私たちは皆、ある時点でそこにいました-私たちが愛する人は私たちについて同じように感じていないか、私たちが気にしている人を失っているので、床に平らです。
失恋は耐え難いものです。 そして、私たちの多くは、それに伴う痛みに抵抗したり、避けたり、単に「消したり」しようとする傾向があります。 しかし、長期的には、それは事態を悪化させるだけです。
私たちが失恋したときに何をすべきかを知るのは難しいかもしれませんが、その瞬間にすぐに聖域になり得る場所のXNUMXつはヨガマットです。
私たちのヨガの練習は、痛みを抱えて座ることができる安全な空間を簡単に作り出すことができます。 癒しを始めるには、息、体、心を十分に備えた場所が必要です。
フィール—すべて
唯一の方法-唯一の方法—癒すことは感じることです。
難しいことはわかっています。 私はすべてを感じることは耐えられないことを知っています。 しかし、もっと耐えられないのは 感覚がない。 最後に、苦しみは感じないことの結果です。
私たちが感じるとき、私たちは自分の中に落ち着く場所を見つけるのではなく、私たちの中を失恋するようにスペースを作ります。
あなたが感じるための場所としてあなたのヨガの練習を使用してください。 マットの上で自分自身をバラバラにしてください。 たとえあなたが今誰であるかが混乱しているとしても、それがあなたがまさにあなたである場所であるとしましょう。 それはそれとして。
ときにあなたを 感じます ヨガのあなたの心、続けてください。 失恋から逃げるのではなく、失恋に近づきます。
気持ちは癒しです。
心を開くことに焦点を当てる
確かがある アーサナ (姿勢) 私たちの心を開くために特別に作られたヨガです。バックベンドのような ブジャンガサナ （コブラ）、Urdhva Mukha Svanasana （上向きの犬）および ダヌラサーナ （弓） 完璧な例です。
心を物理的に開くとき、私たちは同じことをするように感情を伝えます。 心痛の時に心を開くことは、自分自身を放棄するのではなく、喜んで癒すことを意味します。
しかし、バックベンドの挑戦に惑わされないでください。 CobraやUpward-Facing Dogのようなポーズをしましょう。クラス全体でよく行うポーズで、心を開きます。 それらを非常にゆっくりとマインドフルかつ本当に移動します 開いた あなたの心、毎回。
優れた心臓切開薬の効果を得るために、より挑戦的な姿勢をとる必要はありません。 重要なのは、毎回呼吸を良くし、ゆっくりと開くことです。
息を止めて
不安、恐怖、または常に、常に、常に胸が痛むという単純な事実に関係なく、あなたはクールを失います。 常に 息を吹き返します。
私たちの息は私たちを現在の瞬間に連れて行きます。 そして今の瞬間は、私たちが常に大丈夫であることを示しています。 はい、痛みがあるかもしれませんが、私たちは呼吸しており、生きています。
ヨガは、日常生活の中で息を止めて練習するのに最適な場所です。 この感動的な瞑想では、落ち着いた時に呼吸の周りの意識を保つことを学びます & 不快な時。
マットの上でそのマインドフルネスを実践すれば、あなたの人生に引き継がれます。 ここにあなたのためのビデオがあります ヨガの呼吸.
あなたの強さを使う
あなたは思っているよりもはるかに強いです。
ヨガはそれを示しています。肉体的にも感情的にも。
時々、私たちが知っているよりも強いことを確認する必要があります。 私たちが直面しているあらゆる嵐を乗り切るのに十分な力があること。
あなたの ヨガの練習 自分は大丈夫だということを示すのに最適な場所です。思っているよりも長くポーズを続けているときでも、これまで試したことのないアーサナに挑戦するときでも、ヨガで自分の強さを思い出させてください。
自分に戻る
悲しみのときはそのように感じないかもしれませんが、私たちは私たちの幸福の真の源です。 これを覚えて。
それ以外の何かを感じている瞬間に前向きで楽観的であることを意味するものではありません。 自分を信頼するということです。 本当に正しい場所にいるために。
あなたはあなた自身の最高の教師です。
私たちは、自分自身のやり方が「正しい」のか「間違っている」のかを知りたくなることがよくあります。 感情的な癒し.
しかし、正しいことも間違っていることもありません。 マットの上で静かな瞬間に、あなたが呼吸して自分自身と一緒にいるとき、あなたは何をする必要があるかを正確に知るでしょう。
信じて。 あなたに最適なものを知るために自分自身を信頼してください。
傷ついた心で生きることは決して簡単ではありません。 そして、最近、それを回避しようとする方法はたくさんあります。 しかし、苦しみの時にする最善のことは、自分と一緒にいることです。 そして、それを行うのに最適な場所のXNUMXつは、ヨガの練習を通してです。
マットの上に聖域を作りましょう。 これがあなたがそれを管理できる唯一の場所であれば大丈夫です。ただ練習に戻ってください。 あなたの心を感じ続けてください。 あなたの人生とそれに伴うプロセスを信頼し続けてください。
そして何をするにしても 呼吸を続ける.
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