Vishnu Mudra es un gesto de la mano utilizado en el hinduismo y el budismo. Descubra por qué es beneficioso para su bienestar general.
Que es Visnú Mudra ? Su significado, referencias y mitología
Vishnu Mudra es un gesto o sello sagrado de la mano. La palabra Vishnu se refiere a un hindú Dios, Lord Vishnu. Así que esto Mudra fue nombrado en honor de Lord Vishnu, una de las deidades más importantes de la mitología hindú.
Este sello o Mudra juega un papel vital en la canalización de Prana. Prana se conoce como la fuerza vital que impulsa a todo ser vivo.
Este sello también es conocido como el “Gesto de Equilibrio Universal.
Este Mudra generalmente se realiza mientras se practica “anulom vilom Pranayama or Nadhi Sodhán Pranayama” que se traduce como “Respiración alterna de las fosas nasales”. Mientras practica la respiración de las fosas nasales alternas, practique este Mudra es muy útil para canalizar el flujo de Prana.
Se cree que cuando practicamos este Mudra, estimulamos los puntos correspondientes al corazón en nuestra palma con la ayuda de los dos primeros dedos (el dedo índice y el dedo medio). Esto ayuda a canalizar el flujo de Prana ya que el Corazón es el único responsable del transporte de Oxígeno y nutrientes en nuestro cuerpo. Mientras practicamos la respiración alternativa por las fosas nasales, se cree que canalizamos el flujo de Prana a través de dos vías principales. Nadis Ida y Pingalá. Ida es la Luna Nadi & Pingalá es el solar Nadi. Nadis son los vasos a través de los cuales Prana la energía fluye en nuestro cuerpo.
Mientras practicamos la respiración de las fosas nasales alternas, tratamos de canalizar el flujo de Prana dentro Susumná Nadi, el director Nadi. Cuando el prana la energía fluye a través Susumná Nadi se cree que uno puede lograr casi todo lo que desea. Además de esto, practicar este Mudra ayuda a energizar nuestro cuerpo.
Dios Vishnu se cree como un preservador. Él es quien cuida de todos los seres vivos. Él equilibra todo en este universo. Del mismo modo, este Mudra ayuda a equilibrar nuestros pensamientos, emociones y Prana.
El equilibrio es clave para todo. Las dualidades existen en todas partes, pero para equilibrar, todo es virtud.
Y esto Mudra ayuda a conseguir ese equilibrio que buscamos a lo largo de nuestra vida.
Este Mudra se realiza con la ayuda de la mano derecha solamente. Como se cree que es el receptor de la energía.
nombre alternativo de Visnú Mudra
El gesto de Equilibrio Universal
Cómo hacer ¿Vishnu Mudra?
- Este Mudra generalmente se realiza mientras se practica la respiración de las fosas nasales alternas, por lo que debe realizarse sentado en una postura meditativa cómoda o relajado en shavasana o pose de cadáver.
- Sin embargo, para obtener los máximos beneficios de este Mudra Comience sentándose en cualquier postura meditativa cómoda (Sukhasana or padmasana).
- Mantenga el cuello y la columna cómodamente erguidos.
- Comience descansando ambas palmas cómodamente sobre su rodilla.
- Cierra los ojos suavemente.
- Ahora, Lentamente acerca tu mano derecha a tu cara. Y enrolle lentamente sus dos primeros dedos (índice y dedo medio) hasta la base de sus respectivos dedos o la parte inferior de su pulgar.
- Los dedos restantes de la mano derecha permanecerán extendidos (anular, meñique y pulgar).
- Ahora, asegúrese de usar su pulgar derecho siempre que sea necesario para cerrar su fosa nasal derecha.
- Y use su dedo meñique y su dedo anular para cerrar la fosa nasal izquierda cuando sea necesario.
- Observa este espacio oscuro detrás de tus ojos. Practicar la respiración alterna de las fosas nasales.
- Primero, inhala por la fosa nasal izquierda, luego exhala por la fosa nasal derecha. Ahora, inhala por la fosa nasal derecha y luego exhala por la izquierda. Repítelo durante 20-30 rondas.
- Respire más profundamente y por más tiempo. Con cada respiración que pasa, haz que tu respirando aún más profundo. No pierdas la conciencia de tu respiración.
- Sea testigo de toda su mente y cuerpo.
Ver también: Formación de profesores de yoga en línea
Visnú Mudra Beneficios
- Estabiliza la mente, el cuerpo y el alma. Ayuda a establecer que conexión mente, cuerpo y alma.
- Equilibra el Chita (mente), el flujo de Prana.
- Ayuda a atravesar las dualidades que encontramos en nuestras vidas.
- Promueve la capacidad de tomar decisiones rápidas.
- Si se practica, el mandato judicial de pranayama alivia el estrés, reduce los problemas de ira y da más claridad hacia las metas de la vida.
- También ayuda a combatir las enfermedades del corazón.
Precauciones y contraindicaciones en Visnú Mudra
Similar a todos los demás Mudra prácticas, no tiene efectos secundarios.
Sin embargo, hay algunas cosas a considerar.
- Asegúrate de colocar los dos primeros dedos en sus respectivos lugares; de lo contrario, no recibirá buenos beneficios de esto.
- Mantenga la columna cómodamente erguida.
Cuándo y cuánto tiempo hacer Visnú Mudra?
- Este Mudra ayuda a mantener todo su cuerpo con más energía al canalizar el flujo de energía vital de Prana.
- Si las dualidades te rodean, entonces esto Mudra es ideal para empezar.
- Este Mudra se puede practicar cuando se necesita interiorizar los sentidos.
- Puedes practicar esto cuando necesites eliminar todos los factores estresantes que te rodean.
La mañana es el momento ideal para hacer yoga o Mudra. Por la mañana, a esta hora del día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que pueda concentrarse fácilmente. Por lo tanto, debes practicar este Mudra de 4 am y 6 am para obtener los resultados más efectivos.
Si tiene dificultades con esto durante las horas de la mañana, puede hacer esto Mudra más tarde en la noche también.
Se recomienda practicar este Mudra durante un mínimo de 30-40 minutos diarios. Tú decides si quieres hacerlo de un solo tramo o en dos tríos que duran entre 10 y 15 minutos. Según las investigaciones, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los mejores beneficios de ese ejercicio en particular. Mudra.
Respirando Visnú Mudra
Hay tres tipos de respiración que podemos practicar con este Mudra.
- Respiración abdominal
- Respiración Torácica
- respiración yóguica (Respiración abdominal, respiración torácica y respiración de clavícula).
visualización en Vishnu Mudra
Visualiza que estás en un camino recto. Mientras camina hacia adelante, puede ver hermosos lugares. Árboles que están preñados de frutos. Sabes a dónde va este camino y no tienes dudas.
Afirmación en Vishnu Mudra
Mientras practicaba esto Mudra, Mantener intenciones positivas: Mi visión es clara para mí, y sigo adelante manteniendo metas claras en mi mente; ninguna dualidad puede hacer que estorbe mis planes.
Conclusión
Vishnu Mudra es uno de los gestos manuales más antiguos y populares del mundo. Tiene un significado profundo y referencias que se remontan a la mitología antigua. los mudra se puede utilizar para representar diferentes aspectos del carácter de Vishnu o para invocar sus bendiciones. Si está interesado en aprender más sobre Vishnu Mudra y su simbolismo. Ofrecemos un Curso de Certificación Mudra que te enseñará todo lo que necesitas saber. Además, se pueden utilizar 108 mudras diferentes para diversos fines. Esperamos que considere unirse a nosotros en este viaje para aprender más sobre estos poderosos gestos con las manos y sus beneficios.
