7 días de yoga para Relajante para el estrés ¡Desde la comodidad de tu hogar!

Acreditado por Yoga Alliance | Válido internacionalmente

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“Justo el comienzo que necesitaba. Pasé bastante tiempo buscando en línea mi programa de formación de profesores de yoga y elegir uno puede ser muy desconcertante. Demasiada información para filtrar, pero supongo que tuve suerte”.

James W. Seattle, Estados Unidos

7 días de yoga para aliviar el estrés.

7 días de yoga para aliviar el estrés

7 días de yoga para aliviar el estrés.

7 días de yoga para aliviar el estrés: Prácticas de yoga para la calma interior

Idioma del curso: Inglés
Subtitulos: Alemán, árabe, chino, coreano, español, francés, inglés, italiano, japonés, ruso y.

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Lo que dicen nuestros estudiantes

Manoj Raghavani

Manoj Raghavani

Manchester, Reino Unido

“Completé la formación de profesores y quedé completamente impresionado con la estructura del curso y recibí una maravillosa orientación de ellos.

Fueron tan rápidos en responder y dar su opinión. Recomiendo mucho esta escuela ya que es como una gran familia. He aprendido mucho y continuaré mi viaje de yoga en adelante, también me encantaron las filosofías, eso es algo que siempre atesoraré desde el fondo de mi corazón”

Damaris Gisell

damaris gissell

“Siddhi yoga fue la mejor opción que pude elegir para mi formación como profesora de Yoga. Me alegra saber cómo enseñan; esta escuela no es solo ejercicios y poses.

Siddhi Yoga tiene una relación con cada estudiante, ayudándote a crecer espiritual y físicamente en Yoga. Me encanta la combinación de todos los tipos de yoga, el enfoque en cada asana, la explicación de los beneficios espirituales y físicos y cómo enseña esta escuela.

Además, me encanta el conocimiento impartido a través de Patanjali Yoga Sutra que enseñan. Esta Escuela me ayuda en el Camino a ser el mejor en todos los aspectos de mi vida y ser un buen maestro. Muchas gracias a todos los profesores por apoyarme. Namasté”

lauria nella

lauria nella

“¡Acabo de terminar el curso de formación de profesores de yoga en línea 200H y fue increíble! ¡Mucho más de lo que esperaba!

 

Los maestros son tan talentosos, centrados y simplemente conmovedores. No esperaba aprender tanto. Realmente cubren todo lo que necesitas saber para ser un buen profesor de yoga y lo enseñan con tanta facilidad y pasión. A todos los profesores les encanta enseñar y se preocupan por sus alumnos, lo sientes todo el tiempo. Siento que ahora soy verdaderamente parte de la familia de Siddhi Yoga. Gracias a todo el equipo, por todo lo que me habéis dado y estáis dando al mundo”.

¿Qué se incluye en los 7 días de yoga online para aliviar el estrés?

alianza de yoga
Certificación de 6 horas de Yoga Alliance
formación en línea a su propio ritmo
6 horas de entrenamiento a su propio ritmo
7 lecciones en video
amit rehela
Gurús de yoga de renombre mundial de la India
Apoyo y Mentoría
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Acceso y actualizaciones de por vida
Comunidad estudiantil en línea
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No te preocupes, los mejores maestros de yoga de la India se están acercando a ti.

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Amit Rehela

Yogacharya Amit Rehala

Maestría: Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Yin Yoga, Sivananda Yoga, Power Yoga

Amit Rehela es un profesor de yoga dedicado que enseña en todo el mundo. Nació en Dharamshala, el centro espiritual del Himalaya que el Dalai Lama llama hogar. Con el tiempo, la interacción con los muchos yoguis que viajan a Dharamshala cada año inspiró a Amit y lo llevó a explorar el yoga sadhana.

En 2014, Amit pasó un año en un ashram, donde se sumergió en meditación, pranayama, hatha, bhakti y karma yoga. Durante ese tiempo, Yogi Shivam, su maestro, le enseñó a Amit la esencia del yoga y la meditación. Había una autenticidad en la enseñanza de Yogi Shivam que inspiró a Amit a incorporar prácticas yóguicas en su vida cotidiana. Este período se convirtió en la base del viaje espiritual de Amit.

En los años siguientes, Amit realizó varios cursos de formación de profesores de yoga en la India, que le proporcionaron certificaciones de 200 y 300 horas y lo expusieron a varios estilos y técnicas terapéuticas. Su comprensión de las asanas y la anatomía y cómo las diferentes personas las experimentan creció continuamente con el tiempo.

Eventualmente, Amit comenzó a ayudar a sus maestros y a dirigir sus clases en capacitaciones para maestros en Dharamshala. Su enseñanza se expandió con el tiempo y comenzó a ofrecer clases, talleres y retiros en Goa. En 2017, Amit se convirtió en el entrenador principal de Chinmay Yoga, que alcanzó nuevas alturas en el éxito mundial bajo su liderazgo y ha enseñado en capacitaciones de Siddhi Yoga desde 2019.

¿Por qué aprender con Siddhi Yoga?

En Siddhi Yoga ofrecemos instrucción y valor incomparables, todo en un entorno cálido y de apoyo.
a menudo descrito como familia.

En esta era de comercialismo es casi imposible encontrar formación de profesores de yoga que ofrezca
tanto profundidad como asequibilidad.
Tenemos la misión de cambiar eso.

La mejor escuela de yoga de la India

Siddhi Yoga es uno de los las mejores escuelas brindando cursos de Yoga, Ayurveda y Meditación reconocidos mundialmente desde 2013.

Nuestros cursos en línea bien estructurados han tocado y mejorado miles de vidas.

También hemos formado a más de 3000 profesores de yoga de más de 125 países.

Calificaciones de 5 estrellas

Somos la única escuela entre más de 550 escuelas de yoga en la India con más de 300 reseñas de 5 estrellas en Facebook y más de 500 testimonios en video.

(Todas nuestras Certificaciones son reconocidas mundialmente y válidas de por vida).

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En nuestro curso de 7 días de yoga para aliviar el estrés, tenemos un maestro que es experto en su campo.

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¿Qué aprenderá de nuestro yoga de 7 días para aliviar el estrés?

Día 1 flujo suave para aliviar el estrés.

Día 1 Flujo suave para aliviar el estrés

Las posturas incluidas en la secuencia están diseñadas para estirar y fortalecer el cuerpo, particularmente la columna y el core. La secuencia tiene como objetivo mejorar la flexibilidad y liberar tensiones en los músculos, especialmente en la espalda y las caderas. La práctica de la respiración alternativa de las fosas nasales y el Chin Mudra ayuda a calmar la mente, lo que genera una sensación de centrado y relajación. Esta secuencia es una excelente manera de comenzar el día sintiéndose renovado y rejuvenecido.

día 2 respiración y movimiento para aliviar el estrés

Día 2 Respiración y movimiento para aliviar el estrés

Esta secuencia de yoga, Respiración y movimiento para aliviar el estrés, está diseñada para ayudar a liberar la tensión y el estrés del cuerpo a través de una serie de posturas y flujos de pie. Al incorporar giros de hombros y rotaciones de cuencas, la parte superior del cuerpo se alivia de cualquier rigidez, mientras que las posturas de pie, como la postura de las manos atadas hacia atrás, la postura de oración inversa de pie y la postura de la palmera, estiran la columna y abren el pecho. El saludo acuático y la postura intensa de estiramiento de piernas D ayudan a fortalecer la parte inferior del cuerpo, mientras que la respiración del abejorro, la postura de piernas arriba de la pared y la meditación calman el sistema nervioso y promueven la relajación. Esta secuencia es perfecta para cualquiera que busque liberar tensiones físicas y mentales y encontrar una sensación de calma y equilibrio en su día.

Día 3 apertura del corazón para aliviar el estrés

Día 3 Apertura del corazón para aliviar el estrés

Esta secuencia de yoga está diseñada para abrir el área del corazón y aliviar el estrés. Las posturas ayudan a estirar y fortalecer el cuerpo, al mismo tiempo que liberan la tensión en la columna y los hombros. A través de la práctica de Ujjayi Pranayama y Hridaya Mudra, conectamos con nuestro yo interior y encontramos una sensación de calma y equilibrio. La secuencia termina con Meditación, Variación de la postura del cadáver con refuerzo y Pose fácil para rejuvenecer el cuerpo, la mente y el espíritu. Al practicar regularmente esta secuencia, podemos mejorar nuestro bienestar general y reducir los niveles de estrés.

Día 4: puesta a tierra para aliviar el estrés

Día 4 Conexión a tierra para aliviar el estrés

La secuencia incluye una variedad de posturas como la postura del perro boca abajo, la postura de la pirámide y la postura del árbol que ayudan a desarrollar fuerza, equilibrio y concentración. La secuencia también incluye posturas de relajación como la postura del cadáver y la postura fácil para ayudar a liberar la tensión y promover la relajación. Prithvi Mudra y la meditación al final de la secuencia ayudan a profundizar la experiencia de conexión y promueven una sensación de paz interior. Practicar esta secuencia con regularidad puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar general.

Día 5 Equilibrio para aliviar el estrés.

Día 5 Equilibrio para aliviar el estrés

El propósito de esta secuencia de yoga es aliviar el estrés y promover el equilibrio, la fuerza y ​​la relajación. Las posturas de equilibrio, como la postura del guerrero I y II y la postura del árbol, desafían la estabilidad del cuerpo y mejoran la atención y la concentración. Las posturas de plancha y plancha lateral que fortalecen el núcleo ayudan a estabilizar el cuerpo y reducir la tensión en los hombros y la parte superior de la espalda. Los pliegues hacia adelante y las prácticas de respiración, como la respiración alternativa por las fosas nasales y el Prana Mudra, promueven la relajación y la calma en la mente y el cuerpo. Esta secuencia finaliza con Meditación y Postura del Cadáver, que permite una relajación y rejuvenecimiento completos. Al final de esta práctica, se sentirá galopado, renovado y listo para afrontar el día.

Inversiones del día 6 para aliviar el estrés.

Inversiones del día 6 para aliviar el estrés

Las suaves posturas de calentamiento, que incluyen Gato Vaca y Cachorro de Perro, ayudan a liberar la tensión en la columna y calmar la mente. Las posturas más desafiantes, como la del perro boca abajo y la del perro de tres patas boca abajo, aumentan la circulación y aportan una sensación de vitalidad al cuerpo. Se incluyen la postura del puente, la postura del arado y la postura del ángulo reclinado para liberar aún más la tensión en el cuerpo. La secuencia termina con una relajante postura de piernas arriba de la pared y meditación para promover una relajación profunda. Esta práctica puede ayudar a reducir el estrés, mejorar el sueño y brindar una sensación de bienestar general.

Día 7 reconstituyente para aliviar el estrés.

Día 7 Restaurativo para aliviar el estrés

Las asanas incluidas en esta secuencia son suaves y relajantes, ayudando a liberar tensiones del cuerpo y calmar la mente. Al practicar esta secuencia, puede mejorar su sensación general de bienestar y restaurar su energía. La secuencia incluye una variedad de posturas, como Siddhasana, Supta Baddha Konasana con refuerzo y asana restaurativa Setu Bandha Sarvang con refuerzos y correas, que son beneficiosas para reducir el estrés y la tensión. La secuencia también termina con posturas de meditación y relajación, como la postura de piernas arriba de la pared con refuerzo y la postura a horcajadas sobre la pared con refuerzo debajo del sacro, lo que le permite soltarse y relajarse por completo.

Opciones de precios

7 días de yoga para aliviar el estrés.
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$47 USD $37 USD
  • Certificación disponible
  • 7 días de yoga para aliviar el estrés
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  • Todas las series de yoga de 24 x 7 días
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