ナーガ・ムドラ：意味、効能、やり方

サンディープ・ソランキによるレビュー

2025年7月15日に更新

このページ

ナーガ・ムドラ自信と意識ために行われる超自然的な力を表すムドラです。簡単なステップバイステップガイドで、このポーズのやり方を学びましょう。

ナーガムドラとその意味、参照、神話とは何ですか

ナーガ・ムドラハスタ・ムドラの 手振り・印
の一種ですムドラ二つに分けると

ナーガ–コブラ/ヘビまたはヘビ神。

ムドラ–手のジェスチャー/印章。

ご存知の通り、蛇はとても柔軟で、強大な力とパワーを持っています。とても柔軟でありながら、その内には強大な力も秘めています。.

ヒンズー教の神話によると、蛇の神はナーガと呼ばれていました。. ナーガは超自然的な力を表すこの要素 ムドラ 火です。ヘビは神経毒を持っており、それが火と関連していると考えられています。アグニ要素または火の要素。これ ムドラ ナグ神が持つ力と結びついています。これは ムドラ また、あなたも より強力.

人類は長年ヘビを忌み嫌ってきましたが、ヘビから学ぶべきことは数多くあります。ヘビは人間に干渉したくありません。静かに、絶好のタイミングを待ち、人間が嫌がらせや脅迫をするまで攻撃してきません。ですから、私たちも同じように、自分の仕事に集中すべきです。平和を求めるべきですが、もし自分の力を発揮する必要があるなら、それを利用するべきです。.

このムドラ、知恵と深い知識にも結びついています。ヘビは視力が非常に弱く、はっきりと見ることができませんが、長い年月をかけてそのような困難を克服するために進化してきました。彼らは舌を使って周囲の温度を測り、それを通して敵の位置を把握します。ですから、このムドラを、知識と知恵を得るのに役立ちます。この話の核心は、実践することで自然のエネルギーとのつながりを深め、母なる自然への理解を深めることができるということです。

両手が異なる役割を持つムドラの一つですムドラは私たちの精神的な成長にも役立ちます。

ナーガ・ムドラの別名

Sarpa Mudra 、ムドラ。

ナガ・やり方は？

これ ムドラ この瞑想は、座った状態で行う必要があります。 ムドラ より注意が必要です。しかし、立ったまま練習することもできます。 山のポーズ（サミスティティ）.
ムドラの効果を最大限に引き出すには、瞑想中に行うのが効果的だと信じられています。瞑想中に正しく行えば、悪い性質や恐怖などを克服し、蛇神ナーガの強さと力を得ることができます。
両手を膝の上に楽に置きます。手のひらは上向きに空に向けます。.
すべての指と親指を伸ばしたままにします。.
ゆっくりと優しく手を入れて ナマスカール・ムドラ 心に近い。.
両手をゆっくりと開き、両方の手のひらを心臓の方に向けます。.
指はすべて伸ばしたまま、手のひらを交差させて、左手のひらを右手のひらの上に重ねます。.
今度は右手の親指を左手のひらの上に交差させ、次に左手の親指を右手の親指の上に交差させます。両手が少し掴み合っているように見えます。.
首と背骨を心地よくまっすぐに保ちます。.
目を完全に閉じてください。.
深呼吸、つまりウジャイ呼吸を。
これを実行できます ムドラ 練習中さまざまな瞑想の形態そして プラナヤマ.