Habilidades que aprenderás:

• El sistema esquelético, incluida la columna lumbar, y cómo favorece el movimiento.
• Músculos principales del cuerpo, incluido conocimiento práctico sobre sus funciones en varias posturas de yoga.
• Principios de estabilización articular y equilibrio muscular para una mejor práctica.

Beneficios para usted:

• Profundizarás tu práctica física mejorando la conciencia muscular y la estabilidad en las asanas.
• Corregirás desalineaciones y evitarás lesiones al comprender la función muscular.
• Podrás modificar las asanas para ti y para otras personas con diferentes tipos de cuerpo o limitaciones.

Habilidades que aprenderás:

• Estructura y función del sistema nervioso y cómo afecta el movimiento y el equilibrio.
• Cómo el sistema endocrino regula las funciones corporales, incluidos los niveles de energía y estrés.
• Cómo cada postura de yoga afecta los sistemas nervioso y endocrino.

Beneficios para usted:

• Controlarás el estrés, la ansiedad y la energía a través del yoga equilibrando los sistemas nervioso y endocrino.
• Experimentarás una mejor conexión cuerpo-mente y bienestar emocional.
• Podrás aplicar este conocimiento mientras enseñas o practicas yoga.

Habilidades que aprenderás:

• Cómo el sistema circulatorio favorece el suministro de oxígeno y la vitalidad general durante el yoga.
• Sistema respiratorio y cómo el trabajo de respiración mejora tu práctica de yoga.
• Cómo el yoga mejora el flujo sanguíneo y la capacidad pulmonar.

Beneficios para usted:

• Aumentará su resistencia y energía al mejorar el control de su respiración y su circulación.
• Experimentarás más claridad física y mental a través de una mejor oxigenación corporal.
• Mejorará la salud del corazón y los pulmones al comprender la anatomía de la respiración.

Habilidades que aprenderás:

• Sistema digestivo y cómo el yoga puede mejorar la salud digestiva y el metabolismo.
• Cómo los sistemas excretor y linfático apoyan la desintoxicación y la función inmunológica.
• Sistema reproductivo y cómo el yoga puede apoyar la salud y el equilibrio reproductivo.

Beneficios para usted:

• Mejorarás los procesos naturales de desintoxicación de tu cuerpo a través de posturas de yoga y técnicas de respiración.
• Fortalecerá la función inmunológica y reducirá la inflamación con el yoga que estimula el sistema linfático.
• Equilibrarás tus hormonas y tu salud reproductiva a través de asanas y prácticas específicas.

Habilidades que aprenderás:

• Alineación detallada y teoría detrás de las flexiones hacia adelante, flexiones hacia atrás, inclinaciones laterales y giros.
• Aplicación práctica de saludos al sol, asanas de equilibrio e inversiones.
• Asanas meditativas y restaurativas para la relajación física y mental.

Beneficios para usted:

• Profundizarás tu práctica de yoga aprendiendo una variedad de asanas con la alineación adecuada.
• Aumentarás la flexibilidad, la fuerza y ​​el equilibrio practicando asanas desafiantes con regularidad.
• Integrarás asanas meditativas y restaurativas en tu rutina diaria para el bienestar mental y emocional.