¿Qué es Matsya mudra? Descubre los beneficios de este Mudra. Aprende a hacer Matsya Mudra en casa con estos sencillos pasos.
Definición – ¿Qué es Matsya mudra y su significado, referencias y mitología?
Matsya mudra consta de dos palabras sánscritas; vamos a desglosarlo haciéndolo más simple y más fácil de entender.
La palabra "Matsya" se puede traducir en “Pescado."
En este Mudra, la palabra "Mudra" representa "Hasta mudra," que se puede traducir en a gesto de mano o sello.
Este Mudra sirve a un gran propósito para problemas relacionados con las articulaciones como osteoartritis. Mejora tales condiciones y hace que las personas se sientan aliviadas después de practicar esto, Mudra.
Según la mitología hindú, Matsya también representa Lord de Vishnu reencarnación como un pez, conocido como Matsyavatar (Matsya Avatar).
Como el nombre Matsya sugiere, activa el elemento agua, lo que aumenta la fluidez del cuerpo. Parecemos más fluidos y a la gente le gusta tener una conversación con nosotros, lo que atrae más información y conocimiento. Se cree que también mejora nuestra inmunidad.
Este Mudra también mejora la capacidad de supervivencia, ya que simboliza un pez que flota sin miedo en el océano de este Sansara (mundo). Se puede incluir con diferentes posturas que se enfocan en diferentes músculos. Del mismo modo, no debemos temer nada. Debemos trabajar en nuestras fortalezas y debilidades y hacernos tan fuertes que podamos sobrevivir fácilmente los días extremos de nuestra vida.
Nombre alternativo de Matsya Mudra
El gesto del pez.
Cómo hacer ¿Matsya Mudra?
- Este Mudra no requiere que realices mientras estás sentado en ninguna postura meditativa. Puedes practicar esto Mudra mientras practica diferentes asanas, esta asana es parte de varias formas de danza india, por lo que también se puede practicar mientras se baila.
- Se cree que para maximizar los beneficios de este Mudra, debes practicarlo durante la meditación. Puedes empezar a sentarte vajrasana (Postura del Rayo) o Padma Asana (Postura de loto).
- Descanse ambas manos cómodamente sobre su rodilla. Palmas mirando hacia arriba hacia el cielo.
- Mantenga todos los dedos y el pulgar extendidos. Junte lentamente los dedos y apunte con el pulgar hacia afuera.
- Ahora, coloque la palma de la mano derecha exactamente sobre la palma de la mano izquierda.
- Mantenga el cuello y la columna cómodamente rectos.
- Cierra completamente los ojos.
- Practica la respiración profunda.
- Puedes realizar esto Mudra mientras practica diferentes formas de meditación y pranayama.
Beneficios de la Cirugía de Matsya mudra
- Este Mudra ayuda con problemas relacionados con las articulaciones, como la osteoartritis. Entonces, aquellos que tienen tales condiciones deberían probarlo.
- Energiza el cuerpo, el alma y la mente..
- It ayuda a superar problemas y dificultades asociadas a los desequilibrios provocados por la elemento agua.
- También ayuda con la piel seca.. Y ayuda a mantener la piel hidratado, que ayuda a mantener la piel hidratada y un cuerpo sano.
- Nos ayuda a vivir más.
- It mejora el inmunidad del cuerpo.
- Ayuda a alinear la columna.
Precauciones y contraindicaciones de Matsya mudra
Beber agua adecuada mientras practica, pero asegúrese de no tomar demasiada agua. Para un adulto sano, 2-3 litros de agua al día es suficiente.
- Asegurar que no está ejerciendo una presión excesiva sobre sus dedos.
- Practicalo en posturas meditativas para obtener los máximos beneficios.
- Asegúrese de permanecer activo durante todo el día. No te quedes en un solo lugar por mucho tiempo.
- Se puede practicar siempre que se sientan síntomas relacionados con la artrosis.
cuando y cuanto tiempo hacer Matsya mudra?
- Este Mudra se puede practicar cuando sienta que necesita energizar su mente, cuerpo y alma.
- Si quieres mejorar tu inmunidad.
- Si tiene molestias y dolores relacionados con las articulaciones o problemas similares.
- Puedes practicar esto si quieres eliminar los problemas causados por el elemento agua.
La mañana es el momento ideal. para hacer cualquier yoga or Mudra. Nuestro cerebro está en su mejor momento por la mañana y durante el día. Por lo tanto, es más probable que pueda concentrarse fácilmente. Por lo tanto, debes practicar este Mudra de 4 am y 6 am para obtener los resultados más efectivos.
Si tiene dificultades con esto durante la mañana, puede hacer esto Mudra más tarde en el tarde también.
Practicar este Mudra por un mínimo de 20-40 minutos diarios es recomendado. Tanto si deseas completarlo de un tirón como de dos tríos que durar entre 10 y 15 minutos, tu decides. Basado en investigaciones, la mejor manera de practicar un ejercicio para al menos 20 minuto es obtener los mejores beneficios de ese particular Mudra.
Respirando Matsya mudra
Para mejorar tu práctica, puedes practicar técnicas de respiración con este Mudra.
- Respiración abdominal, cuando inhale, deje que el vientre salga, y cuando exhale, deje que el vientre se relaje cómodamente.
visualización en Matsya mudra
- Visualiza que eres un pez que flota sin miedo en este Sansara (mundo) océano.
- No le temes a nada.
- Trabajas en tus fortalezas y debilidades.
- Eres fuerte para sobrevivir los días extremos de tu vida con facilidad.
Afirmación en Matsya mudra
Mientras practicas esto, mantén una intención positiva. Empezar con:
"La divinidad me protege de todo lo malo en mi vida.."
Conclusión
Matsya Mudra es un gesto de la mano que ayuda a energizar y hacer circular la energía por todo el cuerpo. lleva el nombre de Matsya, los Pescado encarnación of Vishnu. Si está interesado en aprender más sobre Mudras y cómo usarlos de manera efectiva, considere tomar nuestra Mudras Curso de certificacion. Este curso te enseñará todo 108 Mudras y sus correspondientes beneficios.
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