私たちは皆、ある時点でそこにいました。私たちが愛する人が私たちについて同じように感じていないか、私たちが気にかけている人を失うので、床で燃えています。
失恋は耐え難いものになる可能性があります。そして、私たちの多くは、それに付随する痛みに抵抗したり、避けたり、避けたり、「オフ」しようとする傾向があります。しかし、長期的には、それは事態を悪化させるだけです。
私たちが失恋したときに何をすべきかを知るのは難しいかもしれませんが、その瞬間にすぐに聖域になることができる場所の1つは、私たちのヨガマットです。
私たちのヨガの練習は、私たちが痛みで座るための安全な空間を簡単に作成できます。癒しを始めるために、私たちが息、体、心を完全に存在させている場所ほど支持的な場所はありません。
感じて - それのすべて
唯一の方法唯一の方法- 癒すことは、感じることです。
私はそれが難しいかもしれないことを知っています。私はすべてを感じることが耐えられないことを知っています。感じられないという重みです。最終的に、苦しみは感じられない結果です。
私たちが感じるとき、私たちは私たちの中に落ち着く場所を見つけるのではなく、私たちの失恋を私たちの中を動かすためのスペースを作ります。
あなたのヨガの練習をあなたが感じる場所として使用してください。自分のマットにバラバラにしましょう。あなたが今あなたが誰であるかをあなたが正確に誰になるかをそれが場所にしましょう。それである。
ヨガで心を感じたら、逃げるのではなく、失恋に近づきます。
感情は癒しです。
心臓の開口部に焦点を当てます
確かです アーサナ（姿勢） 私たちの心を開くために特別に作成されたヨガで。のようなバックベンド ブジャンガサナ（コブラ）、urdhva mukha svanasana （上向きの犬）と ダヌラサナ（弓） 完璧な例です。
私たちが心を物理的に開くとき、私たちは同じことをするように感情を伝えます。心痛の時代に心を開いて、私たちは自分自身を捨てていない、私たちが癒すことをいとわないということを私たちに示しています。
しかし、バックベンドの挑戦があなたを阻止させないでください。 Cobraや上向きの犬のようなポーズをとらえましょう。クラス全体で多くのことをして、心を開いてください。それらをゆっくりとマインドで、そして毎回あなたの心を開いてください
良いハートオープナーの効果を得るために、より挑戦的な姿勢を行う必要はありません。重要なのは、毎回呼吸と開閉を続けることです。
息をしてください
不安、恐怖、またはあなたが心を痛めているという単純な事実から、常に、常に、常に、常に、常に、息に戻ってくるかどうかにかかわらず、あなたはあなたがあなたの冷静さを失う瞬間に、おそらくで起こるでしょう。
私たちの息は私たちを現在の瞬間に連れて行きます。そして、現在の瞬間は、私たちがいつも大丈夫であることを私たちに示しているものです。はい、私たちは痛みを感じているかもしれませんが、私たちは呼吸しています、私たちは生きています。
ヨガは、日常生活の中で私たちの息を吸うことを練習するのに最適な場所です。や時代に、息を吸っていることを認識することを学びます。
マットの上でそのマインドフルネスを練習すれば、それはあなたの人生に引き継がれます。これがあなたのためのビデオです ヨガの呼吸.
あなたの強さを使ってください
あなたはあなたが思っているよりもはるかに強いです。
そして、ヨガはそれを示しています - 肉体的にも感情的にも。
時々、私たちが知っているよりも強いことを確認する必要があります。私たちが直面している嵐を乗り越えるのに十分な強さです。
あなたの ヨガの練習 あなたが大丈夫になることを自分自身に示すのに最適な場所です。それがあなたが望むよりも長くポーズをとっているか、あなたが今まで試したことのないアーサナを試してみても、ヨガにあなたがどれほど強いかを思い出させてください。
自分に戻ってください
悲しみの時代にはそうではないかもしれませんが、私たちは幸福の真の源です。これを覚えておいてください。
それ以外のことを感じている瞬間に、前向きまたは楽観的であることを意味するものではありません。それは自分自身を信頼することを意味します。あなたがいる場所に本当に正しいこと。
あなたはあなた自身の偉大な先生です。
私たちはしばしば「正しい」または「間違った」方法を知りたいと思って巻き込まれます。 感情的な癒し.
しかし、正しいか間違っているかはありません。マットの静かな瞬間に、あなたが呼吸していて、単に自分自身に存在するとき、あなたはあなたが何をする必要があるかを正確に知るでしょう。
それを信頼してください。自分に最適なものを知るために自分を信頼してください。
傷ついた心で暮らすことは決して簡単ではありません。そして、最近ではそれを避けようとする方法はたくさんあります。しかし、苦しみの時に行うべき最善のことは、自分自身と一緒にいることです。そして、それを行うのに最適な場所の1つは、ヨガの練習を通してです。
マットの上に聖域を作成してください。これがあなたがそれを管理できる唯一の場所であるならば、それは大丈夫です - ただ練習に戻ってきてください。あなたの心を感じ続けてください。あなたの人生とそれに伴うプロセスを信頼し続けてください。
そして、あなたが何をするにしても、呼吸を続けてください。
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