Aprende sobre el significado, los beneficiosy cómo realizar Pitta Naashak Mudra. Se recomienda para quienes tienen Pitta dosha.
Definición: ¿Qué es Pitta Naashak Mudra y cuál es su significado, referencias y mitología?
El Pitta Pacificador Mudra también se conoce como Pitta Naashak Mudra en sánscrito. Este mudra también se conoce como Kapha Karak . Está compuesto por tres palabras sánscritas diferentes, así que para comprenderlo mejor, vamos a explicarlo en términos simples .
Pita – “Pita” es uno de los tres “Doshas”(Vata, Pittay Kapha).
Nashak – “destructor o pacificador”.
Mudra – Hasta “Mudra” o “gesto/sello con la mano”.
Intentemos comprender mejor a Pitta :
Hay tres Doshas que están formados por 5 Tatva o elementos:
Vata = Aire + Éter.
Pitta = Fuego + Agua.
Kapha = Tierra + Agua.
Como hemos visto, Pita está formado por dos elementos el Agni Dhatu, o el elemento fuego, y el Agua dhatu, o el elemento agua. Estos tres Doshascontienen características diferentes. y diferentes rasgos. Por lo tanto, cada individuo tiene rasgos y características específicos determinados por su tipo de cuerpo. Para determinar si una persona tiene.. Pita DoshaNecesitamos examinar los rasgos y la personalidad de la persona. Necesitamos observar su patrón de hábitos; en consecuencia, podemos determinar si esta persona tiene.. Pita Dosha o algún otro Dosha. Personas con Pita DoshaLos animales suelen ser muy inteligentes y competitivos. Pueden controlar su sed y hambre, y generalmente tienen un buen control de su temperatura corporal.
Según los textos yóguicos, todos nuestros dedos representan uno de los elementos. Por ejemplo, los pulgares representan el elemento Fuego o Agni , y los meñiques representan el elemento Agua.
Entonces, Pitta Dosha es una combinación de dedos meñiques y pulgares.
Pitta = Fuego + Agua = Pulgar + Meñique.
Las personas con dosha Pitta aprenden rápido, tienen una complexión media y están muy orientadas a los objetivos.
Estas personas son más propensas a tener ojos, orina y piel pálidos. También sufren problemas de sueño. Sudan mucho, por lo que tienen mal olor corporal. Esto puede incluso causar problemas estomacales como diarrea y estreñimiento.
Para abordar Pitta , se puede practicar este Mudra
Nombres alternativos de Pitta Naashak Mudra
Pitta Pacificador , Kapha Karak.
¿Cómo hacer Pitta Naashak Mudra?
- Este Mudra Generalmente se realiza con concentración, por lo que debe realizarse mientras se está sentado en una postura meditativa cómoda o relajándose en Shavasana o postura del cadáver.
- Sin embargo, para obtener los máximos beneficios de esto Mudra, comience sentándose en una postura meditativa cómoda (Sukhasana o Padmasana).
- Mantenga el cuello y la columna cómodamente erguidos.
- Comience apoyando ambas palmas de las manos cómodamente sobre la rodilla.
- Cierra los ojos suavemente.
- Ahora, lentamente y con cuidado, une las puntas de tus dos últimos dedos (meñique y anular) con la punta de tu pulgar.
- Los dedos restantes de la mano derecha permanecerán cómodamente extendidos (dedo anular, meñique y pulgar).
- Observa este espacio oscuro detrás de tus ojos e intenta practicar la conciencia de la respiración o Bharmari Pranayama.
- Respira más profundo y más largo. Con cada respiración, haz que tu respiración sea aún más profunda. No pierdas la consciencia de tu respiración.
- Sé testigo de toda tu mente y cuerpo.
Beneficios de Pitta Naashak Mudra
- Estabiliza la mente, el cuerpo y el alma. Ayuda a establecer esa conexión entre mente, cuerpo y alma.
- Ayuda a equilibrar el Pitta Dosha, que a menudo se produce por los desequilibrios causados por los elementos Fuego y Agua dentro del cuerpo.
- Si tiene olvidos, hipertiroidismo, sensibilidad al ruido y problemas relacionados con la ira, entonces en todos esos casos, le ayudará.
- Ayuda a regular los problemas relacionados con el estómago como estreñimiento y diarrea.
- Si sufres de problemas de sueño, deberías practicarlo. Esto te ayudará a mejorar la calidad de tu sueño.
- Si se practica la intercesión de pranayama, alivia el estrés, reduce los problemas de iray da más claridad hacia los objetivos de la vida.
- También ayuda a combatir el mal olor corporal y ayuda a controlar la sudoración excesiva.
- Si tienes intolerancia al calor entonces te ayudará.
Precauciones y contraindicaciones de Pitta Naashak Mudra
Al igual que todas las demás de Mudra , no tiene efectos secundarios.
Sin embargo, hay algunas cosas que debemos tener en cuenta:
- Si ya tienes un exceso de Kapha Dosha, no deberías practicarlo.
- Asegúrate de colocar los dos últimos dedos juntos en sus respectivos lugares y tocar suavemente las puntas de los pulgares; de lo contrario, no recibirás los beneficios adecuados de esto.
- Mantenga la columna cómodamente erguida.
- Asegúrate de practicar este Mudra en ambas manos.
¿Cuándo y durante cuánto tiempo hacer Pitta Naashak Mudra?
- Este mudra se puede practicar si se sufren problemas causados por el dosha Pitta .
- Si tu mente continúa divagando y te resulta muy difícil conciliar el sueño a tiempo, practicar este Mudra podría ayudarte a mejorar tu sueño.
- Este Mudra se puede practicar cuando necesitas aumentar tu Kapha .
La mañana es el momento ideal para practicar yoga o mudra. Nuestro cerebro está en su mejor momento por la mañana y durante el día. Por lo tanto, es más probable que te concentres fácilmente. Por lo tanto, deberías practicar este mudra entre las 4 y las 6 de la mañana para obtener los mejores resultados.
Si tienes dificultades para hacer esto durante la mañana, puedes realizar este mudra más tarde en la noche también.
practicar este mudra durante un mínimo de 30 a 40 minutos diarios . Puedes completarlo de una sola vez o en dos series de entre 10 y 15 minutos; la elección es tuya. Según las investigaciones, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es para obtener los mejores beneficios de ese mudra.
Respirar Pitta Naashak Mudra
Hay tres tipos de respiración Podemos practicar con esto Mudra.
- Respiración abdominal.
- Respiración torácica.
- Respiración yóguica (Respiración abdominal, respiración torácica y respiración de clavícula)
Visualización en Pitta Naashak Mudra
- Visualiza tu objetivo.
- Los planes que sólo tú entendías y nadie más entendía.
- Cosas que querías hacer.
- Visualízate ganando tus planes.
Afirmación en Pitta Naashak Mudra
Al practicar esto, mantén una intención positiva. Comienza con:
““Estoy despejando mi mente; no permito que mi mente esté desordenada”
Conclusión
El Pitta Naashak Mudra es un yoga Mudra, o gesto de la mano, que tiene un efecto refrescante en el cuerpo. Se utiliza a menudo para disminuir el Pitta o energía del fuegoPracticando esto Mudra Puede ayudar a enfriar el hígado y el bazo mejorar la digestión, y aliviar el estrésSi estás interesado en aprender más sobre esto y otros Mudras, echa un vistazo a nuestro Curso de Certificación de MudrasEste curso ofrece instrucción integral sobre todos los 108 mudras, incluidos sus beneficios, cómo realizarlos y cuándo utilizarlos para obtener el máximo beneficio.
