7 días de yoga para doshas equilibrados

Esta secuencia de yoga está diseñada para equilibrar el Vata dosha al conectar y calmar el cuerpo y la mente. La práctica incluye una combinación de posturas de pie y sentado, junto con técnicas de respiración y meditación, que ayudan a liberar el estrés y la ansiedad mientras promueven una sensación de paz interior y relajación. Practicar esta secuencia con regularidad también puede ayudar a mejorar la flexibilidad, fortalecer los músculos centrales y de la espalda y mejorar el bienestar físico y mental general.

Esta secuencia de yoga está diseñada para equilibrar el Pitta Dosha y enfriar el cuerpo y la mente. Incluye una variedad de asanas, como la postura de estocada baja, la postura del camello, la postura de la mariposa sentada y la postura del cisne dormido, que ayudan a liberar la tensión y estirar el cuerpo. La secuencia también incluye sitali y varuna mudra, que ayudan a enfriar el cuerpo y equilibrar el Pitta Dosha. Practicar esta secuencia con regularidad puede reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y promover un mejor sueño. Es adecuado para cualquiera que busque equilibrar su Pitta Dosha y aportar una sensación de calma a su cuerpo y mente.

El propósito de esta secuencia de yoga Energizing Kapha Dosha Balance es equilibrar Kapha Dosha, uno de los tres doshas ayurvédicos. La secuencia incluye posturas energizantes como la postura de la montaña, la variación clásica del saludo al sol, la postura del guerrero II, la postura del triángulo y la postura de la silla para ayudar a aumentar la circulación, desarrollar fuerza y ​​estimular el sistema digestivo. Las posturas calmantes como la postura del niño, la variación de la postura de la tabla lateral, la postura del cadáver inverso, la postura de la esfinge y la meditación ayudan a equilibrar la mente y el cuerpo. Esta secuencia está diseñada para que usted se sienta vigorizado, rejuvenecido y equilibrado.

Esta secuencia de yoga está diseñada para equilibrar los tres Doshas y promover la armonía en la mente, el cuerpo y el alma. La práctica comienza con un suave calentamiento y continúa con la Variación D del Saludo a la Luna, que activa los centros de energía del cuerpo. Las posturas del guerrero desarrollan fuerza y ​​estabilidad y al mismo tiempo encuentran el equilibrio en el cuerpo. La práctica incluye diversas posturas de apertura de cadera y columna para liberar tensiones y emociones. La práctica finaliza con meditación y respiración alternativa por las fosas nasales, que ayuda a calmar la mente y encontrar la paz interior. Practicar esta secuencia con regularidad puede ayudar a mejorar el equilibrio físico y emocional y promover el bienestar general.

Esta secuencia de yoga se centra en equilibrar los Doshas para mejorar la salud digestiva. Las posturas ayudan a estimular el sistema digestivo y liberar tensión en la espalda y el abdomen. Las variaciones de giro espinal en decúbito supino son particularmente beneficiosas para la digestión, mientras que las posturas de camello y rana estiran los músculos del abdomen y la espalda. Las posturas de cobra y arco abren el pecho y mejoran la circulación. La práctica finaliza con relajación y meditación en Cadáver y Postura Fácil. La práctica regular de esta secuencia puede ayudar a la digestión, reducir el estrés y promover el bienestar general.

Esta secuencia de Yoga está diseñada para ayudar a equilibrar los Doshas para la estabilidad emocional. La práctica incluye una variedad de posturas suaves y dinámicas, desde sentado hasta de pie, para ayudar a liberar la tensión y el estrés mientras aumenta la atención y la concentración. Las posturas ayudan a abrir el pecho y los hombros, estirar las caderas y los isquiotibiales y desarrollar fuerza y ​​estabilidad en el cuerpo. La secuencia termina con una meditación relajante y una postura de piernas arriba de la pared para ayudar a relajar el cuerpo y la mente. Esta práctica es adecuada para cualquiera que busque cultivar el equilibrio emocional y la paz interior.

Esta secuencia de yoga está diseñada para equilibrar los doshas y promover la claridad mental. Incluye posturas como la postura del león, la postura del gato-vaca y la postura del tigre, que ayudan a liberar tensiones y promover la flexibilidad en el cuerpo. Las posturas de estocada baja y plancha lateral fortalecen el núcleo y mejoran el equilibrio. La secuencia también incorpora la postura del puente, la postura de la grúa y la postura de la rueda para abrir el corazón y el pecho, mientras que la postura de liberación del viento ayuda a estimular el sistema digestivo. La práctica finaliza con una postura de refuerzo de piernas arriba de la pared y una postura fácil, que proporcionan un final reparador y calmante a la práctica.