Vishnu Mudra es un gesto con la mano utilizado en el hinduismo y el budismo. Descubre por qué es beneficioso para tu bienestar general.
¿Qué es el Vishnu Mudra ? Su significado, referencias y mitología.
Vishnu Mudra es un gesto o sello sagrado de la mano. La palabra Vishnu se refiere al hindú diosLord El Vishnu. Por lo tanto, este Mudra recibió su nombre en honor a Lord Vishnu, una de las deidades más importantes de la mitología hindú.
Este sello o Mudra juega un papel vital en la canalización de Prana. Prana se conoce como la fuerza vital que impulsa a todo ser vivo.
Este sello también se conoce como el “Gesto del Equilibrio Universal”.
Este Mudra Generalmente se realiza mientras se practica “Anulom Vilom Pranayama o Nadhi Sodhan Pranayama" que se traduce como "Respiración por fosas nasales alternas". Al practicar la respiración por fosas nasales alternas, practicar esto Mudra Es muy útil para canalizar el flujo de Prana.
Se cree que al practicar este Mudra, estimulamos los puntos correspondientes al corazón en la palma de la mano con la ayuda de los dos primeros dedos (el índice y el medio). Esto ayuda a canalizar el flujo de Prana , ya que el corazón es el único responsable del transporte de oxígeno y nutrientes en nuestro cuerpo. Al practicar la respiración alterna por las fosas nasales, se cree que canalizamos el flujo de Prana a través de dos Nadis Ida y Pingala. Ida es el Nadi y Pingala Solar Nadi. Los Nadis son los canales por los que Prana en nuestro cuerpo.
Al practicar la respiración alterna por las fosas nasales, buscamos canalizar el flujo de Prana hacia Susumna Nadi, el Nadi. Se cree que cuando Prana fluye a través de Susumna Nadi, se puede alcanzar casi todo lo que se desea. Además, practicar este Mudra ayuda a energizar el cuerpo.
el dios Vishnu es el preservador. Él cuida de todos los seres vivos y equilibra todo en este universo. De manera similar, este mudra ayuda a equilibrar nuestros pensamientos, emociones y prana.
El equilibrio es clave en todo. Las dualidades existen en todas partes, pero para el equilibrio, todo es una virtud.
Y este Mudra ayuda a conseguir ese equilibrio que buscamos a lo largo de nuestra vida.
Este mudra se realiza únicamente con la mano derecha, ya que se cree que es el receptor de energía.
Nombre alternativo de Vishnu Mudra
El gesto del Equilibrio Universal
¿Cómo hacer Vishnu Mudra?
- Este Mudra Generalmente se realiza mientras se practica la respiración nasal alternada, por lo que debe realizarse mientras se está sentado en una postura meditativa cómoda o relajándose en Shavasana o postura del cadáver.
- Sin embargo, para obtener los máximos beneficios de este Mudra , comience sentándose en cualquier postura meditativa cómoda (Sukhasana o Padmasana).
- Mantenga el cuello y la columna cómodamente erguidos.
- Comience apoyando ambas palmas de las manos cómodamente sobre la rodilla.
- Cierra los ojos suavemente.
- Ahora, acerca lentamente la mano derecha a la cara. Y dobla lentamente los dos primeros dedos (índice y medio) hacia la base de los demás dedos o la yema del pulgar.
- Los dedos restantes de la mano derecha permanecerán extendidos (dedo anular, meñique y pulgar).
- Ahora, asegúrese de utilizar su pulgar derecho siempre que sea necesario para cerrar la fosa nasal derecha.
- Y utiliza el dedo meñique y el anular para cerrar la fosa nasal izquierda cuando sea necesario.
- Observa este espacio oscuro detrás de tus ojos. Para practicar la respiración nasal alternada.
- Primero, inhala por la fosa nasal izquierda y luego exhala por la derecha. Ahora, inhala por la fosa nasal derecha y luego exhala por la izquierda. Repite de 20 a 30 rondas.
- Respira más profundo y por más tiempo. Con cada respiración, haz que tu Respirando aún más profundoNo pierdas la conciencia de tu respiración.
- Sé testigo de toda tu mente y cuerpo.
Ver también: Formación de profesores de yoga en línea
del Vishnu Mudra Beneficios
- Estabiliza la mente, el cuerpo y el alma. Ayuda a establecer que Conexión mente, cuerpo y alma.
- Equilibra el Chitta (mente), el flujo de Prana.
- Ayuda a penetrar las dualidades que encontramos en nuestras vidas.
- Promueve la capacidad de tomar decisiones rápidas.
- Si se practica, el precepto del pranayama Alivia el estrés, reduce los problemas de ira y brinda más claridad hacia los objetivos de la vida.
- También ayuda a combatir enfermedades cardíacas.
Precauciones y contraindicaciones del Vishnu Mudra
Al igual que todas las demás de Mudra , no tiene efectos secundarios.
Sin embargo, hay algunas cosas que debemos tener en cuenta.
- Asegúrate de colocar los dos primeros dedos en sus respectivos lugares; de lo contrario, no recibirás buenos beneficios de esto.
- Mantenga la columna cómodamente erguida.
¿Cuándo y durante cuánto tiempo hacer Vishnu Mudra?
- Este mudra ayuda a mantener todo el cuerpo más energizado al canalizar el flujo de energía vital del prana.
- Si te rodean las dualidades entonces este Mudra es ideal para comenzar.
- Este Mudra se puede practicar cuando necesitas internalizar tus sentidos.
- Puedes practicar esto cuando necesites eliminar todos los factores estresantes que te rodean.
La mañana es el momento ideal para practicar yoga o mudra. Por la mañana, a esta hora del día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que te concentres fácilmente. Por lo tanto, deberías practicar este mudra entre las 4 y las 6 de la mañana para obtener los mejores resultados.
Si tienes dificultades para hacer esto durante las horas de la mañana, puedes realizar este mudra más tarde en la noche también.
Se recomienda practicar este mudra durante un mínimo de 30 a 40 minutos diarios. Puedes realizarlo de una sola vez o en dos series de entre 10 y 15 minutos. Según los estudios, para obtener los mejores beneficios de este mudra.
Respirando en Vishnu Mudra
Hay tres tipos de respiración que podemos practicar con este Mudra.
- Respiración abdominal
- Respiración torácica
- Respiración yóguica (Respiración abdominal, respiración torácica y respiración de clavícula)
Visualización en Vishnu Mudra
Visualiza que vas por un camino recto. Al avanzar, puedes ver lugares hermosos. Árboles repletos de frutos. Sabes adónde lleva este camino y no tienes dudas.
Afirmación en Vishnu Mudra
Mientras practicas este Mudra, mantén intenciones positivas: Mi visión es clara para mí y estoy avanzando manteniendo objetivos claros en mi mente; ninguna dualidad puede obstaculizar mis planes.
Conclusión
Vishnú Mudra Es uno de los gestos manuales más antiguos y populares del mundo. Tiene un profundo significado y referencias que se remontan a la mitología antigua mudra Se puede usar para representar diferentes aspectos del carácter de Vishnu o para invocar sus bendiciones. Si te interesa saber más sobre.. Vishnú Mudra y su simbolismo. Ofrecemos una Curso de certificación de mudras Que te enseñará todo lo que necesitas saber. Además, 108 mudras diferentes pueden usarse para diversos propósitos. Esperamos que consideres acompañarnos en este viaje para aprender más sobre estos poderosos gestos con las manos y sus beneficios.
