Mandala mudra tiene muchos beneficios, incluyendo Equilibrando el prana (fuerza vital), regulación del sistema endocrino y aumento de la capacidad pulmonar y la fuerza muscular.
Que es mándala mudra? Su Significado, Referencias y Mitología
mándala mudra es una de las Hasta Mudras o gestos con las manos/sellos. los Mandala Mudra se cree que tiene un origen budista. los Mandala Mudra es un gesto de mano conjunto o Samyukta Mudra. Es bastante complejo. éste es uno de Mudras que se debe asumir mientras practicando meditación para obtener los máximos beneficios. Simplifiquemos su significado desglosándolo.
Mandala - La palabra Mandala es de origen sánscrito, que significa cosmos. los Mandala también puede traducirse como estructura geométrica, redonda o circular; estas formas son simbólicas de las religiones hindú y budista. A menudo se observa que si sigue estas formas y tamaños durante algún tiempo, puede experimentar una sensación de calma.
Mudra - la palabra Mudra representa un gesto, un sello o un candado.
A veces mándala mudra también se conoce como Mandala Arpan Mudra. Arpan es un Sánscrito Palabra de origen que significa ofrecer o entregar.
Mandala Mudra también se conoce como un “Gesto de Ofrenda”. Sin embargo, hay diferentes nombres, como “Mandala Ofrecimiento Gesto y Círculo Universo Gesto."
Se cree que practicar este Mudra ayuda a eliminar los pensamientos negativos de la vida. Los pensamientos negativos son la causa raíz de nuestro sufrimiento. Ayuda a reemplazar los pensamientos negativos por positivos, ya que sabemos que uno no puede tener pensamientos negativos y positivos simultáneamente. Los pensamientos negativos pronto desaparecerán si aprendes a mantener pensamientos positivos en tu mente.
Mandalas son los patrones geométricos que se cree que están asociados con los patrones de energía universal. practicando esto Mudra se cree que es una forma de aceptar estas energías. Las energías cósmicas nos llenan de un enfoque más positivo hacia la vida. La energía cósmica trae intuición y espiritualidad consigo misma.
nombres alternativos de mándala mudra
El gesto de la Ofrenda, Mandala Arpan Mudra, Gesto del Universo del Círculo, Mandala Gesto de ofrenda
Cómo hacer mandala mudra?
- Este Mudra requiere que actúes mientras estás sentado en cualquier postura meditativa, como este Mudra es muy complejo y requiere que tengas más atención.
- Se cree que para maximizar los beneficios de este Mudra, debes practicarlo durante la meditación. Puedes empezar a sentarte vajrasana (Postura del Rayo) o Postura del Loto (Padma Asana).
- Coloque sus manos suavemente sobre sus rodillas mientras sus palmas deben estar relajadas y mirando hacia el cielo.
- Inhala profundamente y relájate por completo. Mantenga el cuello y la columna vertebral erguidos durante la práctica para evitar molestias y dolores.
- Ahora, acerca tus manos y entrelázalas.
- Luego, apunta lentamente tus dedos anulares hacia arriba.
- Ahora, junte lentamente la punta de sus pulgares en la base de sus dedos meñiques.
- Luego, junte los dedos medios con los dedos índices opuestos.
- Cierra completamente los ojos.
- Practica la respiración profunda.
- Puedes realizar esto Mudra mientras practica diferentes formas de meditación y pranayama.
Beneficios de mándala mudra
- Mandala Mudra ayuda a aumentar la concentración.
- Este Mudra trae espiritualidad e intuición.
- Este Mudra la práctica es muy útil para deshacerse de los malos pensamientos y emociones. Ya que reemplaza los pensamientos y sentimientos negativos con pensamientos y sentimientos positivos.
- Aporta calma y relaja la mente.
- Los dedos anulares que apuntan hacia arriba simbolizan el monte Meru, por lo que se cree que practicar este Mudra trae Meru calma, quietud y fuerza.
- Este Mudra trae energías cósmicas a nuestros cuerpos.
Precauciones y contraindicaciones de mándala mudra
Similar a la mayoría de Hasta Mudras, No tiene efectos secundarios. Sin embargo, puedes tener algunas cosas en consideración:
- Asegúrate de no ejercer demasiada presión sobre tus dedos.
- Practíquelo en posturas meditativas para obtener los máximos beneficios.
- Asegúrese de permanecer activo durante todo el día. No te quedes en un solo lugar por mucho tiempo.
- Mantenga el cuello y la columna erguidos durante toda la práctica.
Cuándo y cuánto tiempo hacer mándala mudra?
- Puedes practicarlo si buscas seguir un espiritual camino en su vida.
- Este Mudra se puede practicar si quieres calma, fuerzay quietud en tu vida, como el monte Meru.
- Este Mudra se puede practicar si está abierto a recibir cósmico energías.
- Este Mudra se puede suponer si quieres incrementar concentración.
La mañana es el momento ideal para hacer yoga o Mudra. Por la mañana, a esta hora del día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que pueda concentrarse fácilmente. Por lo tanto, debes practicar este Mudra de 4 am y 6 am para obtener los resultados más efectivos.
Si tiene dificultades con esto durante la mañana, puede hacer esto Mudra más tarde en la noche también.
Practicando esto Mudra Se recomienda un mínimo de 10-20 minutos. Si deseas completarlo en un tramo o en dos tríos que duran entre 5 y 10 minutos, tú decides. Según las investigaciones, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los mejores beneficios de ese ejercicio en particular. Mudra.
Respirando mándala mudra
Para mejorar tu práctica, puedes practicar técnicas de respiración con este Mudra.
- Respiración diafragmática: Cuando inhales, deja que el vientre salga y relájate cómodamente cuando exhales.
visualización en mándala mudra
Visualiza que estás parado frente a monte Meru. Estás ofreciendo tu reverencia a Monte Meru. Mientras te inclinas hacia adelante, mantén la intención de rendirte.
Afirmación de mándala mudra
Mientras practicas esto, mantén una intención positiva. Comience con: Creo en la divinidad. Creo que soy una pequeña parte del cosmos o Mandala.
Conclusión
El Mandala Mudra es un gesto que se puede utilizar para representar el universo. Se dice que tiene muchos beneficios, incluida una mayor claridad mental y concentración, mayor creatividad y mejor sueño. cualquiera puede practicar esto mudra. Si estás interesado en aprender más sobre esto mudra y cómo practicarlo, te ofrecemos una Mudra Curso de certificacion que te enseñará todo lo que necesitas saber. Además, 108 mudras diferentes están cubiertos en el curso para que pueda encontrar el perfecto para usted.
