Certificación de Formación de Profesores de Mindfulness
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¿Qué incluye el curso?
Manual de formación digital
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Entrenamiento a su propio ritmo
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70 horas de yoga
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Sandeep Solanki nació en Mumbai, India, y ha estado estudiando yoga desde 1999. Quería explorar los efectos del yoga desde una perspectiva científica y buscar una salud óptima, por lo que se inscribió en el Ishwardas Chunilal Yogic Health Center (ICYHC).
En ICYHC, Sandeep obtuvo un Diploma Avanzado en Educación de Yoga y completó una capacitación adicional en acupresión.
Además de trabajar como entrenador personal de yoga y acondicionamiento físico a lo largo de los años, Sandeep obtuvo una maestría en Filosofía y está cursando un doctorado en Yoga en la Universidad de Mumbai.
También posee múltiples certificaciones de Yoga Alliance USA y Yoga Certification Board, donde también se desempeña como examinador de yoga. Como profesora de yoga, Sandeep ha enseñado en universidades y en programas internacionales de formación de profesores en EE. UU., Singapur, Bali y Sri Lanka.
Sandeep se enorgullece de ser un aprendiz de por vida. Él cree que el aprendizaje nunca debe detenerse y que cada maestro es un amigo, filósofo y guía. El yoga es la pasión de Sandeep y lo ve como un elixir para todas las dolencias.
La enseñanza le permite a Sandeep crear una comunidad consciente de amistad y aprendizaje. El yoga lo motiva a convertirse en una mejor persona y lo ayuda a crear un santuario donde quienes lo rodean pueden abrir sus corazones para reír, llorar y amar.
Se dedica al gran camino del yoga, más allá de la práctica física, y lo comparte con los estudiantes con entusiasmo. Yoga para Sandeep, no es ejercicio. Es un estilo de vida.
Todos los módulos de capacitación tienen videos instructivos claros de alta calidad)
¿QUÉ APRENDERÁS?
Módulo 1: Pranayama Tradicional
Módulo 2: Alineación de cuerpo, mente y respiración
Módulo 3: El Aspecto Científico de la Respiración
- Introducción al Pranayama
- Filosofía Pranayama
- Filosofía hatha yóguica de los pranayamas
- Tradiciones históricas y modernas de pranayama y respiración
- ¿Qué es la atención plena? Definición, significado y características clave
- El surgimiento de la meditación de atención plena
- Una mirada rápida a la relación entre el budismo y la atención plena: 4 conceptos básicos de la atención plena
- Kayanupassana (Observación del Cuerpo)
- Vedanupassana (Reflexión sobre sentimientos y sensaciones)
- Cittanupassana (Contemplando en la mente)
- Dhammanupassana (Rumiación de Dhammas)
- ¿Se puede utilizar el Mindfulness como Terapia?
- Reducción de estrés basada en la atención plena (MBSR, por sus siglas en inglés)
- Terapia Cognitiva basada en Mindfulness (MBCT)
- Terapia de aceptación y compromiso (ACT)
- Terapia dialéctica conductual (DBT)
- El contraste entre atención plena y meditación
- Seis incentivos que te harían empezar a practicar Mindfulness
- Investigación sobre Mindfulness y su Relación con la Neuroplasticidad Cerebral
- La perspectiva necesaria para ser consciente
- Perspectiva didáctica de la teoría de la atención plena
- Actitud mental requerida para crecer en atención plena
- Errores generales cometidos por practicantes principiantes de Mindfulness
- El propósito de la meditación de atención plena
- Cómo entrenar el cuerpo físico
- ¿Métodos para alinear el cuerpo con la mente?
- Perspectiva didáctica de la práctica de la atención plena
Módulo 4: Cómo organizar su práctica
Módulo 5: ¿Qué es la respiración consciente o consciente?
Módulo 6: Lidiando con Obstáculos en tu Práctica de Meditación
- Instrucciones para la ubicación de los asientos
- Instrucciones para el tiempo sentado
- Instrucciones para la duración de la sesión
- Mentalidad preparatoria
- Cultivando el Amor y la Empatía
- Cómo planificar su práctica
- Perspectiva didáctica de la organización de la práctica
- ¿Qué es la respiración consciente?
- Relación entre Mente y Respiración
- Por qué la conciencia de la respiración es la etapa inicial de la meditación
- Ocho ejercicios de respiración consciente de THICH NHAT HANH
- Localización de la respiración en el cuerpo físico
- Perspectiva de enseñanza de la respiración consciente
- Los desafíos que uno enfrenta al intentar ser consciente y cómo lidiar con ellos
- Lidiando con Desafíos Intrusos – 1
- Lidiando con Desafíos Intrusos – 2
- Perspectiva de Enseñanza de Tratar con Obstáculos
Módulo 7: Prácticas Convencionales de Meditación Mindfulness
Módulo 8: Prácticas no convencionales de meditación Mindfulness
Módulo 9: Recursos de formación de profesores de Mindfulness
- Encontrar y controlar la respiración en diferentes áreas del cuerpo
- Respiración abdominal
- Respiración nasal alternativa
- Kapalbhati o respiración de fuego
- Técnica de respiración que abre el corazón
- Respirando con Condes
- Usar la respiración como ancla para la quietud
- ¿Qué hacer cuando la mente comienza a desviarse?
- Mindfulness Body Scan Meditación para entrar en contacto con tu cuerpo
- Meditación de atención plena para desarrollar la sensibilidad
- Meditación de atención plena para liberar emociones reprimidas
- Técnica de meditación PMR
- Afirmaciones conscientes para cultivar la positividad
- Aprendiendo a desarrollar el enfoque: estar en el momento
- Perspectiva didáctica de las prácticas convencionales de atención plena
- Atención plena en tareas regulares
- La Meditación Caminando
- Caminata consciente: básico para principiantes
- Despertar – Introducción Práctica
- Empezar el día con meditación de gratitud
- Meditar en objetos
- Meditación de bondad amorosa
- Meditación Maitri o Amistad Mindfulness
- Meditación Karuna o Mindfulness de Compasión
- Mudita Meditación o Apreciación Mindfulness
- Meditación Upeksha o Mindfulness no efectivo
- Escucha atenta
- Auto-Observación
- sueño consciente
- Mirar fijamente el Centro Mindfulness
- El ejercicio de la campana
- Ejercicio de observación de la naturaleza y de la atención plena de las hojas
- Atención musical
- Comer Consciente
- Atención plena para aliviar las emociones fuertes
- Meditación de los cinco sentidos
- Atención plena para aliviar los trastornos psicosomáticos
- Perspectiva didáctica de las prácticas no convencionales de Mindfulness
- Perspectiva espiritual de la atención plena
- Perspectiva Histórica del Mindfulness
- Perspectiva social de la atención plena
- Perspectiva de enseñanza de la atención plena
- de Enseñanza Práctica
- Objetivo de la atención plena
- Dinero gastado vs valor ganado
- Impacto de la atención plena en el cuerpo y la mente
- Impacto de la atención plena en varios datos demográficos sociales
¿Por qué alguien debería hacer la formación de profesores de Mindfulness?
Mejora la salud mental:
La formación de profesores de mindfulness puede ayudar a mejorar la salud mental mediante la enseñanza de técnicas para gestionar el estrés, la ansiedad y las emociones negativas.
Aumenta el enfoque y la concentración:
El entrenamiento de atención plena puede ayudar a mejorar el enfoque y la concentración mediante la enseñanza de técnicas para devolver la mente al momento presente.
Reduce el estrés y promueve la relajación:
Las prácticas de atención plena pueden ayudar a reducir el estrés y promover la relajación al calmar la mente y el cuerpo.
Aumenta la autoconciencia:
El entrenamiento de atención plena puede ayudar a aumentar la autoconciencia y cultivar un sentido de presencia y autoaceptación.
Mejora las relaciones:
Las prácticas de atención plena pueden ayudar a mejorar la comunicación y las relaciones al promover la empatía y la comprensión.
Aumenta la resiliencia:
El entrenamiento de atención plena puede ayudar a aumentar la resiliencia y la adaptabilidad al enseñar técnicas para manejar emociones y situaciones difíciles.
Mejora el sueño:
Las prácticas de atención plena pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño al calmar la mente y el cuerpo.
Aumenta la creatividad:
El entrenamiento de atención plena puede ayudar a aumentar la creatividad y las habilidades para resolver problemas al fomentar un estado de mente abierta y claridad.
Mejora la salud física:
Las prácticas de atención plena pueden tener efectos positivos en la salud física al reducir el estrés y mejorar la función inmunológica.
Aumenta la productividad:
El entrenamiento de atención plena puede ayudar a aumentar la productividad al mejorar el enfoque y la concentración y reducir las distracciones.
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