7 días de yoga para Hipertensión ¡Desde la comodidad de tu hogar!

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“Justo el comienzo que necesitaba. Pasé bastante tiempo buscando en línea mi programa de formación de profesores de yoga y elegir uno puede ser muy desconcertante. Demasiada información para filtrar, pero supongo que tuve suerte”.

James W. Seattle, Estados Unidos

7 días de yoga para la hipertensión

7 días de yoga para la hipertensión.

7 días de yoga para la hipertensión: Equilibre su presión arterial

Idioma del curso: Inglés
Subtitulos: Alemán, árabe, chino, coreano, español, francés, inglés, italiano, japonés, ruso y.

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¿Qué incluye el Yoga Online de 7 Días para la Hipertensión?

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Amit Rehela

Yogacharya Amit Rehala

Maestría: Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Yin Yoga, Sivananda Yoga, Power Yoga

Amit Rehela es un profesor de yoga dedicado que enseña en todo el mundo. Nació en Dharamshala, el centro espiritual del Himalaya que el Dalai Lama llama hogar. Con el tiempo, la interacción con los muchos yoguis que viajan a Dharamshala cada año inspiró a Amit y lo llevó a explorar el yoga sadhana.

En 2014, Amit pasó un año en un ashram, donde se sumergió en meditación, pranayama, hatha, bhakti y karma yoga. Durante ese tiempo, Yogi Shivam, su maestro, le enseñó a Amit la esencia del yoga y la meditación. Había una autenticidad en la enseñanza de Yogi Shivam que inspiró a Amit a incorporar prácticas yóguicas en su vida cotidiana. Este período se convirtió en la base del viaje espiritual de Amit.

En los años siguientes, Amit realizó varios cursos de formación de profesores de yoga en la India, que le proporcionaron certificaciones de 200 y 300 horas y lo expusieron a varios estilos y técnicas terapéuticas. Su comprensión de las asanas y la anatomía y cómo las diferentes personas las experimentan creció continuamente con el tiempo.

Eventualmente, Amit comenzó a ayudar a sus maestros y a dirigir sus clases en capacitaciones para maestros en Dharamshala. Su enseñanza se expandió con el tiempo y comenzó a ofrecer clases, talleres y retiros en Goa. En 2017, Amit se convirtió en el entrenador principal de Chinmay Yoga, que alcanzó nuevas alturas en el éxito mundial bajo su liderazgo y ha enseñado en capacitaciones de Siddhi Yoga desde 2019.

¿Por qué aprender con Siddhi Yoga?

En Siddhi Yoga ofrecemos instrucción y valor incomparables, todo en un entorno cálido y de apoyo.
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En esta era de comercialismo es casi imposible encontrar formación de profesores de yoga que ofrezca
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Tenemos la misión de cambiar eso.

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También hemos formado a más de 3000 profesores de yoga de más de 125 países.

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Somos la única escuela entre más de 550 escuelas de yoga en la India con más de 300 reseñas de 5 estrellas en Facebook y más de 500 testimonios en video.

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¿Qué aprenderá de nuestro yoga de 7 días para la hipertensión?

Día 1 Conexión a tierra y equilibrio para aliviar la hipertensión

Esta secuencia de yoga está diseñada para ayudar a reducir la presión arterial alta y promover una sensación de calma y equilibrio en el cuerpo y la mente. La secuencia incluye una combinación de posturas sentadas y de pie para liberar tensiones, fortalecer y estabilizar el cuerpo y promover la relajación. Además, la secuencia incluye ejercicios de respiración como respiración alternativa por las fosas nasales y meditación para calmar la mente. Practicar esta secuencia con regularidad puede ayudar a reducir el estrés y promover el bienestar físico y mental general, lo que la hace ideal para quienes buscan controlar la hipertensión o reducir el estrés en su vida diaria.

Día 2 Fortalecimiento central y flexibilidad para el manejo de la hipertensión.

Día 2 Fortalecimiento central y flexibilidad para el manejo de la hipertensión

Esta secuencia incluye varias posturas de yoga reclinadas para activar los músculos centrales y mejorar la flexibilidad. También incluye ejercicios de respiración como Ujjayi Pranayama y Aakash Mudra, que pueden ayudar a reducir el estrés y la hipertensión. La práctica finaliza con una relajante postura de mariposa reclinada con correa para la cabeza, los hombros y las piernas en bloque y una postura fácil para ayudarle a relajarse después de una sesión desafiante. Esta secuencia de yoga puede ayudarlo a desarrollar un núcleo más fuerte, mejorar la flexibilidad y reducir el estrés, todos los cuales son beneficiosos para controlar la hipertensión.

día 3 giros relajantes y suaves flexiones hacia atrás para liberar la hipertensión

Día 3 Giros calmantes y suaves flexiones hacia atrás para liberar la hipertensión

Esta secuencia de yoga está diseñada para liberar tensiones y calmar el cuerpo y la mente, por lo que es una práctica excelente para personas con hipertensión o presión arterial alta. Las posturas incluyen giros calmantes y suaves flexiones hacia atrás, como gato-vaca sentado, postura de estocada baja y giro espinal en decúbito supino. Estas posturas ayudan a estirar y liberar la tensión de los músculos, promover la relajación y reducir los niveles de estrés. Además, practicar esta secuencia con regularidad puede ayudar a reducir la presión arterial y promover la salud cardiovascular en general. Entonces, si buscas relajarte y liberar tensiones, ¡prueba esta secuencia!

Día 4 Inversiones y relajación para el control de la hipertensión

Las inversiones de esta secuencia aumentan el flujo sanguíneo a la cabeza y calman el sistema nervioso, lo que ayuda a reducir el estrés y la tensión. Las posturas de relajación, como Sitali y Corpse Pose, Savasana, promueven la relajación y reducen el estrés. Además, esta secuencia ayuda a estirar y fortalecer el cuerpo, mejorar la digestión y estimular el core. La práctica regular de esta secuencia puede ayudar a reducir la hipertensión y mejorar la salud física y mental en general.

Día 5 Abridores de cadera e flexiones hacia adelante para aliviar la hipertensión

La secuencia incluye posturas como la postura del cisne dormido, la postura de la cabeza a las rodillas y la postura del dedo gordo reclinado, que ayudan a estirar y fortalecer las caderas y las piernas al tiempo que reducen el estrés y la tensión en el cuerpo. La secuencia también incluye pranayama y meditación para promover la relajación y reducir el estrés. Practicar esta secuencia con regularidad puede ayudar a reducir la presión arterial, mejorar la circulación y promover el bienestar físico y mental general.

día 6 yoga restaurativo para el rejuvenecimiento de la hipertensión

Día 6 Yoga Restaurativo para el Rejuvenecimiento de la Hipertensión

Este curso está diseñado para ayudar a las personas con presión arterial alta a revitalizar su salud y bienestar. A través de una serie de prácticas de yoga personalizadas, que incluyen posturas suaves, ejercicios de respiración, meditación y técnicas de atención plena, los participantes aprenderán cómo controlar eficazmente los síntomas de la hipertensión y promover el bienestar general. Este enfoque holístico aborda los aspectos físicos y emocionales de la hipertensión y brinda a los participantes herramientas valiosas para reducir el estrés, disminuir la presión arterial y mejorar su calidad de vida. Únase a nosotros en este viaje transformador hacia una mejor salud y vitalidad.

día 7 respiración y meditación para la armonía de la hipertensión

Día 7 Respiración y meditación para la armonía de la hipertensión

La secuencia está diseñada específicamente para personas que padecen hipertensión, ya que se centra en técnicas de respiración y meditación para calmar la mente y reducir la tensión. La secuencia incluye una variedad de posturas como la mariposa reclinada, la postura fácil con las manos en oración y la postura del medio loto, junto con ejercicios de respiración como la respiración cuadrada, la respiración en tres partes y la respiración de abejorro. Al practicar esta secuencia con regularidad, las personas pueden experimentar los beneficios de una mejor circulación sanguínea, una reducción de los niveles de estrés y una mente y un cuerpo más relajados.

Opciones de precios

7 días de yoga para la hipertensión.
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