Entrenamiento de profesores de atención plena

Habilidades que aprenderás:

• Conceptos centrales de atención plena, sus orígenes y características clave.
• Relación entre la atención plena, el budismo y sus cuatro conceptos básicos.
• Aplicaciones terapéuticas de la atención plena, incluidos MBSR, MBCT, ACT y DBT.

Beneficios para usted:

• Te moverás hacia una mayor conciencia alineando el cuerpo, la mente y el respiro a través de la atención plena.
• Puede reducir el estrés, la ansiedad y el dolor crónico a través de la meditación de atención plena.
• Obtendrá ideas científicas sobre la atención plena, como la neuroplasticidad cerebral y el bienestar mental.

Habilidades que aprenderás:

• Adopte la actitud mental adecuada para el crecimiento en la práctica de la atención plena.
• Identifique y evite los errores principales comunes en la meditación de la atención plena.
• Cómo entrenar el cuerpo físico y alinearlo con la mente.

Beneficios para usted:

• Se someterá a un aprendizaje experimental para comprender el propósito de la meditación de atención plena.
• Mejorarás la armonía física y mental a través de técnicas de alineación del cuerpo y la mente.
• Podrá integrar la atención plena en su práctica de meditación.

Habilidades que aprenderás:

• Cómo elegir el lugar correcto, el tiempo y la duración para la práctica.
• Mentalidad preparatoria para enfocarse y estar presente durante la práctica.
• Amor y empatía por planificar y organizar una práctica estructurada.

Beneficios para usted:

• Disfrutará de una práctica más enfocada y pacífica con una configuración de tiempo y ambiental adecuada.
• Lograrás el bienestar emocional adoptando una actitud amorosa y empatizante con los programas basados ​​en la atención plena.
• Encontrará formas sabias de organizar eventos fuera de línea o en línea para dirigir meditaciones con una práctica estructurada de atención plena.

Habilidades que aprenderás:

• Concepto de respiración consciente y su impacto en la práctica de la atención plena.
• Relación mente y respiración y cómo afecta la claridad mental.
• Ocho ejercicios de respiración consciente de Thich nhat Hanh para profundizar su práctica.

Beneficios para usted:

• Estarás más enfocado y equilibrado con la conciencia de la respiración como la base de la meditación.
• Tendrá un mejor equilibrio emocional conectando la respiración y la mente.
• Enseñarás la respiración consciente de manera efectiva y ayudarás a otros a experimentar la calma.

Habilidades que aprenderás:

• Desafíos comunes en la práctica de la atención plena y cómo superarlos.
• Técnicas para gestionar pensamientos y distracciones intrusos durante la meditación.
• Cómo abordar y navegar los obstáculos desde una perspectiva de enseñanza para guiar a los demás.

Beneficios para usted:

• Encontrará la resiliencia y aumentará el enfoque al tratar con distracciones y desafíos en la meditación.
• Desarrollarás rasgos como expresión creativa, autocompasión y sensibilidad cultural con una meditación consciente.
• Podrá enseñar a otros cómo sanar trauma y superar los obstáculos en su viaje de meditación.

Habilidades que aprenderás:

• Técnicas de respiración, que incluyen abdominal, fosa nasal alternativa y respiración de fuego, para la atención plena.
• Cómo usar la respiración como ancla para la quietud y manejar las distracciones en la meditación.
• Escaneo corporal para liberar emociones suprimidas y aumentar el enfoque.

Beneficios para usted:

• Experimentará un mejor bienestar físico y emocional conectando la respiración con diferentes áreas del cuerpo.
• Lograrás claridad mental y liberación emocional a través de la atención plena enfocada.
• Podrá enseñar la meditación de la atención plena y guiar a otros a concentrarse y positividad.

Habilidades que aprenderás:

• Cómo llevar la atención plena a actividades diarias como caminar, tareas y comer.
• Técnicas de atención plena emocional como la bondad amorosa, la compasión y la autoobservación.
• Mindfulness con ejercicios únicos como la atención plena musical, la observación de la naturaleza y el ejercicio de la campana.

Beneficios para usted:

• Sentirá más presencia y conciencia en las tareas cotidianas y la atención plena general.
• Experimentará la resiliencia emocional y la calma a través de prácticas que alivian las emociones fuertes y los trastornos psicosomáticos.
• Podrá enseñar la atención plena a través de prácticas no convencionales para mejorar el bienestar personal y de los demás.

Habilidades que aprenderás:

• Contexto espiritual, histórico y social de la atención plena.
• Metodologías de enseñanza y el propósito de la práctica de atención plena.
• Cómo medir el valor de la atención plena en términos de tiempo y recursos.

Beneficios para usted:

• Experimentará el efecto transformador de la atención plena en el cuerpo y la mente.
• Comprenderá cómo la atención plena afecta a diversas demografía social y mejorará su enfoque de enseñanza.
• Podrá enseñar la atención plena desde una perspectiva holística, ofreciendo valor a todas las audiencias.