ナガ・ムドラ 超自然的な力のためのムードラ に行われた 自信を高める & 認知度. 簡単なステップバイステップガイドでこのポーズを実行する方法を学びましょう.
定義 – とは ナガ・ムドラ とその意味、参考文献、および神話?
ナガ・ムドラ の一種で ハスタ ムドラ 手のジェスチャー/シール。
ナガという言葉を壊すと ムドラ XNUMXつに分ければ、その意味をよりよく理解できます。
ナガ – コブラ/スネーク or 蛇神。
ムドラ – ハンド ジェスチャー/シール。
私たちが知っているように、ヘビは非常に柔軟で、非常に強い力とパワーを持っています. 彼らは非常に柔軟ですが、彼ら自身の中に非常に大きな力を持っています。
ヒンズー教の神話によると、蛇の神はナガと呼ばれていました。 ナーガは超自然的な力を意味します. これの要素 ムドラ 火です。ヘビは神経毒を持っており、 アグニエレメントか火エレメント。 この ムドラ ナグゴッドが持つパワーとリンクしています。 これ ムドラ あなたも作ります より強力.
人類は何年もヘビを軽蔑してきましたが、ヘビから学ぶことはたくさんあります。 ヘビは人間の邪魔をしたくありません。 彼らは黙って、絶好のタイミングを待ち、あなたが彼らに嫌がらせや脅迫をするまで攻撃しません。 ですから、そのように、私たちは自分の仕事に気を配るべきです。 私たちは平和を求めるべきですが、私たちの力を誇示する必要がある場合は、それを利用する必要があります.
この ムドラ ともリンクされています 知恵と深い知識. ヘビは視力が非常に弱く、はっきりとは見えませんが、そのような課題を克服するために何年にもわたって進化してきました。 舌で周囲の温度を測り、敵の位置を割り出す。 なので、これを実践すると ムドラ、知識と知恵を得るのに役立ちます。 この話の核心は、それを実践すると、自然エネルギーとのつながりが深まり、母なる自然への理解が深まるということです。
これはの一つである ムドラス 両手の役割が違う。 これ ムドラ 私たちを精神的にも成長させてくれます。
別名 ナガ ムドラ
サルパ・ムードラ、 ムドラ より深い洞察の。
実行する方法 ナガ ムドラ？
- この ムドラ このように、瞑想的な姿勢で座っている間に実行する必要があります ムドラ もっと注意が必要です。 ただし、立ちながら練習できます。 山のポーズ （としても知られている サミスティティ).
- このメリットを最大限に活かすことができると考えられています。 ムドラ、瞑想中にそれを練習する必要があります。 瞑想の練習中に正しく行うと、悪い特性や恐れなどを克服するのに役立ち、蛇神ナーガの力と力を得ることができます.
- 両手を膝の上に快適に置きます。 手のひらは空に向かって上向き。
- すべての指と親指を伸ばしたままにします。
- さあ、ゆっくりそっと手を入れて ナマスカール ムドラ 心に近い。
- そっと手を離し、両手のひらを心臓に向けます。
- すべての指を伸ばしたままにします。 次に、手のひらを交差させて、左の手のひらを右の手のひらの上に置きます。
- 次に、右手の親指を左の手のひらの上に交差させ、左の親指を右の親指と交差させます。 両手が少し握り合っているように見えます。
- 首と背骨を快適にまっすぐに保ちます。
- 目を完全に閉じます。
- 深呼吸を練習したり、 ウジャイ呼吸.
- これを実行できます ムドラ 練習中 さまざまな形式の瞑想 & 呼吸法.
ナガ ムドラの利点
- に役立ちます 私たちの内面の強さ、パワー、エネルギーを高めます.
- 日常の困り事にも対応してくれます。
- それは次のことに役立ちます ストレスや不安を和らげる.
- に役立ちます より多くの知識と知恵を得る.
- It 負のエネルギーを解放する 心と体から。
- 子宮、排尿、または前立腺に関連する問題に苦しんでいる場合は、練習すると役立ちます.
- に役立ちます 精神的に成長する, 肉体的にも精神的にも.
- 火の要素に関連する問題を取り除くのに役立ちます。
ナガ ムドラの注意事項と禁忌
- 親指を適切なポイントに置いて、メリットを最大化します。
- 最大の効果を得るために、瞑想中に実践してください。
- ユーザーとの強い関係を維持するために、 十分に休んで、よく眠る。
いつ、どのくらいやるか ナガ ムドラ？
- この ムドラ 身体の内側をすっきりさせたい時に実践できます。
- この ムドラ 内なる力が足りないと感じたら実践できます。
- 精神的に成長したいなら。
- より多くの知識と知恵を得たい場合。
- 火の要素のバランスを取りたい場合は、これを練習できます。
朝が理想の時間 ヨガをしたり、 ムドラ. 朝、日中のこの時間帯は、私たちの脳が最高の状態です。 そのため、簡単に集中できる可能性が高くなります。 したがって、これを実践する必要があります ムドラ 最も効果的な結果を得るために午前 4 時と午前 6 時から.
午前中にこれが難しい場合は、これを行うことができます ムドラ それも夕方以降。
これを練習する ムドラ のために 毎日最低 20 ～ 40 分 がおすすめ。 10 回のストレッチで完了するか、15 ～ 20 分間続く XNUMX つのスリーを行うかは、あなた次第です。 研究によると、エクササイズを少なくとも XNUMX 分間練習する最善の方法は、その特定の効果を最大限に活用することです。 ムドラ.
呼吸する ナガ ムドラ
異なるがあります。 呼吸の種類 これで練習できます ムドラ:
- 深呼吸を練習したり、 ウジャイ呼吸 あなたができるように あなたの内なる強さとパワーを高める.
での視覚化 ナガ ムドラ
- あなたが横になっていて、草があなたを取り囲んでいるところを視覚化してください。
- あなたは魂とつながっています。
- 芯にあるぬくもりを体感 母なる大地.
- 内の火の要素を目撃します 地の元素.
- あなたの体にこれらのエネルギーを吸収させてください。
での断言 ナガ ムドラ
これを実践している間、ポジティブな意図を保ちましょう。 皮切りに、 「私は復讐を求めていません。 私は性急に行動しません。 私は自分の力に自信があるので、落ち着きを保っています。」
まとめ
ナーガ ムドラ あなたのスピリチュアルな側面と再接続し、体内の治癒を促進する素晴らしい方法です. 詳しく知りたい方は ムドラス それらを効果的に使用する方法については、私たちをチェックしてください ムドラス 認定コース. この包括的なコースは 108 をカバーします。 ムドラス 必要に応じて最適なものを選択できます。
