Ushas-mudra es un poderoso gesto con la mano que ayuda abrir el chakras y calmar el sistema nervioso. Descubra todo lo que necesita saber, incluyendo sentido, beneficiosy cómo hacer él.
Definición – ¿Qué es Ushas-mudra y su significado, referencias y mitología?
ushas es el comienzo del día, que se puede traducir como “Origen de todas las cosas buenas..” En sánscrito, “ushas," lo que significa "amanecer," y " Mudra," lo que significa "sello o gesto”, se utiliza durante la meditación. Esto Mudra se usa más comúnmente para crear nuevos comienzos y establecer intenciones. Tendemos a ser más organizados cuando hemos establecido nuestras intenciones desde el principio. los Ushas-mudra es una gran manera de levantarse por la mañana. Ushas-mudra puede despertar la creatividad y aumentar los niveles de energía. Ushas-mudra puede ayudarte a tener un nuevo comienzo en tu vida.
A veces es difícil levantarse cada mañana. Muchos de nosotros presionamos la tecla de repetición varias veces. Si tienes sueño pero aún quieres levantarte, puedes probar esta técnica. Tus manos deben estar entrelazadas en tu espalda. Inhala profunda y vigorosamente. A continuación, abra bien los ojos y presione los codos contra la almohada. Aguante la respiración de tres a cinco segundos, dependiendo de su comodidad. Finalmente, exhala y suelta toda tensión. Repita siete veces. Esto le permitirá levantarse.
Su nombre es después ushas, la diosa del amanecer. Es conocida por traer luz al mundo cada mañana. Se hace referencia a ella en el Rig veda como la diosa más sagrada y exaltada.
Diosa ushas era tanto el hija del cielo y hermana de la noche. En los textos antiguos, se la describe como una mujer hermosa con un carro de oro. Es su camino hacia el Sol, en el que cabalga cada mañana.
El beneficio de Ushas-mudra es esa diosa ushas nos da nuevas oportunidades diarias para superar la fase oscura anterior. La representación simbólica de Ushas-mudra trae cambios y resoluciones que cambian la vida.
También se conoce como "el descanso del día". Mudra."
Nombre alternativo de Ushas-mudra
el descanso del día Mudra.
Cómo hacer Ushas-mudra?
- Puedes practicarlo en cualquier postura cómoda, ya sea de pie, sentado o acostado.
- Sin embargo, para maximizar las ganancias de este Mudra, comience sentándose en cualquier postura meditativa cómoda.
- Trae ambas manos adentro Anjali Mudra or Namasté Mudra.
- Mantén los dedos juntos de manera que el pulgar derecho quede arriba del izquierdo. Su pulgar izquierdo debe presionar ligeramente contra su pulgar derecho.
- Importante:: Las hembras deben colocar su pulgar derecho entre el índice y el pulgar izquierdo, presionando hacia abajo con el pulgar izquierdo.
Respira lenta y profundamente.
- Esto puede hacerse todos los días entre 5 y 15 minutos. Esta Mudra comenzará a mostrar sus efectos deseados con la práctica.
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Ushas-mudra Beneficios
- Ushas-mudra se realiza juntando ambas manos simétricamente. Eso sincroniza y equilibra los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro. ayuda a traer claridad y conciencia. Lo aumenta el estado de alerta mental.
- Todos los que sufren de desequilibrios hormonales obtienen los beneficios del sistema endocrino. Ushas-mudra es un gesto esclarecedor que se puede utilizar para ayudar. Este simple gesto se puede utilizar para beneficiarpacientes aptos con problemas de tiroides y PCOD. este gesto regula el flujo de hormonas y tiene beneficios duraderos.
- Este gesto regula el flujo hormonal y es útil para mantener ciclos menstruales saludables. ayuda a controlar los periodos irregulares. Es una solución permanente para períodos variables.
- It estimula el sacro chakrasy Ushas-mudra abre el sacro (Swadishthan) chakras. Esto puede ayudar al individuo de muchas maneras. Mejora la calidad de vida de todos – sexualidad, creatividad, vida socialy placer.
- practicando Ushas-mudra, el nivel de energía se eleva. Este gesto debe realizarse temprano en la mañana. Te da la energía para pasar el día. Elimina el letargo y te da la energía para vivir una vida llena de alegría.
Ushas-mudra Precauciones y Contraindicaciones
- Asegúrese de permanecer alerta durante todo el día para obtener los máximos beneficios.
- Las personas con un estilo de vida sedentario deben levantarse y moverse al menos una vez por hora.
cuando y cuanto tiempo hacer Ushas-mudra?
- Este Mudra debe practicarse para ser más puntual en la vida.
- Este Mudra la práctica ayuda a equilibrar el nivel de las hormonas.
- Usted puede practicar Ushas-mudra durante las horas de la mañana, a menudo tan pronto como se despierte.
- Este Mudra se puede mantener todo el tiempo que quieras.
- Sin embargo, para ver un cambio positivo, debe mantenerlo durante al menos 5-15 minutos.
Respirando Ushas-mudra
Deja que la respiración fluya rítmica, lenta y profundamente.
visualización en Ushas-mudra
Imagínese en un lugar donde pueda ver el amanecer. Puedes ver el amanecer lentamente y dejar que los colores amarillo, rojo y naranja afecten tu estado de ánimo por un tiempo. Estos colores pueden despertar y levantar tu estado de ánimo. Imagínate a ti mismo como una persona llena de energía y juventud, feliz y realizada, retribuyendo al mundo con una sonrisa, buenas obras y cosas hermosas.
Afirmación en Ushas-mudra
"Estoy lleno de alegría y entusiasmo, lo que me permite hacer grandes cosas. Vivo la vida al maximo."
Conclusión
El Ushas-mudra es un Mudra o gesto que tiene muchos beneficios. Estos beneficios incluyen reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el sueño, y aumentando la energia niveles Si quieres mejorar tu salud y bienestar, la Ushas-mudra es un gran lugar para comenzar. Para más información sobre Mudras y sus beneficios, echa un vistazo nuestros Mudras Curso de certificacion. Este curso incluye todos 108 Mudras, cada uno con beneficios específicos para diferentes áreas de tu vida.
