Este mudra tiene una potente influencia en el sistema nervioso que ayuda a equilibrar sus funciones. Aprender más acerca de 'karana mudra' haga clic aquí
Que es karana Mudra? Su significado, referencias y mitología
Se describe principalmente en las tradiciones budistas, como Gautam Buda a menudo se representa meditando usando karana Mudra.
Este mudra es una forma de alejar el mal y la negatividad. Según creencias religiosas y culturales, puede ayudar a eliminar bloqueos mentales.
También es conocido como el Gesto of Destierro porque puede desviar o eliminar emociones negativas, enfermedades y demonios.
Este simple gesto se puede utilizar en meditación o como parte de pranayama (ejercicios de respiración). Conducirá al optimismo y la iluminación. Este gesto se puede mejorar añadiendo mantras tales como el Ganesh mantra principal.
También puede colocar su mano en el pecho para alcanzar karana Mudra. Esto te permitirá canalizar el flujo de la fuerza vital (prana) hacia tu cuerpo. El siguiente Mantra se puede utilizar para inhalar y exhalar:
Inhalar: “Que la positividad me llene."
Exhalar: “Que no haya energía negativa”.
El pulgar se presiona contra el pulgar con el dedo medio. Esto estimula los elementos fuego y éter del cuerpo.
Cómo hacer ¿Kana Mudra?
- Puedes sentarte cómodamente en padmasana or Sukhasana or vajrasana, o con las piernas cruzadas si se siente incómodo. Para alcanzar karana Mudra, siga los pasos a continuación.
- Tome algunas respiraciones profundas y relájese por completo.
- Su mano derecha debe estar al nivel del pecho.
- Se puede colocar de manera horizontal o vertical, con la palma hacia adelante (sin embargo, existe una variación en la que las palmas también se pueden mantener hacia adentro).
- Los dedos medio y anular deben estar flexionados hacia el centro de la palma de la mano.
- Para mantener el pulgar hacia adentro, doble el pulgar.
- Estire los dedos índice y meñique y extiéndalos hacia arriba.
- Coloque su mano izquierda sobre su rodilla izquierda, con la palma hacia arriba.
- Trate de ser consciente de su cuerpo y mente.
Ver también: Formación de profesores de yoga en línea
Beneficios de karana-mudra
- karana Mudra es una fuerza positiva que llena el corazón de alegría.
- Empuja fuerzas de energía más fuertes hacia adentro.
- Este mudra podemos eliminar cualquier enfermedad o condición de salud.
- Te da un sensación de seguridad.
- Elimina todos los obstáculos que crea la mente y aporta claridad..
- Aumenta el flujo de prana sutilmente.
Precauciones y contraindicaciones en karana-mudra
- Recuerda se amable contigo mismo.
- Lenta y gradualmente construye tu práctica.
cuando y cuanto tiempo hacer karana-mudra?
Este Mudra se puede practicar para mantener la mente estable.
- Es muy beneficioso para aquellos que se enferman con frecuencia, ya que previene la enfermedad.
Este Mudra se practica mejor por la mañana y por la noche. Se pueden celebrar todo el día. Es imposible mantenerlos durante largos períodos. En su lugar, puede utilizar este gesto con pranayama, asanas, o meditación.
Los principiantes deben practicar durante no menos de 15 minutos y luego aumentar gradualmente su tiempo hasta llegar a los 45 minutos.
Este Mudra se practica mejor por la mañana y por la noche. Se puede utilizar en pranayama y meditación.
Respirando karana-mudra
- La respiración diafragmática es muy adecuada para ser practicada junto con este Mudra.
visualización en karana-mudra
Imagina que la luz violeta te envuelve, protegiéndote de los pensamientos negativos.
Afirmación en karana-mudra
Que se eliminen todos los obstáculos
Que la energía negativa sea superada
Conclusión
karana Mudra es un gesto poderoso que nos ayuda a conectarnos con nuestros pensamientos y sentimientos más íntimos. Cuando realizamos esto mudra, nos volvemos más conscientes de las sutilezas de nuestras vidas y podemos entender y manejar mejor nuestras emociones. Este mudra se ha utilizado durante siglos en yoga, meditación y otras prácticas espirituales y puede ser una herramienta valiosa en su viaje hacia el autodescubrimiento. Si está interesado en aprender más sobre la historia y los beneficios de karana Mudraeche un vistazo a nuestro 108 una experiencia diferente Mudras Curso de certificacion!
