Curso de Yoga Para Principiantes

Habilidades que aprenderás:

• Técnicas de respiración como Bhramari, Kapalabhati y Nadi Sodhana.
• Efectos energizantes y calmantes de diversas prácticas de pranayama.
• Cómo utilizar el control de la respiración en tu vida diaria para tener más energía.

Beneficios para usted:

• Tendrás claridad mental y equilibrio emocional a través de la respiración profunda.
• Tendrás más energía si aprendes técnicas de respiración poderosas.
• Te sentirás más conectado contigo mismo y tranquilo en tu práctica.

Habilidades que aprenderás:

• Alineación corporal y conceptos básicos de movimiento.
• Sistemas esquelético, muscular, circulatorio, respiratorio y digestivo.
• Músculos clave, especialmente en el cuello, la columna vertebral, el centro del cuerpo y las caderas.

Beneficios para usted:

• Podrás practicar yoga de forma segura y eficaz con una base sólida en anatomía.
• Puedes mejorar la conciencia física y los movimientos de tu cuerpo con una experiencia de yoga efectiva.
• Puedes evitar lesiones y promover la longevidad en tu práctica de yoga.

Habilidades que aprenderás:

• Principios de Yama y Niyama para una vida equilibrada.
• Cómo practicar posturas físicas (Asana) y el control de la respiración (Pranayama) de manera efectiva.
• Cómo practicar Dhyana y la autorrealización (Samadhi) para el crecimiento espiritual.

Beneficios para usted:

• Sentirás paz interior y armonía a través de posturas de yoga holísticas.
• Puedes tener un enfoque equilibrado y moral hacia tu viaje personal y tus relaciones.
• Podrás relajarte con prácticas de yoga para principiantes, centrándote en el crecimiento espiritual y el autoconocimiento.

Habilidades que aprenderás:

• Centros de energía desde el Chakra Raíz hasta el Chakra Corona y sus funciones.
• Cómo equilibrar y armonizar tus chakras.
• Efectos de cada chakra en tu cuerpo, emociones y espiritualidad.

Beneficios para usted:

• Estarás emocionalmente equilibrado y mentalmente claro al equilibrar tus chakras.
• Tendrás una mejor salud física y flujo de energía a través del equilibrio de los chakras.
• Experimentarás crecimiento espiritual y una mayor conexión contigo mismo.

Habilidades que aprenderás:

• Mudras como Gyan, Shambhavi y Viparita Karani para el bienestar.
• Bandhas (Jalandhar, Uddiyana, Mula y Maha) para el flujo de energía.
• Cómo utilizar Mudras y Bandhas en tu práctica de yoga para la concentración.

Beneficios para usted:

• Puedes controlar tu energía y concentración mental a través de Mudras.
• Puedes fortalecer tu espiritualidad y tu ser interior con Bandhas.
• Tendrás una vida equilibrada y armoniosa con las prácticas enseñadas en nuestra clase de yoga para principiantes.