7 días de yoga para hipotiroidismo

Esta secuencia de yoga está específicamente diseñada para equilibrar el hipotiroidismo y regular las hormonas. El flujo suave incluye estiramientos y giros del cuello para aliviar la tensión, mejorar la flexibilidad y estimular la glándula tiroides. La práctica también incluye poses como las variaciones de pose de camello y ocho flujo de pose de cobra llamativo que aumentan el flujo sanguíneo a la glándula tiroides y ayudan a equilibrar las hormonas. Además, la secuencia incorpora el chakra mudra de la garganta, lo que ayuda a equilibrar el chakra Vishuddha, relacionado con la función tiroidea. En general, esta práctica promueve la relajación, la regulación hormonal y una mejor sensación de bienestar.

Esta secuencia de yoga está diseñada específicamente para energizar a las personas con hipotiroidismo al estimular la glándula tiroides, aumentar el metabolismo y aumentar el flujo de energía. La secuencia incluye poses como Warrior Pose I Triangle Pose Flow y Cat Cow Pose, que mejoran el flujo sanguíneo a la región tiroidea y ayudan a regular la glándula tiroides. Además, la secuencia incorpora la técnica de respiración brillante del cráneo y Surya Mudra, que promueven la vitalidad y reducen el estrés. La práctica termina con el refugio de la pose de peces, que abre el cofre y promueve la relajación. En general, esta secuencia de yoga puede ayudar a los individuos con hipotiroidismo a sentirse más energizados, equilibrados y acumulados, y puede mejorar su sentido general de bienestar.

Esta secuencia de yoga está específicamente diseñada para ayudar a aquellos con hipotiroidismo y aliviar el estrés. La secuencia incluye posturas que dirigen la tensión en el cuello y los hombros, así como los estiramientos para las caderas y los isquiotibiales. La secuencia termina con poses para liberar cualquier tensión restante en el cuerpo. Los principales beneficios de esta secuencia incluyen aliviar la tensión física y la promoción de la relajación, lo que puede ser especialmente beneficioso para aquellos con hipotiroidismo. La práctica también puede mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la circulación. En general, esta secuencia de yoga es una excelente manera de reducir el estrés y promover una sensación de calma y bienestar.

Esta secuencia de yoga está diseñada para fortalecer el sistema inmune al incorporar una variedad de prácticas que trabajan juntas para mejorar la salud y el bienestar general. El aliento de alegría y la secuencia de yoga de aliento solar son estimulantes y energizantes, ayudando a estimular el cuerpo y aumentar la circulación. La pose de la silla y el flujo de pose de perro orientado hacia abajo generan fuerza y ​​flexibilidad, mientras que Bhastrika Pranayama y Prana Mudra trabajan para mejorar el flujo de prana en todo el cuerpo. La práctica termina con una meditación calmante y un cadáver restaurativo para ayudar a reducir el estrés y promover la relajación. Al practicar regularmente esta secuencia, puede fortalecer su sistema inmunitario, aumentar la vitalidad y mejorar el bienestar general.

Esta secuencia de yoga tiene como objetivo mejorar la digestión y el metabolismo. Las posturas de torsión en la secuencia ayudan a estimular el sistema digestivo y mejorar la salud intestinal. Los ejercicios de respiración como Agnisar Kriya y Sitali ayudan a mejorar el metabolismo y la circulación. Esta secuencia también está diseñada para aliviar cualquier incomodidad o tensión en los órganos digestivos. Finalmente, la práctica termina con una relajación profunda en la pose del cadáver, lo que ayuda a integrar los beneficios de la práctica y promueve una sensación de calma y relajación en todo el cuerpo.

Esta secuencia de yoga está diseñada para abordar específicamente las necesidades de aquellos con hipotiroidismo al tiempo que mejora la flexibilidad. La secuencia incluye varias poses que ayudan a liberar la tensión y aumentar la movilidad en el cuerpo, al tiempo que fortalecen la parte superior del cuerpo, el núcleo y las piernas. Además, esta secuencia tiene como objetivo mejorar el equilibrio, el enfoque y calmar la mente a través de la meditación y los ejercicios de respiración. Al practicar regularmente esta secuencia, las personas con hipotiroidismo pueden experimentar una reducción en los síntomas como la fatiga, el aumento de peso y el dolor en las articulaciones, al tiempo que mejoran la flexibilidad general y el bienestar.