7 días de yoga para Hipotiroidismo ¡Desde la comodidad de tu hogar!

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“Justo el comienzo que necesitaba. Pasé bastante tiempo buscando en línea mi programa de formación de profesores de yoga y elegir uno puede ser muy desconcertante. Demasiada información para filtrar, pero supongo que tuve suerte”.

James W. Seattle, Estados Unidos

7 días de yoga para el hipotiroidismo.

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7 días de yoga para el hipotiroidismo: Bienestar de la tiroides para apoyar el equilibrio de su cuerpo

Idioma del curso: Inglés
Subtitulos: Alemán, árabe, chino, coreano, español, francés, inglés, italiano, japonés, ruso y.

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¿Qué incluye el Yoga Online de 7 Días para el Hipotiroidismo?

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Certificación de 6 horas de Yoga Alliance
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6 horas de entrenamiento a su propio ritmo
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Amit Rehela

Yogacharya Amit Rehala

Maestría: Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Yin Yoga, Sivananda Yoga, Power Yoga

Amit Rehela es un profesor de yoga dedicado que enseña en todo el mundo. Nació en Dharamshala, el centro espiritual del Himalaya que el Dalai Lama llama hogar. Con el tiempo, la interacción con los muchos yoguis que viajan a Dharamshala cada año inspiró a Amit y lo llevó a explorar el yoga sadhana.

En 2014, Amit pasó un año en un ashram, donde se sumergió en meditación, pranayama, hatha, bhakti y karma yoga. Durante ese tiempo, Yogi Shivam, su maestro, le enseñó a Amit la esencia del yoga y la meditación. Había una autenticidad en la enseñanza de Yogi Shivam que inspiró a Amit a incorporar prácticas yóguicas en su vida cotidiana. Este período se convirtió en la base del viaje espiritual de Amit.

En los años siguientes, Amit realizó varios cursos de formación de profesores de yoga en la India, que le proporcionaron certificaciones de 200 y 300 horas y lo expusieron a varios estilos y técnicas terapéuticas. Su comprensión de las asanas y la anatomía y cómo las diferentes personas las experimentan creció continuamente con el tiempo.

Eventualmente, Amit comenzó a ayudar a sus maestros y a dirigir sus clases en capacitaciones para maestros en Dharamshala. Su enseñanza se expandió con el tiempo y comenzó a ofrecer clases, talleres y retiros en Goa. En 2017, Amit se convirtió en el entrenador principal de Chinmay Yoga, que alcanzó nuevas alturas en el éxito mundial bajo su liderazgo y ha enseñado en capacitaciones de Siddhi Yoga desde 2019.

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¿Qué aprenderá de nuestro yoga de 7 días para el hipotiroidismo?

día 1 equilibrando el hipotiroidismo flujo suave para la regulación hormonal

Día 1 Equilibrando el hipotiroidismo Flujo suave para la regulación hormonal

Esta secuencia de yoga está diseñada específicamente para equilibrar el hipotiroidismo y regular las hormonas. El flujo suave incluye estiramientos y giros del cuello para aliviar la tensión, mejorar la flexibilidad y estimular la glándula tiroides. La práctica también incluye posturas como las variaciones de la postura del camello y la postura del flujo de la cobra llamativa de ocho extremidades que aumentan el flujo sanguíneo a la glándula tiroides y ayudan a equilibrar las hormonas. Además, la secuencia incorpora Throat Chakra Mudra, que ayuda a equilibrar el Vishuddha Chakra, relacionado con la función tiroidea. En general, esta práctica promueve la relajación, la regulación hormonal y una mayor sensación de bienestar.

Día 2 El hipotiroidismo energizante estimula el metabolismo y el flujo de energía.

Día 2 Energizar el hipotiroidismo Impulsar el metabolismo y el flujo de energía

Esta secuencia de yoga está diseñada específicamente para energizar a personas con hipotiroidismo estimulando la glándula tiroides, estimulando el metabolismo y aumentando el flujo de energía. La secuencia incluye posturas como la postura del guerrero, la postura del triángulo, el flujo y la postura de la vaca gato, que mejoran el flujo sanguíneo a la región tiroidea y ayudan a regular la glándula tiroides. Además, la secuencia incorpora la técnica de respiración Skull Shining y Surya Mudra, que promueven la vitalidad y reducen el estrés. La práctica finaliza con el Fish Pose Bolster, que abre el pecho y promueve la relajación. En general, esta secuencia de yoga puede ayudar a las personas con hipotiroidismo a sentirse con más energía, equilibradas y a medio galope, y puede mejorar su sensación general de bienestar.

día 3 hipotiroidismo y alivio del estrés calman la mente y el cuerpo

Día 3 El hipotiroidismo y el alivio del estrés calman la mente y el cuerpo

Esta secuencia de yoga está diseñada específicamente para ayudar a las personas con hipotiroidismo y aliviar el estrés. La secuencia incluye posturas que apuntan a la tensión en el cuello y los hombros, así como estiramientos para las caderas y los isquiotibiales. La secuencia termina con posturas para liberar cualquier tensión restante en el cuerpo. Los principales beneficios de esta secuencia incluyen aliviar la tensión física y promover la relajación, lo que puede resultar especialmente beneficioso para personas con hipotiroidismo. La práctica también puede mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la circulación. En general, esta secuencia de yoga es una excelente manera de reducir el estrés y promover una sensación de calma y bienestar.

día 4 hipotiroidismo e inmunidad fortalecen el sistema inmunológico

Día 4 El hipotiroidismo y la inmunidad fortalecen el sistema inmunológico

Esta secuencia de yoga está diseñada para fortalecer el sistema inmunológico mediante la incorporación de una variedad de prácticas que trabajan juntas para mejorar la salud y el bienestar general. La secuencia de yoga Breath of Joy y Sun Breath son vigorizantes y energizantes, y ayudan a estimular el cuerpo y aumentar la circulación. La postura de la silla y la postura del perro boca abajo aumentan la fuerza y ​​la flexibilidad, mientras que Bhastrika Pranayama y Prana Mudra trabajan para mejorar el flujo de prana por todo el cuerpo. La práctica finaliza con una meditación calmante y una postura del cadáver reparadora para ayudar a reducir el estrés y promover la relajación. Al practicar esta secuencia con regularidad, puede fortalecer su sistema inmunológico, aumentar la vitalidad y mejorar el bienestar general.

El hipotiroidismo y la digestión del día 5 mejoran la salud intestinal y el metabolismo.

Día 5 El hipotiroidismo y la digestión mejoran la salud intestinal y el metabolismo

Esta secuencia de yoga tiene como objetivo mejorar la digestión y el metabolismo. Las posturas giratorias de la secuencia ayudan a estimular el sistema digestivo y mejorar la salud intestinal. Los ejercicios de respiración como Agnisar Kriya y Sitali ayudan a mejorar el metabolismo y la circulación. Esta secuencia también está diseñada para aliviar cualquier malestar o tensión en los órganos digestivos. Finalmente, la práctica finaliza con una relajación profunda en Corpse Pose, que ayuda a integrar los beneficios de la práctica y promueve una sensación de calma y relajación en todo el cuerpo.

día 6 hipotiroidismo y flexibilidad liberan tensión y aumentan la movilidad

Día 6 El hipotiroidismo y la flexibilidad liberan la tensión y aumentan la movilidad

Esta secuencia de yoga está diseñada para abordar específicamente las necesidades de las personas con hipotiroidismo y al mismo tiempo mejorar la flexibilidad. La secuencia incluye varias posturas que ayudan a liberar tensiones y aumentar la movilidad del cuerpo, al mismo tiempo que fortalecen la parte superior del cuerpo, el core y las piernas. Además, esta secuencia tiene como objetivo mejorar el equilibrio, la concentración y calmar la mente a través de ejercicios de meditación y respiración. Al practicar esta secuencia con regularidad, las personas con hipotiroidismo pueden experimentar una reducción de síntomas como fatiga, aumento de peso y dolor en las articulaciones, al mismo tiempo que mejoran la flexibilidad y el bienestar general.

día 7 hipotiroidismo integración y equilibrio

Día 7 Integración y equilibrio del hipotiroidismo

Esta secuencia de yoga está diseñada para ayudar a las personas con hipotiroidismo a integrar y equilibrar su cuerpo físico y energético. La secuencia incluye una variedad de posturas de pie y de equilibrio, junto con pliegues hacia adelante y rotaciones de cadera para ayudar a estimular la glándula tiroides y mejorar la circulación en el área del cuello. La práctica finaliza con pranayama, meditación y Savasana para promover la relajación y reducir el estrés, lo que también puede beneficiar a quienes padecen hipotiroidismo. Practicar esta secuencia con regularidad puede ayudar a mejorar la función tiroidea, aumentar los niveles de energía y promover el bienestar general.

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