Yoga de 7 días para doshas equilibrados

Esta secuencia de yoga está diseñada para equilibrar el Vata dosha al conectar y calmar el cuerpo y la mente. La práctica incluye una combinación de posturas de pie y sentadas, junto con técnicas de respiración y meditación, que ayudan a liberar el estrés y la ansiedad al tiempo que promueven una sensación de paz y relajación interior. Practicar esta secuencia regularmente también puede ayudar a mejorar la flexibilidad, fortalecer los músculos del núcleo y la espalda, y mejorar el bienestar físico y mental general.

Esta secuencia de yoga está diseñada para equilibrar la pitta dosha y enfriar el cuerpo y la mente. Incluye una variedad de asanas, como pose baja en lombrices, pose de camello, pose de mariposa sentada y pose de cisne para dormir que ayudan a liberar la tensión y estirar el cuerpo. La secuencia también incluye Sitali y Varuna Mudra, que ayudan a enfriar el cuerpo y equilibrar la pitta dosha. Practicar esta secuencia regularmente puede reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y promover un mejor sueño. Es adecuado para cualquiera que quiera equilibrar su pitta dosha y traer una sensación de calma a su cuerpo y mente.

El propósito de esta secuencia de yoga de equilibrio de Kapha Dosha energizante es equilibrar el kapha dosha, uno de los tres doshas ayurvédicos. La secuencia incluye posturas energizantes como pose de montaña, variación clásica de saludo solar, pose de guerreros II, pose de triángulo y pose de silla para ayudar a aumentar la circulación, generar resistencia y estimular el sistema digestivo. Las poses calmantes como pose del niño, la variación de pose de tablones laterales, el cadáver inversa de la pose de la pose de la pose de la pose y la meditación ayudan a equilibrar la mente y el cuerpo. Esta secuencia está diseñada para hacerte sentir vigorizado, rejuvenecido y equilibrado.

Esta secuencia de yoga está diseñada para equilibrar los tres doshas y promover la armonía en la mente, el cuerpo y el alma. La práctica comienza con un calentamiento suave y fluye hacia la variación de saludo de luna D, que activa los centros de energía del cuerpo. El guerrero plantea la fuerza y ​​la estabilidad al mismo tiempo que encuentra el equilibrio en el cuerpo. La práctica incluye varias posturas de apertura de cadera y columna para liberar tensión y emociones. La práctica termina con la respiración y la meditación de la fosa nasal alternativa, lo que ayuda a calmar la mente y encontrar la paz interior. Practicar esta secuencia regularmente puede ayudar a mejorar el equilibrio físico y emocional y promover el bienestar general.

Esta secuencia de yoga se centra en equilibrar los doshas para mejorar la salud digestiva. Las poses ayudan a estimular el sistema digestivo y liberar la tensión en la parte posterior y el abdomen. Las variaciones de giro espinal supino son particularmente beneficiosas para la digestión, mientras que las posturas de camello y rana estiran el abdomen y los músculos de la espalda. Las posturas de Cobra y Bow abren el cofre y mejoran la circulación. La práctica termina con relajación y meditación en cadáver y pose fácil. La práctica regular de esta secuencia puede ayudar a la digestión, reducir el estrés y promover el bienestar general

Esta secuencia de yoga está diseñada para ayudar a equilibrar los doshas para la estabilidad emocional. La práctica incluye una variedad de poses suaves y dinámicas, desde sentada hasta de pie, para ayudar a liberar la tensión y el estrés al tiempo que aumenta el enfoque y la concentración. Las posturas ayudan a abrir el cofre y los hombros, estirar las caderas y los isquiotibiales, y desarrollar fuerza y ​​estabilidad en el cuerpo. La secuencia termina con una meditación calmante y las piernas en la pared pose para ayudar a relajar el cuerpo y la mente. Esta práctica es adecuada para cualquier persona que busque cultivar el equilibrio emocional y la paz interior.

Esta secuencia de yoga está diseñada para equilibrar los doshas y promover la claridad mental. Incluye poses como pose de león, pose de vacas para gatos y pose de tigre, que ayudan a liberar la tensión y promover flexibilidad en el cuerpo. Las posturas bajas en la lámpara y el tablón lateral fortalecen el núcleo y mejoran el equilibrio. La secuencia también incorpora pose del puente, pose de grúa y pose de rueda para abrir el corazón y el pecho, mientras que la pose de liberación del viento ayuda a estimular el sistema digestivo. La práctica termina con las piernas en la pared Pose Bolster y Easy Pose, que proporcionan un acabado restaurador y relajante a la práctica.