Aprende sobre el significado , los beneficios y cómo practicar Pitta Naashak Mudra . Se recomienda para personas con Pitta dosha .
Definición – ¿Qué es Pitta Naashak Mudra y su significado, referencias y mitología?
El Mudra Pitta Pacificador también se conoce como Pitta Naashak Mudra en sánscrito. Este mudra también se conoce como Kapha Karak . Está compuesto por tres palabras sánscritas diferentes, así que para comprenderlo mejor, vamos a explicarlo en términos simples .
Pita – “Pita” es uno de los tres “ Doshas ” ( Vata , Pitta y Kapha ).
Nashak – “ destructor o pacificador ”.
Mudra – Hasta “ Mudra ” o “ Gesto/sello de la mano ”.
Intentemos comprender mejor a Pitta
Hay tres Doshas que están formados por 5 Tatva o elementos:
Vata = Aire + Éter.
Pitta = Fuego + Agua.
Kapha = Tierra + Agua.
Como hemos visto, Pita está formado por dos elementos el Agni Dhatu, o el elemento fuego, y el Agua dhatu, o el elemento agua. Estos tres Doshas contienen características diferentes. y diferentes rasgos. Por lo tanto, cada individuo tiene rasgos y características específicos determinados por su tipo de cuerpo. Para determinar si una persona tiene.. Pita DoshaNecesitamos examinar los rasgos y la personalidad de la persona. Necesitamos observar su patrón de hábitos; en consecuencia, podemos determinar si esta persona tiene.. Pita Dosha o algún otro Dosha. Personas con Pita DoshaLos animales suelen ser muy inteligentes y competitivos. Pueden controlar su sed y hambre, y generalmente tienen un buen control de su temperatura corporal.
Según los textos yóguicos, todos nuestros dedos representan uno de los elementos. Por ejemplo, los pulgares representan el elemento Fuego o Agni , y los meñiques representan el elemento Agua.
Entonces, Pitta Dosha es una combinación de dedos meñiques y pulgares.
Pitta = Fuego + Agua = Pulgar + Meñique.
Pitta Dosha aprenden rápido, tienen una complexión media y están muy orientados a objetivos.
Estas personas son más propensas a tener ojos, orina y piel pálidos. También sufren problemas de sueño. Sudan mucho, por lo que tienen mal olor corporal. Esto puede incluso causar problemas estomacales como diarrea y estreñimiento.
Para abordar Pitta se puede practicar este Mudra
Nombres alternativos de Pitta Naashak Mudra
Pitta Pacificador , Kapha Karak .
¿Cómo hacer Pitta Naashak Mudra?
- Este Mudra Generalmente se realiza con concentración, por lo que debe realizarse mientras se está sentado en una postura meditativa cómoda o relajándose en Shavasana o postura del cadáver.
- Sin embargo, para obtener los máximos beneficios de esto Mudra, comience sentándose en una postura meditativa cómoda (Sukhasana o Padmasana).
- Mantenga el cuello y la columna cómodamente erguidos.
- Comience apoyando ambas palmas de las manos cómodamente sobre la rodilla.
- Cierra los ojos suavemente.
- Ahora, lentamente y con cuidado, une las puntas de tus dos últimos dedos (meñique y anular) con la punta de tu pulgar.
- Los dedos restantes de la mano derecha permanecerán cómodamente extendidos (dedo anular, meñique y pulgar).
- Observa este espacio oscuro detrás de tus ojos e intenta practicar la conciencia de la respiración o Bharmari Pranayama .
- Respira más profundo y más largo. Con cada respiración, haz que tu respiración sea aún más profunda. No pierdas la consciencia de tu respiración.
- Sé testigo de toda tu mente y cuerpo.
Beneficios de Pitta Naashak Mudra
- Estabiliza la mente, el cuerpo y el alma . Ayuda a establecer esa conexión entre mente, cuerpo y alma .
- Ayuda a equilibrar el Pitta Dosha , que a menudo es causado por los desequilibrios provocados por el elemento Fuego y el agua dentro del cuerpo.
- Si tiene olvidos, hipertiroidismo, sensibilidad al ruido y problemas relacionados con la ira , entonces en todos esos casos, le ayudará .
- Ayuda a regular los problemas relacionados con el estómago como estreñimiento y diarrea.
- Si sufres de problemas de sueño , deberías practicarlo. Esto te ayudará a mejorar la calidad de tu sueño .
- Si se practica la intercesión de pranayama , alivia el estrés, reduce los problemas de ira y da más claridad hacia los objetivos de la vida .
- También ayuda a combatir el mal olor corporal y ayuda a controlar la sudoración excesiva .
- Si tienes intolerancia al calor entonces te ayudará .
Precauciones y contraindicaciones de Pitta Naashak Mudra
Al igual que todas las demás de Mudra , no tiene efectos secundarios.
Sin embargo, hay algunas cosas que debemos tener en cuenta:
- Si ya tienes un exceso de Kapha Dosha , no deberías practicarlo.
- Asegúrate de colocar los dos últimos dedos juntos en sus respectivos lugares y tocar suavemente las puntas de los pulgares; de lo contrario, no recibirás los beneficios adecuados de esto.
- Mantenga la columna cómodamente erguida.
- Asegúrate de practicar este Mudra en ambas manos.
¿Cuándo y durante cuánto tiempo hacer Pitta Naashak Mudra ?
- Este Mudra se puede practicar si sufres problemas causados por el Pitta Dosha .
- Si tu mente continúa divagando y te resulta muy difícil conciliar el sueño a tiempo, practicar este Mudra podría ayudarte a mejorar tu sueño.
- Este Mudra se puede practicar cuando necesitas aumentar tu Kapha .
La mañana es el momento ideal para practicar yoga o mudra . Nuestro cerebro está en su mejor momento por la mañana y durante el día. Por lo tanto, es más probable que te concentres fácilmente. Por lo tanto, deberías practicar este mudra entre las 4 y las 6 de la mañana para obtener los mejores resultados.
Si tienes dificultades para hacer esto durante la mañana, puedes realizar este mudra más tarde en la noche también .
practicar este mudra un mínimo de 30 a 40 minutos al día . Puedes completarlo en un solo estiramiento o en dos series de tres de entre 10 y 15 minutos , como prefieras. Según estudios, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los máximos beneficios de ese mudra .
Respirar Pitta Naashak Mudra
Hay tres tipos de respiración Podemos practicar con esto Mudra.
- Respiración abdominal.
- Respiración torácica.
- Respiración yóguica (Respiración abdominal, respiración torácica y respiración de clavícula)
Visualización en Pitta Naashak Mudra
- Visualiza tu objetivo.
- Los planes que sólo tú entendías y nadie más entendía.
- Cosas que querías hacer.
- Visualízate ganando tus planes.
Afirmación en Pitta Naashak Mudra
Al practicar esto, mantén una intención positiva. Comienza con:
““Estoy despejando mi mente; no permito que mi mente esté desordenada”
Conclusión
El Pitta Naashak Mudra es un yoga Mudra, o gesto de la mano, que tiene un efecto refrescante en el cuerpo. Se utiliza a menudo para Pitta del cuerpo o energía del fuegoPracticando esto Mudra Puede ayudar a enfriar el hígado y el bazo mejorar la digestión, y aliviar el estrésSi estás interesado en aprender más sobre esto y otros Mudras, echa un vistazo a nuestro Curso de Certificación de MudrasEste curso ofrece instrucción integral sobre todos los 108 mudras, incluidos sus beneficios, cómo realizarlos y cuándo utilizarlos para obtener el máximo beneficio.
