¡7 días de yoga para el colesterol y las enfermedades cardiovasculares desde la comodidad de tu hogar!
Acreditado por Yoga Alliance | Válido internacionalmente
James W. Seattle, Estados Unidos
7 días de yoga para el colesterol y las enfermedades cardiovasculares
7 días de yoga para el colesterol y las enfermedades cardiovasculares: Cuidado cardiovascular holístico
Idioma del curso: Inglés
Subtítulos: Árabe, chino, inglés, francés, alemán, italiano, japonés, coreano, ruso y español.
¿Qué incluye el curso online de 7 días de yoga para el colesterol y las enfermedades cardiovasculares?
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Yogacharya Amit Rehala
Maestría: Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Yin Yoga, Sivananda Yoga, Power Yoga
Amit Rehela es un dedicado profesor de yoga que imparte clases en todo el mundo. Nació en Dharamsala, el centro espiritual del Himalaya que el Dalai Lama considera su hogar. Con el tiempo, la interacción con los numerosos yoguis que viajan a Dharamsala cada año inspiró a Amit y lo impulsó a explorar la sadhana del yoga.
En 2014, Amit pasó un año en un ashram, donde se sumergió en la meditación, el pranayama, el hatha, el bhakti y el karma yoga. Durante ese tiempo, Yogi Shivam, su maestro, le enseñó la esencia del yoga y la meditación. La autenticidad de las enseñanzas de Yogi Shivam inspiró a Amit a integrar las prácticas yóguicas en su vida diaria. Este período sentó las bases de su camino espiritual.
En los años siguientes, Amit realizó diversas formaciones de profesor de yoga en la India, que le otorgaron certificaciones de 200 y 300 horas y le permitieron experimentar diversos estilos y técnicas terapéuticas. Su comprensión de las asanas y la anatomía, y de cómo las experimentan diferentes personas, fue creciendo con el tiempo.
Con el tiempo, Amit comenzó a asistir a sus maestros y a dirigir sus clases en formaciones de profesores en Dharamshala. Su labor docente se expandió con el tiempo y comenzó a ofrecer clases, talleres y retiros en Goa. En 2017, Amit se convirtió en el instructor principal de Chinmay Yoga, que alcanzó un éxito global bajo su liderazgo y ha impartido formaciones de Siddhi Yoga desde 2019.
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¿Qué aprenderás en nuestros 7 días de yoga para el colesterol y las enfermedades cardiovasculares?
Día 1: Control del colesterol con yoga. Comienza tu camino hacia una vida con corazón saludable
Esta secuencia está diseñada específicamente para promover el bienestar cardiovascular. Las posturas dinámicas mejoran la flexibilidad articular y la fuerza del core, mientras que las posturas de relajación relajan el cuerpo. La respiración alternada por las fosas nasales promueve el control de la respiración y la calma interior. Concluye con la postura del pez y meditación para una relajación holística. Esta práctica tiene como objetivo controlar los niveles de colesterol, mejorar la salud cardíaca y fomentar el bienestar general. Embárcate en este transformador viaje de yoga para promover un corazón sano y cultivar la vitalidad. Comienza hoy mismo tu camino hacia una vida cardiosaludable.
Día 2: Yoga para bajar el colesterol. Posturas y pranayama para la salud cardiovascular
Esta secuencia se centra en mejorar la salud cardiovascular. Posturas dinámicas como la Postura de la Montaña y el Perro Boca Abajo estimulan la circulación, lo que ayuda a reducir el colesterol. La Postura de la Plancha fortalece el torso, mientras que la Postura del Camello estira la parte frontal del cuerpo. La Técnica de Respiración de la Calavera Brillante y el Hridaya Mudra contribuyen a la vitalidad del corazón. La meditación calma la mente. Concluye con la Postura del Pez para fortalecer el corazón y relaja con la Postura Fácil. Mejora la salud cardiovascular y el bienestar general con esta secuencia práctica.
Día 3: Fortalecimiento del corazón: Prácticas de yoga para un sistema cardiovascular saludable
Diseñado para fortalecer el bienestar cardiovascular, este flujo vigorizante mejora la circulación, nutre la fuerza y fomenta la serenidad interior. Desde posturas del guerrero que abren el corazón hasta giros desintoxicantes, cada movimiento estimula el corazón y mejora la flexibilidad. Concluye con posturas relajantes y meditación para armonizar el corazón y la mente. Disfruta de esta secuencia para un corazón más sano y una vitalidad revitalizada.
Día 4: Flujo para equilibrar el colesterol: mejora el perfil lipídico con yoga
Esta secuencia se centra en optimizar tus niveles de colesterol, promover la salud cardiovascular y mejorar tu bienestar general. Mediante una combinación de posturas, estiramientos y técnicas de respiración, estimularás la circulación, fortalecerás tu cuerpo y te relajarás. Únete a nosotros para aprovechar los beneficios del yoga para mantener un perfil lipídico equilibrado y apoyar tu salud cardiovascular. Aumenta tu vitalidad y comienza tu camino hacia una vida más saludable.
Día 5 Yoga para la salud cardiovascular: reducción de factores de riesgo y mejora de la circulación
Esta vigorizante secuencia está meticulosamente diseñada para reducir los factores de riesgo y mejorar la circulación sanguínea, contribuyendo así a un corazón sano. Desde posturas de fortalecimiento como el Guerrero II hasta flexiones hacia atrás que abren el corazón y meditación relajante, cada elemento contribuye a tu bienestar cardiovascular. Únete a nosotros para nutrir tu corazón, reducir el estrés y mejorar la circulación general mediante el poder transformador del yoga. Mejora tu salud cardiovascular y emprende un viaje de vitalidad y bienestar.
Día 6 Yoga Relax y Reparador para Reducir el Estrés y Mejorar los Niveles de Colesterol
Esta secuencia está meticulosamente diseñada para liberar el estrés, fomentando una sensación de tranquilidad. Al realizar posturas suaves como la Postura de la Mariposa y la Mariposa Reclinada, experimentará una relajación más profunda. La meditación guiada y las técnicas relajantes de pranayama promueven aún más la reducción del estrés. Simultáneamente, estas prácticas contribuyen a mejorar los niveles de colesterol y a la salud cardiovascular. Disfrute de este viaje holístico para encontrar la paz, reducir el estrés y mejorar su bienestar.
Día 7 Yoga para abrir el corazón Cultivando el amor y la compasión para un corazón sano
Esta secuencia se centra en nutrir la salud del corazón y el bienestar emocional. Desde posturas que expanden el corazón, como la Postura del Pez, hasta posturas de enraizamiento, como la Postura del Rayo, cada elemento fomenta una sensación de apertura y autocuidado. Al combinar estiramientos suaves, torsiones y posturas empoderadoras, esta práctica fomenta el amor propio y la compasión. La meditación y la relajación final que la acompañan promueven la armonía y el equilibrio interior. Practica esta secuencia para fomentar un corazón más sano, tanto física como emocionalmente, y cultivar una profunda conexión con tu ser interior. Extiende tu tapete y disfruta de un viaje de bienestar centrado en el corazón.
Opciones de precios
Elige el plan que se adapte a tu ritmo y objetivos.
- Certificación disponible
- 7 días de yoga para el colesterol y las enfermedades cardiovasculares
- Acceso de por vida
- Certificación disponible
- Serie de yoga 24 x 7 días
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