¿Qué es Matsya Mudra ? Descubre sus beneficios . Aprende a practicar Matsya Mudra en casa con estos sencillos pasos.
Definición – ¿Qué es Matsya Mudra y su significado, referencias y mitología?
Matsya Mudra consta de dos palabras sánscritas; vamos a desglosarlo para hacerlo más simple y fácil de entender.
La palabra “ Matsya ” se puede traducir como “ pez ”.
En este Mudra, la palabra “Mudra” representa “Hasta Mudra,” que se puede traducir a a gesto de la mano o sello.
Este mudra es muy útil para problemas articulares como la osteoartritis . Mejora estas afecciones y proporciona alivio tras su práctica .
Según la mitología hindú, Matsya también representa Señor Vishnu como pez, conocido como Matsyavatar ( Matsya Avatar ).
Como el nombre Matsya Sugiere que activa el elemento agua, lo que aumenta la fluidez del cuerpo. Parecemos más fluidos y a la gente le gusta conversar con nosotros, lo que atrae más información y conocimiento. Se cree que también.. mejora nuestra inmunidad.
Este mudra también mejora la supervivencia, ya que simboliza un pez que flota sin miedo en el océano de este sansara (mundo). Puede combinarse con diferentes posturas que se centran en diferentes músculos. De igual manera, no debemos temer a nada. Debemos trabajar en nuestras fortalezas y debilidades y fortalecernos para poder sobrevivir fácilmente a los momentos más difíciles de nuestra vida.
Nombre alternativo de Matsya Mudra
El gesto del pez.
¿Cómo hacer Matsya Mudra?
- Este mudra no requiere estar sentado en ninguna postura meditativa. Se puede practicar mientras se practican diferentes asanas . Forma parte de diversas formas de danza india, por lo que también se puede practicar mientras se baila.
- Se cree que para maximizar los beneficios de esto MudraDeberías practicarlo durante la meditación. Puedes empezar sentándote en Vajrasana (Postura del Rayo) o Padma Asana (Postura del Loto).
- Apoya ambas manos cómodamente sobre la rodilla. Con las palmas hacia arriba.
- Mantén todos los dedos y el pulgar extendidos. Junta lentamente los dedos y apunta el pulgar hacia afuera.
- Ahora, apila la palma derecha exactamente sobre la palma izquierda.
- Mantenga el cuello y la columna cómodamente rectos.
- Cierra completamente los ojos.
- Practica la respiración profunda.
- Puedes realizar esto Mudra Mientras practicaba diferentes formas de meditación y pranayama.
Beneficios de Matsya Mudra
- Este mudra ayuda con problemas articulares como la osteoartritis . Quienes padecen estas afecciones deberían probarlo.
- Energiza el cuerpo, el alma y la mente.
- Ayuda a superar problemas y dificultades asociados a los desequilibrios causados por el elemento agua .
- También ayuda con la piel seca y ayuda a mantener la piel hidratada , lo que la mantiene hidratada y saludable .
- Nos ayuda a vivir más tiempo.
- Él mejora la inmunidad del cuerpo.
- Ayuda a alinear la columna vertebral.
Precauciones y contraindicaciones de Matsya Mudra
Bebe suficiente agua mientras practicas, pero asegúrate de no beber en exceso. Para un adulto sano, de 2 a 3 litros de agua al día son suficientes .
- Asegúrese de no ejercer una presión excesiva sobre los dedos.
- Practicalo en posturas meditativas para obtener los máximos beneficios.
- Asegúrate de mantenerte activo durante todo el día. No permanezcas en un mismo lugar demasiado tiempo.
- Se puede practicar siempre que sientas síntomas relacionados con la osteoartritis.
¿Cuándo y durante cuánto tiempo hacer Matsya Mudra ?
- Este Mudra se puede practicar cuando sientes que necesitas energizar tu mente, cuerpo y alma.
- Si quieres mejorar tu inmunidad.
- Si tiene dolores y molestias en las articulaciones o algún problema similar.
- Puedes practicar esto si quieres eliminar problemas causados por el elemento agua.
La mañana es el momento ideal para practicar yoga o mudra . Nuestro cerebro está en su mejor momento por la mañana y durante el día. Por lo tanto, es más probable que te concentres fácilmente. Por lo tanto, deberías practicar este mudra entre las 4 y las 6 de la mañana para obtener los mejores resultados.
Si tienes dificultades para hacer esto durante la mañana, puedes realizar este mudra más tarde en la noche también .
practicar este mudra un mínimo de 20 a 40 minutos al día . Puedes completarlo en un solo estiramiento o en dos series de tres de entre 10 y 15 minutos , como prefieras. Según estudios, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los máximos beneficios de ese mudra .
Respiración en Matsya Mudra
Para mejorar tu práctica, puedes: practicar técnicas de respiración con esto Mudra.
- Respiración abdominal , al inhalar deja que el vientre salga y al exhalar deja que el vientre se relaje cómodamente.
Visualización en Matsya Mudra
- Visualiza que eres un pez que flota sin miedo en este océano Sansara
- No tienes miedo de nada.
- Trabaja en tus fortalezas y debilidades.
- Eres fuerte para sobrevivir los días extremos de tu vida con facilidad.
Afirmación en Matsya Mudra
Al practicar esto, mantén una intención positiva. Comienza con:
“La divinidad me protege de todo lo malo de mi vida.”
Conclusión
Matsya Mudra Es un gesto con la mano que ayuda a energizar y a circular la energía por todo el cuerpo. Recibe su nombre de Matsya, el pez encarnación de VishnúSi estás interesado en aprender más sobre Mudras y cómo usarlos de manera efectiva, considere tomar nuestra Curso de Certificación de MudrasEste curso te enseñará todo 108 Mudras y sus correspondientes beneficios.
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