Chin Mudra: significado, beneficios y cómo hacerlo

mudra de la barbilla

La Mudra de barbilla es un gesto de la mano con muchos beneficios. Descubra la sentido y beneficios of Mudra de barbilla y aprender cómo hacer correctamente con esta sencilla guía.

Definición – ¿Qué es Mudra de barbilla y su significado, referencias y mitología?

Mudra de barbilla es una forma de Hasta Mudra o Gesto de la mano/sello. A veces también se le conoce como “Gesto de Conciencia.” Aquí, "Barbilla” representa la conciencia, y Mudra representa "un gesto o un sello."

Mudra de barbilla y Gyan Mudra son casi iguales. La diferencia entre ellos es que en Gyan Mudra, mantenemos las palmas hacia arriba, mientras que, en Mudra de barbilla, mantenemos la palma hacia abajo hacia el suelo.

Ayuda a evitar la fuga de nuestro prana shakti. A lo largo del día, seguimos perdiendo nuestra Prana Shakti porque nuestras manos y piernas filtran el prana shakti pero practicar esto nos ayudará a evitar que tales cosas sucedan.

La Radio de busqueda y Cubito son los dos huesos ubicados en nuestros antebrazos. El que está pegado al pulgar es el Radio de busqueda y el otro es Cubito. Una diferencia notable entre estos dos Mudra (Gyan Mudra y Mudra de barbilla) es que en Gyan Mudra, el Radio y el Cúbito permanecen paralelos entre sí, mientras que en el lado opuesto, cuando practicamos Mudra de barbilla en esto, nuestros antebrazos se invierten, lo que significa que el Radio y el Cúbito se cruzan.

Aumenta la sensación de estar conectado a tierra. También se cree que puede ayudar a fortalecer la espalda. Ayuda a elevar nuestras energías. Si no perdemos mucha energía, es natural entender que nos sentiremos con más energía.

Ayuda a nuestra conciencia a conectarse con la conciencia universal. Entonces, practicar esto de la manera correcta podría llevar a una persona al camino de la Espiritualidad. Incluso se puede lograr la iluminación practicando esto. La palabra Chin también se asocia con chitt. chitt/Chita = mente. Practicando esto, uno puede ganar control sobre el Chita. Chita es el más difícil de controlar entre todos los sentidos humanos. Esto permite una mayor conexión a tierra mientras se practica Mudra de barbilla.

Según la mitología hindú, el nombre del gobernante de los dioses es Indray la palabra Indra se puede traducir a Sentidos. Y según las mitologías, nuestra mente gobierna todos los sentidos. Entonces, tener control sobre la mente puede ayudarte a lograr todo lo que quieres en tu vida.

Nombre alternativo de Mudra de barbilla

Gesto de Conciencia.

Cómo hacer Chin mudra?

  • Aunque puede practicar esto mientras practica cualquier postura cómoda, no importa si está sentado, de pie o acostado en posición supina.
  • Sin embargo, para lograr el máximo resultado y la concentración adecuada, debemos practicarlo de forma postura meditativa cómoda.
  • Comenzaremos sentándonos en cualquier postura meditativa cómoda, por ejemplo, Postura del rayo (vajrasana), Pose de loto (padmasana) Y Postura auspiciosa (esvásticasana).
  • El cuello y la columna deben estar cómodamente erguidos.
  • Toda la conciencia debe centrarse en la respiración.
  • Coloque sus manos cómodamente sobre sus rodillas.
  • Mantenga las palmas de las manos mirando hacia el suelo.
  • Ahora, únete lenta y suavemente el dedo índice y el pulgar.
  • De esta manera, creas un círculo en ambas manos.
  • Mantenga los dedos restantes cómodamente extendidos. Pero no olvides ser amable contigo mismo.
  • Cierra los ojos lenta y cómodamente.
  • Lleve su atención a la respiración y respire tan profundamente como pueda.
  • Ahora, si te sientes cómodo, puedes agregar Om (Aum) canto de mantras para una concentración más profunda o practicar varios pranayamas y meditaciones con ella.

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Mudra de barbilla Beneficios

beneficios del mudra de la barbilla
  • Ayuda a conectar nuestra conciencia a la conciencia universal.
  • nos hace más conectado a tierra.
  • It despeja la mente, todos los malos pensamientos y todo el estrés que llevamos dentro, y no es difícil entender que todos necesitamos tener un “cabeza clara" en cualquier situación.
  • It ayuda a energizarnos. Lo mejora la calidad de nuestro estado de ánimo.
  • It ayuda en dolores de espalda baja y dolores, así que practicar esto también puede mejorar su salud espinal.
  • It ayuda a quienes experimentan dificultades como presión arterial alta, insomnioy depresión..
  • It mejora nuestros reflejos. Esto ayuda cuando tienes que responder rápidamente.

Mudra de barbilla Precauciones y Contraindicaciones

Precauciones del mudra de la barbilla

Similar a todos los demás Mudra prácticas, no tiene efectos secundarios.

Sin embargo, hay algunas cosas a considerar:

  • No presione firmemente su dedo uno contra el otro. Deben tocarse ligeramente entre sí y no ejercer una presión excesiva.
  • No lo confundas con Gyan Mudra.
  • Mantenga la columna cómodamente erguida.

cuando y cuanto tiempo hacer Mudra de barbilla?

Este Mudra puede practicarse siempre que sienta que le falta concentración. Especialmente esos días en los que te sientes aburrido. Sientes que te falta coraje y energía.

La mañana es el momento ideal. para hacer yoga o Mudra. Por la mañana, a esta hora del día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que pueda concentrarse fácilmente. Por lo tanto, debes practicar este Mudra de 4 am y 6 am para obtener los resultados más efectivos.

Si tiene dificultades con esto durante la mañana, puede hacer esto Mudra más tarde en el tarde también.

Practicando esto Mudra para agendar una mínimo de 30-40 minutos diarios es recomendado. Tanto si deseas completarlo de un tirón como de dos tríos que durar entre 10 y 15 minutos, tu decides. Basado en investigaciones, la mejor manera de practicar un ejercicio para al menos 20 minuto es obtener los mejores beneficios de ese particular Mudra.

Respirando Mudra de barbilla

  • solicite respiración yóguica con eso. Cuando inhales, deja que el vientre y el pecho salgan; cuando exhale, deje que el vientre y el pecho se relajen cómodamente.

visualización en Mudra de barbilla

  • Visualiza el cosmos. Deja que tome cualquier forma que puedas imaginar.
  • Trate de aprender todo lo que pueda de él.
  • ¿Hay algo que pueda aprender? Intente codificar todo lo que pueda ver.

Afirmación en Mudra de barbilla

Las energías cósmicas son las respuestas a todas mis preguntas.

"me entrego al cosmos."

Conclusión

La Mudra de barbilla es un simple todavía gesto poderoso que pueden mejorar su salud de muchas maneras. Practicando regularmente este Mudra podemos aumenta tus niveles de energía, agudiza tu mentey promover mejor circulación por todo tu cuerpo. Si está interesado en obtener más información sobre los beneficios de Mudras y cómo usarlos de manera efectiva, asegúrese de consultar nuestro Mudras Curso de Certificación. Este curso te enseñará todo 108 Mudras y sus beneficios específicos para que puedas empezar a incorporarlos de inmediato.

Divyansh Sharma
Divyansh es profesor de yoga, meditación y kinesiología que practica yoga y meditación desde 2011. La idea de correlacionar el yoga con las ciencias modernas es lo que más le fascina y, para alimentar su curiosidad, sigue explorando cosas nuevas todos los días. Ha realizado una Maestría en Ciencias Yóguicas, E-RYT-200 y RYT-500.

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