Habilidades que aprenderás:

• Cómo controlar y mejorar la conciencia de la respiración.
• Ejercicios de respiración para calmar la mente y energizar el cuerpo.
• Los efectos fisiológicos de diferentes técnicas de pranayama.

Beneficios para usted:

• Puedes reducir el estrés y la ansiedad mediante la respiración consciente.
• Mejorará su función respiratoria y su capacidad pulmonar general.
• Tendrás mayor claridad mental y concentración con el control regular de la respiración.

Habilidades que aprenderás:

• Fundamentos y principios del yoga en silla.
• Cómo modificar las posturas de yoga tradicionales para la práctica en silla.
• Técnicas para crear una rutina de yoga en silla equilibrada y segura.

Beneficios para usted:

• Experimentarás la accesibilidad del yoga para todos los niveles de condición física con nuestra clase de yoga en silla.
• Experimentarás una mayor flexibilidad, fuerza y ​​estabilidad de manera solidaria.
• Practicarás modificaciones como el saludo al sol en silla de yoga a pesar de los desafíos físicos como la movilidad limitada.

Habilidades que aprenderás:

• Comprender los efectos de estar mucho tiempo sentado y tener hábitos sedentarios.
• Rutinas de yoga en silla para entornos corporativos.
• Técnicas para abordar problemas físicos comunes relacionados con el trabajo de escritorio.

Beneficios para usted:

• Mejorarás tu postura y reducirás las molestias de estar muchas horas sentado.
• Tendrás mayor energía y claridad mental durante la jornada laboral.
• Experimentarás bienestar general y productividad en el trabajo.

Habilidades que aprenderás:

• Posturas de yoga en silla para condiciones de salud específicas.
• Técnicas para modificar el yoga en silla para diferentes dolencias.
• Beneficios terapéuticos del yoga en silla para enfermedades crónicas.

Beneficios para usted:

• Tendrá una mejor calidad de vida y se reducirán los síntomas de problemas de salud específicos.
• Podrás sanar y controlar el dolor a través de nuestras clases de yoga suaves.
• Integrarás el yoga en tu vida diaria para el bienestar físico y mental.

Habilidades que aprenderás:

• Prácticas de yoga en silla para las necesidades únicas de las personas mayores.
• Técnicas de yoga suaves para mantener la movilidad y la alineación adecuada.
• Efectos del envejecimiento y el papel del yoga para mitigarlos.

Beneficios para usted:

• Mejorarás el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza de una forma más segura.
• Experimentarás agudeza mental y bienestar emocional a medida que envejezcas.
• Podrás mantener un estilo de vida activo y saludable a través de la práctica regular de yoga en silla.