Descubre el significado y los beneficios de sankalpa-mudra. Practica esta antigua técnica yóguica para lograr tranquilidad y una actitud positiva.
Definición – ¿Qué es sankalpa-mudra y su significado, referencias y mitología?
sankalpa-mudra es una de las Hasta Mudras or Gestos con las manos o sellos. Rompamos”sankalpa-mudra” en dos palabras diferentes para entender su significado.
Sankalpa"Sankalpa” es una palabra sánscrita que significa determinación, intención o resolución.
Mudra"Mudra, " como todos sabemos, también es una palabra sánscrita que representa “gesto, sello o candado."
Por esto, podemos entender que sankalpa-mudra también puede ser conocido como “El Gesto de Determinación” o “El Gesto de Manifestación."
Se cree que practicar este Mudra ayuda a manifestar sus objetivos. Si estás decidido a lograr algo en tu vida, practicar este Mudra puede acelerar todo el proceso. Como sugiere su nombre, también trae intenciones positivas hacia la vida y las personas que nos rodean. Con intenciones positivas vienen mejores pensamientos, un vida mas positiva, Y un actitud positiva.
Este Mudra la práctica te hace más eficiente en tu objetivo y te vuelves más innovador. Sin embargo, cabe señalar que sankalpa-mudra debe asumirse mientras practicando meditación o técnicas de manifestación para lograr beneficios. Necesitamos concentrarnos adecuadamente en las metas que queremos lograr en la vida. Sin embargo, si no tienes ningún objetivo particular en mente, está bien. Este Mudra la práctica también puede ayudar a decidir sus objetivos. Una vez que lo practiques, experimentarás una sensación de estabilidad y satisfacción.
¿Alguna vez has notado que las personas a menudo, intencionalmente o no, practican este Mudra cuando quieren asegurar a alguien sobre algo? Puede que cuando visites una tienda para comprar algún bien, el vendedor intente convencerte mientras asume este gesto.
Este Mudra También se cree que aumenta el equilibrio entre el cerebro derecho e izquierdo. Mejora su afinación y funcionamiento. Hace que su conexión sea más fluida y mejor.
Nombre alternativo de sankalpa-mudra
“El Gesto de la Determinación” o “El Gesto de la Manifestación”.
Cómo hacer sankalpa-mudra?
- Este Mudra requiere que realices mientras estás sentado en cualquier postura meditativa como esta Mudra requiere más atención, más atención hacia las metas que deseas alcanzar en tu vida. puedes asumir Pose de loto (padma asana) o Postura auspiciosa (asana esvástica).
- Se cree que para maximizar los beneficios de este Mudra, debes practicarlo durante la meditación. Si se hace bien durante la práctica de la meditación, te ayudará a manifestar tus objetivos.
- Descanse ambas manos cómodamente sobre su rodilla. Palmas mirando hacia arriba hacia el cielo.
- Mantenga todos los dedos y pulgares cómodamente extendidos.
- Lleve lentamente la palma de su mano izquierda sobre el muslo derecho mientras permanece hacia arriba.
- Coloque suavemente la palma de la mano derecha sobre la palma de la mano izquierda mientras la cruza.
- Mantenga esta posición cómodamente.
- Asegúrese de mantener su máxima conciencia de las palmas y las metas que desea cumplir.
- Mantenga el cuello y la columna cómodamente rectos.
- Suavemente, cierra completamente los ojos.
- Practica la respiración profunda y uniforme.
- Puedes realizar esto Mudra mientras practica diferentes formas de meditación y pranayama.
sankalpa-mudra Beneficios
- It Ayúdanos lograr metas en la vida, metas que queremos lograr.
- También ayuda a configurar un intención positiva hacia la vida y los objetivos que queremos alcanzar.
- Ayuda a mantennos productivos e inspirados.
- sankalpa-mudra nos hace mas innovador y mejora nuestro funcionamiento cerebral.
- Este Mudra mejora la conexión entre el cerebro derecho e izquierdo. Lo que de nuevo ayuda a mejorar el funcionamiento del cerebro.
- También ayuda a encontrar el objetivo correcto.
- It libera energías negativas de la mente y el cuerpo.
sankalpa-mudra Precauciones y Contraindicaciones
Al igual que otros gestos con las manos, no tiene efectos secundarios, pero hay algunas cosas que puede tener en cuenta:
- Uno siempre debe tratar de mantenerse positivo y sátvico metas en mente.
- Asegúrate de mantenerte cómodo.
- Practíquelo durante la meditación para obtener los máximos beneficios.
- Asegúrese de descansar lo suficiente y dormir bien.
Cuándo y cuánto tiempo hacer sankalpa-mudra?
- Este Mudra se puede practicar si desea acelerar el proceso de consecución de sus objetivos.
- Este Mudra se puede practicar si desea seguir siendo productivo y más innovador en su trabajo.
- Si quieres mejorar el funcionamiento de tu mente y cuerpo.
La mañana es el momento ideal para hacer yoga o Mudra. Por la mañana, durante el día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que pueda concentrarse fácilmente. Por lo tanto, debes practicar este Mudra de 4 am y 6 am para obtener los resultados más efectivos.
Si tiene dificultades con esto durante la mañana, puede hacer esto Mudra más tarde en el tarde también.
Practicando esto Mudra para agendar una mínimo de 20-40 minutos diarios es recomendado. Si deseas completarlo en un tramo o en dos tríos que duran entre 10 y 15 minutos, tú decides. Según las investigaciones, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los mejores beneficios de ese ejercicio en particular. Mudra.
Respirando sankalpa-mudra
Hay diferentes tipos de respiración que podemos practicar con este Mudra, que comienza con:
- Debieras practicar respiraciones profundas y uniformes. Esto le permitirá tener una mente clara.
visualización en sankalpa-mudra
Teniendo en mente tu Sankalpa (determinación), visualiza dónde te ves después de cinco años. Visualiza lo que has logrado estos cinco años.
Afirmación en sankalpa-mudra
Mientras practicas esto, mantén una intención positiva. Empezar con:
"Estoy decidido a tomar medidas para labrar mi futuro."
Conclusión
sankalpa-mudra es un mudra o gesto de la mano que se puede utilizar para la meditación y el yoga. Este Mudra tiene muchos beneficios, incluyendo reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la calidad del sueñoy aumentar el enfoque y concentración. Si estás interesado en aprender más sobre sankalpa-mudra así como de otros mudras, ofrecemos una Mudra Curso de certificación que cubre 108 diferentes mudras. ¡Regístrese hoy para obtener más información sobre cómo estos gestos pueden mejorar su vida!
