しばらくヨガを実践し、そのメリットをすべて自分で体験してきたら、自然な次のステップとして、その素晴らしいメリットを家族全員と共有したいと思うはずです。.
しかし、これは言うは易く行うは難しかもしれません。.
ヨガは、人々がすでに決心していることの一つです。つまり、ヨガに興味があるか、ないかのどちらかです。.
家族にヨガを一緒にやってもらうのに苦労しているなら、心配する必要はありません。家族に一緒にヨガをしてもらうだけでなく、楽しんでもらうための（さりげない）方法はたくさんあります！
インスピレーションを選ぶ
家族にヨガを勧める際、押し付けがましいのは良くありません。ヨガがいかに良いものであるか、事実を並べ立て、研究結果を引用すれば、皆が近くのスタジオに駆け込んでくれるだろう、とつい考えてしまうことがあります。.
しかし実際には、結果は全く逆です。「正当な理由」を押し付けると、彼らは動かされるどころか、むしろ思いとどまってしまう傾向があるのです。.
批判するのではなく、刺激を与えることを目指します。.
家族にはヨガをすることで罪悪感を抱かされるのではなく、ワクワクしてもらいたいですよね？だから、言葉で説明するよりも、実際に見せてあげることが大切です。
ヨガのメリットを説教するのではなく、会話の中にさりげなく取り入れてみましょう。家族に「今日はどう？」と聞かれたら、「今日はヨガで一日を始めたから、すごく調子がいいんだ」と伝えましょう。.
あるいは、ヨガがどれだけ 楽しいか う。メリットを羅列する必要はありません。楽しいという気持ちを伝えるだけで、きっと一緒にヨガを始めたいと思うはずです。
ヨガを始めるには、押しつけがましい「議論」よりも、さりげないヒントの方が効果的です。ヨガがあなたの人生をどのように変えたかを家族に示せば、きっと彼らはヨガをやめられなくなるでしょう。.
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常に行動する
同様に、ヨガの練習を日々のライフスタイルに取り入れてみましょう。.
つまり、ヨガの練習をマットの上だけに留めるのではなく、ヨガを通して学んだ教訓を人生全体に実践するのです。.
今この瞬間を大切に。健全な選択を。批判に左右されずに生き、呼吸を続けましょう。.
やがて、あなたの家族もこれに気づき、あなたの人生に大きな変化をもたらしたその習慣を少し味わってみたいと思うようになるでしょう。.
混ぜる
ヨガはスタジオや指定されたヨガ室で行う必要はありません。.
お子様がいる場合は、リビングルームや屋外でヨガをしてみましょう。一緒に練習したり、周りで遊んだりさせてあげましょう。.
彼らがあなたの下を何回走ったり這ったりできるか見てみましょう Adho Mukha Svanasana (下向きの犬) 次の課題に進む前に アーサナ （ポーズ）。.
何をするにしても、楽しくやりましょう。.
今では、家族連れにぴったりのヨガフェスティバルが数多く開催されています。子供から大人まで楽しめるイベントが揃っているので、家族旅行にヨガを取り入れるのに最適です。
お子さんがおらず、パートナーや配偶者と一緒にヨガの練習を始めたいと思っているなら、ヨガリトリートを検討してみてください。お住まいの地域や車で行ける距離に、リトリートがある可能性が高いでしょう。.
もっと日常から離れたいなら、別の州や国で開催されるリトリートをチェックしてみてはいかがでしょうか。ゆっくり と 休暇を楽しむのに最適な方法です！
柔軟に対応する
フルスプリットのやり方を学ぶような方法ではなく、自分のやりたい方法で練習する方法です。
つまり、家族が自分に合った方法で練習できるようにしましょう、ということです。.
私たち全員が ヨガを練習する 同じように。静かにゆっくりとした練習が好きな人もいれば、音楽に合わせて体を動かしたり、ノリノリで踊ったりするのが好きな人もいます。そして、その両方を少しずつ好む人もいるでしょう。.
重要なのは、私たちが練習しているということです。他人の練習をコントロールするのはやめましょう。あなたが自分の練習を大切にするのと同じくらい、彼らも自分の練習を大切にしてくれる可能性が高いのです。.
家族と一緒にヨガを練習するのは難しいかもしれません。でも、忍耐強く、思いやりを持ち、批判せずに接していれば、きっと成果が見えてくるはずです。.
しかし、ご家族にとってヨガが必ずしも一番好きなものではないということを覚えておくことが大切です。それでも大丈夫です。ヨガの練習をしっかり続け、マットの上でも外でもヨガの楽しさを実感し続けてください。.
たとえその練習自体が身に付かなくても、身につけた健康的な習慣の多くは身に付くでしょう。.
家族にヨガを始めてもらうために、どんな方法をとったことがありますか？ぜひコメント欄で教えてください！
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