7 días de yoga para los senos nasales

Este video presenta una secuencia de 18 posturas que abrirán los conductos nasales, aliviarán la presión de los senos nasales y reducirán la inflamación. Practicarás posturas como Gato Vaca Sentado, Postura Fácil Girada, Perro boca abajo, Esfinge y Cabeza hasta la rodilla que masajearán tus senos nasales, estimularán tu sistema linfático y mejorarán tu inmunidad. También aprenderás una técnica de respiración llamada Skull Shining y un mudra llamado Shell que limpiará tu tracto respiratorio y mejorará tu capacidad pulmonar. Finalmente, finalizarás con una postura de meditación y relajación para sentirte tranquilo y equilibrado.

Esta secuencia le ayudará a encontrar un alivio instantáneo de la congestión, la inflamación y el dolor de cabeza. Este video presenta una secuencia de 19 posturas que abrirán los conductos nasales, aliviarán la presión de los senos nasales y reducirán la producción de moco. Practicarás posturas como la postura de la montaña, la postura de la palmera, la postura de lado de pie, la postura del triángulo, la postura del perro boca abajo, la postura de la cara de la vaca, la postura del arado, la postura del pez y más. También aprenderás una técnica de respiración llamada Bhastrika Pranayama y un mudra llamado Shiva Linga Mudra que limpiará tu tracto respiratorio y mejorará tu capacidad pulmonar. Finalmente, finalizarás con una postura de meditación y relajación para sentirte tranquilo y equilibrado.

Esta secuencia le ayudará a despejar las fosas nasales, aliviar la congestión y reducir la inflamación. También te sentirás con más energía, renovado y tranquilo después de esta práctica. Esta secuencia es adecuada para todos los niveles y se puede realizar en cualquier momento que necesite para aumentar su inmunidad y bienestar. Únase a mí en esta práctica de yoga de limpieza de los senos nasales.

A través de posturas vigorizantes como las posturas del guerrero y las variaciones de la postura de la pirámide, esta práctica mejora la salud y el drenaje de los senos nasales. Las posturas restaurativas como la postura del pez y la postura del puente alivian la presión de los senos nasales y promueven la comodidad general. Las técnicas de respiración dinámica, Bhastrika Pranayama y Vayu Mudra contribuyen a mejorar la inmunidad. Concluya con la Meditación para el equilibrio interior. Adopte esta secuencia para reforzar la inmunidad, fortalecer los senos nasales y prevenir infecciones. Eleva tu bienestar y fortalece tus defensas con esta práctica revitalizante.

Esta secuencia está diseñada para aliviar los dolores de cabeza y la tensión facial. Con la postura del medio loto, la mariposa reclinada y la relajante respiración del abejorro, esta práctica promueve el alivio y la relajación de los senos nasales. Posturas como Plancha, Perro boca arriba y Cabeza hasta las rodillas liberan la tensión facial, mientras que los giros espinales mejoran la circulación. La postura de liberación del viento y la postura del puente alivian las molestias. La meditación y las posturas reconstituyentes como Legs up the Wall y Wall Butterfly mejoran la relajación. Experimente el alivio de los dolores de cabeza relacionados con los senos nasales y la tensión facial, y disfrute de una sensación de calma y tranquilidad con esta relajante sesión de yoga.

Esta secuencia para aliviar la inflamación y fomentar la curación. A través de posturas como la postura del pez y la postura de la cobra, esta práctica abre suavemente el pecho, promoviendo el drenaje de los senos nasales. Las respiraciones dinámicas de pie y los saludos al sol mejoran la circulación y la vitalidad. Anulom Vilom Pranayama ayuda a la limpieza, mientras que Prithvi Mudra restablece el equilibrio. Concluyendo con Meditación y Postura del Cadáver, la secuencia ofrece relajación y apoya el proceso de curación del cuerpo. Experimente una inflamación reducida, una mejor salud de los senos nasales y una renovada sensación de bienestar. Adopte esta práctica para facilitar la curación y aliviar las molestias sinusales.

Esta secuencia decidida se centra en purificar los conductos sinusales y rejuvenecer el equilibrio. Las posturas dinámicas como Gato-Vaca y Perro boca abajo mejoran la circulación y el drenaje, mientras que las posturas restaurativas como la postura sobre los hombros, la postura del arado y la postura del pez liberan la tensión. Bhastrika Pranayama vigoriza el aliento y promueve la salud respiratoria. La meditación y Varuna Mudra aportan armonía interior. Esta práctica desintoxica los senos nasales, favorece el bienestar respiratorio y restablece el equilibrio general. Experimente claridad y revitalización a través de esta secuencia transformadora de Yoga de limpieza de los senos nasales. Respire, restaure y desintoxice para mejorar el bienestar.