Habilidades que aprenderás:

• Cómo liberar la tensión y promover la relajación mediante posturas supinas.
• Cómo mejorar la salud de la columna vertebral y eliminar las molestias de espalda
• Cómo mejorar la comodidad y la tranquilidad tanto del cuerpo como de la mente.

Beneficios para usted:

• Disfrutará de una relajación más profunda y niveles de estrés reducidos.
• Experimentarás una comodidad general para un mejor sueño y recuperación.
• Experimentarás paz interior y relajación, perfecto para desconectar.

Habilidades que aprenderás:

• Cómo fortalecer los músculos de la espalda y mejorar la alineación de la columna.
• Cómo desarrollar la estabilidad central y mejorar la postura.
• Técnicas para liberar y prevenir el dolor de espalda.

Beneficios para usted:

• Experimentará alivio del dolor de espalda crónico y el malestar.
• Ganarás un núcleo más fuerte, una mejor postura y fuerza general.
• Podrás desarrollar resiliencia y confianza en tu cuerpo físico.

Habilidades que aprenderás:

• Técnicas para aumentar la flexibilidad de las caderas y la parte inferior del cuerpo a través de posturas sentadas
• Cómo mejorar la postura y la alineación de la columna en posición sentada.
• Cómo desarrollar la atención plena y la comodidad en la meditación sentada.

Beneficios para usted:

• Obtendrás más facilidad en la meditación y las prácticas sentadas.
• Obtendrás más flexibilidad en la cadera y menos rigidez y malestar con tu práctica de yoga.
• Experimentarás una conexión más profunda con tu cuerpo sutil y tu respiración en quietud.

Habilidades que aprenderás:

• Cómo desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo y mejorar la coordinación
• Cómo controlar y equilibrar tu cuerpo a través de desafiantes posturas estilo vinyasa.
• Cómo abordar y dominar los equilibrios de brazos.

Beneficios para usted:

• Podrás superar desafíos físicos y mentales, tanto dentro como fuera del tatami.
• Obtendrás una parte superior del cuerpo más fuerte y estable.
• Aumentarás tu confianza en ti mismo y tu sensación de logro.

Habilidades que aprenderás:

• Paradas de cabeza, paradas de manos y otras técnicas de inversión.
• Cómo mejorar la circulación sanguínea y el funcionamiento del sistema linfático.
• Cómo desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo y del core manteniendo la alineación.

Beneficios para usted:

• Obtendrás una nueva perspectiva y claridad mental al practicar inversiones.
• Experimentarás los beneficios físicos del aumento de la circulación y la desintoxicación.
• Desarrollarás fuerza, equilibrio y valentía en tu propia práctica personal.

Habilidades que aprenderás:

• Cómo planificar, secuenciar e impartir clases de Vinyasa yoga.
• Principios de alineación y pautas de seguridad para la enseñanza.
• Cómo ser creativo y tener confianza en la enseñanza.

Beneficios para usted:

• Podrás guiar a los estudiantes en su viaje de yoga en verdadera esencia.
• Obtendrás las herramientas para crear clases de yoga atractivas y seguras para todos los niveles.
• Podrás construir una base sólida para una exitosa carrera como profesor de yoga.

Habilidades que aprenderás:

• Cómo crear secuencias de Vinyasa para diferentes niveles de estudiantes.
• Cómo ser adaptable en la enseñanza de diferentes estilos e intensidades.
• Cómo diseñar prácticas inclusivas y accesibles.

Beneficios para usted:

• Impartirás con confianza clases dirigidas a una amplia gama de estudiantes.
• Ofrecerás sesiones de yoga personalizadas y efectivas para necesidades individuales.
• Te convertirás en un instructor de Vinyasa yoga versátil y conocedor.