Vajra Mudra、初心者にとって簡単なヨガMudra意味、利益、 ヴァジュラ・ムドラのやり方について知っておくべきことはすべてです。
Vajra Mudraとその意味、参照、神話とは何ですか
Vajra Mudraは、 MudraまたはHand Gestureの一種です。サンスクリット語では、「ムドラ」とは「雷が鳴るか、神聖な神話の武器」を意味します。
Vajra Mudraムドラの助けを借りて、知恵に変えることができる Bodhiyangi Mudraとしても知られています
Mudraの助けを借りて、血液循環を改善することができます。したがって、循環が低いまたは循環が少ない人、低血圧の状態がある人にとっては理想的です。したがって、技術的には、血液循環が脳の内側と周りに低い場合、それは大きな価値に役立ちます。
それが私たちの体、特に頭の周りの血流を増加させるにつれて。だから、それは非常に役立ちます より良いマインドコントロールを達成する。脳機能も改善します。それは心をよりよくコントロールしたい人のためです。
一部のテキストによると、 「精神性の硬さムドラ。私たちの脳のより良い機能を通じて、私たちが素晴らしい知識を達成するのに役立ちます。
ムードラの練習方法：このムードラ、人差し指を伸ばし続けますが、残りのすべての指を親指に押し付け続けます。
ここで、私たちの拡張された人差し指は、神聖な神話の武器またはサンダーボルトを示しています。それはまださまざまな伝統や宗教で実践されているのを見ることができます。
このMudraは小指（水を象徴する）、薬指（地球を象徴する）、中指（空気を象徴する）、親指を取り入れているため、体内のすべての要素のバランスをとる考えられています。
ヒンドゥー教の神話によると、ヴァジュラはインドラ（雷の神が使用した神話上の武器です。これにより、最初に空気要素が増加し、それが私たちの体の火の要素を点火し、血流を増加させます。
Vajra Mudraの代替名前
bodhiyangi mudra、
を行う方法は？
- まず、任意の場所に座ってください 快適な瞑想のポーズ.
- 首と背骨をまっすぐに保ちます。
- あなたがそうするのが快適だと感じたら、目をそっと閉じてください。
- 肘をリラックスさせてください。
- 手のひらを快適に置き、手のひらを上に向けます。
- 人差し指を楽に延長しておき、残りの指と親指をすべての指と親指が互いに押し付けているように、残りの指と親指を曲げ始めます。
- これを両手で必ず行うようにしてください。
- この泥、あなたの小指、薬指、中指も互いに押し付けられます。
- ムードラを練習することもできます。
Vajra Mudraの利点
- それとして 増加します 私たちの血の火の要素 空気要素の助けを借りて。それはgreaですより良い血液循環を促進します 体全体。
- 血液循環が改善すると、脳機能が改善され、治癒力が。また、めまいや疲労を感じる傾向がある人々を大いに助けます。
- それが正しい方法で実践されている場合、それは免疫を高め、私たちの心を研ぐ。認知機能も改善できます。
- 集中力を高めるのに非常に学生や働く専門家非常に。
- それはすべての要素のバランスをとる。異なる要素によって引き起こされる不均衡のために問題に直面している人もこのムドラ。
Vajra Mudraの予防策と禁忌
副作用はなく、練習するのは完全に安全です。ただし、いくつかの予防策を覚えておく必要があります。
- 高血圧の問題を抱えている人は、これをあまり長く練習すべきではありませんこのようなシナリオでは、1日で最大で10分間のみ練習する必要があります。
- 長期間練習すべきではありません。
- それは不安定性の兆候であるため、指を押しすぎてはいけません
ヴァジュラ・ムドラをいつ、どのくらいの期間しますか？
- 血液循環を改善したい場合は、このMudraを実践できます。
- いつも疲れていると感じたら、このムドラは最初からムードラです
朝は理想的な時期です 何かをするために ヨガまたはムドラ。朝、昼間、私たちの脳は最高の状態です。そのため、簡単に集中できる可能性が高くなります。したがって、これを練習する必要があります ムドラ 午前4時と午前6時まで 最も効果的な結果を得るため。
午前中にこれに困難を抱えている場合は、夕方遅くにムードラ。
ムードラを最低30〜40分間練習することをお勧めします。 10分から15分間続く2つの3つで完了したいのかはあなた次第です。少なくとも20分間演習を実践する最良の方法は、ムードラの最良の利点を得ることです。
Vajra Mudraの呼吸
- 腹部呼吸 そして ヨガの呼吸.
- プラナヤマも練習できますそれはその利点を指数関数的に増加させます。
Vajra Mudraでの視覚化
- 未舗装の道路で走っていることを視覚化します。
- あなたの心があなたの体に燃料を供給するために鼓動していると想像してください。
- あなたは疲れを感じていません。それはあなたがこの美しい道で走らせたようなものです。
Vajra Mudraの肯定
“私は私の心に感謝しています、私の心は私の人生でますます多くのことをするための絶え間ない力で私を満たします.”
結論
その Vajra Mudra aです ムドラ、または手のジェスチャー、それには多くの利点があります。これらの利点には含まれます 精神的な焦点の向上 そして 集中, 3番目の目のチャクラ, サイキック能力の向上、 そして ストレスや不安からの救済を提供します。あなたがもっと学ぶことに興味があるなら ムドラ そして、それらを正しく使用する方法、必ず チェックアウト 私たちの Mudras認定コース。このコースはすべてをカバーしています 108 ムドラ 正しい使用法に関する専門家の指導を提供します。
