アシュタンガヨガは単なる肉体的な練習ではありません。体、心、魂をつなぐ精神的な旅です。インドのマイソールで生まれ、伝説のK.パタビ・ジョイスによって普及したアシュタンガヨガはグローバルになりました。何百万人ものこのヨガスタイルを世界中で練習し、アシュタンガのコミュニティはほぼすべての主要都市で見つかります。
アシュタンガヨガの意味
しかし、アシュタンガヨガが違うのはなぜですか？、息に関連するヴィンヤサヨガと呼ばれる一連の姿勢がありますこの流れる動きは強さと柔軟性を構築し、あなたを深い瞑想状態にします。パタンジャリによって説明されているアシュタンガヨガの8つの手足は、倫理的行動から究極の自己実現まで、バランスのとれた生活に向かって導きます。
ヨガ業界は2022年現在840億ドルを超えるグローバルであり、アシュタンガヨガは最も人気のあるスタイルの1つです。ヨガが大好きで、他の人とその利点を共有したい場合は、アシュタンガヨガの教師のトレーニングがあなたにとっての道かもしれません。
Ashtanga Online Yoga Teacher Training？
、認定ヨガインストラクターになる方法を教える集中的で変革的なプログラムです。あなたの目的が教えることではなく、むしろヨガを練習することであっても、これらのプログラムはヨガの練習の肉体的、哲学的、精神的な側面に深く入り込みます。
200時間のアシュタンガヨガ教師のトレーニングでは、一連の姿勢、プラナヤマ、瞑想をカバーします。より深く行きたい人のために、300時間と500時間のプログラムは、より複雑な姿勢、教育方法論、ヨガの哲学。
グローバル認証
ヨガアライアンスが認められているように、認定されたアシュタンガヨガティーチャートレーニングプログラムを完了すると、世界中のどこでも教えることができます。この認定は、この挑戦的な実践で他の人を導く知識と能力があることを証明しています。
プログラム期間
ほとんどのプログラムは、フルタイムの学生のために4〜12週間で完了するように設計されています。ただし、他のコミットメントがある場合に備えて、パートタイムオプションを利用できます。
2023年のヨガアライアンス調査によると、新しいヨガの教師の60％は、教師トレーニングプログラムを完了することで個人のヨガの練習と自信が向上すると述べました。このトレーニングは、ヨガのインストラクターになりたい人だけでなく、個人的な練習を豊かにしたい実践者にとってもあります。
なぜアシュタンガヨガの教師トレーニング？
なぜアシュタンガヨガの先生のトレーニングをする必要があるのですか？正しい意図を設定すると、メリットは教育を超えています。
個人的な成長：
Journal of Yoga and Bhysical Therapyの最近の研究では、ヨガの開業医の75％が教師トレーニングプログラムを修了した後、身体的および精神的健康に大規模な改善を経験したことがわかりました。
同様に、アシュタンガのトレーニングは、肉体的にだけでなく、精神的にも精神的にも成長するように挑戦します。あなたはあなたの人生の他の分野に見ることができるあなたのヨガの練習との規律、忍耐、そして内なるつながりを開発します。
専門能力開発：
ヨガインストラクターの需要はグローバルで成長しており、ヨガ産業は2022年から2027年まで9.6％の複合年間成長率（CAGR）で成長すると予想されます。
強化されたプラクティス：
教えることがあなたの目標でなくても、このトレーニングはあなたのヨガの練習を新しいレベルに引き上げます。各ヨガサナをよりよく理解し、ヨガの高度なテクニックと哲学的側面を学びます。これにより、全体的な学習が豊かになり、ヨガのライフスタイルの恩恵を受けることができます。
コミュニティのつながり：
Ashtanga Yoga Teacher Trainingコースに参加すると、志を同じくする人々のグローバルコミュニティとつながります。あなたが構築する友情とネットワークは、あなたのヨガの旅のために道具的であることを証明します。
アシュタンガヨガの8つの手足
アシュタンガヨガの中心には8つの手足があります（アシュタンガは、サンスクリット語で「8リムされた」を意味します）。これらは、精神的な成長と自己実現への道を形成します。ヨガ・ストラスのパタンジャリが概説した手足は、意味のある目的のある人生を生きるためのガイドです。したがって、アシュタンガヨガの教師トレーニングを開始したい場合は、これらの8つの原則を理解することが不可欠です。
- ヤマ（道徳的な規律）：
最初の手足は、倫理的ガイドラインと、私たちが世界とどのように相互作用するかについてです。 5つのヤマは次のとおりです。- アヒムサ（非暴力）
- サティヤ（真実性）
- アステヤ（盗む非盗む）
- Brahmacharya（独身または節度）
- Aparigraha（非入金性）
- niyama（遵守）： これらは、自己規律と精神的な遵守に関連する慣行です。 5つのニヤマは次のとおりです。
- ザウチャ（清潔）
- サントーシャ（コンテンツ）
- タパス（緊縮）
- Svadhyaya（自習）
- Ishvara Pranidhana（より高い力に降伏）
- アーサナ（姿勢）：アシュタンガヨガの物理的な姿勢は、体を浄化し、長期間の瞑想に必要な強さと持久力を構築することを目的としています。
- プラナヤマ（呼吸制御） ：プラナヤマは、あなたの息を抑える慣習であり、あなたの体の生命力エネルギー（プラナ）を管理するのに役立ちます。アシュタンガヨガの一般的な技術には、ウジャイとナディ・ショーダナが含まれます。
- Pratyahara（感覚の撤回）：この原則は、あなたの感覚を外の世界から引き離すように求めているので、あなたはあなたの内なる自己に集中し、気を散らすことを避けることができます。
- Dharana（集中）： Dharanaは、オブジェクト、音、または息のような単一のポイントに心を集中させる習慣です。これは、瞑想のためにあなたの心を準備するのに役立ちます。
- Dhyana（瞑想）： Dhyanaは、1つのことに着実に心に集中することを指します。これはさらに、あなたの心がその焦点に完全に吸収される深い瞑想につながります。
- サマディ（組合）：サマディはアシュタンガヨガの最後の手足です。それは完全な平和と幸福の状態であり、そこであなたはより高い力とつながりを感じ、宇宙と一体になります。
Ashtanga Vinyasa Yogaの練習に8つの手足を組み込むと、身体的姿勢を超えたヨガへの全体的なアプローチをとることで、練習を深め、教えを豊かにします。
カリキュラムの概要
アシュタンガヨガの教師トレーニングで何を学びますか？包括的なカリキュラムは、練習のすべての側面をカバーしているため、教える準備ができています。
- ヨガの哲学：アシュタンガヨガの背後にある哲学の概要を示す基本的なテキストであるパタンジャリのヨガ経典を研究します。これらの原則が慣習の倫理的および精神的な側面の基礎を形成するため、これらの原則を理解することが不可欠です。また、実践者をバランスのとれた充実した人生に導くヨガの8つの手足を学びます。
- 解剖学と生理学：ヨガを安全かつ効果的に教えるためには、機能的な解剖学を十分に理解することが不可欠です。筋骨格系、動きの力学、怪我を防ぐ方法について学びます。この知識は、あらゆるレベルの学生に安全な調整と修正を提供するのに役立ちます。
- アーサナの練習：このスタイルの中心は、ヨガの練習にあります。プライマリシリーズを使用して、各姿勢の正しいアラインメント、シーケンス、遷移を学習します。高度なプログラムは、中級および高度なシリーズもカバーする場合があります。 Yoga Journalの調査によると、実務家の80％が、教師のトレーニング中に適切な整合性とシーケンスを学ぶことでヨガの練習が大幅に向上すると報告しました。
- プラナヤマと瞑想：呼吸制御と瞑想の実践は、アシュタンガヨガの重要な要素です。 Ujjayi（勝利の息）やNadi Shodhana（代替鼻孔呼吸）などのさまざまなプラナヤマテクニックを練習し、これらを教育に統合する方法を学びます。また、マインドフルネスや集中技術などの瞑想の実践も学びます。
- 教育テクニック：最後に、優れたヨガの先生になる方法を学びます。これには、支援環境の作成、効果的にコミュニケーションをとり、自己実践を通じて学生を導くことが含まれます。口頭の手がかりを与え、姿勢を示し、調整を実施する練習をします。
アシュタンガヨガの教師トレーニングの種類
さまざまなニーズや経験のレベルに合わせて、アシュタンガヨガ教師トレーニングプログラムにはいくつかの種類があります。
- 200時間のアシュタンガヨガ教師トレーニング：この基礎プログラムは、初心者や練習を豊かにしたい人向けです。これは、アシュタンガヨガ、プライマリーシリーズ、ヨガ哲学、入門的な教育技術の基本をカバーしています。完了すると、ヨガアライアンスに登録ヨガ教師（RYT-200）として登録する資格があります。
- 300時間のアシュタンガヨガ教師トレーニング：すでに200時間のプログラムを完了している場合、この高度なトレーニングはスキルを次のレベルに引き上げます。より複雑な姿勢、高度な解剖学、および詳細な教育方法論をカバーしています。このプログラムの卒業生は、ヨガアライアンスにRYT-500として登録できます。
- 500時間のアシュタンガヨガ教師トレーニング：この包括的なプログラムは、200時間と300時間のコースを1つの集中的なトレーニングに統合します。 Ashtanga Vinyasa Yogaの練習に関する詳細な知識を持ちたい人にとって理想的です。卒業生はヨガコミュニティに賞賛されており、上級クラスやワークショップをリードする資格があります。
- オンラインAshtanga Yoga Teacher Training： e-Rearningの台頭により、多くの学校がオンラインヨガ教師トレーニングプログラムを提供しています。これらのプログラムは、独自のペースで勉強する柔軟性を提供し、忙しいスケジュールや対面トレーニングへのアクセスが制限されている人に最適です。オンラインであるにもかかわらず、これらのプログラムは対面のカウンターパートと同じくらい厳格です。
適切なアシュタンガヨガ教師トレーニングを選択する方法
非常に多くのオプションがあれば、Ashtanga Vinyasaスタイルに適したヨガ教師トレーニングをどのように選択しますか？次の重要な要因を考慮することができます。
- 評判と認定： Yoga Allianceのような認定組織によってプログラムが認定されていることを確認してください。この認定は、トレーニングが高い基準を満たし、あなたの認証が世界中で認識されることを意味します。
- インストラクターエクスペリエンス：トレーニングの品質はインストラクターに依存します。実践の詳細な知識を持っている経験豊富なアシュタンガヨガ教師が率いるプログラムを探してください。過去の学生からの証言とレビューをチェックして、インストラクターの教育スタイルと有効性の感覚を得てください。
- 場所と形式：対面トレーニングまたはオンラインプログラムを好みますか？対面トレーニングは、美しいリトリートの設定でしばしば没入型の体験を提供しますが、オンラインプログラムは柔軟性と利便性を提供します。
- コストと期間：教師のトレーニングプログラムは価格と長さが異なります。オフラインの200時間のプログラムは、通常、場所と学校に応じて2,000ドルから5,000ドルの費用がかかります。プログラムを選択する際の予算とスケジュールを考慮してくださいが、これはあなたの将来への投資であることを覚えておいてください。
あなたのトレーニング中に何を期待するか
アシュタンガヨガの教師のトレーニング中のあなたの日常はどのようなものになりますか？これがあなたが期待できることです：
- 毎日のスケジュール：ほとんどのプログラムは、瞑想とアシュタンガの練習で朝早くから始まる厳しいスケジュールに従います。その日の残りは、ヨガの哲学、解剖学、教育技術、デモ教育セッションに関する講義に費やされています。学習、練習、反省の長い日を期待できます。調査によると、研修生の70％は、毎日のスケジュールが挑戦的であるがやりがいがあると判断しました。
- 集中的な練習：アシュタンガヨガはその厳しいシーケンスで知られており、教師のトレーニングはあなたを限界に押し上げます。プライマリシリーズを毎日練習し、経験豊富なインストラクターの指導の下でアラインメントとテクニックを改良します。この強度は、他の学生に指示するために規律と焦点を開発するために必要です。
- コミュニティ：あなたはヨガに同じ情熱を共有する仲間の研修生の小さなグループの一員になるでしょう。この支援環境は、深いつながりと生涯の友情を生み出します。 2022年の調査では、ヨガ教師のトレーニング卒業生の85％が仲間と連絡を取り合っていることがわかりました。これは、プログラム中に結成された債券の証拠です。
継続教育とワークショップ
継続教育は、アシュタンガヨガの教師が教育において効果的であり続けるために重要です。ワークショップと専門的なトレーニングに参加すると、これらのヨガスタイルのさまざまなテクニックと治療上の利点があります。これは、優れたヨガの先生であるための重要な領域の理解を深めます。
これらの学習機会は、ヨガコミュニティの尊敬される教育者と組織によって提供されます。これらのリソースに関与すると、教育スキルが向上します。また、それはあなたの個人的な成長をサポートし、他の教師や開業医との強力なネットワークを構築するのに役立ちます。
認定後のキャリアの機会
ヨガ教師のトレーニング認定の後、アシュタンガヨガ教師のキャリアの機会は広大で充実しています。考慮すべきオプションは次のとおりです。
- ヨガのインストラクター：スタジオ、ジム、ウェルネスセンターでアシュタンガヨガのクラスを受講できます。ヨガのインストラクターに対する需要は高まっており、2022年に米国だけで3,600万人以上のヨガの実践者がいます。あなたの認証により、この需要を満たすのに適しています。
- プライベートヨガの先生：アシュタンガヨガを勉強したいが、パーソナライズされた指導を好むクライアントに1対1のセッションを提供できます。これは、あなたの教育を個々のニーズに合わせて調整し、強力なクライアント関係を構築する素晴らしい方法です。プライベートセッションは、特に注意と注意を必要とする特定の目標または怪我をしている人々に特に人気があります。
- オンラインヨガ教師：オンラインコースを作成したり、仮想クラスをホストしたり、YouTubeチャンネルを開始してグローバルな視聴者にリーチできます。オンラインフィットネス市場は2027年までに592億3,000万ドルに達すると予想されるため、ハイテクに精通している人には大きな可能性があります。
- ヨガリトリートリーダー：世界中の美しい場所でヨガリトリートを整理してリードします。これにより、教育と旅行を組み合わせて、学生に没入型のアシュタンガヨガ体験を提供できます。リトリートは、2021年から2028年にかけて7.5％のCAGRで成長すると予測される世界のウェルネス観光市場でますます人気があります。
認定VS認定Ashtanga Yoga Teachers
認定されたアシュタンガヨガの教師は、認定された教師よりも高いステータスを保持しています。この名誉ある承認は、K。pattabhiJois Ashtanga Yoga Institute（KPJAYI）によって付与され、長く厳密なプロセスが含まれます。多くの場合、長年にわたってトレーニングと評価のためにインドへのいくつかの旅行が必要です。
一方、認定は、当局によって監督されるよりも、個人の成長に焦点を当てるのが簡単であり、焦点を当てています。認定された教師は、プライマリシリーズとアシュタンガヨガの中間シリーズの両方を教える資格があります。それは彼らに幅広い教育の機会を提供します。
承認プロセス
認定されたAshtanga Vinyasa Yogaの先生になるには、KPJayiが設定したプロセスに従う必要があります。 Sharath Joisの指導の下で、トレーニングと評価のためにインドを訪問する必要があります。
認定された教師になるプロセスは非常に選択的で権威あるため、最も献身的で熟練した実践者だけがこの認識を得ています。
認定プロセス
認定されたアシュタンガヨガの教師になるプロセスは徹底的で要求が厳しいですが、より幅広い候補者に対応するように設計されています。教育スキルと個人的な成長の開発に焦点を当てることで、インドへの頻繁な旅行を物流的または財政的に挑戦する人を見つけることができます。
認定を受ける個人には、学生にプライマリシリーズの基本的な実践を教えるスキルが装備されており、アシュタンガヨガの中間シリーズを通して彼らを導く知識を持っています。
結論
Ashtanga Yoga Teacher Trainingはコース以上のものです。これは、ヨガの練習を豊かにし、知識を広げ、新しいキャリアの機会を開く旅です。あなたが教えたいか、あなたの練習を上手くするかにかかわらず、このトレーニングは、最も尊敬され、挑戦的なヨガの1つを習得するための道です。
ヨガ業界は増加しており、資格のあるインストラクターの需要が高まっているため、今は自分に投資する時です。 Ashtanga Yoga Teacher Trainingは、この強力な実践を他の人と共有し、自分自身への旅を深めるツール、知識、自信を提供します。
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