7 días de yoga para Estreñimiento e intestinos irregulares ¡Desde la comodidad de tu hogar!

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“Justo el comienzo que necesitaba. Pasé bastante tiempo buscando en línea mi programa de formación de profesores de yoga y elegir uno puede ser muy desconcertante. Demasiada información para filtrar, pero supongo que tuve suerte”.

James W. Seattle, Estados Unidos

7 días de yoga para el estreñimiento y el intestino irregular.

7 días de yoga para el estreñimiento y el intestino irregular

7 días de yoga para el estreñimiento y el intestino irregular.

7 días de yoga para el estreñimiento y el intestino irregular: Restaurar el bienestar digestivo para la salud intestinal

Idioma del curso: Inglés
Subtitulos: Alemán, árabe, chino, coreano, español, francés, inglés, italiano, japonés, ruso y.

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¿Qué incluye el Yoga Online 7 Días para el Estreñimiento y el Intestino Irregular?

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Certificación de 6 horas de Yoga Alliance
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7 lecciones en video
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Amit Rehela

Yogacharya Amit Rehala

Maestría: Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Yin Yoga, Sivananda Yoga, Power Yoga

Amit Rehela es un profesor de yoga dedicado que enseña en todo el mundo. Nació en Dharamshala, el centro espiritual del Himalaya que el Dalai Lama llama hogar. Con el tiempo, la interacción con los muchos yoguis que viajan a Dharamshala cada año inspiró a Amit y lo llevó a explorar el yoga sadhana.

En 2014, Amit pasó un año en un ashram, donde se sumergió en meditación, pranayama, hatha, bhakti y karma yoga. Durante ese tiempo, Yogi Shivam, su maestro, le enseñó a Amit la esencia del yoga y la meditación. Había una autenticidad en la enseñanza de Yogi Shivam que inspiró a Amit a incorporar prácticas yóguicas en su vida cotidiana. Este período se convirtió en la base del viaje espiritual de Amit.

En los años siguientes, Amit realizó varios cursos de formación de profesores de yoga en la India, que le proporcionaron certificaciones de 200 y 300 horas y lo expusieron a varios estilos y técnicas terapéuticas. Su comprensión de las asanas y la anatomía y cómo las diferentes personas las experimentan creció continuamente con el tiempo.

Eventualmente, Amit comenzó a ayudar a sus maestros y a dirigir sus clases en capacitaciones para maestros en Dharamshala. Su enseñanza se expandió con el tiempo y comenzó a ofrecer clases, talleres y retiros en Goa. En 2017, Amit se convirtió en el entrenador principal de Chinmay Yoga, que alcanzó nuevas alturas en el éxito mundial bajo su liderazgo y ha enseñado en capacitaciones de Siddhi Yoga desde 2019.

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¿Qué aprenderá de nuestro yoga de 7 días para el estreñimiento y el intestino irregular?

día 1 yoga suave para aliviar el estreñimiento aliviar las molestias digestivas

Día 1 Yoga suave para aliviar el estreñimiento y aliviar las molestias digestivas

Esta secuencia está diseñada para promover la relajación, la flexibilidad y la conciencia de la respiración. Comienza con Easy Pose (Sukhasana) e incluye varias posturas como Gato-Vaca, Perro boca abajo y Plancha para calentar el cuerpo. La secuencia incorpora estiramientos y giros como Giro espinal en decúbito supino y Postura del pez para la salud de la columna. La conciencia de la respiración, el establecimiento de intenciones y la meditación mejoran la atención plena. La inclusión de Anulom Vilom Pranayama ayuda al control de la respiración. En general, esta secuencia tiene como objetivo mejorar el bienestar físico y mental a través de una combinación equilibrada de posturas y prácticas de atención plena.

día 2 yoga de flujo desintoxicante para el estreñimiento estimula deposiciones saludables

Día 2 Detox Flow Yoga para el estreñimiento Estimula los movimientos intestinales saludables

Esta secuencia combina posturas de yoga, conciencia de la respiración y meditación para mejorar el bienestar físico y mental. Comenzando con Siddhasana, promueve la conexión a tierra. La conciencia de la respiración y el establecimiento de intenciones cultivan la atención plena. Poses como Staff Pose y sus variaciones mejoran la postura y la flexibilidad. Las posturas giradas ofrecen giros para la salud de la columna. El equilibrio plantea un desafío a la estabilidad. Downward Dog y sus variaciones desarrollan fuerza y ​​flexibilidad. La secuencia termina con relajación en Child Pose. Las técnicas de respiración como Kapalabhati ayudan a la vitalidad, mientras que los mudras de manos ofrecen beneficios digestivos. La meditación aporta claridad mental. Las posturas reclinadas promueven la relajación. Concluye Pose Lograda, promoviendo un estado de equilibrio de cuerpo y mente.

Día 3 posturas de yoga para aliviar el estreñimiento mejorar la digestión de forma natural

Día 3 Posturas de yoga para aliviar el estreñimiento Mejora la digestión de forma natural

Esta secuencia es una práctica de yoga que se centra en cultivar la atención plena, la flexibilidad y la relajación. Incluye una combinación de posturas de pie, de flexión y de equilibrio, avanzando gradualmente hacia estiramientos y flexiones hacia atrás más profundos. El propósito es promover el bienestar físico y mental a través de la conciencia de la respiración, el movimiento intencional y la meditación. Los beneficios abarcan una mejor postura, una reducción del estrés, una mejor circulación y una sensación de calma. Esta secuencia fomenta la conciencia corporal y el autocuidado, por lo que es adecuada para practicantes que buscan un rejuvenecimiento tanto físico como mental.

día 4 yoga de fortalecimiento central para el estreñimiento mejora la salud intestinal

Día 4 Yoga de fortalecimiento central para el estreñimiento Mejorar la salud intestinal

Esta secuencia es una práctica integral de yoga que combina posturas, respiración y meditación. Su objetivo es mejorar la flexibilidad, la fuerza y ​​la claridad mental. Los beneficios incluyen una mejor postura, una mayor conciencia corporal, alivio del estrés y una mejor digestión. La secuencia progresa desde posturas de calentamiento como Thunderbolt Pose y Shoulder Rolls hasta flujos dinámicos como variaciones de Plank. Incluye giros como Sage Marichi Pose, flexiones hacia atrás como Cobra y Bow Pose, y relajación en Legs up the Wall Pose. La meditación y la conciencia de la respiración promueven la atención plena. En general, esta secuencia fomenta el bienestar integral a través de la armonía física y mental.

Día 5 yoga restaurativo para aliviar el estreñimiento calma tu sistema digestivo

Día 5 Yoga restaurativo para aliviar el estreñimiento Calma tu sistema digestivo

En esta relajante secuencia, lo guiamos a través de posturas suaves destinadas a calmar su sistema digestivo. Al centrarse en la relajación y los estiramientos suaves, esta práctica ayuda a aliviar las molestias del estreñimiento. Únase a nosotros para experimentar los principales beneficios de esta secuencia, que incluyen una mejor digestión, una reducción de la hinchazón y una sensación de calma general. ¡Diga adiós a los problemas digestivos y hola a un intestino relajado!

día 6 yoga gira y suelta para el estreñimiento desbloquea tus intestinos

Día 6 Yoga Twist and Release para el estreñimiento Desbloquea tus intestinos

En esta secuencia suave pero efectiva, lo guiaremos a través de giros y estiramientos intencionados diseñados para desbloquear sus intestinos y aliviar el estreñimiento. Al dirigirse al sistema digestivo, estas posturas estimulan el movimiento intestinal, lo que ayuda a aliviar las molestias y promover la regularidad. Únase a nosotros para experimentar los principales beneficios de esta secuencia, que incluyen una mejor digestión, una reducción de la hinchazón y una sensación de ligereza. ¡Diga adiós a las molestias y hola a un intestino más feliz!

día 7 respiración y meditación para la armonía de la hipertensión

Día 7 Respiración y meditación para la armonía de la hipertensión

La secuencia está diseñada específicamente para personas que padecen hipertensión, ya que se centra en técnicas de respiración y meditación para calmar la mente y reducir la tensión. La secuencia incluye una variedad de posturas como la mariposa reclinada, la postura fácil con las manos en oración y la postura del medio loto, junto con ejercicios de respiración como la respiración cuadrada, la respiración en tres partes y la respiración de abejorro. Al practicar esta secuencia con regularidad, las personas pueden experimentar los beneficios de una mejor circulación sanguínea, una reducción de los niveles de estrés y una mente y un cuerpo más relajados.

Opciones de precios

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