アシュタンガヨガは単なる身体的な練習ではありません。身体、心、魂を結びつける精神的な旅です。インドのマイソールで生まれ、伝説の K. パタビジョイスによって広められたアシュタンガヨガは、世界中に広まりました。世界中で何百万人もの人々がこのヨガスタイルを実践しており、アシュタンガのコミュニティはほぼすべての主要都市にあります。
アシュタンガヨガの意味
しかし、アシュタンガ ヨガは何が違うのでしょうか? 他のヨガ スタイルとは異なり、アシュタンガには、呼吸と連動したアシュタンガ ヴィンヤサ ヨガと呼ばれる決まったポーズのシーケンスがあります。この流れるような動きは、強さと柔軟性を養い、深い瞑想状態に導きます。パタンジャリが説明したアシュタンガ ヨガの 8 つの支則は、倫理的な行動から究極の自己実現まで、バランスの取れた生活へと私たちを導きます。
ヨガ業界は世界規模で、84年時点で2022億ドル以上の価値がある。 アシュタンガヨガ 最も人気のあるスタイルの1つです。ヨガが好きで、その効果を他の人と共有したい場合は、 アシュタンガヨガ指導者養成 あなたにとって最適な方法かもしれません。
アシュタンガヨガ教師トレーニングとは何ですか?
アシュタンガ ヨガの指導者養成プログラムは、認定ヨガ インストラクターになる方法を教える集中的で変革的なプログラムです。ヨガを教えるのではなく、実践することが目的の場合でも、これらのプログラムではヨガ実践の身体的、哲学的、精神的な側面を深く学びます。
200 時間のアシュタンガ ヨガ指導者養成コースでは、基本的なポーズ、プラナヤマ、瞑想を学びます。さらに深く学びたい方には、300 時間および 500 時間のプログラムで、より複雑なポーズ、指導方法、ヨガ哲学に関する高度なトレーニングを提供します。
グローバル認証
ヨガアライアンスが認めているような認定アシュタンガヨガ指導者養成プログラムを修了すると、世界中のどこでも指導できるようになります。この認定は、この難しい練習において他の人を指導する知識と能力があることを証明します。
プログラム期間
ほとんどのプログラムは、フルタイムの学生の場合、4～12 週間で完了するように設計されています。ただし、他の予定がある場合は、パートタイムのオプションを利用することもできます。
2023年のヨガアライアンス調査によると、60% の新しいヨガ教師が、教師トレーニング プログラムを修了することで、個人的なヨガの練習と自信が向上したと述べています。このトレーニングは、ヨガ インストラクターになりたい人だけでなく、個人的な練習を充実させたい実践者にも適しています。
なぜアシュタンガヨガの教師トレーニングなのか?
なぜアシュタンガヨガの教師トレーニングを受ける必要があるのでしょうか? 正しい意図を設定すれば、教える以上のメリットが得られます。
個人的成長：
『Journal of Yoga and Physical Therapy』に掲載された最近の研究によると、ヨガ実践者の75%が、指導者養成プログラムを修了した後、身体的および精神的健康の大きな改善を経験したことがわかりました。
同様に、アシュタンガヨガのトレーニングは、肉体的成長だけでなく、精神的、霊的成長にも挑戦します。規律、忍耐、ヨガの実践に対する内なるつながりを養い、それが人生の他の分野にも反映されます。
専門能力開発：
資格のある ヨガインストラクター ヨガは世界的に成長しており、ヨガ業界は9.6年から2022年にかけて年平均成長率（CAGR）2027％で成長すると予想されています。認定アシュタンガヨガ教師になると、スタジオやジムでヨガのクラスを開催したり、対面またはオンラインセッションでヨガの知識を伝えたりと、多くのキャリアのチャンスがあります。
強化された練習:
教えることが目標でなくても、このトレーニングはあなたのヨガの練習を新しいレベルに引き上げます。ヨガの各アーサナをより深く理解し、ヨガの高度なテクニックと哲学的側面を学びます。これにより、全体的な学習が充実し、ヨガのライフスタイルから恩恵を受けることができます。
コミュニティとのつながり:
アシュタンガヨガの指導者養成コースに参加すると、同じ志を持つ世界中の人々とつながることができます。そこで築いた友情やネットワークは、ヨガの旅にきっと役立つでしょう。
アシュタンガヨガの8つの支柱
アシュタンガヨガの中心にあるのは、8つの支則です（アシュタンガはサンスクリット語で「8支則」を意味します）。これらは、精神的な成長と自己実現への道を形成します。ヨガスートラでパタンジャリが概説しているように、支則は意味のある目的のある人生を送るためのガイドです。したがって、アシュタンガヨガの教師トレーニングを始めたい場合、これらの8つの原則を理解することが不可欠です。
- ヤマ（道徳規律）：
最初の要素は、倫理的なガイドラインと、私たちが世界とどのように関わるかに関するものです。5 つのヤマは次のとおりです。- アヒンサー（非暴力）
- サティヤ（誠実さ）
- アステヤ（盗まない）
- ブラフマチャリア（独身または節制）
- アパリグラハ（非所有性）
- ニヤマ（遵守事項）: これらは自己規律と精神的な遵守に関連する実践です。5 つのニヤマは次のとおりです。
- サウチャ（清潔さ）
- サントーシャ（満足）
- タパス（苦行）
- スヴァディヤヤ（自習）
- イシュヴァラ プラニダーナ (より高い力への降伏)
- アーサナ（姿勢）： アシュタンガヨガの身体的な姿勢は、身体を浄化し、長時間の瞑想に必要な強さと持久力を養うことを目的としています。
- 呼吸法 （呼吸コントロール）: プラナヤマは呼吸をコントロールする練習で、体内の生命力エネルギー (プラーナ) を管理するのに役立ちます。アシュタンガ ヨガの一般的なテクニックには、ウジャイ ヨガとナディ ショーダナがあります。
- プラティヤハーラ（感覚の撤退）： この原則は、感覚を外界から引き離し、内面に集中して気を散らすものを避けるように求めています。
- ダラナ（集中力）： ダーラナとは、物体、音、呼吸など、一点に心を集中させる練習です。これは、瞑想に向けて心を準備するのに役立ちます。
- ディヤーナ（瞑想）： ディヤーナとは、心を一つのことに集中させることを指します。これはさらに、心が完全にその集中に没頭する深い瞑想につながります。
- サマディ（結合）： サマディは、アシュタンガヨガの最後の段階です。完全な平和と幸福の状態であり、より高い力とのつながりを感じ、宇宙と一体になります。
アシュタンガ ヴィンヤサ ヨガの練習に 8 つの支柱を取り入れると、身体的な姿勢を超えたヨガへの総合的なアプローチによって、練習が深まり、指導が豊かになります。
カリキュラムの概要
アシュタンガヨガの指導者養成トレーニングでは何を学びますか? 包括的なカリキュラムでは、ヨガの実践のあらゆる側面をカバーしているので、指導に十分な準備ができます。
- ヨガの哲学: アシュタンガヨガの哲学を概説した基礎テキストであるパタンジャリのヨガスートラを学びます。これらの原則はヨガの実践の倫理的および精神的側面の基礎を形成するため、理解することが不可欠です。また、実践者をバランスのとれた充実した生活に導くヨガの 8 つの支則も学びます。
- 解剖学および生理学： ヨガを安全かつ効果的に教えるには、機能解剖学をよく理解することが不可欠です。筋骨格系、動作の仕組み、怪我の予防方法について学びます。この知識は、あらゆるレベルの生徒に安全な調整や修正を行うのに役立ちます。
- アーサナの練習: このスタイルの核心は、ヨガの練習にあります。基本シリーズをこなしながら、各ポーズの正しいアライメント、シーケンス、移行を学びます。上級プログラムでは、中級および上級シリーズもカバーされます。ヨガジャーナルの調査によると、ヨガ実践者の 80% が、指導者トレーニング中に適切なアライメントとシーケンスを学んだことで、ヨガの練習が大幅に改善されたと報告しています。
- プラナヤマと瞑想： 呼吸のコントロールと瞑想の実践は、アシュタンガヨガの重要な要素です。ウジャイ（勝利の呼吸）やナディ ショーダナ（交互鼻呼吸）などのさまざまなプラナヤマのテクニックを実践し、それを指導に取り入れる方法を学びます。また、マインドフルネスや集中テクニックなどの瞑想の実践も学びます。
- 指導テクニック: 最後に、良いヨガ教師になる方法を学びます。これには、サポート環境を作り、効果的にコミュニケーションを取り、生徒の自主練習を指導することが含まれます。口頭で指示を与え、姿勢を実演し、実際に調整する練習をします。
アシュタンガヨガの指導者養成の種類
さまざまなニーズや経験レベルに合わせて、アシュタンガヨガの教師養成プログラムにはいくつかの種類があります。
- 200時間アシュタンガヨガ指導者養成コース: この基礎プログラムは、初心者またはヨガの練習を充実させたい方向けです。アシュタンガヨガの基礎、プライマリーシリーズ、ヨガ哲学、入門指導テクニックをカバーしています。修了すると、ヨガアライアンスに登録ヨガ教師 (RYT-200) として登録できます。
- 300時間アシュタンガヨガ指導者養成コース: すでに 200 時間のプログラムを修了している場合は、この上級トレーニングでスキルを次のレベルに引き上げることができます。より複雑な姿勢、高度な解剖学、詳細な指導法をカバーします。このプログラムの卒業生は、Yoga Alliance の RYT-500 として登録できます。
- 500時間アシュタンガヨガ指導者養成コース: この包括的なプログラムは、200 時間コースと 300 時間コースを XNUMX つの集中トレーニングに統合したものです。アシュタンガ ヴィンヤサ ヨガの実践に関する深い知識を身につけたい方に最適です。卒業生はヨガ コミュニティで高く評価され、上級クラスやワークショップを指導する資格を得られます。
- オンラインアシュタンガヨガ教師トレーニング: eラーニングの普及により、多くの学校がオンラインヨガ教師養成プログラムを提供しています。これらのプログラムは、自分のペースで学習できる柔軟性を備えているため、忙しいスケジュールや対面でのトレーニングの機会が限られている方に最適です。オンラインであるにもかかわらず、これらのプログラムは対面のプログラムと同じくらい厳格です。
適切なアシュタンガヨガ指導者養成コースの選び方
選択肢がたくさんある中で、アシュタンガ ヴィンヤサ スタイルのヨガ講師トレーニングに最適なものをどのように選べばよいでしょうか? 次の重要な要素を考慮することができます。
- 評判と認定: プログラムがヨガアライアンスなどの公認組織によって認定されていることを確認してください。この認定は、トレーニングが高い基準を満たしていることを意味し、認定は世界中で認められます。
- インストラクターの経験: トレーニングの質はインストラクターによって決まります。アシュタンガヨガの実践について深い知識を持つ、経験豊かなアシュタンガヨガのインストラクターが指導するプログラムを探しましょう。インストラクターの指導スタイルと効果を把握するために、過去の生徒の推薦状やレビューをチェックしてみてください。
- 場所と形式: 対面トレーニングとオンライン プログラムのどちらをご希望ですか? 対面トレーニングでは、美しい隠れ家のような環境で臨場感あふれる体験をお楽しみいただけます。一方、オンライン プログラムでは柔軟性と利便性が提供されます。
- 費用と期間: 教師トレーニング プログラムは、価格と期間がさまざまです。オフラインの 200 時間プログラムは、場所と学校によって異なりますが、通常 2,000 ～ 5,000 ドルかかります。プログラムを選択する際には予算とスケジュールを考慮しますが、これは将来への投資であることを忘れないでください。
トレーニング中に何を期待するか
アシュタンガヨガの指導者養成中の日常生活はどのようなものになるでしょうか? 次のようなことが予想されます:
- 毎日のスケジュール： ほとんどのプログラムは厳しいスケジュールに従っており、早朝に瞑想とアシュタンガヨガの練習が始まります。残りの時間はヨガの哲学、解剖学、指導法の講義や、デモ指導セッションに費やされます。学習、練習、反省の長い一日になることが予想されます。調査によると、受講者の 70% が毎日のスケジュールは大変だがやりがいがあると感じています。
- 集中練習: アシュタンガヨガは厳しいシーケンスで知られており、指導者トレーニングでは限界まで追い込まれます。経験豊富なインストラクターの指導のもと、毎日プライマリーシリーズを練習し、アライメントとテクニックを磨きます。この集中力は、他の生徒を指導するための規律と集中力を養うために必要です。
- コミュニティ： あなたは、ヨガへの同じ情熱を共有する仲間の小さなグループの一員になります。このサポート環境は、深いつながりと生涯にわたる友情を生み出します。2022 年の調査では、ヨガ教師トレーニングの卒業生の 85% が仲間と連絡を取り合っていることがわかりました。これは、プログラム中に形成された絆の証拠です。
継続教育とワークショップ
アシュタンガヨガの指導者が指導効果を維持するには、継続的な教育が不可欠です。ワークショップや専門トレーニングに参加することで、これらのヨガスタイルのさまざまなテクニックや治療効果を学ぶことができます。これにより、優れたヨガ指導者になるための重要な分野についての理解が深まります。
これらの学習機会は、ヨガコミュニティの尊敬される教育者や組織によって提供されています。これらのリソースに参加することで、指導スキルが向上します。また、個人的な成長をサポートし、他の教師や実践者との強力なネットワークを構築するのに役立ちます。
認定後のキャリアチャンス
ヨガ教師養成認定資格を取得した後、アシュタンガヨガ教師には幅広く充実したキャリアのチャンスが広がります。検討すべき選択肢をいくつかご紹介します。
- ヨガインストラクター： アシュタンガヨガのクラスは、スタジオ、ジム、ウェルネスセンターで受講できます。ヨガインストラクターの需要は高まっており、36年には米国だけで2022万人を超えるヨガ実践者がいます。資格を取得すれば、この需要に十分応えられるでしょう。
- プライベートヨガ講師: アシュタンガヨガを学びたいが、個人指導を希望するクライアントには、マンツーマンセッションを提供できます。これは、個々のニーズに合わせて指導を調整し、クライアントと強い関係を築くのに最適な方法です。プライベートセッションは、特別なケアと注意を必要とする特定の目標や怪我を抱えている人々に特に人気があります。
- オンラインヨガ講師: オンライン コースを作成したり、仮想クラスを主催したり、YouTube チャンネルを開始して世界中の視聴者にリーチしたりできます。オンライン フィットネス市場は 59.23 年までに 2027 億ドルに達すると予想されているため、技術に精通している人にとっては大きな可能性があります。
- ヨガリトリートリーダー: 世界中の美しい場所でヨガ リトリートを企画し、指導します。これにより、指導と旅行を組み合わせて、生徒に没入型のアシュタンガ ヨガ体験を提供できます。リトリートはますます人気が高まっており、世界的なウェルネス ツーリズム市場は 7.5 年から 2021 年にかけて 2028% の CAGR で成長すると予測されています。
公認アシュタンガヨガ教師と認定アシュタンガヨガ教師
公認アシュタンガ ヨガ教師は、認定教師よりも高い地位を持ちます。この名誉ある認定は、K. パタビ ジョイス アシュタンガ ヨガ インスティテュート (KPJAYI) によって付与され、長く厳しいプロセスを経て取得します。多くの場合、何年もかけてトレーニングと評価のためにインドに何度も渡航する必要があります。
一方、認定資格は取得が容易で、権威による監督よりも個人の成長に重点を置いています。認定を受けた教師は、アシュタンガヨガの初級シリーズと中級シリーズの両方を教える資格があります。認定を受けた教師は、より幅広い指導の機会を得ることができます。
承認プロセス
公認アシュタンガ ヴィンヤサ ヨガ教師になるには、KPJAYI が定めたプロセスに従う必要があります。Sharath Jois の指導の下でトレーニングと評価を受けるためにインドを訪問する必要があります。
公認教師になるためのプロセスは非常に厳選され、権威があるため、最も熱心で熟練した実践者だけがこの認定を受けることができます。
証明プロセス
認定アシュタンガヨガ教師になるためのプロセスは徹底的で厳しいものですが、より幅広い候補者に対応できるよう設計されています。指導スキルの向上と個人の成長に重点が置かれているため、インドへの頻繁な渡航がロジスティックスや経済面で難しいと感じる人でも受講できます。
認定を受けた個人は、生徒に初級シリーズの基礎的な練習を教えるスキルを身につけ、アシュタンガヨガの中級シリーズを指導する知識を身に付けます。
ボトムライン
アシュタンガ ヨガの指導者養成は単なるコースではありません。ヨガの練習を豊かにし、知識を広げ、新しいキャリアのチャンスを切り開く旅なのです。ヨガを教えたい場合でも、単に練習を上達させたい場合でも、このトレーニングは、最も尊敬され、最も難しいヨガの形態の 1 つを習得するための道です。
ヨガ業界は成長を続けており、資格を持ったインストラクターの需要も高まっています。今こそ自分自身に投資する時です。アシュタンガヨガのインストラクタートレーニングでは、この強力な練習を他の人と共有し、自分自身への旅を深めるためのツール、知識、自信が得られます。
今すぐヨガ教師養成プログラムに登録しましょう!
次のステップに進む準備はできましたか? 今すぐアシュタンガヨガの指導者養成コースに申し込み、ヨガの練習と人生を変え始めましょう。
今すぐアシュタンガヨガの指導者養成コースに申し込み、真剣な実践者と指導者のグローバルコミュニティに参加しましょう。200 時間、300 時間、またはオンラインのどれを選択しても、長期的に自分自身に投資することになります。
