Este Mudra tiene una influencia potente en el sistema nervioso que ayuda a equilibrar sus funciones. Aprenda más sobre ' Karana Mudra' aquí.
¿Qué es Karana Mudra ? Su significado, referencias y mitología
Se describe principalmente en las tradiciones budistas, ya que Gautam Buda a menudo se representa meditando usando Karana Mudra .
Este Mudra es una forma de evitar el mal y la negatividad. Según las creencias religiosas y culturales, puede ayudar a eliminar los bloques mentales.
También se conoce como el gesto de desterrar porque puede desviar o eliminar las emociones negativas, la enfermedad y los demonios.
Este simple gesto se puede usar en meditación o Como parte de Pranayama (ejercicios de respiración). Conducirá al optimismo y la iluminación. Este gesto se puede mejorar agregando mantras como el Ganado mantra.
También puede colocar su mano sobre el cofre para alcanzar Karana Mudra . Esto le permitirá canalizar el flujo de la fuerza vital (prana) en su cuerpo. El siguiente mantra se puede usar para inhalar y exhalar:
Inhalar: "Que la positividad me llene "
Exhale: "Que no haya energía negativa".
El pulgar se presiona contra el pulgar con el dedo medio. Esto estimula los elementos de fuego y éter del cuerpo.
¿Cómo hacer Karana Mudra?
- Puedes sentarte cómodamente en Almohadilla o Sukhasana o Vajrasana, o con las piernas cruzadas si te sientes incómodo. Para alcanzar Karana Mudra, siga los pasos a continuación.
- Respire profundamente y relájese por completo.
- Tu mano derecha debe estar a nivel de pecho.
- Se puede colocar horizontal o verticalmente, con la palma hacia adelante (sin embargo, hay una variación donde las palmas también pueden mantenerse hacia adentro).
- Los dedos de su medio y anillo deben flexionarse hacia el centro de su palma.
- Para sostener el pulgar hacia adentro, dobla el pulgar.
- Enderezar su índice y los pequeños dedos y extenderlos hacia arriba.
- Coloque su mano izquierda sobre la rodilla izquierda, la palma hacia arriba.
- Trate de ser consciente de su cuerpo y mente.
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Beneficios de Karana Mudra
- Karana Mudra es una fuerza positiva que llena el corazón de alegría .
- Empuja fuerzas de energía más fuertes hacia adentro .
- Este Mudra puede eliminar cualquier enfermedad o condición de salud .
- Te da una sensación de seguridad .
- Elimina todos los obstáculos que la mente crea y trae claridad.
- Aumenta el flujo de prana sutilmente.
Precauciones y contraindicaciones en Karana Mudra
- Recuerda ser amable contigo mismo .
- Lenta y gradualmente construye su práctica.
¿Cuándo y cuánto tiempo hace Karana Mudra ?
Este mudra se puede practicar para mantener su mente estable.
- Es muy beneficioso para aquellos que se enferman a menudo, ya que evita la enfermedad.
Este Mudra se practica mejor por la mañana y la noche. Se pueden llevar a cabo todo el día. Es imposible mantenerlos por largos períodos. En su lugar, puede usar este gesto con pranayama , asanas o meditación.
Los principiantes deben practicar por no menos de 15 minutos y luego aumentar gradualmente su tiempo para alcanzar los 45 minutos.
Este Mudra se practica mejor por la mañana y por la noche. Se puede usar en pranayama y meditación.
Respirando en Karana Mudra
- La respiración diafragmic es bastante adecuada para ser practicada junto con este Mudra.
Visualización en Karana Mudra
Imagina que la luz violeta te rodea, protegiéndote de pensamientos negativos.
Afirmación en Karana Mudra
Se pueden eliminar todos los obstáculos
¿Se puede superar la energía negativa?
Conclusión
Karana Mudra es un gesto poderoso que nos ayuda a conectarnos con nuestros pensamientos y sentimientos más internos. Cuando realizamos esto mudra, estamos más conscientes de las sutilezas en nuestras vidas y podemos comprender y manejar mejor nuestras emociones. Este mudra se ha utilizado durante siglos en yoga, meditación y otras prácticas espirituales y puede ser una herramienta valiosa en su viaje hacia el autodescubrimiento. Si está interesado en aprender más sobre la historia y los beneficios de Karana Mudra, mira nuestro 108 diferente Curso de certificación de Mudras!
