु प्रणाली और स्पा जैसे शॉवर के साथ, हर छोटी से छोटी चीज़ को सोच-समझकर बनाया गया है ताकि आप शरीर और आत्मा से सर्वश्रेष्ठ महसूस कर सकें। यह स्टूडियो उन लोगों के लिए स्थापित किया गया है जो तनाव से उबरने, शक्ति प्राप्त करने या स्वयं से पुनः जुड़ने की इच्छा रखते हैं।.
रेगिस्तानी योग कार्यक्रम –
- हॉट योगा 26 और 2 - यह एक क्लासिक बिक्रम-शैली का क्रम है, जो एक गर्म कमरे में अभ्यास किए जाने वाले 26 आसनों और 2 श्वास अभ्यासों की एक शक्तिशाली श्रृंखला है।
- हॉट पावर विन्यासा - यह एक ऊर्जावान फ्लो क्लास है जिसका अभ्यास गर्म वातावरण में किया जाता है और इसमें शक्ति, लचीलापन और श्वास का संयोजन होता है।
- वार्म विन्यासा – यह एक सौम्य प्रवाह वाली कक्षा है जो गर्म वातावरण में आयोजित की जाती है। यहाँ आप साँस के साथ तालमेल बिठाते हुए सहजता से आसनों में आगे बढ़ेंगे और अत्यधिक तीव्रता के बिना शरीर में गर्मी का संचार करेंगे।
- यिन योग - यह एक आरामदायक और ध्यानपूर्ण अभ्यास है जो प्रावरणी और संयोजी ऊतकों को लक्षित करते हुए लंबे समय तक निष्क्रिय खिंचाव पर केंद्रित होता है।
- योगा स्कल्प्ट - यह एक हाइब्रिड क्लास है जिसमें पारंपरिक योगासन के साथ-साथ हल्के वजन और जोशीले संगीत का उपयोग करके शक्ति प्रशिक्षण व्यायाम शामिल हैं।
वेबसाइट – https://www.coachellayoga.com/
कूटेने योगा स्कूल
के बारे में -
2015 में एक साधारण सप्ताहांत योग सभा के रूप में शुरू हुआ यह आयोजन अब एक अधिक सार्थक और हृदय-केंद्रित योग रिट्रीट स्थल में विकसित हो गया है जिसे कूटने योग स्कूल कहा जाता है।.
यह कनाडा के ब्रिटिश कोलंबिया के खूबसूरत कूटने क्षेत्र में स्थित है, और स्वाभाविक रूप से एक ऐसे समुदाय द्वारा बनाया गया था जो योग, प्रकृति और वास्तविक जुड़ाव से प्यार करता है।.
उनका मानना था कि योग वास्तविक, जमीनी और सुलभ होना चाहिए, न कि केवल एक फिटनेस ट्रेंड, बल्कि स्वयं से और अपने आसपास की दुनिया से जुड़ने का एक तरीका होना चाहिए।.
रेगिस्तानी योग कार्यक्रम –
- वे दैनिक योग अभ्यास, व्याख्यान, व्यावहारिक कार्यशालाओं, ध्यान और दर्शन को मिलाकर योग शिक्षक प्रशिक्षण
- वे सुबह योग योग, वैकल्पिक द्वीप या प्रकृति भ्रमण, ध्यान और सामुदायिक समय के साथ आरामदेह और जीवन-संतुलन पर केंद्रित कार्यक्रम
- उनके YACEP / सतत शिक्षा सत्रों में प्रमाणित शिक्षकों के लिए कौशल में सुधार करने, योग के विशिष्ट विषयों में गहराई से जाने और योग एलायंस मानकों ।
वेबसाइट – https://www.kootenayyogaschool.com/
सोल डाइव योगा
के बारे में -
सोल डाइव योगा की शुरुआत 2022 में कैलिफोर्निया के धूप से सराबोर पाम डेजर्ट में हुई थी। इसकी स्थापना योग के शौकीन एलेक्स सब्बाग ने की थी, जिन्होंने एक प्रियजन की देखभाल करने और उस दुखद घटना का सामना करने के अपने व्यक्तिगत अनुभव के बाद इस स्टूडियो की शुरुआत की। योग एलेक्स के लिए सुकून और उपचार का स्रोत बन गया।.
इससे प्रेरित होकर एक विशेष स्थान का निर्माण हुआ, जो एक शांतिपूर्ण और स्वागतपूर्ण स्थान है जहाँ कोई भी आकर शांति, शक्ति और जुड़ाव पा सकता है।.
सोल डाइव नाम स्टूडियो के उस मिशन को दर्शाता है जिसके तहत लोगों को अपने अंतर्मन को महसूस करने, अपनी भावनाओं को समझने और भीतर से मजबूत बनने में मदद की जाती है। नए विद्यार्थी, योग में रुचि रखने वाले अनुभवी योगी या योग के बारे में जानने के इच्छुक किसी भी व्यक्ति का इस समुदाय में स्वागत है, जो गति, श्वास और उपचार पर केंद्रित है।.
रेगिस्तानी योग कार्यक्रम –
- सोलफुल विन्यासा - यह एक गतिशील प्रवाह है जो शक्ति और लचीलेपन के लिए गति को सांस के साथ जोड़ता है।
- स्लो फ्लो – यह एक धीमी गति का अभ्यास है जो सचेत गति और संरेखण पर केंद्रित है।
- पुनर्स्थापनात्मक - यह एक आरामदायक सत्र है जिसमें शरीर को निष्क्रिय मुद्राओं में सहारा देने के लिए सहायक उपकरणों का उपयोग किया जाता है।
- कृतज्ञता प्रवाह - यह एक ऐसी अभ्यास विधि है जो गति के माध्यम से कृतज्ञता की भावना को महसूस करने पर केंद्रित है।
- पूर्णिमा विन्यासा फ्लो - ये पूर्णिमा के साथ तालमेल बिठाकर आयोजित किए जाने वाले विशेष सत्र हैं, जिनका उद्देश्य इसकी ऊर्जा से लाभ उठाना है।
वेबसाइट – https://www.souldiveyoga.com/
अंतिम शब्द –
कैलिफ़ोर्निया में रेगिस्तानी योगा सिर्फ धूप में आसन करने से कहीं बढ़कर है; यह एक विशेष यात्रा है जहाँ प्रकृति की अपार सुंदरता आपके भीतर की शांति से मिलती है। रेगिस्तान की खामोशी आपको धीमा होने और खुद से जुड़ने का एक आदर्श स्थान प्रदान करती है, जो कहीं और मिलना मुश्किल है।.
इस अभ्यास से लचीलेपन और ताकत जैसे शारीरिक लाभों के अलावा और भी बहुत कुछ मिलता है। यह आपके मन को तरोताज़ा करने और असीम आकाश और गर्म रेत में तनाव को दूर करने में मदद करता है। रेगिस्तान की ऊर्जा आपको ज़मीन से जुड़ाव, वर्तमान में होने और जीवंत महसूस करने के लिए प्रेरित करती है।.
योग के किसी भी स्तर पर मौजूद योगियों के लिए या विकासवाद के बारे में अधिक जानने के इच्छुक लोगों के लिए, रेगिस्तानी योग एक अनूठा स्थान खोलता है जहां प्रत्येक सांस रेगिस्तानी हवा के साथ मिल जाती है और हर हरकत प्रकृति के साथ एक नृत्य बन जाती है।.
कैलिफोर्निया के रेगिस्तान में, योग एक व्यायाम से बदलकर कायाकल्प और आनंद का एक अविस्मरणीय अनुभव बन जाता है!
