Habilidades que aprenderás:

• Cómo controlar y mejorar la conciencia de la respiración.
• Ejercicios de respiración para calmar la mente y energizar el cuerpo.
• Los efectos fisiológicos de las diferentes técnicas de Pranayama.

Beneficios para usted:

• Puede reducir el estrés y la ansiedad a través de la respiración consciente.
• Mejorará su función respiratoria y su capacidad pulmonar general.
• Tendrá una mayor claridad mental y enfoque con un control de aliento regular.

Habilidades que aprenderás:

• Fundamentos y principios del Presidente Yoga.
• Cómo modificar las poses de yoga tradicionales para la práctica de la silla.
• Técnicas para crear una rutina de yoga de silla equilibrada y segura.

Beneficios para usted:

• Experimentará la accesibilidad del yoga para todos los niveles de condición física con nuestra clase de yoga de silla.
• Experimentará una mayor flexibilidad, fuerza y ​​estabilidad de manera solidaria.
• Practicará modificaciones como los saludos del sol de yoga a pesar de los desafíos físicos como la movilidad limitada.

Habilidades que aprenderás:

• Comprender los efectos de los hábitos prolongados y sedentarios.
• Rutinas de yoga de silla para entornos corporativos.
• Técnicas para abordar problemas físicos comunes relacionados con el trabajo de escritorio.

Beneficios para usted:

• Mejorarás tu postura y reducirás las molestias de largas horas de estar sentado.
• Tendrá una mayor energía y claridad mental durante la jornada laboral.
• Experimentará el bienestar general y la productividad en el trabajo.

Habilidades que aprenderás:

• Poses de yoga de la silla para afecciones de salud específicas.
• Técnicas para modificar el yoga de la silla para diferentes dolencias.
• Beneficios terapéuticos del yoga de la silla para afecciones crónicas.

Beneficios para usted:

• Tendrá una mejor calidad de vida y reduce los síntomas para problemas de salud específicos.
• Podrá sanar y manejar el dolor a través de nuestras suaves clases de yoga.
• Integrarás el yoga en tu vida diaria para el bienestar físico y mental.

Habilidades que aprenderás:

• Prácticas de yoga de la presidencia para las necesidades únicas de las personas mayores.
• Técnicas suaves de yoga para mantener la movilidad y la alineación adecuada.
• Efectos del envejecimiento y el papel del yoga para mitigarlos.

Beneficios para usted:

• Tendrá un mejor equilibrio, flexibilidad y fuerza de una manera más segura.
• Experimentará la nitidez mental y el bienestar emocional a medida que envejezca.
• Podrá mantener un estilo de vida activo y saludable a través de la práctica regular de yoga de silla.