Kriyas yóguicas para la Certificación de Higiene de los Sentidos

Habilidades que aprenderás:

• Técnicas de limpieza de ojos como palmas de las manos, ventosas y salpicaduras de agua sobre los ojos.
• Ejercicios oculares para movimiento multidireccional, fijación y alternancia de la mirada.
• Movimientos oculares rítmicos y contracción placentera para la relajación ocular.

Beneficios para usted:

• Tendrá una mejor salud ocular y una menor fatiga visual gracias a la limpieza y el ejercicio regulares.
• Tendrás un mejor enfoque, concentración y coordinación ocular a través de técnicas de fijación de la mirada.
• Obtendrá alivio de problemas oculares comunes como sequedad, tensión y fatiga.

Habilidades que aprenderás:

• Proceso de limpieza nasal utilizando técnicas como Jala Neti Kriya y Rubber Neti.
• Kapalabhati para iluminar la frente y limpiar los conductos nasales.
• Uso seguro de agua y Neti Pot o catéteres de goma para Sutra Neti para limpiar los conductos nasales.

Beneficios para usted:

• Tendrás una mejor salud respiratoria al eliminar la congestión y los bloqueos nasales.
• Tendrás mejor claridad mental y función respiratoria a través de la limpieza nasal regular.
• Podrás prevenir problemas relacionados con los senos nasales y tener una mejor respiración a través de la purificación nasal.

Habilidades que aprenderás:

• Técnicas de limpieza de oídos como Karna Randhra Dhouti para la limpieza del conducto auditivo.
• Efectos de la presión sobre los tímpanos utilizando técnicas de Karnapatala.
• Equilibrar la presión positiva y negativa para la salud del oído.

Beneficios para usted:

• Tendrá una mejor higiene auditiva y prevención de la acumulación de cera y otros problemas de oído.
• Tendrá una mejor sensibilidad auditiva y equilibrio de presión dentro del oído.
• Obtendrá alivio de las molestias en los oídos y tendrá una mejor salud auditiva mediante una limpieza regular de los oídos.

Habilidades que aprenderás:

• Técnicas como Danta Dhouti para limpiar dientes y encías con las yemas de los dedos.
• Técnicas de limpieza de lengua y masaje del paladar blando para la higiene bucal.
• Jivha Dhouti y Kapala Randhra Dhouti para una purificación bucal completa.

Beneficios para usted:

• Tendrás una mejor higiene bucal y un aliento más fresco a través de prácticas de limpieza regulares.
• Podrá prevenir enfermedades de las encías, la acumulación de placa y mejorar la salud bucal en general.
• Tendrás una mejor sensibilidad gustativa y un entorno bucal más saludable.

Habilidades que aprenderás:

• Técnicas de limpieza de garganta como Simha Mudra, Jivha Bandha y Brahma Mudra.
• Limpieza de los siete caminos en la región de la garganta para la salud de la garganta.
• Simha Mudra para la relajación de la garganta y bloqueo de la lengua para la fortaleza interior.

Beneficios para usted:

• Mejorará la salud de la garganta y la prevención de infecciones mediante una limpieza regular.
• Experimentarás una mejor claridad vocal y una reducción del malestar en la garganta.
• Tendrás un mejor control sobre las cuerdas vocales y la respiración a través de ejercicios específicos para la garganta.

Habilidades que aprenderás:

• Técnicas de limpieza de la piel como exfoliación, masaje y masaje vibratorio.
• Cuidado del cuerpo a través del baño con agua (Jala Snan) y baños de sol (Surya Snan).
• Cuidado de la piel a través del masaje corporal y el tacto nutritivo (Matru Sparsh).

Beneficios para usted:

• Tendrás una piel más sana y radiante gracias a rutinas regulares de limpieza y masaje.
• Tendrás una mejor circulación y elasticidad de la piel gracias a diferentes técnicas de masaje.
• Experimentarás relajación y bienestar mental gracias a las prácticas de contacto nutritivo y baños de sol.