Habilidades que aprenderás:

• Técnicas de respiración como Bhramari, Kapalabhati y Nadi Sodhana.
• Efectos energizantes y calmantes de varias prácticas de Pranayama.
• Cómo usar el control de la respiración en su vida diaria para obtener más energía.

Beneficios para usted:

• Tendrás claridad mental y equilibrio emocional a través del respiración profunda.
• Tendrás más energía aprendiendo poderosas técnicas de respiración.
• Te sentirás más conectado contigo mismo y lo calmarás en tu práctica.

Habilidades que aprenderás:

• Alineación corporal y conceptos básicos de movimiento.
• Sistemas esqueléticos, musculares, circulatorios, respiratorios y digestivos.
• Los músculos clave, particularmente en el cuello, la columna vertebral, el núcleo y las caderas.

Beneficios para usted:

• Podrá practicar el yoga de manera segura y efectiva con una base sólida en la anatomía.
• Puede mejorar la conciencia física y los movimientos de su cuerpo con una experiencia de yoga efectiva.
• Puede evitar lesiones y promover la longevidad en su práctica de yoga.

Habilidades que aprenderás:

• Principios de Yama y Niyama para una vida equilibrada.
• Cómo practicar las posturas físicas (asana) y el control de la respiración (pranayama) de manera efectiva.
• Cómo practicar Dhyana y la autorrealización (Samadhi) para el crecimiento espiritual.

Beneficios para usted:

• Sentirás la paz interior y la armonía a través de poses holísticas de yoga.
• Puede tener un enfoque equilibrado y moral para su viaje y relaciones personales.
• Podrá relajarse con las prácticas de yoga para principiantes, centrándose en el crecimiento espiritual y la autoconciencia.

Habilidades que aprenderás:

• La energía se centra desde la raíz hasta el chakra de la corona y sus funciones.
• Cómo equilibrar y armonizar sus chakras.
• Efectos de cada chakra en tu cuerpo, emociones y espiritualidad.

Beneficios para usted:

• Estarás emocionalmente equilibrado y mentalmente claro al equilibrar tus chakras.
• Tendrá una mejor salud física y flujo de energía a través del equilibrio de chakra.
• Experimentarás un crecimiento espiritual y más conexión contigo mismo.

Habilidades que aprenderás:

• Mudras como Gyan, Shambhavi y Viparita Karani para el bienestar.
• Bandhas (Jalandhar, Uddiyana, Mula y Maha) para el flujo de energía.
• Cómo usar Mudras y Bandhas en tu práctica de yoga para la concentración.

Beneficios para usted:

• Puede controlar su energía y su enfoque mental a través de Mudras.
• Puedes fortalecer tu espiritualidad y yo interno con Bandhas.
• Tendrás una vida equilibrada y armoniosa con prácticas enseñadas en nuestra clase de yoga para principiantes.

Habilidades que aprenderás:

• Técnicas de meditación, incluida la meditación del corazón y Vipassana.
• Meditación de sonido chakra y meditación para caminar para la atención plena.
• No hay meditación de dimensión para ir más allá del cuerpo físico.

Beneficios para usted:

• Puedes tener paz interior y fuerza emocional a través de Dhyana.
• Te volverás más consciente y presente desde el principio con nuestras clases para principiantes.
• Tendrás más alegría, perspicacia y conexión con tu ser interior.

Habilidades que aprenderás:

• El poder vibratorio de OM y Gayatri Mantra.
• Mantras para protección, amor y unidad espiritual.
• Cómo cantar mantras en su práctica diaria para el crecimiento espiritual.

Beneficios para usted:

• Tendrás la paz interior y la elevación espiritual, como un yogui.
• Aprovecharás la energía universal y la protección divina.
• Tendrás una mejor meditación y práctica espiritual con nuestras clases de yoga para principiantes.

Habilidades que aprenderás:

• Estiramientos dinámicos para el cuello, los hombros y la columna vertebral.
• Ejercicios de fortalecimiento como Cobra y Glute Bridge.
• Taladros de movilidad divertidos y efectivos para caderas, pelvis y todo el cuerpo.

Beneficios para usted:

• Serás más flexible y físicamente ágil.
• Tendrás fuerza en grupos musculares clave para una mejor postura y movimiento.
• Tendrá un cuerpo equilibrado, saludable y enérgico a través de la práctica regular.

Habilidades que aprenderás:

• Saludo al sol tradicional y secuencias de Chandra Namaskar.
• Secuencias básicas como Sukshma, Vayu y Hatha básicos para principiantes.
• Flujos suaves como el yoga para la curación y la secuencia de estiramiento y respiración.

Beneficios para usted:

• Serás más flexible, fuerte y equilibrado a través de los saludos solar estructurados.
• Tendrás la paz interior y el bienestar a través de prácticas energéticas equilibradas.
• Tendrás un enfoque holístico del bienestar para apoyar tu viaje de yoga.