Pitta Naashak Mudra: significado, beneficios y cómo hacerlo

pitta naashak mudra

Obtenga más información sobre las sentido, beneficiosy cómo hacer pitta naashak mudra. Se recomienda para aquellos con un Pita dosha.

Definición – ¿Qué es pitta naashak mudra y su significado, referencias y mitología?

Pita Pacificante Mudra también se conoce como pitta naashak mudra en sánscrito. Esto Mudra también se conoce como kapha karak. Esto Mudra está hecho de tres palabras sánscritas diferentes, así que para entender esto Mudra mejor, vamos a dividirlo en términos simples.

Pita - "Pita" es una de las tres "Doshas"(Vata, Pitay Kapha).

Nashak - "destructor or chupete."

Mudra – Hasta “Mudra" o "Gesto/sello de la mano."

Tratemos de entender Pita mejor:

Hay tres doshas que están hechos de 5 tatvá o elementos:

Vata = Aire + Éter.

Pita = Fuego + Agua.

Kapha = Tierra + Agua.

Como hemos visto, Pita está hecho de dos elementos el Agni Dhatu, o el elemento fuego, y el Agua dhatu, o el elemento agua. Estos tres Doshacontienen diferentes características y diferentes rasgos. Entonces, cada individuo tiene rasgos y características específicas determinadas por su tipo de cuerpo. Para determinar si una persona tiene la Pita Dosha, necesitamos examinar el rasgo y la personalidad de la persona. Necesitamos notar su patrón de hábitos; en consecuencia, podemos decir si esta persona tiene la Pita Dosha o alguna otra Dosha. Personas con Pita DoshaLos s son generalmente muy inteligentes y competitivos. Pueden controlar su sed y hambre y, en general, tienen un buen control sobre la temperatura de su cuerpo.

Según los textos yóguicos, todos nuestros dedos representan uno de los elementos. Por ejemplo, los pulgares representan el Fuego o Agni y nuestros dedos meñique o meñique representan el elemento agua.

¿Entonces Pita Dosha es una combinación de dedos pequeños y pulgares.

Pita = Fuego + Agua = Pulgar + Dedo meñique.

Pita DoshaLos s aprenden rápido, tienen una complexión media y están muy orientados a objetivos.

Estas personas son más propensas a sufrir de ojos pálidos, micción pálida y piel pálida. Estas personas también sufren problemas relacionados con el sueño. Sudan mucho, por lo que tienen mal olor corporal. Incluso puede causar problemas relacionados con el estómago, como diarrea y estreñimiento.

Para abordar el Pita, esta Mudra se puede practicar

Nombres alternativos de pitta naashak mudra

Pita Pacificante Mudra, Kapha Karak.

Cómo hacer pitta naashak mudra?

  • Este Mudra generalmente se realiza con concentración, por lo que debe realizarse sentado en una postura meditativa cómoda o relajado en shavasana o pose de cadáver.
  • Sin embargo, para obtener los máximos beneficios de este Mudra, comience sentándose en una postura meditativa cómoda (Sukhasana or padmasana).
  • Mantenga el cuello y la columna cómodamente erguidos.
  • Comience descansando ambas palmas cómodamente sobre su rodilla.
  • Cierra los ojos suavemente.
  • Ahora, lenta y suavemente, junte las yemas de los dos últimos dedos (meñique y anular) con la punta del pulgar.
  • Los dedos restantes de la mano derecha permanecerán cómodamente extendidos (anular, meñique y pulgar).
  • Observe este espacio oscuro detrás de sus ojos e intente practicar la conciencia de la respiración o el Pranayama Bharmari.
  • Respira más profundo y por más tiempo. Con cada respiración que pasa, haz que tu respiración sea aún más profunda. No pierdas la conciencia de tu respiración.
  • Sea testigo de toda su mente y cuerpo.

pitta naashak mudra Beneficios

beneficios de pitta naashak mudra
  • It estabiliza la mente, el cuerpo y el alma. Ayuda a establecer que conexión mente, cuerpo y alma.
  • Ayuda a equilibrar el Pita Dosha, que a menudo es causado por los desequilibrios causados ​​por el Fuego y el elemento agua dentro del cuerpo.
  • Si tiene olvidos, hipertiroidismo, sensibilidad al ruido y problemas relacionados con la ira, entonces en todos estos casos, Te ayudará.
  • Ayuda a regular los problemas relacionados con el estómago como estreñimiento y diarrea.
  • Si sufres de problemas relacionados con el sueño, entonces deberías practicarlo. Esto ayudará a mejorar la calidad de su sueño.
  • Si se practicara interdicto de pranayama, Se alivia el estrés, reduce los problemas de ira, y da más claridad hacia los objetivos de la vida.
  • También ayuda a combatir el mal olor corporal y ayuda a controlar la sudoración excesiva.
  • Si tiene intolerancia al calor, entonces ayudará.

pitta naashak mudra Precauciones y Contraindicaciones

Precauciones de pitta naashak mudra

Similar a todos los demás Mudra prácticas, no tiene efectos secundarios.

Sin embargo, hay algunas cosas a considerar:

  • Si ya tienes exceso kapha dosha, no debes practicarlo.
  • Asegúrese de colocar los dos últimos dedos juntos en sus respectivos lugares y toque suavemente las puntas de los pulgares; de lo contrario, no recibirá los beneficios adecuados de esto.
  • Mantenga la columna cómodamente erguida.
  • Asegúrate de practicar esto Mudra en ambas manos.

cuando y cuanto tiempo hacer pitta naashak mudra?

  • Este Mudra se puede practicar si sufre de problemas que el Pita Dosha causas.
  • Si tu mente sigue divagando y te cuesta mucho dormir a tiempo, practica este Mudra podría ayudarte a mejorar tu sueño.
  • Este Mudra se puede practicar cuando se necesita aumentar su Kapha .

La mañana es el momento ideal. para hacer yoga o Mudra. Nuestro cerebro está en su mejor momento por la mañana y durante el día. Por lo tanto, es más probable que pueda concentrarse fácilmente. Por lo tanto, debes practicar este Mudra de 4 am y 6 am para obtener los resultados más efectivos.

Si tiene dificultades con esto durante la mañana, puede hacer esto Mudra más tarde en el tarde también.

Practicando esto Mudra para agendar una mínimo de 30-40 minutos diarios es recomendado. Tanto si deseas completarlo de un tirón como de dos tríos que durar entre 10 y 15 minutos, tu decides. Basado en investigaciones, la mejor manera de practicar un ejercicio para al menos 20 minuto es obtener los mejores beneficios de ese particular Mudra.

Respirando pitta naashak mudra

Hay tres tipos de respiración podemos practicar con esto Mudra.

  • Respiración Abdominal.
  • Respiración torácica.

visualización en pitta naashak mudra

  • Visualiza tu objetivo.
  • Los planes que solo tú entendiste que nadie más hizo.
  • Cosas que querías hacer.
  • Visualízate ganando tus planes.

Afirmación en pitta naashak mudra

Mientras practicas esto, mantén una intención positiva. Empezar con:

"Estoy ordenando mi mente; No permito que mi mente se desordene”.

Conclusión

La pitta naashak mudra es un yoga Mudra, o gesto de la mano, que tiene un Efecto refrescante en el cuerpo. A menudo se usa para disminuir el cuerpo Pita or energía de fuego. practicando esto Mudra puede ayudar a enfriar el hígado y el bazo, mejorar la digestióny aliviar el estrés. Si estás interesado en aprender más sobre este y otros Mudras, echa un vistazo a nuestro Mudras Curso de certificacion. Este curso ofrece una instrucción completa sobre todos los 108 Mudras, incluidos sus beneficios, cómo hacerlos y cuándo usarlos para obtener el máximo beneficio.

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Divyansh Sharma
Divyansh es profesor de yoga, meditación y kinesiología que practica yoga y meditación desde 2011. La idea de correlacionar el yoga con las ciencias modernas es lo que más le fascina y, para alimentar su curiosidad, sigue explorando cosas nuevas todos los días. Ha realizado una Maestría en Ciencias Yóguicas, E-RYT-200 y RYT-500.

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